سلام دوستان عزیز، ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزانی که بالای ۵۵ سال دارند و یا به زودی به این سن می‌رسند، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی به درستی بهره‌مند بشن بدون اینکه فشار زیادی به بدنشون وارد بشه. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان یک فعالیت عالیه، اما به دلیل تغییرات بدنی با افزایش سن، لازم میشه که شیوه انجامش کمی متفاوت بشه تا از آسیب‌های مفصلی جلوگیری کنیم. به همین خاطر سه روش مهم رو برای شما توضیح دادم که به کمک اون‌ها می‌تونید بدون درد و آسیب، از پیاده‌روی و فوایدش استفاده کنید. امیدوارم این توضیحات بیشتر به روشن شدن منظور من کمک کنه. هدف من همیشه حفظ سلامتی شماست و اگر به شما کمک کرده باشه، برای من ارزشمنده. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
@@Dr-hana ممنون شما دکتور مهربان من تکلیف آرتروز دارم از پیاده روی دکتوران کابل منع نموده اند وتمرینات زانو را سفارش کرده اند اگر وقت داشته باشید لطف نموده درین مورد کمی روشنی انداخته ممنون سازید بعید از لطف شما نخواهد بود موفق باشید.
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
درود بر شما بسیار عالی خوش باشی ممنون از توضیحات کامل ومفید شما من 57 ساله هستم هر روز صبح همراه دوستانم در پارک سیفیه ملایر به مدت یک ساعت پیاده روی می کنم بسیار برای سلامتی و روحیه خوب است کاملا صحیح می فرمائید 🎉🎉🎉❤❤❤
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
توصیه های خوبی کردید هنگام پیاده روی . تجربه‌ی این جانب به عنوان فردی کهنسال نظر شما رو تایید می کنه . حرکات ، موقع پیاده روی ، باید یکنواخت و بدون تغییرات ناگهانی و تند باشه . متشکرم .
ممنون از راهنمایی های شما Many thanks من ۸۷ ساله از اصفهان قرا ر بود به جای ره رفتن درسنین بالا توصیه های دیگه ای داشته باشید بازهم که پیاده روی را توصیه میکنید نکنه من اشتباه میکنم
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم. اما اگه واقعا قادر به پیاده روی نیستید ورزشهای جایگزینی مثل شنا یا آب درمانی،یوگا یا تمرینات کششی،دوچرخه ثابت هم میتونن به شما کمک کنن❤
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
باسلام خانم دکتردرمقدمه فرمودین درسن ۵۵ به بالاپیاده روی راکم کنید؟ وسه موردتتان هم درمورداصراربه پیاده روی بود ؟ایا باید پیاده روی بکنیم یا نه؟ ممنونم ازتوصیه شما❤🎉🎉❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بسیار ممنونم از شما دستتون واقعا درد نکنه من هر روز این کار رو میکنم و احساس خیلی خوبی دارم بعد از پیاده‌روی و خودمو سر حالتر حس میکنم👍👍👍👍👍👍👍👍💐🌹🌷🌺
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
🎉سلام و باآرزوی موفقیت فراوان برای شما خیلی تشکر می کنم از شما خانم دکتر مهربان از صحبت کردن شما خیلی استفاده بردم و پودر ژلاتین را که گفتین برای زانودرد استفاده کردم خیلی عالی با تشکر فراوان از شما🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
قرار بود جای گزین پیاده رو بگین چی شد همه میدانیم پیاده روی ورزش خوبیه ولی سن بالا وکسی که واریس داره پاهاش با راه رفتن بدتر میشه چکار کنه ؟ من از دکتر طب سنتی شنیدم که برا کسی که راه زیاد نمیتونه بره از سیب درختی بیشتر استفاده کنه به عنوان میوه وشیرینی وچربی کمتر بخوره
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم. اما اگه واقعا پیاده روی برای کسی خیلی سخت باشه ورزشهایی مثل شنا و آب درمانی ،یوگا و تمرینات کششی،دوچرخه ثابت یا بیرونی میتونن مفید باشن❤
سلام دوستان عزیز،
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزانی که بالای ۵۵ سال دارند و یا به زودی به این سن می‌رسند، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی به درستی بهره‌مند بشن بدون اینکه فشار زیادی به بدنشون وارد بشه.
در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان یک فعالیت عالیه، اما به دلیل تغییرات بدنی با افزایش سن، لازم میشه که شیوه انجامش کمی متفاوت بشه تا از آسیب‌های مفصلی جلوگیری کنیم. به همین خاطر سه روش مهم رو برای شما توضیح دادم که به کمک اون‌ها می‌تونید بدون درد و آسیب، از پیاده‌روی و فوایدش استفاده کنید.
امیدوارم این توضیحات بیشتر به روشن شدن منظور من کمک کنه. هدف من همیشه حفظ سلامتی شماست و اگر به شما کمک کرده باشه، برای من ارزشمنده. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
Kheyli mamnun az zahamatetan ,goftehaye shoma besyar mofid va arzeshmand hastand 🙏❤🙋♂️
ممنون از تماشا و صبر شما🙏@@marcopollo5049
بسیار عالی سپاس از توجه و راهنمایی های شما 🌹👌🙏🙏
@@Dr-hana خانم دکتر عزیز شما محترم وعزیزما هم وطنانت هستی سپاسگزاریم🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@Dr-hana ممنون شما دکتور مهربان من تکلیف آرتروز دارم از پیاده روی دکتوران کابل منع نموده اند وتمرینات زانو را سفارش کرده اند اگر وقت داشته باشید لطف نموده درین مورد کمی روشنی انداخته ممنون سازید بعید از لطف شما نخواهد بود موفق باشید.
اطلاعات تون مفید بود
ولی نحوه اطلاع رسانی خسته کننده بود 😊
بعد از پنجاه و پنج سالگی بعد خواب خوب ، بهداشت روان ، و عذای سالم و بس
اونی که میانسال هستش متوجه فرمایشات شما هست تشکر از زحمات شما 👌🙏
شما گفتید این سه کار رو بجای پیاده روی بکنید ولی همش از پیاده روی گفتید ! پس سه روش چی شد ؟
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
تو این قسمت کلا شر گفتید
کشتی ماروبااین همه توضیحات اضافی همه می دانندپیاده روی مفیداست.اون سه کار به جای پیاده روی رابگو.
دقیقا من هم منتظر اون سه را هکار هستم
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
Tozih dsdeh khoub ghoush bedid.
ممنون ومتشکر چیز جدیدی تو توصیه ها نبود که خانم دکتر جذاب و خوش صدا ❤❤😂😂😂همون چیزاای قدیمی بود
درود بر شما بسیار عالی خوش باشی ممنون از توضیحات کامل ومفید شما من 57 ساله هستم هر روز صبح همراه دوستانم در پارک سیفیه ملایر به مدت یک ساعت پیاده روی می کنم بسیار برای سلامتی و روحیه خوب است کاملا صحیح می فرمائید 🎉🎉🎉❤❤❤
خیلی عالی خودم تجربه کردم تشکر از برنامه خوب تان بعد از نماز صبح پیاده روی عالی است
سپاس ازشما خانم دكتر مهربانمان براى شما را ارزوى سلامتى داريم كه از روش سلامتى كه به ما اموزش مى دهيد جاى تشكر از شما را دارم ❤
نظرات شما بسیار عالی بود ممنون وسپاسگزارم
باسلام ازتوزیع خوب وراهنمائی شماخانم دکتربزرگوار❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
اولش میفرمایید پیاده روی نکنید ///بجاش این ۳تا کارو بکنید))))بعدش تاآخر ویدیووووهمش میگید پیاده روی کنید !!!!!!!!!🤔🤔🤔🤔🤔
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
سلام خانم دکتر ممنون از توضیحات شما
درود به خانم دکتر زنده باشی
دروذ خانم دکتر مهربان مثل همبشه عالی وکاربردی ❤❤
ممنونم ازاطلاع رسانیتان
با سلام و تشکر از زحمات شما
توصیه های خوبی کردید هنگام پیاده روی .
تجربه‌ی این جانب به عنوان فردی کهنسال نظر شما رو تایید می کنه . حرکات ، موقع پیاده روی ، باید یکنواخت و بدون تغییرات ناگهانی و تند باشه . متشکرم .
ممنون از راهنمایی های شما Many thanks من ۸۷ ساله از اصفهان قرا ر بود به جای ره رفتن درسنین بالا توصیه های دیگه ای داشته باشید بازهم که پیاده روی را توصیه میکنید نکنه من اشتباه میکنم
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
اما اگه واقعا قادر به پیاده روی نیستید ورزشهای جایگزینی مثل شنا یا آب درمانی،یوگا یا تمرینات کششی،دوچرخه ثابت هم میتونن به شما کمک کنن❤
خانم دکتر من ۸۰ ساله هستم و بیشتر از ۳۰۰۰ قدم اگه راه برم زانو درد میگیریم ، چه باید انجام بدم منو راهنمایی کنید ممنون میشم .
نظرتون راجع به تردمیل چیه
سلام ممنون از زحماتتون ، منتظر ۳ توصیه جایگزین پیاده روی بودیم ولی شما ۳ اصلاحیه برای پیاده روی را توضیح دادید ، جایگزین پیاده روی ؟
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
بسیار عالی دقیق ارزشمند درود بر شما ❤
باسلام.وخسته.نباشی.پیاده.روی.خوباست.اگربه.کادایی.که.بلدی.❤🎉🎉🎉
ممنون از شما دکترجان موفق باشیدانشاالله❤❤❤
تشکر ❤❤❤❤❤
بسیار عالی، نکاتی در مورد درست پیاده روی کردن بود. درود بر شما
من که متوجه نشدم تیتر ناراحت کننده وعلیه پیاده روی بود گفته هاتون پیاده روی رو تایید می کرد ،کار درستی نمیکنید .با اینگونه تیترها 🤨🤔
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
خانم‌دکتر سلام خسته نباشی خیلی متشکرم از راهنمائیهای مهم شما موفق تر باشید 😊
راهنمایی های شما بسیار ارزنده و مفید بود 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤❤ 👍👍👍👍👍👍
تشکر فراوان خانم دکتر عزیز لطفا برای
آن دسته که نمی توانند پیاده روی خوبی داشته باشند جای گزین دیگری را بهفرماییدممنون 💖🙏
سلام،شنا یا آب درمانی،یوگا و تمرینات کششی،دوچرخه ثابت یا بیرونی
سلام وتشکر از خانم دکتر عزیز و مهربان ❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام خیلی خیلی ممنونیم خانم دکترعزیزم
با سپاس فراوان از شما بانوی گرامی 🎉❤
متشکرم.
ازتهران.
عجب این همه حرف و حاشیه بی نتیجه 😊😊😊
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
بسیاررررررررر عالیییییی
ممنون از لطف شما
⚘️🌸🙏🙏🌸⚘️
پس اون که نوشتی چی شد؟
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
باتشکرازخانم دکترعزیز گفتارتون واقعا عالی است وموثر❤❤
دستت درد نکنه ازمطلبات مفیدت یکدنیاتشکر خداوند نگهدارت باشه باعزیزانت الاهی آمین باعرض ادب و احترام شما ازکشش میدی تبلیغاتی نمی گذارن گوش بدیم بهتر ازاول بری سر اصل مطلب
خانم دکتر از توضیحات موثر شما خیلی ممنون ❤🎉
سلام خانم دکتر
توصیه های خوبی بود و واقعا انجام مواردی را که گفتید لازمه زندگی در دوره میان سالی است.
This one was very good and useful .... Bravo
🎉 سلام ...خیلی ممنونم ...خسته نباشید
درود برشما س کارخانم دکتر سعیدی
با اين حساب پياده روي خيلي مفيده لطفا بفرماييد كسانيكه آرتروز زانو دارند چگونه پياده روي كنند تا زانوهاشون بيشتر صدمه نبينه ، بخصوص افراد بالاي ٥٥سال
👍👍👍👍🌺🌺🌺
سپاس از شما عزیز دل ❤👌🙏
سلام بسیار مفید بود مرسی
Shoma hamash dar morede piaderavi sohbat kardin.
ممنون از نظرات شما! اگر عنوان ویدیو باعث سوءتفاهم شده، پوزش می‌طلبم. هدف من این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، روش‌هایی رو معرفی کنم که بتونن از پیاده‌روی بهره‌مند بشن بدون آسیب به بدنشون. در ویدیو توضیح دادم که پیاده‌روی همچنان مفیده، اما با توجه به تغییرات بدنی سن، باید شیوه‌ش رو کمی تغییر داد. امیدوارم این توضیحات کمک کنه و همیشه از نظرات شما استقبال میکنم.
من روزی ۳ بار ویدئو شما را می‌بینم. و خیلی یاد گرفتم. ❤❤❤❤❤
سلام و درود بر شما باد
اسلام علیکم دا کتر صا حب بسیار رویش ها ی خو ب را بر ای مر دم تو صیه میکنیړ الله متعا ل اجړ عظیم برایتا ن بد هد امین
ممنون خانم دکتر
ممنون مطالب مفیدبود
درود ❤خسته نباشید ❤❤❤❤
درود بر شما خانم دکتر خیلی ازتون ممنونم ❤
سپاس از لطف شما❤
بهتر نیست اول اون سه روش را بگی بعد ادامه بدید ؟
Thank you so much
سه كار به جاي پياده روي ؟
عالی بود. ممنون
تشكر بسيار زياد دوكتر جان❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
مرسی از شما
همه ی زحمت‌هایی که برای تهیه ی این ویدئو ها میکشید برامون مفیده
برای خیلی از دوست‌هام بازنشر میکنم🌹✌️
Thanks for the best information ❤❤❤
Kheyli mamnun khanum Doctor, man panjaho se (53) saalame hatman be tosiyehatun amal khaham kard, salaamat bashid 🙏❤🙋♂️
عالی عالی عالی😊
ممنونم از گفتارتان
دستتون درد نکنه عزیز، عالی بود ❤️ 👏 ❤️ 👏 😮 ❤️
سپاس خانم دکتر گرامی❤
باسلام خانم دکتردرمقدمه فرمودین درسن ۵۵ به بالاپیاده روی راکم کنید؟ وسه موردتتان هم درمورداصراربه پیاده روی بود ؟ایا باید
پیاده روی بکنیم یا نه؟ ممنونم ازتوصیه شما❤🎉🎉❤
متشکرم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بسیارمطلب خوبی درباره پیاده روی گفتندکاربران عزیزاشتباه نکنیدایشان هدفشان درباره فواید پیاده روی بودکه خوب هم توضیح دادند.
بسیار عالی دکتر ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
بادرودوخسته نباشیدخدمت شماعزیزم مرسی ازتوضیحات مفیدتون👏🙏🙏❤🌷❤
مثل همیشه عالی
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
مثل همیشه عالی❤❤❤❤❤❤
درود و سپاس خانم دکتر ،بسیار عالی🎉 ضمنا متوجه هستید که توقعات در سپهر مجازی بسیار متفاوت تر و نامحدود تر از چهاردیواری طبابته که باید تحمل کرد...😅
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بسیار ممنونم از شما دستتون واقعا درد نکنه
من هر روز این کار رو میکنم و احساس خیلی خوبی دارم بعد از پیاده‌روی و خودمو سر حالتر حس میکنم👍👍👍👍👍👍👍👍💐🌹🌷🌺
ممنونم عالی بود همیشه سالمو خندان باشی
ممنون عالی بود ❤
سپاسگزارم ❤❤❤
سپاس فراوان بسیار مفید بود
❤❤❤❤❤باتشکر.از.لطف.وراهنمائی.های.شما.خانم.دکتر.عزیز.خیلی.عالی.بود❤❤❤❤
درود خدا قوت عالی بود
اون سه پوزیشن چی شد؟ ج
خانم دکتر چرا سه کار رو نگفتی دلیر لطفاً تجدید نظر بفرمائید
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
🎉سلام و باآرزوی موفقیت فراوان برای شما خیلی تشکر می کنم از شما خانم دکتر مهربان از صحبت کردن شما خیلی استفاده بردم و پودر ژلاتین را که گفتین برای زانودرد استفاده کردم خیلی عالی با تشکر فراوان از شما🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
با سلام و احترام میشه بگید پودر ژلاتین را چطوری و چند مدت استفاده کردید تا زانو درد تان خوب شد ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
عالی بود
سپاس
It was great advice, thank you so much.🙏💐
ممنونم عزیزم❤❤❤❤❤❤
ممنون از معلومات مفید شما
تشکرازشما❤❤❤
درود خدا بر سر کار عالیقدر خانم دکتر برای سن بالای ۵۵ سال چه مدت در روز پیاده روی خوبه با سپاس 🌹🙏🙏
برای افراد بالای ۵۵ سال، ۳۰ دقیقه پیاده‌روی متوسط در روز، یا حدود ۷۰۰۰ تا ۸۰۰۰ قدم، به حفظ سلامت و تناسب اندام کمک میکند.
قرار بود جای گزین پیاده رو بگین
چی شد همه میدانیم پیاده روی ورزش خوبیه ولی سن بالا وکسی که واریس داره پاهاش با راه رفتن بدتر میشه چکار کنه ؟
من از دکتر طب سنتی شنیدم که برا کسی که راه زیاد نمیتونه بره از سیب درختی بیشتر استفاده کنه به عنوان میوه وشیرینی وچربی کمتر بخوره
با پوزش از شما، انگار عنوان باعث سوءتفاهم شده و بنده چنین قصدی نداشتم. هدف من فقط این بود که برای عزیزان بالای ۵۵ سال، راهکارهایی برای فعال موندن و کاهش آسیب‌ها ارائه بدم. امیدوارم ویدیو براتون مفید باشه. همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میکنم.
اما اگه واقعا پیاده روی برای کسی خیلی سخت باشه ورزشهایی مثل شنا و آب درمانی ،یوگا و تمرینات کششی،دوچرخه ثابت یا بیرونی میتونن مفید باشن❤
سلام و خدا قوت 💎
سپاس ازشما خانم دكتر مهربانمان براى شما را ارزوى سلامتى داريم كه از روش سلامتى كه به ما اموزش مى دهيد جاى تشكر از شما را دارم ❤
Thanks 👍👍
عزیز دلی خانم دکتر😂 از این همه اطلاعت😂 سپاس فراوان دارم😂
سپاس
درود خانم دکتر❤❤🎉🎉
بسیار عالی سپاسگزارم 🌹🌹