ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Правите ли тези мисловни грешки??
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2022
- Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-o...
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-o...
Българска интернет страница: psihoterapia-o...
Немска интернет страница: savova-psychot...
Facebook: / psihoterapiaonlinebg
Правите ли тези мисловни грешки?
Ако мислите за себе си, че „не сте достатъчно добър“, всички думи и поведения, подкрепящи това убеждение, се филтрират и възприемат по-бързо и автоматично.
Мозъкът Ви реагира в зависимост от убежденията, които имате за себе си. Ако нещо предизвиква безпокойство, да речем любопитен поглед или коментар, лимбичната система се активира и Вие превключвате в режим на борба или бягство „Бий се или бягай“, хиперфокусирани върху възприетата заплаха.
Тогава креативно мислене или обмисляне на възможни по-малко заплашителни варианти, не е възможно.
Но често реална заплаха не съществува! Това са тогава само Вашите изкривени, прекалени и изопачени мисли, когато поставят под въпрос способностите Ви и свеждат до минимум постиженията Ви.
Какви когнитивни грешки (изкривявания) има??:
• Катастрофизиране
• Черно-бяло мислене или т.нар. още „всичко или нищо“ мислене
• Прибързани заключения
• Четене на мисли
• Емоционални разсъждения
• Персонализиране
• Селективно възприятие („тунелен поглед“ или „ментален филтър“)
• Прекалени обобщения (свръхобобщения)
Всички тези мисловни (когнитивни) изкривявания представят една нелогична, едностранна и изкривена перспектива на реалността и подкранват тревожността и страховете.
• Правите ли тези мислов...
psihoterapia-o...
Благодаря ти че се опитваш да помогнеш на всички който нямат възможност да ходят на терапия чрез тези видеа!
Благодаря Ви за обратната връзка!
Благодаря, Мария! Всичко, което ни предоставяш, като знания е изключително градивно за мен. Гледам видеата, които качваш с голям интерес, страхотна си!
Паузите, които правиш и повтарянето на важните неща, също допринасят за възможността да осъзная това, което е ценно в случая.
Благодаря Ви много!🙏
Имате излъчване. Много добри примери давате.
🙏🍀
Ура! Мислите ми зависят на 100% само от мен!
Благодаря Ви за инструментите за "изправяне" на реалността: поставянето под въпрос и търсенето на варианти.
Точно така! Те са изцяло под Ваш контрол👍
Отново, много полезна информация!🤗 Благодаря ви!
Благодаря и аз!🙏
Благодаря за видеото
🙏
Много полезно видео. Благодаря!
👍🙏
Dano poveche hora da IZSLUSHAT tova video ! Mnogo polezno info ! Zdrava budi Mariq !
Благодаря Ви🙏
❤
🙏
От страх да не слезем от пиедестала на своето Его , ние се заричаме , кълнем се , изоставяме някого , като уж защитаваме Истината , Справедливостта ....
А си имаме майка , татко или някой друг близък , при когото се връщаме винаги, когато светът ни събори , обезвери, отхвърли ...а близкият човек ни е верен , и пак ни приема .
Така че , вместо да се изхвърляме прекалено напред преди да е дошло времето ни , по - добре да си останем на мястото .
И ако ще тръгнем НАПРЕД , нека да не е като избягали , обидени , а да е НА БЯЛ КОН , с благословията на тези , които са ни верни и ни обичат ... без противопоставяне едни на други !
Катастрофизирането не е ли същото като черно-бялото мислене? Поне примерите, които дадохте, звучаха като пример за едно и също явление. "Ако не направя отлична магистратура, ще се окажа без пукнат цент". Ако не е бялото (отличното), значи със сигурност е черното(без пукнат цент). Примерът за селективното възприятие сякаш също е доста близък до тази категория.
Здравейте, препоръчвам Ви да видите двете видеа относно катастрофалното мислене: th-cam.com/video/5iA-kNIZUl4/w-d-xo.html и черно-бялото мислене: th-cam.com/video/NM7zOLPhj-Q/w-d-xo.html. Може би разликата ще стане тогава по-ясна:) Поздрави
Постоянно имам болки в главата не мога да фокусирам зрението си и ми бяга погледът всеедно вали дъжд в главата ми някакви съвети може ли много ще съм Ви благодарен :...
Здравейте, съветвам Ви да отидете на лекар. Поздрави
Здравейте ! Ако може ,в някой от следващите си видеа ,разкажете повече за четенето на мисли . Понеже имам усещането , че ми четат мислите .
Здравейте, никой не може да чете мисли. Във видеото става дума за мисловните грешки. Поздрави!
❤️🔥💖💝💜🩵💙🩷❤️🩹💗💖💝❤️🩹💜
🍀👍🙏