Κα ΝΑΣΙΟΥ ΟΛΟΙ ΑΥΤΟΙ ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΓΙΑ ΜΕΝΑ Κ ΟΜΩΣ ΘΕΛΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΤΑ 10 ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ Κ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΤΟΡΘΩΝΩ ΦΤΑΙΕΙ ΙΣΩΣ Η HASHIMOTO ΠΟΥ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ Κ ΑΝ ΝΑΙ ΤΙ ΚΑΝΩ;; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Καλησπέρα Κατερίνα. Θα πρότεινα να ελέγξετε και τους υπόλοιπους λόγους στο ολοκληρωμένο άρθρο που γράφω παραπάνω, μήπως και κάποιος από αυτούς σας καλύπτει. Όσο για το πρόβλημα υγείας με τη φλεγμονή Χασιμότο στο θυρεοειδή αδένα, από ότι γνωρίζω ανάμεσα στα συμπτώματα είναι και η ανεξήγητη αύξηση του βάρους, που συνήθως είναι από συσσώρευση υγρών. Το θέμα είναι να διορθωθεί το αρχικό πρόβλημα παράλληλα με τα κιλά, ώστε να μην επιδεινώσει τους αδένες. Θα σας πρότεινα το πρόγραμμα που αναφέρω στο βιβλίο μου και δεν το λέω για να το αγοράσετε, αλλά επειδή πιστεύω πως πραγματικά βοηθά σε όλα τα αυτοάνοσα νοσήματα ταυτόχρονα με τα κιλά. Εύχομαι ότι καλύτερο στην υγεία σας και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌷🌈
Πόσο καλοβαλμένο βίντεο Δήμητρα. Εξαιρετικό. Πραγματικά και οι 15 λόγοι αποτελούν τροφή για σκέψη τόσο για αυτούς που θέλουν να χάσουν κιλά όσο και για αυτούς που δεν θέλουν. Το να είμαστε απόλυτα συνειδητοποιημένοι για αυτό που κάνουμε (ό,τι και να είναι αυτό) και το να είμαστε δυνατοί ώστε να μην εγκαταλείπουμε τον στόχο με την κάθε δυσκολία που μπορεί να προκύψει, είναι τα «κλειδιά» για την επιτυχία. Είναι πραγματικά πολύ περίεργο και σημαντικό συνάμα, το γεγονός ότι κάποιες μικρές λεπτομέρειες (οι οποίες περνάνε απαρατήρητες), είναι αυτές που ευθύνονται για πράγματα που μας συμβαίνουν. Καλή εβδομάδα Δήμητρα και καλή εβδομάδα σε όλη την παρέα των Ρωγμών Σε ευχαριστούμε πολύ για την ανεκτίμητη συμβολή σου 🙂
Καλησπέρα αγαπημένη μου Ράνια και σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Ισχύει ακριβώς ότι αναφέρεις και το πιο σημαντικό είναι να επιμένουμε στους στόχους μας, μέχρι να τους πετύχουμε. Όταν ξεκίνησα τον ιστότοπο μου και αργότερα το κανάλι μου, όλοι οι συγγενείς και οι φίλες/φίλοι, μου έλεγαν πως δεν θα πετύχει, επειδή κανένας δεν ενδιαφέρεται για αυτά τα θέματα και πως κανένας δεν θέλει να διαβάζει. Εγώ παρέβλεψα όσα άκουσα (και ήταν πολλά καθημερινά) και ακολούθησα το όνειρο μου στα πρότυπα του εξωτερικού που τα σωστά άρθρα, είναι όσα δίνουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και λύνουν σχεδόν όλες τις απορίες. Θέλω να τονίσω με αυτό, πως θα μπορούσα εύκολα να μην ξεκινήσω τίποτα από όλα αυτά, θεωρώντας πως δεν θα πετύχω τους στόχους μου, αφού σχεδόν όλοι οι υπόλοιποι ήταν τόσο σίγουροι για αυτό. Ακόμη είμαι στην αρχή, όμως κάνω αυτά που αγαπώ και η προσφορά και βοήθεια μου προς τόσα άτομα, που με μια απλή συμβουλή μπορούν να αλλάξουν καταστάσεις διατροφής και υγείας, με γεμίζει χαρά και ευτυχία. Υπάρχουν πραγματικά πολλές λεπτομέρειες, που όπως σημείωσες μπορεί να περνούν απαρατήρητες, όμως ίσως αυτές να κάνουν τη διαφορά. Σου εύχομαι να περάσεις ένα πολύ χαρούμενο απόγευμα και μια υπέροχη και δημιουργική εβδομάδα! Πολλά φιλιά!!! 🙂🌷🌈💕💋
Χαίρομαι πραγματικά πάρα πολύ που παράβλεψες τα όσα σου λέγανε και έχεις φτάσει εδώ που έφτασες επιτελώντας ένα έργο που αφορά πολλούς ανθρώπους. Να είσαι σίγουρη ότι η αγάπη και η χαρά που αισθάνεσαι κάνοντας αυτό που κάνεις, είναι κάτι που το εισπράττουμε όσοι σε παρακολουθούμε και αυτό, εκτός από το ότι είναι αξιέπαινο αποτελεί και λαμπρό παράδειγμα προς μίμηση. Καλό και ζεστό απόγευμα να έχεις Δήμητρα Φιλιά πολλά από την παγωμένη Πτολεμαΐδα αλλά και τη ζεστή καρδιά μας
Καλημέρα Χρήστο. Ισχύει πραγματικά ότι λέτε, επειδή τις περισσότερες φορές δεν είναι κάποιες συνήθειες που ακολουθούμε για να πετύχουμε τους στόχους μας, αλλά το ότι ακολουθούμε επίσης και κάποιες άλλες λανθασμένες, που τους εμποδίζουν. Μικρά και σταδιακά βήματα αλλαγών, θα δώσουν ένα μόνιμο και σταθερό αποτέλεσμα. Εύχομαι καλή επιτυχία και μια πολύ όμορφη Κυριακή! 🙂🎯
Καλησπέρα Elira και Καλή Χρονιά, με υγεία και ευτυχία. Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ για τα καλά σας λόγια και ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει. Εύχομαι καλό απόγευμα και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌈🌷
@@Rogmes Να είσαι καλά κ. Δήμητρα, είμαι στη διάθεση σου για την προβολή και διάδοση του έργου σου. Αν έχεις facebook μπορούμε να επικοινωνήσουμε εκεί.
ωραιο και αναλυτικο ολο το υλικο..προσωπικα θα ηθελα να σταθω και σε εναν ακομα λογο που πολλοι στις μερες μας αντιμετωπιζουν επιπολαια και αυτος ειναι η ελλειψη υπνου και ειδικα τις βραδυνες ωρες...οταν κανεις δεν κοιμαται επαρκως τις βραδυνες ωρες αφενος μεν αυτο αυτοματως σημαινει οτι τις ωρες εκεινες θα πεινασει και θα αναζητησει φαγητο.επισης διαταρασσεται ενδοκρινολογικα ο οργανισμος αν κανεις δεν κοιμαται επαρκως ειδικα το βραδυ.τελος οσον αφορα τον υπνο θα ηθελα επισης να πω πως επειδη και η διαδικασια του υπνου ειναι μια διαδικασια που και αυτη καταναλωνει καποιες θερμιδες περα απο το οτι ξεκουραζει τοσο το νευρικο αλλα και το μυικο συστημα αρκετοι ειδικα ελληνες δεν κοιμουνται με αδειο στομαχι.με τον ορο αδειο στομαχι ενοουμε κανει να εχει φαει το τελευταιο του γευμα 3-4 ωρες πριν απο το βραδυνο υπνο.οταν αυτο κανεις δεν το τηρει το πρωτο που συμβαινει ειναι οτι δεν μπορει να κοιμηθει επαρκως γιατι ο οργανισμος επικεντρωνεται στη πεψη και οχι στη διαδικασια του υπνου.και δευτερον οτι ολες οι θερμιδες που καταναλωθηκαν στο τελευταιο γευμα θα αποθηκευτουν στον οργανισμο ως μελλοντικο καυσιμο και οχι ως τρεχων κατι που δεν θελει κανεις οταν κανει καποια διαιτα.παντως απο ιδιαν εμπειρια θα πω οτι και ενας μεσος ανθρωπος που δεν ασκειται αλλα τρωει φυσιολογικα τις θερμιδες εκεινες στις οποιες διατηρει τα κιλα του..αν ζει με υγιεινο τροπο μπορει ακομα και αυτος να παρατηρησει μειωση στο βαρος του αν κοιμαται σωστα.ποσο μαλλον αν τηρει θερμιδικο ελλειμα και τις υπολοιπες συμβουλες του υλικου που μολις ειδαμε
εαν κανεις κοιμαται σωστα και διατρεφεται σωστα και τις σωστες ωρες θα το παρατηρησει αυτο απο το φαινομενο του να πειναει με το που ξυπναει.γεγονος που ειναι φυσιολογικο λογω των χαμηλων επιπεδων ινσουλινης ακριβως γιατι εχουμε ωρες λογω του υπνου να καταναλωσουμε καποια τροφη.αυτο ενισχυεται οταν εχουμε φαει αρκετα νωριτερα απο τον υπνο και κατα τη γνωμη μου ειναι καλυτερο και προτιμοτερο να το νιωθουμε το πρωι οπου φυσιολογικα θα φαμε κατι παρα με υπερβολες να μας πιανουν λιγουρες και πτωσεις του γλυκογονου μεσα στη μερα
Καλημέρα Γιώργο. Πολύ σωστά το αναφέρατε για τον ύπνο, επειδή είναι πολύ σημαντικό να κοιμάται κάποιος καλά το βράδυ, έτσι ώστε να λειτουργεί σωστά όλο το σύστημα του οργανισμού και των οργάνων. Ειδικά, όταν οι ώρες του ύπνου είναι άτσαλες ή μετά τα μεσάνυχτα, τότε διαταράσσεται η φυσιολογική ροή του βιολογικού μας ρολογιού και ξεκινούν διάφορα προβλήματα υγείας, επιδερμίδας και βάρους. Δυστυχώς ή ευτυχώς, όλα αυτά είναι αλληλένδετα μεταξύ τους και είναι απαραίτητη η ισορροπία για να λειτουργούν όπως πρέπει. Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας και εύχομαι μια πολύ όμορφη (αν και βροχερή) μέρα! 🙂⛈🌈
Kuria dDimitra sas euxaristw poly gia ta video.exw problima me to baros..exw arxisei ti dialimatiki nistia Pou protinate .exw xasei 2kila se ena Mina...isws prepei na prospathisw periswteto ...na mi fobame na pinasw. Pantws me ti diaita auti Pou prospathw kai isws me ta elaia Pou xrisimopoiw apo allo sas video exw mia uperoxi euaiksia...den kserw apo Pou akribws proerxete I euaiksia.exw oreksi gia na asxolithw me ton eauto mou kai na kanw pragmata ....exw ksanarxisei kai tin askisi......episis paratirisa oti de mou pane ta aleura.kai sindiasa tis krampes me auta....elpizw ola aura na exoun ligiki kai na sindeonte... Perimenw me agwnia kainouria sas video.sas euxaristw poly kai pali
Καλησπερα κυρια Διμιτρα το άπαχο στραγκιστώ γιαούρτι και το Τυρί κότατζ είναι από τα γαλακτοκομικά που μπλοκάρουν το χάσιμο λίπους? λόγω της υψηλής περικτικότητας πρωτεΐνης τα χρησιμοπιο κάθε μέρα.ευχαριστώ
εγώ ακολουθώ την διαλειμματική νηστεία εδώ και ένα χρόνο είμαι και στην κλιμακτήριο και έχω χάσει αρκετά κιλά Αν και δεν είχα λόγο να χάσω γιατί ήμουν 67 κιλά με 168 ύψος τώρα είμαι 62 κιλά και συνεχίζω και χάνω 16 ώρες δεν τρώω τίποτα και τρώω μέσα στο οκτάωρο τα πάντα φυσικά υγιεινά αυτά Εμένα με βοήθησε πάρα πολύ Πολλά φιλιά Καλό καλοκαίρι κυρία Δήμητρα να είσαι καλά
Καλησπέρα Ελένη. Μπράβο για τη θέληση και την απόφαση να εφαρμόσεις τη διαλειμματική δίαιτα, γιατί πιστεύω πως το βασικό που λείπει από τους περισσότερους είναι η απόφαση. Βέβαια δεν γίνεται να συνεχίζουμε τις ίδιες λανθασμένες συνήθειες και να περιμένουμε διαφορετικά αποτελέσματα. Τα μειωμένα κιλά και το λίπος θα βοηθήσει επιπλέον στην εμμηνόπαυση και είμαι σίγουρη πως τα πλεονεκτήματα της δίαιτας αυτής δεν μένουν μόνο στα κιλά, αλλά αφορούν και την βελτίωση της υγείας. Χαίρομαι πάρα πολύ για την επιτυχία και τη θέληση σου και εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο καλοκαίρι! 🙂🌷🌈⛵
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας. Χαίρομαι που σας αρέσουν τα βίντεο και τα βρίσκετε χρησιμα. Ελπίζω να βοηθήσουν για καλύτερη υγεία και επιδερμίδα. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο μεσημέρι! 🙂🌷🌈
Καλή εβδομάδα, αγαπημένη μου κυρία Νάσιου. Το βίντεο ήταν εξαιρετικό! Με καλύψατε από την αρχή ως το τέλος. Το πείραμα διακοπής και επαναφοράς τροφίμων (γαλακτοκομικά) το έχω κάνει και πράγματι διαπίστωσα ότι με επιβάρυναν. Θα διαβάσω και όσα γράφετε στην περιγραφή. Σας ευχαριστω. 1000 likes!❤
Καλησπέρα. Είμαι σίγουρη πως βοήθησε η αποφυγή γαλακτοκομικών, επειδή μερικές φορές ο οργανισμός μας απορρίπτει κάποιες τροφές που του δημιουργούν πρόβλημα, χωρίς δυστυχώς εμείς να το καταλαβαίνουμε. Έτσι συνεχίζουμε την ίδια διατροφή με τα γνωστά αποτελέσματα, τα οποία δεν επηρεάζουν μόνο τα κιλά, αλλά μακροπρόθεσμα και την υγεία μας. Προτείνω σίγουρα να διαβάσετε και τους υπόλοιπους λόγους στο άρθρο και ίσως να βοηθήσουν ακόμη περισσότερο. Εύχομαι ένα υπέροχο απόγευμα και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌷🌈💕
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Δυστυχώς στη διάρκεια ή μετά την κλιμακτήριο η απώλεια βάρους και λίπους δυσκολεύει μεν, όμως με λίγη προσοχή και εφαρμογή κάποιων βημάτων θα δείτε τις αλλαγές που επιθυμείτε. Μπορείτε να διαβάσετε ένα αντίστοιχο άρθρο μου που ελπίζω πως θα βοηθήσει ακόμη περισσότερο, εδώ: rogmes.gr/apoleia-kilon-meta-ta-40/ Είναι μάλιστα από τα λίγα άρθρα μου που δεν τα ετοίμασα για βίντεο και σίγουρα θα το ξεκινήσω ως μία από τις επόμενες δημοσιεύσεις. Καλή επιτυχία στους στόχους σας και καλό μεσημέρι! 🙂👌
Μπορείτε να δείτε αυτό το βίντεο σχετικά με το διαβήτη εδώ: th-cam.com/video/ko9nNtgRRmY/w-d-xo.html και στην περιγραφή κάτω από αυτό θα βρείτε το σύνδεσμο για το πλήρες άρθρο. Εύχομαι ότι καλύτερο και καλή Κυριακή! 🙂
Σωστή και άκρως παρατηρητική! Παρά το ότι στον τίτλο της φωτογραφίας το έγραψα κανονικά με ένα μ, η κεκτημένη μου ταχύτητα, του πρόσθεσε άλλο ένα. 🙂 Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο και ελπίζω να βοηθήσει. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο απόγευμα και καλή εβδομάδα. 🌷🌈
Ναι, πραγματικά Στέλλα και μάλλον ασυναίσθητα το έγραψα και εγώ έτσι, αλλά το σωστό είναι με ένα μ, επειδή η λέξη προέρχεται από την αρχαιοελληνική ψεύσμα, με αποβολή του ‘σ’, από ότι διάβασα. Εύχομαι μια υπέροχη εβδομάδα και πολύ όμορφο απόγευμα! 🌷🌈🙂
πολυ καλο το αρθρο σας. σας ευχαριστουμε! θα ηθελα να ρωτησω κατι προσπαθω να χασω λιπος διατηρωντας τα κιλα μου. γυμναζομαι(κανω διαδρομο, βαρη, aerobic, pilates και zumba) και τρωω αρκετα υγιεινα αλλα εχω θεμα με το σιδηρο οποτε καποιες φορες νιωθω αδυναμια και δεν ξερω πως να φτιαξω την διατροφη μου ετσι ωστε να εμπεριεχει αρκετη πρωτεινη και σιδηρο. εχετε γραψει καποιο αρθρο σχετικα με αυτο?
Καλημέρα Μαρία και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Μπράβο σας για την γυμναστική και την υγιεινή διατροφή που κάνετε και σίγουρα τα αποτελέσματα θα είναι σημαντικά. Ίσως όχι άμεσα, αλλά στο μέλλον οι διαφορές θα είναι εμφανείς σε σώμα και υγεία. Ετοιμάζω για τη Δευτέρα ένα βίντεο και άρθρο για το πως με συντονισμένες κινήσεις, μπορεί να μειωθεί το λίπος της κοιλιάς, ακόμη και σε μια εβδομάδα. Όσο για το σίδηρο, έχω το παρακάτω βίντεο και στην περιγραφή του αναφέρω και ολόκληρο το άρθρο μου με περισσότερες επιλογές. Επίσης θα πρέπει να προσέξετε πολύ και την έλλειψη μαγνησίου που είναι επίσης σημαντική και κρίσιμη για τον οργανισμό μας. Αναφέρω και αυτό το βίντεο παρακάτω. 1) th-cam.com/video/RZxvCa4BSsk/w-d-xo.html 2) th-cam.com/video/8-xKaF5arqk/w-d-xo.html Τροφές με καλές πρωτεΊνες είναι φυσικά το αυγό, αλλά και η σπιρουλίνα, το γιαούρτι, ο πασατέμπος, τα ρεβύθια, τα αμύγδαλα, το τόφου και η βρώμη. Πιστεύω πως εύκολα μπορούν να προστεθούν εναλλακτικά οι παραπάνω τροφές στην καθημερινή διατροφή και να υπάρχει καλή ποσότητα πρωτεΐνης στον οργανισμό. Ελπίζω να βοήθησα λίγο και εύχομαι μια πολύ όμορφη μέρα! 🙂🌷🌈
@@Rogmes εχω διαβασει το αρθρο σας για το σιδηρο και με εχει σωσει ξεροντας οτι μπορω να φαω πολλα διαφορετικα τροφιμα κι οχι μονο κοκκινο κρεας που μου προτεινε ο γιατρος να τρωω 3 φορες την εβδομαδα. Ευτυχως οι εξετασεις μου για το μαγνησιο ηταν καλες! Νομιζω πως τα αυγα, την βρωμη και τα αμυγδαλα μπορω να τα ενταξω στην καθημερινη μου διατροφη οποτε με βοηθησατε αρκετα. Σας ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας και περιμενω να δω το βιντεακι για το λιπος της κοιλιας!
Καλημέρα Μαρία. Τα αμύγδαλα είνα η πιο εύκολη και απίστευτα θρεπτική τροφή και περιέχουν πολλές σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό μας. Εγώ τρώω καθημερινά 10 αμύγδαλα (ανάλατα), άσχετα από τις άλλες επιλογές για πρωτεΐνες που ανέφερα παραπάνω. Επίσης, αν μειώσετε το κρέας και προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερες από αυτές τις τροφές καθημερινά, θα δείτε διαφορά και στην υγεία σας. Ο αρακάς επίσης που ξέχασα να τον αναφέρω, δίνει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης (μια κούπα αρακά), δηλαδή λίγο περισσότερο από ένα μεγάλο αυγό. Θα ετοιμάσω με την πρώτη ευκαιρία ένα άρθρο για τις τροφές με πρωτεΐνες και το βίντεο του. Εύχομαι ότι καλύτερο και μια υπέροχη μέρα! 🌈
@@Rogmesνα πω την αληθεια δεν ακολουθησα την συμβουλη του γιατρου για το κρεας γιατι δεν τρωω. ολες αυτες οι τροφες που αναφερατε στο αρθρο σας (για το σιδηρο) τις ετρωγα αλλα οχι συχνα οποτε μου ηταν πιο ευκολο να τις ενταξω στην καθημερινη μου διατροφη. πολυ ωραια θα περιμενω και ευχαριστω!
Καλησπέρα Αγγελική. Ο θυρεοειδής είναι πραγματικά δύσκολη κατάσταση για την αντιμετώπιση των κιλών. Όμως με λίγες συντονισμένες κινήσεις, θα καταφέρετε να τον ελέγξετε. Στα παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε μερικούς συνδυασμούς τροφών και τρόπους για αδυνάτισμα, που θα βοηθήσουν περισσότερο. 1) th-cam.com/video/2-wAWthscKs/w-d-xo.html 2) th-cam.com/video/jOCQrPTuMO0/w-d-xo.html 3) th-cam.com/video/DtHaOE_AneE/w-d-xo.html Σε συνδυασμό με τη διατροφή που σας είπε ο γιατρός σας, θα σας βοηθήσουν στην πιο εύκολη αντιμετώπιση των κιλών. Εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο μεσημέρι. 🙂🌷🌈
Δεν χάνω γραμμάριο ακόμα που στην διατροφή μου δεν υπάρχει καμία ίχνος ζάχαρη και ζωικό τροφή και η εξέτασης μου δείχνουν φυσιολογικά εκτός από το σίδερο που έχω πάνω από το όριο. Όμως να πω ότι κάνω καθιστική ζωή ίσως αυτό να φταίει?
Καλησπέρα Εβίτα. Αποκλείεται να είναι η καθιστική ζωή, επειδή εγώ π.χ. παρά το ότι περπατώ καθημερινά έστω και λίγο ή κολυμπώ το καλοκαίρι, κάθομαι στον υπολογιστή (για να ετοιμάσω άρθρα και βίντεο) σχεδόν 10-11 ώρες κάθε μέρα. Το θέμα δεν είναι (κατά τη γνώμη μου) να αποκλείονται εντελώς κάποιες τροφές, αλλά να είναι πιο συστηματική και "έξυπνη" η καθημερινή διατροφή. Αυτό που προτείνω σύμφωνα με όσα γράψατε, είναι να δοκιμάσετε διαλειμματική δίαιτα που την αναφέρω και στο βίντεο. Εφαρμόστε το σύστημα 16/8 έστω και μόνο του (χωρίς έστω όσα αναφέρω στο σημερινό βίντεο και χωρίς "κλέψιμο"!! 😃) και πείτε μου τα αποτελέσματα σε ένα μήνα (εγώ είμαι σίγουρη για αυτά). Εύχομαι καλή επιτυχία σε ότι δοκιμάσετε και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌷🌈🎯
Για να μην το ψάχνετε, μπορείτε να δείτε το βίντεο που δημοσίευσα συγκεκριμένα για τη διαλειμματική δίαιτα - διατροφή εδώ: th-cam.com/video/6QyjZBjm3HI/w-d-xo.html και να εφαρμόσετε όπως αναφέρω το σύστημα 16/8, το οποίο θεωρώ τον απόλυτο τρόπο για βελτίωση της υγείας και απώλεια βάρους και λίπους μαζί. Όπως και το σημερινό βίντεο που μπορεί να βοηθήσει ακόμη περισσότερο εδώ: th-cam.com/video/eUPC85QdZUo/w-d-xo.html Καλή επιτυχία!!! 🙂
1σταματηστε να την ζαλιζετε την κυρια δημητρα με τα ιδια σχολια σασ 2 κυρια δημητρα δεν ειστε υποχρεωμενη να απαντατε σε ολουσ 3 το καναλι ειναι καταπληκτικο
Δεν πειράζει, δεν θεωρώ ότι με ζαλίζουν. Ξέρω ότι οι περισσότεροι ανησυχούν για το βάρος, ειδικά στην εποχή μας με όσα συμβαίνουν. Εννοείται ότι δεν είμαι υποχρεωμένη να απαντάω στα σχόλια, αλλά δεν το είδα ποτέ σαν υποχρέωση και το κάνω επειδή το θέλω. Σε κάποια φυσικά σχόλια που δεν πρέπει να απαντήσω γιατί δεν είμαι αρμόδια ή ίσως έχουν άλλους σκοπούς, απλά δεν απαντώ καθόλου. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια και εύχομαι έναν πολύ όμορφο μήνα και υπέροχες γιορτές, με υγεία πάνω από όλα! 🙂🎄
Τωρα το θημηθηκα!!! Ηθελα να ρωτησω ενας φιλος που ειχε προβλημα που πονουσε απο την κουραση απο την δουλεια ειχαμε νεα απο τι ειναι τελικα αυτοι οι πονοι στο σωμα του???
Billy, σίγουρα όταν υπάρχει υπερκόπωση από τη δουλειά και μάλιστα συνεχόμενη και χωρίς ξεκούραση, είναι απίθανο να μην πονάει το σώμα του. Όμως, αν υποψιάζεται κάτι άλλο και του έχει γίνει έμμονη ιδέα ή το ένστικτό του "χτυπάει καμπανάκι", το καλύτερο είναι να κάνει μερικές εξετάσεις, έτσι ώστε να επιβεβαιωθεί πως οι πόνοι αυτοί είναι καθαρά λόγω υπερβολικής κούρασης. Σε αυτή την περίπτωση, αν δεν ξεκουραστεί 5-6 ημέρες, δεν γίνεται να δει διαφορά και είναι λογικό.
Καλησπέρα Φένια. Θα πρότεινα να δείτε μερικά από τα βίντεο που έχω στην κατηγορία "Απώλεια Βάρους & Φυσική Αποτοξίνωση" εδώ: th-cam.com/play/PLvj_Yp5kSMNzGBvzo_olKOUj-V79Qoksq.html και κάτω από τα βίντεο αυτά γράφω και το σύνδεσμο για ολόκληρα τα άρθρα με περισσότερες πληροφορίες. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφεύγετε τη ζάχαρη και ειδικά τα υποκατάστατα της που είναι χειρότερα ή θα πρέπει να επιλέγετε καστανή ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Επίσης, θα πρέπει να διαγραφούν από τη διατροφή σας τα αναψυκτικά και οι έτοιμοι χυμοί που περιέχουν ζάχαρη, οι φυσικοί χυμοί με πάνω από δύο φρούτα λόγω φρουκτόζης (όσο περίεργο και αν σας φαίνεται, δείτε το βίντεο μου με τις ανθυγιεινές τροφές), το πολύ αλάτι (προτιμήστε το φυσικό του Μεσολογγίου), τα τυποποιημένα τρόφιμα (π.χ. μπισκότα) και εννοείται αποχή από τα γλυκά και τα κοκτέιλ ποτά, μέχρι τουλάχιστον να αρχίσει να επαναλειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός. Έστω και με αυτές τις αρχικές αλλαγές, είμαι σίγουρη πως θα δείτε τις πρώτες θετικές αλλαγές στα κιλά σας. Εύχομαι καλή επιτυχία και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌷🌈
Καλησπέρα Σοφία. Θα βρείτε το σύνδεσμο για ένα πρόγραμμα 2+5 ημερών για διακοπτόμενη δίαιτα, κάτω στην περιγραφή του βίντεο ή εδώ: rogmes.gr/programma-apvleias-barous/ Εύχομαι καλή επιτυχία και μια πολύ όμορφη εβδομάδα.
Καλησπέρα Χρήστο. Έχω γράψει το σύνδεσμο (link) στην περιγραφή του βίντεο και μπορείς να την βρεις στην σελίδα αυτή: rogmes.gr/programma-apvleias-barous/ Εύχομαι καλό βράδυ και μια πολύ όμορφη εβδομάδα!
Είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρετε μια χαρά. Από τη στιγμή που θα το αποφασίσετε πραγματικά για το στόχο σας, δεν υπάρχει λόγος να σας σταματήσει τίποτα. Εύχομαι καλή επιτυχία και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌷🌈
Διαβάστε για τους 15 περίεργους ή απλούς λόγους που δεν χάνετε κιλά & λίπος εδώ: rogmes.gr/logoi-pou-den-xanete-kila/
Κα ΝΑΣΙΟΥ ΟΛΟΙ ΑΥΤΟΙ ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΓΙΑ ΜΕΝΑ Κ ΟΜΩΣ ΘΕΛΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΤΑ 10 ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ Κ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΤΟΡΘΩΝΩ ΦΤΑΙΕΙ ΙΣΩΣ Η HASHIMOTO ΠΟΥ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ Κ ΑΝ ΝΑΙ ΤΙ ΚΑΝΩ;; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Καλησπέρα Κατερίνα. Θα πρότεινα να ελέγξετε και τους υπόλοιπους λόγους στο ολοκληρωμένο άρθρο που γράφω παραπάνω, μήπως και κάποιος από αυτούς σας καλύπτει. Όσο για το πρόβλημα υγείας με τη φλεγμονή Χασιμότο στο θυρεοειδή αδένα, από ότι γνωρίζω ανάμεσα στα συμπτώματα είναι και η ανεξήγητη αύξηση του βάρους, που συνήθως είναι από συσσώρευση υγρών. Το θέμα είναι να διορθωθεί το αρχικό πρόβλημα παράλληλα με τα κιλά, ώστε να μην επιδεινώσει τους αδένες. Θα σας πρότεινα το πρόγραμμα που αναφέρω στο βιβλίο μου και δεν το λέω για να το αγοράσετε, αλλά επειδή πιστεύω πως πραγματικά βοηθά σε όλα τα αυτοάνοσα νοσήματα ταυτόχρονα με τα κιλά. Εύχομαι ότι καλύτερο στην υγεία σας και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌷🌈
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ
Πόσο καλοβαλμένο βίντεο Δήμητρα. Εξαιρετικό. Πραγματικά και οι 15 λόγοι αποτελούν τροφή για σκέψη τόσο για αυτούς που θέλουν να χάσουν κιλά όσο και για αυτούς που δεν θέλουν. Το να είμαστε απόλυτα συνειδητοποιημένοι για αυτό που κάνουμε (ό,τι και να είναι αυτό) και το να είμαστε δυνατοί ώστε να μην εγκαταλείπουμε τον στόχο με την κάθε δυσκολία που μπορεί να προκύψει, είναι τα «κλειδιά» για την επιτυχία.
Είναι πραγματικά πολύ περίεργο και σημαντικό συνάμα, το γεγονός ότι κάποιες μικρές λεπτομέρειες (οι οποίες περνάνε απαρατήρητες), είναι αυτές που ευθύνονται για πράγματα που μας συμβαίνουν.
Καλή εβδομάδα Δήμητρα και καλή εβδομάδα σε όλη την παρέα των Ρωγμών
Σε ευχαριστούμε πολύ για την ανεκτίμητη συμβολή σου 🙂
Αντί για καλοβαλμενο το διάβασα κολοβαλμενο, παναγια μου 😂😂
Καλησπέρα αγαπημένη μου Ράνια και σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Ισχύει ακριβώς ότι αναφέρεις και το πιο σημαντικό είναι να επιμένουμε στους στόχους μας, μέχρι να τους πετύχουμε. Όταν ξεκίνησα τον ιστότοπο μου και αργότερα το κανάλι μου, όλοι οι συγγενείς και οι φίλες/φίλοι, μου έλεγαν πως δεν θα πετύχει, επειδή κανένας δεν ενδιαφέρεται για αυτά τα θέματα και πως κανένας δεν θέλει να διαβάζει. Εγώ παρέβλεψα όσα άκουσα (και ήταν πολλά καθημερινά) και ακολούθησα το όνειρο μου στα πρότυπα του εξωτερικού που τα σωστά άρθρα, είναι όσα δίνουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και λύνουν σχεδόν όλες τις απορίες.
Θέλω να τονίσω με αυτό, πως θα μπορούσα εύκολα να μην ξεκινήσω τίποτα από όλα αυτά, θεωρώντας πως δεν θα πετύχω τους στόχους μου, αφού σχεδόν όλοι οι υπόλοιποι ήταν τόσο σίγουροι για αυτό. Ακόμη είμαι στην αρχή, όμως κάνω αυτά που αγαπώ και η προσφορά και βοήθεια μου προς τόσα άτομα, που με μια απλή συμβουλή μπορούν να αλλάξουν καταστάσεις διατροφής και υγείας, με γεμίζει χαρά και ευτυχία.
Υπάρχουν πραγματικά πολλές λεπτομέρειες, που όπως σημείωσες μπορεί να περνούν απαρατήρητες, όμως ίσως αυτές να κάνουν τη διαφορά.
Σου εύχομαι να περάσεις ένα πολύ χαρούμενο απόγευμα και μια υπέροχη και δημιουργική εβδομάδα! Πολλά φιλιά!!! 🙂🌷🌈💕💋
Χαίρομαι πραγματικά πάρα πολύ που παράβλεψες τα όσα σου λέγανε και έχεις φτάσει εδώ που έφτασες επιτελώντας ένα έργο που αφορά πολλούς ανθρώπους.
Να είσαι σίγουρη ότι η αγάπη και η χαρά που αισθάνεσαι κάνοντας αυτό που κάνεις, είναι κάτι που το εισπράττουμε όσοι σε παρακολουθούμε και αυτό, εκτός από το ότι είναι αξιέπαινο αποτελεί και λαμπρό παράδειγμα προς μίμηση.
Καλό και ζεστό απόγευμα να έχεις Δήμητρα
Φιλιά πολλά από την παγωμένη Πτολεμαΐδα αλλά και τη ζεστή καρδιά μας
Κάνω δυστυχώς όλα αυτά που πρέπει να αποφεύγουμε!Με το να τ'ακουω τα συνειδητοποιώ περισσότερο!Ευχαριστώ πολύ!Πολύ σωστές συμβουλές!
Καλημέρα Χρήστο. Ισχύει πραγματικά ότι λέτε, επειδή τις περισσότερες φορές δεν είναι κάποιες συνήθειες που ακολουθούμε για να πετύχουμε τους στόχους μας, αλλά το ότι ακολουθούμε επίσης και κάποιες άλλες λανθασμένες, που τους εμποδίζουν. Μικρά και σταδιακά βήματα αλλαγών, θα δώσουν ένα μόνιμο και σταθερό αποτέλεσμα. Εύχομαι καλή επιτυχία και μια πολύ όμορφη Κυριακή! 🙂🎯
Rogmes Ευχαριστώ πολύ!!💕
ΠΟΛΎ ΩΡΑΊΟ ΤΟ ΒΊΝΤΕΟ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΎ ΝΑ ΕΊΣΑΙ ΠΆΝΤΑ ΚΑΛΆ 😘
Να είσαι επίσης πάντα καλά Ελένη, όπως και όσοι αγαπάς! Καλό Σαββατοκύριακο! 🙂
Καλησπερα κυρια Διμιτρα και καλι χρονια το βιντεο ειναι εξαιρετικο .Σας ευχαριστο πολι για την συνβουλη σας καλο βραδυ
Καλησπέρα Elira και Καλή Χρονιά, με υγεία και ευτυχία. Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ για τα καλά σας λόγια και ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει. Εύχομαι καλό απόγευμα και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌈🌷
Πολύ κατατοπιστικό βίντεο, ευχαριστούμε για μια ακόμα φορά κ.Δήμητρα, για τις πολύτιμες συμβουλές σας.
Ευχαριστώ πάρα πολύ Γιώργο. Χαίρομαι που σου άρεσε το βίντεο και ελπίζω να φανεί χρήσιμο. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα!
@@Rogmes Να είσαι καλά κ. Δήμητρα, είμαι στη διάθεση σου για την προβολή και διάδοση του έργου σου. Αν έχεις facebook μπορούμε να επικοινωνήσουμε εκεί.
Γιώργο, σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Με βρήκες στο Facebook από ότι είδα, οπότε θα μιλήσουμε εκεί. Καλό βράδυ!
👍 Όλα σωστά και λογικά τα βρήκα.
ωραιο και αναλυτικο ολο το υλικο..προσωπικα θα ηθελα να σταθω και σε εναν ακομα λογο που πολλοι στις μερες μας αντιμετωπιζουν επιπολαια και αυτος ειναι η ελλειψη υπνου και ειδικα τις βραδυνες ωρες...οταν κανεις δεν κοιμαται επαρκως τις βραδυνες ωρες αφενος μεν αυτο αυτοματως σημαινει οτι τις ωρες εκεινες θα πεινασει και θα αναζητησει φαγητο.επισης διαταρασσεται ενδοκρινολογικα ο οργανισμος αν κανεις δεν κοιμαται επαρκως ειδικα το βραδυ.τελος οσον αφορα τον υπνο θα ηθελα επισης να πω πως επειδη και η διαδικασια του υπνου ειναι μια διαδικασια που και αυτη καταναλωνει καποιες θερμιδες περα απο το οτι ξεκουραζει τοσο το νευρικο αλλα και το μυικο συστημα αρκετοι ειδικα ελληνες δεν κοιμουνται με αδειο στομαχι.με τον ορο αδειο στομαχι ενοουμε κανει να εχει φαει το τελευταιο του γευμα 3-4 ωρες πριν απο το βραδυνο υπνο.οταν αυτο κανεις δεν το τηρει το πρωτο που συμβαινει ειναι οτι δεν μπορει να κοιμηθει επαρκως γιατι ο οργανισμος επικεντρωνεται στη πεψη και οχι στη διαδικασια του υπνου.και δευτερον οτι ολες οι θερμιδες που καταναλωθηκαν στο τελευταιο γευμα θα αποθηκευτουν στον οργανισμο ως μελλοντικο καυσιμο και οχι ως τρεχων κατι που δεν θελει κανεις οταν κανει καποια διαιτα.παντως απο ιδιαν εμπειρια θα πω οτι και ενας μεσος ανθρωπος που δεν ασκειται αλλα τρωει φυσιολογικα τις θερμιδες εκεινες στις οποιες διατηρει τα κιλα του..αν ζει με υγιεινο τροπο μπορει ακομα και αυτος να παρατηρησει μειωση στο βαρος του αν κοιμαται σωστα.ποσο μαλλον αν τηρει θερμιδικο ελλειμα και τις υπολοιπες συμβουλες του υλικου που μολις ειδαμε
εαν κανεις κοιμαται σωστα και διατρεφεται σωστα και τις σωστες ωρες θα το παρατηρησει αυτο απο το φαινομενο του να πειναει με το που ξυπναει.γεγονος που ειναι φυσιολογικο λογω των χαμηλων επιπεδων ινσουλινης ακριβως γιατι εχουμε ωρες λογω του υπνου να καταναλωσουμε καποια τροφη.αυτο ενισχυεται οταν εχουμε φαει αρκετα νωριτερα απο τον υπνο και κατα τη γνωμη μου ειναι καλυτερο και προτιμοτερο να το νιωθουμε το πρωι οπου φυσιολογικα θα φαμε κατι παρα με υπερβολες να μας πιανουν λιγουρες και πτωσεις του γλυκογονου μεσα στη μερα
Καλημέρα Γιώργο. Πολύ σωστά το αναφέρατε για τον ύπνο, επειδή είναι πολύ σημαντικό να κοιμάται κάποιος καλά το βράδυ, έτσι ώστε να λειτουργεί σωστά όλο το σύστημα του οργανισμού και των οργάνων. Ειδικά, όταν οι ώρες του ύπνου είναι άτσαλες ή μετά τα μεσάνυχτα, τότε διαταράσσεται η φυσιολογική ροή του βιολογικού μας ρολογιού και ξεκινούν διάφορα προβλήματα υγείας, επιδερμίδας και βάρους. Δυστυχώς ή ευτυχώς, όλα αυτά είναι αλληλένδετα μεταξύ τους και είναι απαραίτητη η ισορροπία για να λειτουργούν όπως πρέπει. Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας και εύχομαι μια πολύ όμορφη (αν και βροχερή) μέρα! 🙂⛈🌈
Παραπολυχρησιμεςπληροφοριεςευχαριστω
Ευχαριστώ πολύ και εγώ! Καλό μεσημέρι. 🙂
Kuria dDimitra sas euxaristw poly gia ta video.exw problima me to baros..exw arxisei ti dialimatiki nistia Pou protinate .exw xasei 2kila se ena Mina...isws prepei na prospathisw periswteto ...na mi fobame na pinasw. Pantws me ti diaita auti Pou prospathw kai isws me ta elaia Pou xrisimopoiw apo allo sas video exw mia uperoxi euaiksia...den kserw apo Pou akribws proerxete I euaiksia.exw oreksi gia na asxolithw me ton eauto mou kai na kanw pragmata ....exw ksanarxisei kai tin askisi......episis paratirisa oti de mou pane ta aleura.kai sindiasa tis krampes me auta....elpizw ola aura na exoun ligiki kai na sindeonte...
Perimenw me agwnia kainouria sas video.sas euxaristw poly kai pali
Τέλειο βίντεο!!Μπράβο!!👏👏👏🤩🤩🤩
Ευχαριστώ πάρα πολύ και πάλι! Χαίρομαι που σας άρεσε και ελπίζω να φανεί χρήσιμο. Εύχομαι ότι καλύτερο και ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο!🌹🌈
Ευχαριστώ πολύ επίσης❤❤
Καλησπερα κυρια Διμιτρα το άπαχο στραγκιστώ γιαούρτι και το Τυρί κότατζ είναι από τα γαλακτοκομικά που μπλοκάρουν το χάσιμο λίπους? λόγω της υψηλής περικτικότητας πρωτεΐνης τα χρησιμοπιο κάθε μέρα.ευχαριστώ
εγώ ακολουθώ την διαλειμματική νηστεία εδώ και ένα χρόνο είμαι και στην κλιμακτήριο και έχω χάσει αρκετά κιλά Αν και δεν είχα λόγο να χάσω γιατί ήμουν 67 κιλά με 168 ύψος τώρα είμαι 62 κιλά και συνεχίζω και χάνω 16 ώρες δεν τρώω τίποτα και τρώω μέσα στο οκτάωρο τα πάντα φυσικά υγιεινά αυτά Εμένα με βοήθησε πάρα πολύ Πολλά φιλιά Καλό καλοκαίρι κυρία Δήμητρα να είσαι καλά
Καλησπέρα Ελένη. Μπράβο για τη θέληση και την απόφαση να εφαρμόσεις τη διαλειμματική δίαιτα, γιατί πιστεύω πως το βασικό που λείπει από τους περισσότερους είναι η απόφαση. Βέβαια δεν γίνεται να συνεχίζουμε τις ίδιες λανθασμένες συνήθειες και να περιμένουμε διαφορετικά αποτελέσματα. Τα μειωμένα κιλά και το λίπος θα βοηθήσει επιπλέον στην εμμηνόπαυση και είμαι σίγουρη πως τα πλεονεκτήματα της δίαιτας αυτής δεν μένουν μόνο στα κιλά, αλλά αφορούν και την βελτίωση της υγείας. Χαίρομαι πάρα πολύ για την επιτυχία και τη θέληση σου και εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο καλοκαίρι! 🙂🌷🌈⛵
Εγώ τρώω μια φορά την μέρα ..προσπαθώ να αδυνατίσω..αλλά δεν έχω δει κάποιο αποτέλεσμα. έχω δει πολλά στο ίντερνετ και έχω μπερδευτει
Θελο να μάθενο αυτά που λεται Ευχαρηστο
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σας. Χαίρομαι που σας αρέσουν τα βίντεο και τα βρίσκετε χρησιμα. Ελπίζω να βοηθήσουν για καλύτερη υγεία και επιδερμίδα. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο μεσημέρι! 🙂🌷🌈
Mpravo sas polu Kalo!
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Ελπίζω να βοηθήσει λίγο περισσότερο και εύχομαι ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹🌈
Καλή εβδομάδα, αγαπημένη μου κυρία Νάσιου. Το βίντεο ήταν εξαιρετικό! Με καλύψατε από την αρχή ως το τέλος. Το πείραμα διακοπής και επαναφοράς τροφίμων (γαλακτοκομικά) το έχω κάνει και πράγματι διαπίστωσα ότι με επιβάρυναν. Θα διαβάσω και όσα γράφετε στην περιγραφή. Σας ευχαριστω. 1000 likes!❤
Καλησπέρα. Είμαι σίγουρη πως βοήθησε η αποφυγή γαλακτοκομικών, επειδή μερικές φορές ο οργανισμός μας απορρίπτει κάποιες τροφές που του δημιουργούν πρόβλημα, χωρίς δυστυχώς εμείς να το καταλαβαίνουμε. Έτσι συνεχίζουμε την ίδια διατροφή με τα γνωστά αποτελέσματα, τα οποία δεν επηρεάζουν μόνο τα κιλά, αλλά μακροπρόθεσμα και την υγεία μας. Προτείνω σίγουρα να διαβάσετε και τους υπόλοιπους λόγους στο άρθρο και ίσως να βοηθήσουν ακόμη περισσότερο. Εύχομαι ένα υπέροχο απόγευμα και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌷🌈💕
@@Rogmes 0
Καλες συμβουλές! ! Ευχαριστώ Η κλιμακτηριος επειρεαζει;;;;στο να μην χανεις εύκολα κιλα;;;;
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Δυστυχώς στη διάρκεια ή μετά την κλιμακτήριο η απώλεια βάρους και λίπους δυσκολεύει μεν, όμως με λίγη προσοχή και εφαρμογή κάποιων βημάτων θα δείτε τις αλλαγές που επιθυμείτε. Μπορείτε να διαβάσετε ένα αντίστοιχο άρθρο μου που ελπίζω πως θα βοηθήσει ακόμη περισσότερο, εδώ: rogmes.gr/apoleia-kilon-meta-ta-40/
Είναι μάλιστα από τα λίγα άρθρα μου που δεν τα ετοίμασα για βίντεο και σίγουρα θα το ξεκινήσω ως μία από τις επόμενες δημοσιεύσεις. Καλή επιτυχία στους στόχους σας και καλό μεσημέρι! 🙂👌
Τελειο
Ευχαριστώ πάρα πολύ Ήρα. Χαίρομαι που σου άρεσε. Καλή συνέχεια! 🙂🌷
Μπορω να εχω περισσοτερες πληροφοριες για διαβητικους τυπου 2 ; Ευχαριστω πολυ.
Μπορείτε να δείτε αυτό το βίντεο σχετικά με το διαβήτη εδώ: th-cam.com/video/ko9nNtgRRmY/w-d-xo.html και στην περιγραφή κάτω από αυτό θα βρείτε το σύνδεσμο για το πλήρες άρθρο. Εύχομαι ότι καλύτερο και καλή Κυριακή! 🙂
2:20 στην εικόνα γράφει ψεμματα αντί για ψέματα 😂
Ωραίο βίντεο πάντως!!❤️👍🏻
Σωστή και άκρως παρατηρητική! Παρά το ότι στον τίτλο της φωτογραφίας το έγραψα κανονικά με ένα μ, η κεκτημένη μου ταχύτητα, του πρόσθεσε άλλο ένα. 🙂
Χαίρομαι που σας άρεσε το βίντεο και ελπίζω να βοηθήσει. Εύχομαι ένα πολύ όμορφο απόγευμα και καλή εβδομάδα.
🌷🌈
Παλιοτερα,γραφοταν με δυο μ.
Ναι, πραγματικά Στέλλα και μάλλον ασυναίσθητα το έγραψα και εγώ έτσι, αλλά το σωστό είναι με ένα μ, επειδή η λέξη προέρχεται από την αρχαιοελληνική ψεύσμα, με αποβολή του ‘σ’, από ότι διάβασα. Εύχομαι μια υπέροχη εβδομάδα και πολύ όμορφο απόγευμα! 🌷🌈🙂
πολυ καλο το αρθρο σας. σας ευχαριστουμε! θα ηθελα να ρωτησω κατι προσπαθω να χασω λιπος διατηρωντας τα κιλα μου. γυμναζομαι(κανω διαδρομο, βαρη, aerobic, pilates και zumba) και τρωω αρκετα υγιεινα αλλα εχω θεμα με το σιδηρο οποτε καποιες φορες νιωθω αδυναμια και δεν ξερω πως να φτιαξω την διατροφη μου ετσι ωστε να εμπεριεχει αρκετη πρωτεινη και σιδηρο. εχετε γραψει καποιο αρθρο σχετικα με αυτο?
Καλημέρα Μαρία και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια. Μπράβο σας για την γυμναστική και την υγιεινή διατροφή που κάνετε και σίγουρα τα αποτελέσματα θα είναι σημαντικά. Ίσως όχι άμεσα, αλλά στο μέλλον οι διαφορές θα είναι εμφανείς σε σώμα και υγεία. Ετοιμάζω για τη Δευτέρα ένα βίντεο και άρθρο για το πως με συντονισμένες κινήσεις, μπορεί να μειωθεί το λίπος της κοιλιάς, ακόμη και σε μια εβδομάδα.
Όσο για το σίδηρο, έχω το παρακάτω βίντεο και στην περιγραφή του αναφέρω και ολόκληρο το άρθρο μου με περισσότερες επιλογές. Επίσης θα πρέπει να προσέξετε πολύ και την έλλειψη μαγνησίου που είναι επίσης σημαντική και κρίσιμη για τον οργανισμό μας. Αναφέρω και αυτό το βίντεο παρακάτω.
1) th-cam.com/video/RZxvCa4BSsk/w-d-xo.html
2) th-cam.com/video/8-xKaF5arqk/w-d-xo.html
Τροφές με καλές πρωτεΊνες είναι φυσικά το αυγό, αλλά και η σπιρουλίνα, το γιαούρτι, ο πασατέμπος, τα ρεβύθια, τα αμύγδαλα, το τόφου και η βρώμη. Πιστεύω πως εύκολα μπορούν να προστεθούν εναλλακτικά οι παραπάνω τροφές στην καθημερινή διατροφή και να υπάρχει καλή ποσότητα πρωτεΐνης στον οργανισμό. Ελπίζω να βοήθησα λίγο και εύχομαι μια πολύ όμορφη μέρα! 🙂🌷🌈
@@Rogmes εχω διαβασει το αρθρο σας για το σιδηρο και με εχει σωσει ξεροντας οτι μπορω να φαω πολλα διαφορετικα τροφιμα κι οχι μονο κοκκινο κρεας που μου προτεινε ο γιατρος να τρωω 3 φορες την εβδομαδα.
Ευτυχως οι εξετασεις μου για το μαγνησιο ηταν καλες!
Νομιζω πως τα αυγα, την βρωμη και τα αμυγδαλα μπορω να τα ενταξω στην καθημερινη μου διατροφη οποτε με βοηθησατε αρκετα. Σας ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας και περιμενω να δω το βιντεακι για το λιπος της κοιλιας!
Καλημέρα Μαρία. Τα αμύγδαλα είνα η πιο εύκολη και απίστευτα θρεπτική τροφή και περιέχουν πολλές σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό μας. Εγώ τρώω καθημερινά 10 αμύγδαλα (ανάλατα), άσχετα από τις άλλες επιλογές για πρωτεΐνες που ανέφερα παραπάνω. Επίσης, αν μειώσετε το κρέας και προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερες από αυτές τις τροφές καθημερινά, θα δείτε διαφορά και στην υγεία σας. Ο αρακάς επίσης που ξέχασα να τον αναφέρω, δίνει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης (μια κούπα αρακά), δηλαδή λίγο περισσότερο από ένα μεγάλο αυγό. Θα ετοιμάσω με την πρώτη ευκαιρία ένα άρθρο για τις τροφές με πρωτεΐνες και το βίντεο του. Εύχομαι ότι καλύτερο και μια υπέροχη μέρα! 🌈
@@Rogmesνα πω την αληθεια δεν ακολουθησα την συμβουλη του γιατρου για το κρεας γιατι δεν τρωω. ολες αυτες οι τροφες που αναφερατε στο αρθρο σας (για το σιδηρο) τις ετρωγα αλλα οχι συχνα οποτε μου ηταν πιο ευκολο να τις ενταξω στην καθημερινη μου διατροφη.
πολυ ωραια θα περιμενω και ευχαριστω!
Γεια σας εχω θυροιδη πρεπει να κανω ειδικη διατροφη δεν μπορω να χασω τα κιλα που εχω βαλει 😍
Καλησπέρα Αγγελική. Ο θυρεοειδής είναι πραγματικά δύσκολη κατάσταση για την αντιμετώπιση των κιλών. Όμως με λίγες συντονισμένες κινήσεις, θα καταφέρετε να τον ελέγξετε. Στα παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε μερικούς συνδυασμούς τροφών και τρόπους για αδυνάτισμα, που θα βοηθήσουν περισσότερο.
1) th-cam.com/video/2-wAWthscKs/w-d-xo.html
2) th-cam.com/video/jOCQrPTuMO0/w-d-xo.html
3) th-cam.com/video/DtHaOE_AneE/w-d-xo.html
Σε συνδυασμό με τη διατροφή που σας είπε ο γιατρός σας, θα σας βοηθήσουν στην πιο εύκολη αντιμετώπιση των κιλών. Εύχομαι ότι καλύτερο και ένα πολύ όμορφο μεσημέρι. 🙂🌷🌈
Αγγελική κι εγώ έχω υποθυρεοειδισμο.Θα κάνεις πάντα την διατροφή του διαβητικού,Θα παίρνεις νηστική το χαπάκι σου και θα είσαι πάντα λεπτή.😉
Δεν χάνω γραμμάριο ακόμα που στην διατροφή μου δεν υπάρχει καμία ίχνος ζάχαρη και ζωικό τροφή και η εξέτασης μου δείχνουν φυσιολογικά εκτός από το σίδερο που έχω πάνω από το όριο. Όμως να πω ότι κάνω καθιστική ζωή ίσως αυτό να φταίει?
Καλησπέρα Εβίτα. Αποκλείεται να είναι η καθιστική ζωή, επειδή εγώ π.χ. παρά το ότι περπατώ καθημερινά έστω και λίγο ή κολυμπώ το καλοκαίρι, κάθομαι στον υπολογιστή (για να ετοιμάσω άρθρα και βίντεο) σχεδόν 10-11 ώρες κάθε μέρα. Το θέμα δεν είναι (κατά τη γνώμη μου) να αποκλείονται εντελώς κάποιες τροφές, αλλά να είναι πιο συστηματική και "έξυπνη" η καθημερινή διατροφή. Αυτό που προτείνω σύμφωνα με όσα γράψατε, είναι να δοκιμάσετε διαλειμματική δίαιτα που την αναφέρω και στο βίντεο. Εφαρμόστε το σύστημα 16/8 έστω και μόνο του (χωρίς έστω όσα αναφέρω στο σημερινό βίντεο και χωρίς "κλέψιμο"!! 😃) και πείτε μου τα αποτελέσματα σε ένα μήνα (εγώ είμαι σίγουρη για αυτά). Εύχομαι καλή επιτυχία σε ότι δοκιμάσετε και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌷🌈🎯
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση !!!☺☺
Για να μην το ψάχνετε, μπορείτε να δείτε το βίντεο που δημοσίευσα συγκεκριμένα για τη διαλειμματική δίαιτα - διατροφή εδώ: th-cam.com/video/6QyjZBjm3HI/w-d-xo.html και να εφαρμόσετε όπως αναφέρω το σύστημα 16/8, το οποίο θεωρώ τον απόλυτο τρόπο για βελτίωση της υγείας και απώλεια βάρους και λίπους μαζί. Όπως και το σημερινό βίντεο που μπορεί να βοηθήσει ακόμη περισσότερο εδώ: th-cam.com/video/eUPC85QdZUo/w-d-xo.html
Καλή επιτυχία!!! 🙂
Δε καταλαβα τι ειναι η διακοπτομενη νηστεια?
Από ότι είδα στο άλλο σχόλιο σας, είδατε το σχετικό βίντεο.
1σταματηστε να την ζαλιζετε την κυρια δημητρα με τα ιδια σχολια σασ 2 κυρια δημητρα δεν ειστε υποχρεωμενη να απαντατε σε ολουσ 3 το καναλι ειναι καταπληκτικο
Δεν πειράζει, δεν θεωρώ ότι με ζαλίζουν. Ξέρω ότι οι περισσότεροι ανησυχούν για το βάρος, ειδικά στην εποχή μας με όσα συμβαίνουν. Εννοείται ότι δεν είμαι υποχρεωμένη να απαντάω στα σχόλια, αλλά δεν το είδα ποτέ σαν υποχρέωση και το κάνω επειδή το θέλω. Σε κάποια φυσικά σχόλια που δεν πρέπει να απαντήσω γιατί δεν είμαι αρμόδια ή ίσως έχουν άλλους σκοπούς, απλά δεν απαντώ καθόλου.
Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια και εύχομαι έναν πολύ όμορφο μήνα και υπέροχες γιορτές, με υγεία πάνω από όλα! 🙂🎄
Τωρα το θημηθηκα!!!
Ηθελα να ρωτησω ενας φιλος που ειχε προβλημα που πονουσε απο την κουραση απο την δουλεια ειχαμε νεα απο τι ειναι τελικα αυτοι οι πονοι στο σωμα του???
Billy, σίγουρα όταν υπάρχει υπερκόπωση από τη δουλειά και μάλιστα συνεχόμενη και χωρίς ξεκούραση, είναι απίθανο να μην πονάει το σώμα του. Όμως, αν υποψιάζεται κάτι άλλο και του έχει γίνει έμμονη ιδέα ή το ένστικτό του "χτυπάει καμπανάκι", το καλύτερο είναι να κάνει μερικές εξετάσεις, έτσι ώστε να επιβεβαιωθεί πως οι πόνοι αυτοί είναι καθαρά λόγω υπερβολικής κούρασης. Σε αυτή την περίπτωση, αν δεν ξεκουραστεί 5-6 ημέρες, δεν γίνεται να δει διαφορά και είναι λογικό.
Καλησπέρα σας θα ήθελα να σας ρωτήσω πως θα μπορούσα να χασω μερικά κιλά, θα μπορουσατε να μου πείτε τι να αποφευγω... Σας ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα Φένια. Θα πρότεινα να δείτε μερικά από τα βίντεο που έχω στην κατηγορία "Απώλεια Βάρους & Φυσική Αποτοξίνωση" εδώ: th-cam.com/play/PLvj_Yp5kSMNzGBvzo_olKOUj-V79Qoksq.html
και κάτω από τα βίντεο αυτά γράφω και το σύνδεσμο για ολόκληρα τα άρθρα με περισσότερες πληροφορίες. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφεύγετε τη ζάχαρη και ειδικά τα υποκατάστατα της που είναι χειρότερα ή θα πρέπει να επιλέγετε καστανή ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Επίσης, θα πρέπει να διαγραφούν από τη διατροφή σας τα αναψυκτικά και οι έτοιμοι χυμοί που περιέχουν ζάχαρη, οι φυσικοί χυμοί με πάνω από δύο φρούτα λόγω φρουκτόζης (όσο περίεργο και αν σας φαίνεται, δείτε το βίντεο μου με τις ανθυγιεινές τροφές), το πολύ αλάτι (προτιμήστε το φυσικό του Μεσολογγίου), τα τυποποιημένα τρόφιμα (π.χ. μπισκότα) και εννοείται αποχή από τα γλυκά και τα κοκτέιλ ποτά, μέχρι τουλάχιστον να αρχίσει να επαναλειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός. Έστω και με αυτές τις αρχικές αλλαγές, είμαι σίγουρη πως θα δείτε τις πρώτες θετικές αλλαγές στα κιλά σας.
Εύχομαι καλή επιτυχία και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌷🌈
Σας ευχαριστώ πολύ θα τα ακολουθισω όσα μου πρότεινε είναι πολύ σημαντικά.
Θελω να δω την διακοπτομενη διετα
Καλησπέρα Σοφία. Θα βρείτε το σύνδεσμο για ένα πρόγραμμα 2+5 ημερών για διακοπτόμενη δίαιτα, κάτω στην περιγραφή του βίντεο ή εδώ: rogmes.gr/programma-apvleias-barous/
Εύχομαι καλή επιτυχία και μια πολύ όμορφη εβδομάδα.
Που θα βρω βρε Δήμητρα την διαιτα των 5+2 ημερών?
Καλησπέρα Χρήστο. Έχω γράψει το σύνδεσμο (link) στην περιγραφή του βίντεο και μπορείς να την βρεις στην σελίδα αυτή: rogmes.gr/programma-apvleias-barous/
Εύχομαι καλό βράδυ και μια πολύ όμορφη εβδομάδα!
εγω εχο θεμα με το ανκος και εχο μονο 5κg να χασο
Είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρετε μια χαρά. Από τη στιγμή που θα το αποφασίσετε πραγματικά για το στόχο σας, δεν υπάρχει λόγος να σας σταματήσει τίποτα. Εύχομαι καλή επιτυχία και ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌷🌈