Buongiorno Giusi. Quando non posso calmare la mente per meditare, leggo un libro sulla meditazione (Joe Dispenza, Jon Kabat Zinn o Eckart Tollé in inglese per concentrami ancora di più). E inizio a fare un esercizio di respiro per liberare i tensione del corpo. C'è molto potente. Sapere respirare è la base, è fondamentale. Grazie Giusi. Il respiro è il mio amico giornaliero 😊.
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Buongiorno Giusi. Quando non posso calmare la mente per meditare, leggo un libro sulla meditazione (Joe Dispenza, Jon Kabat Zinn o Eckart Tollé in inglese per concentrami ancora di più). E inizio a fare un esercizio di respiro per liberare i tensione del corpo. C'è molto potente. Sapere respirare è la base, è fondamentale. Grazie Giusi. Il respiro è il mio amico giornaliero 😊.
❤
Esatto France, complimenti per questa consapevolezza 🙏
Ciao Giusi, vedo molti tuoi podcast e mi aiutano tanto,però quello del respiro faccio faticai. Ci devo lavorare. Grazie per i tuoi messaggi ❤
🙏🏻
Dottoressa ha una voce bellissima e calmante grazie per il podcast :)
Grazie mille 🙏
Grazie ❤️🙏
🙏
Salve Giusi, nel caso di chi muove la pancia/diaframma nella respirazione, ma non muove il torace (zona clavicolare), c'è un esercizio specifico?
Ciao, non ti so dire nello specifico 🙏
@@giusivalentini 👍
Anche io provo tante volte a meditare e dico adesso riesco a calmarmi ma alla fine niente sono come prima 😢
Forse hai bisogno di prepararti attraverso il respiro allora 🙏