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まじでわかりやすい、、
反発をもらう感じで飛ぶ縄跳びをやっているのですが効果ありますか？
意味はあると思いますが、動画でもある通り、母指球でしっかりと反発をもらうといいと思いますよ！できれはタータンなどの反発をもらいやすく、足に疲労の残りずらい場所でやるのがおすすめですよ！
![[いますぐできる！] スプリントの科学的改善手法4選](http://i.ytimg.com/vi/rAEJRVVEzAg/mqdefault.jpg)
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まじでわかりやすい、、
反発をもらう感じで飛ぶ
縄跳びをやっているのですが
効果ありますか？
意味はあると思いますが、動画でもある通り、母指球でしっかりと反発をもらうといいと思いますよ！できれはタータンなどの反発をもらいやすく、足に疲労の残りずらい場所でやるのがおすすめですよ！