실패는 결국 경험치를 얻은 것이다!!! 너무 마음에 와닿는 조언이네요!! 저도 160일정도? 다이어트 하면서 우여곡절이 많았지만 어쨌거나 빠질 살은 빠진다~~ 기간을 정해두지 말고 목표만 정하자! 해서 1차, 2차 목표를 정했었거든요! 지금은 16kg을 감량해서 1차목표를 찍었어요!!!!! 제 다이어트에 남욱님 생활운동도 한 몫을 했답니다 ㅋㅋㅋㅋ 2차까지 8~9kg 정도가 남았는데 맘 편하게 주도적으로 이렇게 저렇게 열심히 해보려구요! 오늘 영상도 정성 가득💛 한땀한땀 영상편집 해주셔서 감사해요! 남욱님 라뷰🥰
오랜 구독자 입니다. 영상을 보면 볼 수록 정말 사람대 사람으로서 좋은 사람같고, 생각이나 마음가짐이 바르고 좋은 사람 같아서 영상을 꾸준히 보게 되는 것 같아요. 그래서 밥 먹을 때 남욱님 영상 틀어놓고 봐요ㅎㅎ 밥 먹으면서 불편하거나 불쾌하지 않고 편하고 재미있게 볼 수 있어요. 중간 중간 힘들어하시고, 이런저런 일들이 많았지만 그래도 항상 밝게 좋은 이야기 전해주셔서 감사합니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 기대할게요!
남욱님은 의도치 않으셨겠지만 간헐적 단식하고 비슷한 생활습관을 들이신 듯요ㅎㅎ 일정 시간 사이에 먹고 싶은 것 먹되 영양분 골고루 다 챙겨 먹고 또 일정 시간 동안에는 물 외에는 아무것도 안드시고. 간헐적 단식으로 다이어트 하면 원래 일반식 먹어도 상관없거든요. 완전히 체질개선이 되는거라 요요도 잘 안온다고 하네요.
원래 몸이 항상성이라는게 있어서 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 있는데 그래서 요요가 오는 것이고 한 2년정도 같은 체중을 유지하시게 되면 몸이 원래 본인 몸무게가 다이어트해서 뺀 몸무게라고 생각하기 때문에 그 이후로 부턴 어느정도 먹어도 체질이나 이런게 바껴서 찌지않는다고 해요! 물론 폭식은 노노
김남욱님 영상잘보구 있습니다 다름이 아니라 제로콜라 질리실때 이거 드셔보세요 이마트 노브랜드 스파클링 청포도 이거 드셔보세요 맛있어요 노브랜드 스파클링 라임도 있고 오렌지망고도 있는데 청포도가 제일 맛있어요 청포도맛 사이다 입니다 꼭 드셔보세요 추천드려요^^ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
![김남욱의 ⏰24시간 다이어터 브이로그⏰ ㅣ식단,물,살처짐,튼살등등ㅣ- [김남욱]](http://i.ytimg.com/vi/ImtRoL6WEyo/mqdefault.jpg)
![김남욱의 ⏰24시간 다이어터 브이로그⏰ ㅣ식단,물,살처짐,튼살등등ㅣ- [김남욱]](/img/tr.png)
![오랜만에 코스트코가서 잔~뜩 털어왔습니다!! 🛒같이 뜯어봐요 - [김남욱]](http://i.ytimg.com/vi/xJqhrfL7R7k/mqdefault.jpg)
![🍲다이어트 하느라 안먹었던 음식들을 1년만에 먹어보면 무슨맛일까??🍲 - [김남욱]](/img/n.gif)
꾸준히 유지하는거ㅠ진짜 힘든데 존경스럽네요ㅠㅠㅠ
다이어트중에 그만둘까 고민도 많았는데.남욱님 다이어트 하신것보고 키178cm에 98kg에서 64.5kg까지 뺐어요 기간은4개월걸렸습니다
남욱님 유지어터방법 그대로 따라하고있고 유지중입니다
실패는 결국 경험치를 얻은 것이다!!! 너무 마음에 와닿는 조언이네요!! 저도 160일정도? 다이어트 하면서 우여곡절이 많았지만 어쨌거나 빠질 살은 빠진다~~ 기간을 정해두지 말고 목표만 정하자! 해서 1차, 2차 목표를 정했었거든요! 지금은 16kg을 감량해서 1차목표를 찍었어요!!!!! 제 다이어트에 남욱님 생활운동도 한 몫을 했답니다 ㅋㅋㅋㅋ 2차까지 8~9kg 정도가 남았는데 맘 편하게 주도적으로 이렇게 저렇게 열심히 해보려구요! 오늘 영상도 정성 가득💛 한땀한땀 영상편집 해주셔서 감사해요! 남욱님 라뷰🥰
중학생때 혼자 있는 시간에 항상 남욱이형 영상을 보면서 커서 그런가 형 영상이 올라오기만 해도 마음이 편해진다.
성인이 돼서도 무조건 보는 우튜버... 형 만수무강하세요
4:20 말하시다가 자연스럽게 구운계란 깨셔서 웃었어요ㅜㅋㅋㅋ유지하는거 진짜 대단한 것 같아요 다이어트시작하실때 부터해서 꾸준히 잘보고있어요:)!
이청년은 틀린말이 하나없네요
~말~한마디 한마디가 가치관 확고하고
나이많은 주부들 보다 알뜰하고 자기돈을 가치있게
쓰려고 하는듯 동영상 몇개 못봤지만
참 생각이 확실해,,,,
멋집니다!!!
오랜 구독자 입니다. 영상을 보면 볼 수록 정말 사람대 사람으로서 좋은 사람같고, 생각이나 마음가짐이 바르고 좋은 사람 같아서 영상을 꾸준히 보게 되는 것 같아요. 그래서 밥 먹을 때 남욱님 영상 틀어놓고 봐요ㅎㅎ 밥 먹으면서 불편하거나 불쾌하지 않고 편하고 재미있게 볼 수 있어요. 중간 중간 힘들어하시고, 이런저런 일들이 많았지만 그래도 항상 밝게 좋은 이야기 전해주셔서 감사합니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 기대할게요!
남욱님이 하신게 어찌보면 본인이 원하는대로 먹지만 과하지 않게 먹는 직관적 식사! 하신거같아요! 강박에 시달리지않고 식단 스트레스안받으면서 먹고싶은걸 선택하지만 대신 점심 저녁 밸런스 유지하시면서 건강하게 빼신거 같아요! ☺️👍
남욱님은 제가 진짜 찐으로 좋아하는 유튜버 탑인데요 , 사람으로서 진짜 배울점이 많아요, 내가 나이는 더 많은데 늘 남욱님의 가치관이나 성격이나 마인드가 넘 배울점이 많아요, 늘 감사해요!
남욱님! 조언같은거? 하실때마다 매번 느끼는건데 진짜 어른스러우신거같아요.. 장난끼 많은영상에선 재밌는 분이시라고 생각하다 가끔보면 진짜 저랑 한두살밖에 차이 안나는걸로 아는데 세상에 깨달음이 크신거같아요..ㅎㅎ항상 응원합니다!
나묵님 매번 느끼는건데 다이어트뿐만 아니라 배울점이 많은 사람같아여ㅎㅎ 멋져~~
진짜 감량보다 유지가 어려웠는데..저는
존경해여 남욱쓰..
3월부터 저도 다시 다요트...!
참~볼수록 멋진 청년인듯^^
우리아들도 남욱님처럼 멋진 청년으로 컸으면
늘 응원해요😀
12:38 제주도한달살기 꼭 해주세요 !!!!!! 남욱님 보면서 대리만족하게
댓글은 안남겼었는데 일단 해보라는 말이 너무 와닿네요!살빼시기전부터 봐왔는데 진짜 유지 잘하시고 계신거 같아요!!👍🏻
1년째유지하고있는사람으로서 진짜 너무 공감가요 다이어트하는사람들 많이많이 봤으면 좋겠어요ㅠㅠ 본인을 본인이 제일 잘안다는말..ㅎㅎ 다 직접해보고 경험치 쌓고 본인한테 제일 잘맞고 재밋는 방식으로 해야죠 ㅎㅎ
다이어트를 떠나서 남욱님께서 왜 잘되시는지 마인드를 보고 느낄수 있었습니다! 화이팅입니당 영상항상 잘보고있습니다💐
이런사람은 뭘 해도 성공할수 밖에 없음 ㄹㅇ존경...
남욱쓰...마인드 너무 너무너무너무너무너무 공감
진짜 눈물 흘리고 갑니다~~~~~~
남욱님 마인드가 정말 최고 좋네용👍🥺
보고싶은 김남욱 요즘왜안나오는지 궁금
남욱님은 의도치 않으셨겠지만 간헐적 단식하고 비슷한 생활습관을 들이신 듯요ㅎㅎ 일정 시간 사이에 먹고 싶은 것 먹되 영양분 골고루 다 챙겨 먹고 또 일정 시간 동안에는 물 외에는 아무것도 안드시고. 간헐적 단식으로 다이어트 하면 원래 일반식 먹어도 상관없거든요. 완전히 체질개선이 되는거라 요요도 잘 안온다고 하네요.
진짜 눈팅만 하다가 댓글 첨 쓰는데 남욱님 넘 좋아요
이런 영상 넘 죠아유!^^♡
남욱님 정말 대단한것같아요 유지하는것도 정말 힘든건데 멋지시네용 ㅎㅎㅎ
적당한 겸손함과 자신감이 너무 멋져요 🥺👍
돈까스 남긴것도 신기하구 ㅎㅎ 먹는거 보니까 되게 오래 씹네요~ 좋은 습관인거 같아요!
일단 해보는게 진짜 중요한데 대단하심
저도 언젠가 요요가 아닌 유지어터의 삶을 살 수 있길..🥲 아즈아~!
유지어터도 유지어터인데 남욱님은 이런 인생관? 얘기를 종종 할 때 너무 멋지다는 생각이 들어요! 다 부딪혀보고 까지면서 단단해진게 느껴져서 멋집니다ㅜ_ㅜ 동년배 구독자는 조오은 기운얻고갑니다..홀홀..
9:30 아름다운 손짓 ♡
유지하시는거 정말 대단하세요👍👍
10:03 오무님 소환ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
대학에서 졸업하고 찐살을 빼는 기간이 한 2년 걸렸던거같아요 ㅠㅠ 인제서야 몸무게를 유지할수있다고 생각하고요... 다들 화아팅이요 ㅠㅠ 진짜 몸무게를 유지를 하는게 재일 마음 편하고 좋아요 ㅠㅠ
와 대단하세요 의지가 응원합니다🥰
어쩜 그렇게 하나하나 맞는 말씀만 하시는지! 멋있습니다!!! 열심히 구독하겠습니다!!
5:13 이때 완전 디즈니에 나올것같이생김
너무나도 좋은 이야기~~멋진 이야기네요 응원합니다
영상 잘 만드는 거 진짜 찐 재능ㅇㅇ 남욱님 영상 효과들이 다채로워서 좋아요ㅇㅇ
와 미쳤다 김남욱님 몇년전에 유튜브보고 오랜만에 보는건데......와... 진짜 대단하세요 살 이쁘게 잘빠지셨네요 그걸 유지까지... 정말 존경스러워요 약간 sf9 다원 닮으신거같기두하네요 와 진짜 대박
입술이 엄청 매력있네용ㅎㅎ 즐거운 기운 나눠주셔서 고마워요
남욱님! 저도 단백질 두유 먹는데 하나 추천해드려도 될까요? 매일유업에 고단백 두유인데 같은용량에 단백질 12g들어있고 베지밀보다 쪼금 싸고 칼로리는 90이에요 저당두유라서 단맛이 적은데 적응하면 먹을만해요!
다이어트를 넘어서서 주옥 같은 말이 많네요. 자극 받고 가요!
와 초등학교때 잠깐잠깐 챙겨봤었는데,
고등학교 올라와서 오랜만에 다시봤는데, 정말 살 많이 빠지신 것 같아요!
몰라 뵐뻔했습니다..
도전하는게 무서웠는데 오빠 말들으니까 그냥 부딪치는게 좋겠다 생각이 들어서 용기가 나네요! (취준생 응원받고 감)
남욱님~영상과 관련없는 내용인것 같긴한데.. 말씀하실때 나오는 자막이 쬐끔 작은거같아요😅ㅋㅋㅋ이펙트 들어간 자막은 눈에 훅훅 잘들어오는데 한줄로 쭉 쓰여진 자막은 조금 키우면 어떨까싶어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 재밌는영상 감사해요❤️❤️❤️
남욱이 진짜 멋지다. 소신있게 한 살 한 살 먹어가면서 더 멋진 어른이 되어 가는게 너무 보기 좋네요. 앞으로도 많이 응원하겠습니다. 😀🍬🍀
생각하시는 마인드가 참 멋있어요 👍👍👍 반성하고 갑니다 ㅎㅎ
매일두유 고단백 추천이에요!! 단백질 12그람에 가격도 저렴해요~~!!
아 진짜 멋있으세용 배울점도 많은것같아서 진짜 👍🏻👍🏻👍🏻
단백질 12g 190ml 90kcal 매일 고단백 두유 24팩에 13980원으로 쿠팡에서 할인하네용. 그냥 영상보다가 남욱님이 사시는 두유보다 함량높고 할인해서 새벽에 사다가 남겨요 언제나 영상 잘 보고 있어요!(❁´▽`❁)
요즘 남욱님 영상보는 재미에 빠져서 남욱님 영상 자주 보고있습니다 항상 좋은일만 가득하세요
점점 더 멋있어지네요~^^
분위기까지~^^
역시 살빼야 되네요~
내 남동생도 다이어트 해야 되는데...
다이어트 약 사줬는데..
이제야 3자리 숫자에서 2자리숫자로 바뀌었어요~ ㅎㅎ
나도 멋진 남동생이 생기기를 간절히 기도~^^
남욱님 집에서 쉐어 하고싶어요... 끌고 다니면서 운동 시켜주고 살 안 찌는 음식도 막 해줄 거 같아.... 잔소리는 덤...
진짜 다이어트 n년차로써 일반식하고 양조절하는게 요요오는게 덜한건 분명해요 김남욱님 부럽네요 요요도 와본적없다니,, 전 이걸 몰라서
요요도 많이오고 우울증까지왔거든요 이젠 일반식으로빼요 음식스트레스가 줄고 식욕도 줄어요 밀가루 먹고싶을땐 먹을거에요 대신 낮에
만,, 어차피 치킨 떡볶이 자극적인음식만 땡기기때문에 (폭식했던 음식) 식욕도 없어졌어요
그냥 한끼는 먹고싶은거먹고 나머진 다이어트식해도 빠질수있는데 말이에요
매일두유 고단백 단백질 12g에 당류도 1g이 안 돼요! 알룰로스 들어가서 먹기 좋게 약간 달달해요
남욱님은 뭘 해도 성공까진 모르겠고
잘될 사람이구나 새삼 느끼고 갑니다.
음식 천천히 먹는것만해도 포만감이 일찍오니까 다이어트에 도움 됐어요 ~ 남욱님이 그러신거같아요 ~~👍💕😁
보리차 티팩형으로 타서 드세욥! 저희 집도 보리차 달고사는데 티백 2리터짜리 사서 다이소 1.8리터 통에 티백넣고 삼다수 애매하게 한병 덜 넣고 좀있다보면 금방 우러나와요! 한잔용 보리차 티백도 나왓으니 애용해보세요!! 티백은 역시 ☆동서☆!!!!!
베지밀 두유 쿠팡에서 45개입 30,550원으로 팔구있네요! 영상에 나온건 15개입 15,990원이니 똑같이 45개 산다고 봤을 때 17,420원 절약 가능...ㅎㅎ
오우 1년전 영상을 이제서야 보다니 ㅠㅠ
요즘 단백질 좋은거 찾다가 남욱님 덕에 두유 좋은거 팁 받고 구매하려구요!!!! 넘 감사해요 ㅠㅠ 현실적인 다이어트영상 최고최고
매일 두유 고단백은 단백질 12그램 인데 한번 드셔보세요 고소하고 맛있어요.
유지식단 잘 챙겨드셔서 좋네요🙂🙂
와 우연히 알고리즘에 떠서 오랭만에 보는데 진짜 살 많이 빠지셨다 …👍👍
너무재밌어요☺️
매일두유 고단백은 단백질 12g 인데 추천드려요 ㅎ
ㅠㅠ 저도 어서 감량 완료해서 유지어터 되고 싶네요!!! 항상 응원해요 남욱님!!☺️
야식 끊은지 40일쯤 됐는데
7키로 정도 빠졌어요.
근데 더 빼고싶으면 탄수화물을 줄여야 할것 같은데 행복하지가 않아ㅠ
남욱님 영상 많이 도움됐어요.
물 많이 마시는건 자꾸 까먹어서 아직도 힘들긴해요. 남욱님도 나도 화이팅!
와… 진짜 대단하세요!! 👍👍👍 멋지다!
힘내세요😄😄😄😄💐🌱
생일파티 백명 구독자랑 같이해요~
남욱쓰!!! 보리차 추천 감사해여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ덕분에 물마시는 습관 기르는데 엄청 도움됐어요!!!
남욱님! 매일우유에 저당 고단백 두유 핵추천이요! 단백질12g인데 쿠팡에서 만삼사천원? 정도에 팔아요! 냉장고 쟁여두는템입니다!!! 성분도 너무 좋아요...bb
우당탕탕 만들기처럼 남욱표 개그도 보여주세요!!♡
7:55 ㄹㅇ 맞말 진짜 전문가 도움 받고 나중되면 유지하기 힘들어요 뭐가 맞지? 매번 모르겠어서
남욱님 매일우유 고단백 두유 콩 단백질 12g 든 거 있어요! 24개입에서 14000원 정도 해요ㅎㅎㅎ 검색해보세용 전 이거 먹고 있어요👍🏻🥺
뭣도 아닌놈이라뇨! 다이어트 성공하신분은 뭘 해도 성공하신대용
오잉? 남욱님 두유중에 매일두유 고단백 제품 한팩에 12g 들어있는거 있어요..... 그걸로 드시면 될거같어요!!!!! 저희집도 시키기 무섭게 두유 순삭즁!!!!
남욱씨 멋있는 사람이네예.......
이사람 진짜 멋있다…말하는거나 생각도 너무 예쁘다
2:22 매일두유에 12g 있던데요..??
냄옥님 영상 존버…
왜영상안올려줘여...🥲
코로나 끝나고 남욱님 생일파티 구독자도 와도 되는걸로 하시면 꼭 가겠습니다 ㅋㅋㅋ
매일유업 매일두유 고단백두유 단백질함량이 12g인데
네이버에서 190ml 24팩에 15900원에 팔아요 네이버멤버쉽이면 1200원정도 돌려받으니 13000원대 구입할수 있으니 경제적이에요 맛도좋고 저당음료에요
꼭 사드세요 좋아요
남욱님.. 13:58 에 나오는 책상? 테이블 어디껀가요? 아님 저런비슷한거 알고계시는분들…
되게 호감형♡
눈물나네요 뭔가 위로받았어요
원래 몸이 항상성이라는게 있어서 원래 체중으로 돌아가려는 성질이 있는데 그래서 요요가 오는 것이고 한 2년정도 같은 체중을 유지하시게 되면 몸이 원래 본인 몸무게가 다이어트해서 뺀 몸무게라고 생각하기 때문에 그 이후로 부턴 어느정도 먹어도 체질이나 이런게 바껴서 찌지않는다고 해요! 물론 폭식은 노노
그리고 물은 안마시는 것보다 많이 마시는게 좋기는 한데 2-3리터가 적당하고 한번 마실때 물을 한꺼번에 많이 마시면 콩팥 기능이 안좋아질 수도 았다고 해여 그래서 조금씩 여러번 나눠서 드시는거 추천이용
좋은영상 조언 감사합니다
지금 낮빛도 딱 보기 좋으신게 지금이 더 리즈
남욱님 식단대로 일주일간 해봤는데요! 유지는 하기쉬워요
그런데 기립성 저혈압? 빈혈? 그게 갑자기 왔는데 남욱님은 혹시 있으셨나요?
만약에 있으셨다면 어떻게 해결 하셨나요?
엇 저랑 같은 세차장 다니시네요!! 거기 넘 좋아용 제가 좋아하는 유튜버가 같은 곳 다니니까 너무 신기해요!! 오늘도 영상 재미있게 잘 봤습니다 ㅎㅎ
남욱쓰!! 매일두유 고단백 저당은 한팩이 12g인디!!!!!!
남욱아 보고있으면 기분이 좋단다
김남욱님 영상잘보구 있습니다
다름이 아니라 제로콜라 질리실때
이거 드셔보세요
이마트 노브랜드 스파클링 청포도
이거 드셔보세요 맛있어요
노브랜드 스파클링 라임도 있고 오렌지망고도 있는데 청포도가 제일 맛있어요 청포도맛 사이다 입니다
꼭 드셔보세요 추천드려요^^
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
영상보고 쿠팡에서 보리차 샀어요 ㅋㅋ
이따 오후에 도착해요 ~ ♡
최근 유입되서 영상 재밌게 보고있는 1인인데요 남욱님 눈앞머리쪽에 흉터인가요? 볼때마다 넘궁금해서...아시는분 댓글좀 달아주세요
남욱님은 뭘하셔도 잘하셨을것 같아요 힐링하러 왔다가 좋은 말도 함께 듣고가네요 ㅎㅎ
저번 영상부터 느낀건데 젖은 머리 넘 잘 어울려요
다이어트 잘 하시는 분들 보면 물을 진짜 잘드시더라구요...저는 도저히 못마시겠던데..ㅋㅋㅋ 비결이 있다면 알고싶은 ㅜㅜㅜ
남욱님!!!다름이아니라ㅠㅠㅠㅠ초반에 살빼실때 물많이묵으려고해서 많이먹는데...
배고파서 군것질대신 물배를채우는데.,,,
계속배는부른데..배에서꼬르륵 거리는데.,.남욱님도 그러신가요..,.ㅠㅠ
너무너무궁금합니다ㅠㅜ
일할때너무너무..꼬르륵거려서...하하핰