BON qui est resté jusqu'à la fin pour le bêtisier ? 😂😂😂😂 👉 1 PROGRAMME AU CHOIX À GAGNER : commente le nombre de kcal exact que je me suis ingéré dans la journée C'est facile si tu as vu la vidéo (ou pas) 😁 MAJ: j’ai annoncé le gagnant sur mon insta, merci d’avoir participé autant 😃
Salut Thomas, juste une petite question, pense tu qu’en street, il faut pour la prise de masse chercher à passer à des variantes plus difficiles des exo ou les basiques font mieux le travail et il suffit simplement d’augmenter le volume et d’utiliser des techniques d’intensifications (exemple pour les épaules: rester sur des piles push ups en augmentant le volume ou passer ou handstand push ups ?). Merci et dsl pour ce qui c passé auparavant
Hello Thomas ! Super vidéo 📹 je m'abonne du coup et d'après mon calcul (sans l'assiette du bêtisier qui à l'air délicieuse 🤫😂😳) tu es à plus de 4680 calories, merci pour les conseils le principal c'est de garder une banane 🍌 dans son sac c'est lfruit qui dépanne
Salut Thomas ! Déjà merci pour toutes tes vidéos et ta bonne humeur ! C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos ! Je penses que tu tourne à 3250 kcal. Sportivement ! 💪🏼
Salut Thomas, Est ce que tu as déjà gagné les 50 euros chez les forains avec l'exercice de rester suspendu à la barre? (Si toi t'y arrive pas c'est une arnaque définitive)
Salut Thomas avec cette vidéo tu montre encore que tu reste une référence dans le Game 👌💪💪 J'adore regarder tes vidéos tu sais les faire vivre et nous embarqué. Concernant ta video et ta devinette sur tes calories de ta journée je songerai à 3340 calories... J'espère remporter ton programme en cadeau 😉 force à toi 💪💪
Vraiment, j’ai kiffé la vidéo et ton humour ( ça faisait un petit moment que j’avais pas vu t’es vidéo ) Et bah si je peu participer à un concours, comme je vais débuter une pdm j’en profite Je dirais dans les 3200 et 3300 Kcal ( je me suis un peu aider pour être précis, 3207 x) )
Salut Thomas ! Superbe vidéo comme à ton habitude !! Pour le petit jeu, je dirais 3220 calories. On doit tourner autour de ça. Faut pas oublier de compter l'huile d'olive aussi 😁😁 Continues comme ça ❤️
Salut Thomas, merci encore pour cette vidéo explicative assez sympa et complète, continue comme ça 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪 Tu es un exemple à suivre au poids de corps comme Alex Levand et Éric Flag !!!😍😍😍 Force et respect à toi PS : pour ma part , je pense que tu es aux alentours des 3250 kcal
Hello Thomas, merci pour tes vidéos inspirantes accompagnées d’une touche d’humour juste bien dosée 😊 Pour les calories, je dirais vers les 3197 kcal. Dans l’attente de la prochaine vidéo ! 🏋️♂️
Yo ! Tes pas intolérant au lactose mais tu fais des tendinite tu pourrais limiter les aliments acidifiants (lait de vache, viande rouge, mauvaise graisse etc, tu trouveras une liste sur Google et privilégier viande blanche, poisson, mix légume/céréales qui créé des protéines complexes) ça peut limiter l'inflammation globale et donc ta tendinite. C'est des petits trucs mais ça peut faire la dif. Une cure du foie peut aussi faire gros effet sur les inflammations tendineuse. Voilà c'était la minute naturopathie (je suis ostéo et j'ai eu un magasin bio sur nice) merci pour tes vidéo toujours agréable et plein d'humour. A plus
Il y a un truc je ne sais pas où tu sors ça "BASIFIER SON CORPS" 🤣🤣🤣😭😭😭 Je ne sais pas où tu sors ça, sachant qu'en plus tu as de la visibilité il faut faire attention à ce que tu dis ! Par contre super pour les abats ! L'idéal ce sont de les manger cru, cuit c'est bof tu perds beaucoup de choses. Perso moi j'en mange tous les jours et cru, aucun soucis au contraire je ne suis plus malade.
3157 calories pour moi selon mon intuition (aucun flair j’ai regardé les commentaires dans la vidéo et j’ai adapté) Par contre vraiment cool ta vidéo et ta manière de t’exprimer !
On compte le nombre de blagues scatologiques et celles qui ont rapport aux autres liquides biologiques ? Pas drôle et beauf. En plus de ça il n’y a pas d’effort, même pas de calcul des calories et des macros au moins pour la vidéo. Heureusement que les carrières de TH-camr ont une durée de vie limitée EDIT certes pour gagner le concours il faut deviner les kcal exactes ce qui explique pourquoi elles n’apparaissent pas. Mais pour une vidéo comme celle-ci ça nous prive de quelque chose essentiel
Bonjour thoma . Tu prends 3500 à 3700 calories par jour . Mais c est variable en fonction de la periode et de tes objectifs merci pour tes videos à bientôt . Xavier
Frère je t'ai connu ailleurs c ta première vidéo que je regarde franchement chapeau bien sérieux genre les donneur de leçon à deux balles mais drôle avec un super montage j'apprécie particulièrement merci
Bonjour une question ? je prends u'e gélule d'oméga le matin et une autre le soir je me demande si cela et pas trop ? Si quelqu'un si connaît merci par avance 👍🏻
tout le monde ne peut pas etre massif comme on l entend,cad si tu fais pas taille plus 15-20 a max 15% de bf tu n es pas massif tu es athletique,mais c est deja bien
Tant que tes muscles n'ont pas suffisamment de collagène, la musculation ne servira qu'à te fortifier au niveau des articulations et muscles. Sans ce collagène, tu ne développeras pas en volume mais juste en dureté (en force musculaire en endurance seulement). Pour remplir les muscles de collagène, il faut manger beaucoup de fruits complets variés qui contiennent des fibres (pas les jus seulement). Le muscle a besoin de collagène pour se construire. Ainsi, après ce remplissage de collagène, tu gagneras facilement des muscles après les exercices puis le repos obligatoire (et sans stress). En effet, il faut d'abord détruire (appelé : catabolisme) via les exercices puis, construire (appelé: anabolisme) en se reposant loin de tout stress (dormir longtemps au calme avec de l'air pur est le meilleur). Bonne continuation 👍
Toujours aussi sympa à regarder et inspirant ! Moi je vais miser sur un petit 2975 Cal. 👍🏻 Bonne continuation et vivement la prochaine vid 💪🏻
BON qui est resté jusqu'à la fin pour le bêtisier ? 😂😂😂😂
👉 1 PROGRAMME AU CHOIX À GAGNER : commente le nombre de kcal exact que je me suis ingéré dans la journée
C'est facile si tu as vu la vidéo (ou pas) 😁
MAJ: j’ai annoncé le gagnant sur mon insta, merci d’avoir participé autant 😃
3640~3700 kcal
3570/3610
Salut Thomas, juste une petite question, pense tu qu’en street, il faut pour la prise de masse chercher à passer à des variantes plus difficiles des exo ou les basiques font mieux le travail et il suffit simplement d’augmenter le volume et d’utiliser des techniques d’intensifications (exemple pour les épaules: rester sur des piles push ups en augmentant le volume ou passer ou handstand push ups ?). Merci et dsl pour ce qui c passé auparavant
Hello Thomas ! Super vidéo 📹 je m'abonne du coup et d'après mon calcul (sans l'assiette du bêtisier qui à l'air délicieuse 🤫😂😳) tu es à plus de 4680 calories, merci pour les conseils le principal c'est de garder une banane 🍌 dans son sac c'est lfruit qui dépanne
3250kcal
Au top la vidéo Thomas !!
Salut Thomas, merci une fois de plus pour le contenu de qualité que tu proposes c’est tjr la regalaaaaade.
Je dirais 3300 kcal !
Ça a l'air tellement bon le petit déjeuner que tu te fais
Salut Thomas ! Déjà merci pour toutes tes vidéos et ta bonne humeur ! C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos ! Je penses que tu tourne à 3250 kcal. Sportivement ! 💪🏼
Salut Thomas, superbe vidéo qui apporte quelque conseil sympas. Pour le défi, je pense que tu doit tourner autour de 3230 calorie par jour.
Salut Thomas, d'après moi tu consommes environ 3200 kcal par jour!
Toujours un plaisir de visionner tes vidéos.
Bonne continuation
Si t'aime les abats test le coeur de boeuf c'est super bon bien cuisiner! =) Et c'est vraiment pas cher!
Salut Thomas,
Est ce que tu as déjà gagné les 50 euros chez les forains avec l'exercice de rester suspendu à la barre?
(Si toi t'y arrive pas c'est une arnaque définitive)
Salut Thomas !
Alors je tenterai 2821 kcal 😄
Continue tes vidéos, elles sont toujours au top !!
Salut Thomas avec cette vidéo tu montre encore que tu reste une référence dans le Game 👌💪💪
J'adore regarder tes vidéos tu sais les faire vivre et nous embarqué.
Concernant ta video et ta devinette sur tes calories de ta journée je songerai à 3340 calories... J'espère remporter ton programme en cadeau 😉 force à toi 💪💪
Merci à toi 😁
Vraiment la hyper intéressante 🔥🔥💪💪🤝🤝
yeah merci
Super vidéo, toujours un régal de regarder tes séances. Je dirais 3500 kcal pour ta prise de masse 💪👍
Estimation à 3492 kcal
Ils se sont tous donnés le mot ... ! 💪👍
Salut Thomas, je pense 3300 kcal
Coucou Thomas ,a vu d'œil tu tournes a 2948.6 kcal^^
Top la vidéo ! Je dirai 3156kcal !
Salut Thomas
Super ta vidéo, allé je dirais 3500 calories. 💪💪💪
salut 3097kcal je dirais, super video💪
🔥🔥🔥🔥
Alors pour ma part, je mise sur un 3236 kcal 😁
Vraiment, j’ai kiffé la vidéo et ton humour ( ça faisait un petit moment que j’avais pas vu t’es vidéo )
Et bah si je peu participer à un concours, comme je vais débuter une pdm j’en profite
Je dirais dans les 3200 et 3300 Kcal ( je me suis un peu aider pour être précis, 3207 x) )
Salut
Je dirais 3100 kcal
Et vraiment top la vidéo
Salut Thomas ! Superbe vidéo comme à ton habitude !! Pour le petit jeu, je dirais 3220 calories. On doit tourner autour de ça. Faut pas oublier de compter l'huile d'olive aussi 😁😁
Continues comme ça ❤️
J’ai bien aimer la vidéo, faudrait que t’en fasse plus
Et je dirais 3300 kcal
Selon mes calculs mathématiques (merci MyFitnessPal) et je mise sur un 3100 kcal (3094 si vraiment faut être précis :3 ), merci pour ta vidéo !
3100kcal pour quel poids du corps de départ ?
Il fait combien de kilos thomas
Salut Thomas, merci encore pour cette vidéo explicative assez sympa et complète, continue comme ça 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪
Tu es un exemple à suivre au poids de corps comme Alex Levand et Éric Flag !!!😍😍😍 Force et respect à toi
PS : pour ma part , je pense que tu es aux alentours des 3250 kcal
100-150Kcal Shakers Protéine
4*90Kcal Œufs
292Kcal avoines
85Kcal noix
90+50/2Kcal banane
15.2Kcal miel
9.9Kcal fraises
10.9Kcal framboises
20.6Kcal fond de whey
122Kcal lait
48.5Kcal mandarine
56Kcal pain complet
63.9Kcal beurre de noix de cajou
183Kcal poulet
57.2Kcal Brocolis
44Kcal fève
169Kcal riz
150+100/2Kcal Shakers Protéine
90Kcal amandes
75.4Kcal pomme
56Kcal tranche de pain complet
162Kcal spaghettis
34.5Kcal épinards
184.6Kcal Foie veaux
96.6Kcal rognons x2
70.7Kcal huile d'olive totale
Soit donc au totale 2627.3 kcal a la journée Le calcul est bon ? a quelque chose près ?
Non un peu léger là..
Lourd ta video comme d hab👍
Je vais tenté ta seance demain au parc je pense pas la tenir au bout mais on va tout donner. Force et honneur 💪✊
Merci pour cette vidéo !!! Tu ne manges jamais de dessert ?
Hello Thomas, merci pour tes vidéos inspirantes accompagnées d’une touche d’humour juste bien dosée 😊 Pour les calories, je dirais vers les 3197 kcal. Dans l’attente de la prochaine vidéo ! 🏋️♂️
Franchement je dirais un petit 3210 kcal
Incroyable vidéo !!! Les plans et conseils sont qualitatifs 💪🔥
Merci 🙌
Salut Thomas.
Super vidéo encore une fois.
Je pense que tu dois tourner autour des 3700 kcal.
Force à toi et respect pour le travail accompli.
Je visite un petit 3395 cal perso
Yo ! Tes pas intolérant au lactose mais tu fais des tendinite tu pourrais limiter les aliments acidifiants (lait de vache, viande rouge, mauvaise graisse etc, tu trouveras une liste sur Google et privilégier viande blanche, poisson, mix légume/céréales qui créé des protéines complexes) ça peut limiter l'inflammation globale et donc ta tendinite. C'est des petits trucs mais ça peut faire la dif. Une cure du foie peut aussi faire gros effet sur les inflammations tendineuse.
Voilà c'était la minute naturopathie (je suis ostéo et j'ai eu un magasin bio sur nice) merci pour tes vidéo toujours agréable et plein d'humour. A plus
Javai pas vu encore le moment où tu parle de basifier 👍 ta les notions ya plus qu'à !
merci docteur mdr
Salut thomas, selon moi tu tourne autour des 3300 calories, continu comme ça t'es super motivant 💪
4:05 "ah déçu" ptdrrr
3550 calories
2600kc ou 3600kc
3106 kcal ;)
Il y a un truc je ne sais pas où tu sors ça "BASIFIER SON CORPS" 🤣🤣🤣😭😭😭
Je ne sais pas où tu sors ça, sachant qu'en plus tu as de la visibilité il faut faire attention à ce que tu dis !
Par contre super pour les abats ! L'idéal ce sont de les manger cru, cuit c'est bof tu perds beaucoup de choses. Perso moi j'en mange tous les jours et cru, aucun soucis au contraire je ne suis plus malade.
3200kcal
3157 calories pour moi selon mon intuition (aucun flair j’ai regardé les commentaires dans la vidéo et j’ai adapté)
Par contre vraiment cool ta vidéo et ta manière de t’exprimer !
J'ai beaucoup aimer ta vidéo intelligente et forte !
Cette videos est saine et plein d'esprit j'aime vraiment exelente ambuance!
On compte le nombre de blagues scatologiques et celles qui ont rapport aux autres liquides biologiques ? Pas drôle et beauf. En plus de ça il n’y a pas d’effort, même pas de calcul des calories et des macros au moins pour la vidéo. Heureusement que les carrières de TH-camr ont une durée de vie limitée
EDIT certes pour gagner le concours il faut deviner les kcal exactes ce qui explique pourquoi elles n’apparaissent pas. Mais pour une vidéo comme celle-ci ça nous prive de quelque chose essentiel
Bonjour thoma . Tu prends 3500 à 3700 calories par jour . Mais c est variable en fonction de la periode et de tes objectifs merci pour tes videos à bientôt . Xavier
Frère je t'ai connu ailleurs c ta première vidéo que je regarde franchement chapeau bien sérieux genre les donneur de leçon à deux balles mais drôle avec un super montage j'apprécie particulièrement merci
Super vidéo ? Enfin comme j’attendais venant de quelqu’un qui a un corps que je voudrais 😄 merci jvais suivre tes conseils
Bonjour, je dirai 3200 kJ. Mais vraiment au hasard. Merci et je croise les doigts. 🤞🤞
Salut thomas ! Merci pour tes vidéos !
Je dirais 3338 kcal.
Bonne continuation
Bonjour une question ? je prends u'e gélule d'oméga le matin et une autre le soir je me demande si cela et pas trop ? Si quelqu'un si connaît merci par avance 👍🏻
Bonjour merci pour ta video tres complète, bravo pour tes résultats, je pense a 3500 calories 😉bonne journée
yo je participe ^^ je dirais pour cette vidéos tu étais au alentours des 2350 kcal environ je tante ma chance
J'ai calculé environ 3280 Qui peut varier de plus ou moins 100 suivant la provenance des aliments
Salut mec, bel entraînement ça doit bien te brûler les bras et les pecs. Je penche pour 3080 kcal. @+
Pour le veau je vous conseille de regarder la vidéo de L214 😉
Spoiler : c'est horrible.
Bon avec YAZIO j’ai trouvé 3159 donc je vais dire 3200kcal !
Point faible ... Trop FORT !!
Pour le défi je dirais 3386 cal
tout le monde ne peut pas etre massif comme on l entend,cad si tu fais pas taille plus 15-20 a max 15% de bf tu n es pas massif tu es athletique,mais c est deja bien
Tu manges 3423 calorie par jour sinon très bonne vidéo mon gars lache rien 💪
Super vidéo !
Pour le total calorique je dirais 3500kcal. (J'ai calculé entre 3450 et 3500)
Salut, moi je penses que tu manges 3450 Calories par jours.😉
2400 kcal et la vidéo est magnifique 👋 bravo
Je mise sur 3124 calories ! Est-ce que j'ai l'oeil ? Peut-être
Tip top cette petite vidéo...je dirais 2800kcal...💪🏻
Superbe ! Aller je tente 3786 kcal. Je pense que je suis pile poil, merci pour le programme !😂😂
Salut Thomas, je dirais que tu es à 3150 calories/j !
Salut Thomas, je pars sur du 3250 cal/jour
Bye!!
Super vidéo 👌
Je dirais 3300 kcal !!
Force
Le massif de l'étoile incroyable je te croiserai surement un jour mdrr
Cimer pour la Cefor ⚔️⚡️
3157,5 kilos calories
Flemme de calculer on va faire une estimation 3546kcals
3100/3200 kcal ✌️
Keep up tes vidéos sont top !
Yo Thomas, tu dois être à 3550kcal !
Et top les exos de renfo 👌
3481 pour etre precis mais une petite fourchette serait entre 3300 et 3500
Salut Thomas, je dirai 2883 kcal perso 😉
Tu ne laisse jamais ton estomac au repos ???😅
Moi je pense que tu es proche des 3700 calories (on fera si c bon)
Moi je dis que tu est autour des 4321,47 calories/jours
Super les abats moi c'est coeur de boeuf 1 fois tout les 15 jours
salut superbe video , je miserais sur un 3225 calories
Très précisément 3396,53 kcal
Thomas! Ça s'écrit "abats" et non pas "abbas"🙄😜
J'aime la façon d'être sincère 💪👍
Pour moi je pense que c'est 3150 calories
Hello, je dirais 3532,5 kcal pour arrondir
Salut Thomas,
Un bon 3125 kcal 💪
Allez je tente, 3380 kcal, inshallah ça passe !
Un vrai bovin ! 3104 kcal je dirais ;)
Ma difficulté en muscu c’est la prise de poids alors j’espère pouvoir m’inspirer de ta vidéo pour ma prise de masse 💪🏼💪🏼
Tant que tes muscles n'ont pas suffisamment de collagène, la musculation ne servira qu'à te fortifier au niveau des articulations et muscles. Sans ce collagène, tu ne développeras pas en volume mais juste en dureté (en force musculaire en endurance seulement).
Pour remplir les muscles de collagène, il faut manger beaucoup de fruits complets variés qui contiennent des fibres (pas les jus seulement).
Le muscle a besoin de collagène pour se construire.
Ainsi, après ce remplissage de collagène, tu gagneras facilement des muscles après les exercices puis le repos obligatoire (et sans stress).
En effet, il faut d'abord détruire (appelé : catabolisme) via les exercices puis, construire (appelé: anabolisme) en se reposant loin de tout stress (dormir longtemps au calme avec de l'air pur est le meilleur).
Bonne continuation 👍
3427,1333 kcal ! A moi le programme ! 😋
Pourquoi on est content quand on a mal aux mains 😁😁
Hello 3270 j’attend le programme 👀
” perverse ” j’ai éclater de rire 🤣🤣🤣🤣🤣
Je dirai un bons petit 3244 calories 🔥
un ptit 2950 kcal j'dirais ;)
Eh salut! Je dirais 4350 kcal 😁