Kiva seurata, kun tubettajalla treeni kulkee 👍 Itsellä treenimäärät tyypillisesti luokkaa 200 km / kk. Marrasputkula tuotti 351 km. Jollei olisi muita rientoja, kyllähän kilsoja ja tunteja kertyisi. Kuvaamiasi höttölunta peilijään päällä -kelejä ei täällä Lounais-Suomessa ole käytännössä ollut, mutta parit pikatalvet kylläkin. Onneksi suojasää kestää sen verran pitkään lämpimine öineen, että liukkaus katoaa. Omia treeniperiaatteita: säännöllisyys, rytmitys ja nousujohteisuus pk-kaudelta koitoksiin. Hyvää joulua ja treeni-intoa!
Hyviä kilometrimääriä sulla! Mulla tulee vuositasolla keskimäärin 200km/kk ja vuoden paras taitaa olla huhtikuu jossa tuli 305km. Nyt joulukuussa tullee myös ihan ok kilsat. Ja onneksi noita tappokelejä on todella harvoin täälläkin. Ja kiitoksia ja ei muuta kuin samoin sinne! 👊
Vihonviimeinen juttu tuo lumi jään päällä. Melkoista luistelua oli viikonloppuna jättärillä. Kummasti oli se eturinne leventynyt, kun porukka etsi pitoa kengän alle. Mulla olis kyllä jääraudat, mutta niillä ei voi juosta🤣. Mutta niillä mennään mitä on.
Hyvää joulua, ruokavalioon keskittymällä on tippunut paino kaikkein parhaiten, syksyn aikana sain 5kg pois pikkuhiljaa syömällä paljon perunaa ja broccolia, uunikasvikset on aika hyvä kun sinne voi laittaa melkein mitä vaan ja saa vaihtelua 😂. Kovat treenit piti jättää pois ettei vaadi ylimääräistä hiilaria treeneihin ja proteiinia palautumiseen, itellä ainakin tulee kova nälkä jos treenaa kovempaa.
Kiitoksia ja samoin sinne! Ja siitä olen kokemukseen perustuen samaa mieltä, että painoa hallitaan ruokavaliolla sekä rytmillä eikä niinkään liikunnalla. Ja tosiaan kovaa treenaaminen aiheuttaa omat hankaluutensa painon hallintaan.
@Itkonen82 Jep, on kyllä monet pikadieetit koitettu liian niukalla ruoalla tai liian kovilla hikitreeneillä. Kevyttä liikuntaa voi tehdä vaikka joka päivä ilman suurempaa loukkaantumisriskiä pienemmillä kaloreilla, mutta kovemmista treeneistä menee aika kauan palautua joten ei saa vastaavaa hyötyä jos painon pudotus on tavoitteena. Myöhemmin ehtii treenata kovempaa kun saa myös syödä ylläpitokaloreilla 😄
Kiva seurata, kun tubettajalla treeni kulkee 👍 Itsellä treenimäärät tyypillisesti luokkaa 200 km / kk. Marrasputkula tuotti 351 km. Jollei olisi muita rientoja, kyllähän kilsoja ja tunteja kertyisi. Kuvaamiasi höttölunta peilijään päällä -kelejä ei täällä Lounais-Suomessa ole käytännössä ollut, mutta parit pikatalvet kylläkin. Onneksi suojasää kestää sen verran pitkään lämpimine öineen, että liukkaus katoaa.
Omia treeniperiaatteita: säännöllisyys, rytmitys ja nousujohteisuus pk-kaudelta koitoksiin.
Hyvää joulua ja treeni-intoa!
Hyviä kilometrimääriä sulla! Mulla tulee vuositasolla keskimäärin 200km/kk ja vuoden paras taitaa olla huhtikuu jossa tuli 305km. Nyt joulukuussa tullee myös ihan ok kilsat. Ja onneksi noita tappokelejä on todella harvoin täälläkin. Ja kiitoksia ja ei muuta kuin samoin sinne! 👊
Vihonviimeinen juttu tuo lumi jään päällä. Melkoista luistelua oli viikonloppuna jättärillä. Kummasti oli se eturinne leventynyt, kun porukka etsi pitoa kengän alle. Mulla olis kyllä jääraudat, mutta niillä ei voi juosta🤣. Mutta niillä mennään mitä on.
Hyvää joulua, ruokavalioon keskittymällä on tippunut paino kaikkein parhaiten, syksyn aikana sain 5kg pois pikkuhiljaa syömällä paljon perunaa ja broccolia, uunikasvikset on aika hyvä kun sinne voi laittaa melkein mitä vaan ja saa vaihtelua 😂. Kovat treenit piti jättää pois ettei vaadi ylimääräistä hiilaria treeneihin ja proteiinia palautumiseen, itellä ainakin tulee kova nälkä jos treenaa kovempaa.
Kiitoksia ja samoin sinne! Ja siitä olen kokemukseen perustuen samaa mieltä, että painoa hallitaan ruokavaliolla sekä rytmillä eikä niinkään liikunnalla. Ja tosiaan kovaa treenaaminen aiheuttaa omat hankaluutensa painon hallintaan.
@Itkonen82 Jep, on kyllä monet pikadieetit koitettu liian niukalla ruoalla tai liian kovilla hikitreeneillä. Kevyttä liikuntaa voi tehdä vaikka joka päivä ilman suurempaa loukkaantumisriskiä pienemmillä kaloreilla, mutta kovemmista treeneistä menee aika kauan palautua joten ei saa vastaavaa hyötyä jos painon pudotus on tavoitteena. Myöhemmin ehtii treenata kovempaa kun saa myös syödä ylläpitokaloreilla 😄
@ Se on just näin. 😀