簡単なのにみんな知らない丹田たたき。体・心・脳活性に一石三鳥1分エクササイズ。

[@高村正昭-u9f]

丹田たたきをすると力が湧いてくる感じがしました🤗
毎日継続してやっていきます👍
なほ先生ありがとうございます🌟

[@tanden-meisou]

素晴らしいですね✨
ぜひ継続なさってみてください。
どんどん丹田に力がみなぎってくると思います🙆‍♀️

[@ハラノリ-s9j]

先生ポカポカしてきました♡ゆっくり眠れそうです😊
朝と寝る前に毎日丹田たたきを日課にしたいです
ワクワクする日々が送れそうです(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤

[@tanden-meisou]

コメントありがとうございます😊
はい！朝と寝る前、とってもよいと思います🙆‍♀️
丹田活性化してワクワクの毎日になりますように✨✨

[@ゆるっと-e4h]

とても良かったです❤
寝ながら出来るものもあれば教えて欲しいです🙌

[@tanden-meisou]

コメントありがとうございます✨
良い体感があったようで何よりです☺️
はい、寝ながらの体操も今後お伝えできるように計画していきますね。また、直近の動画「すっごいお腹凹む腸トレ」の中にも寝た姿勢でのトレーニングを紹介しておりますのでよろしければご参考ください💁‍♀️

[@江川正]

主要な丹田は三つかと思いますが
中、上丹田でもこの方法は有効でしょうか？あと肛門は100-200回中ずっと閉じているのでしょうか？

[@tanden-meisou]

コメント投稿ありがとうございます＾＾はい、丹田たたきで、土台である下丹田を活性化することで中丹田・上丹田も活性化できます。また、肛門はできればずっと閉じていられるとよいかと思いますが、実は初めはそれもなかなか難しいところがありますので、気づく度に閉めていただくとよいかと思います＾＾