【超ずぼら飯】旨すぎ注意！魔法のように痩せる『ふわとろ明太豆腐グラタン』の作り方

[@だれウマ料理研究家]

オンライン料理教室『だれウマ部』の残り募集人数がわずか33名です！
お悩みの方は急げ〜💨
今週はライブ配信もあるし料理コンテストもありますよ✨
◆オンライン料理教室『だれウマ部』の詳細はこちら↓
lounge.dmm.com/detail/2399/

[@hitoi5522]

母がめちゃくちゃはまって毎週食べてます

[@だれウマ料理研究家]

あ、ちなみに今回から最後におまけ動画があります！だれウマの意外な一面も見れるかもしれないので是非最後まで見ていただけたらと思います！

[@あほうま-r3c]

絶対美味しい！
今度作ってみます！！！

[@だれウマ料理研究家]

マッチョマチョにウマッチョだよ！😽

[@YS-po3pm]

カッコいいですね！！！

[@だれウマ料理研究家]

お世辞でも嬉しい！！
ありがとうございマッチョ！

[@orange4738]

簡単❣️美味しそう😋 長芋入れても合いそうな感じ

[@だれウマ料理研究家]

長芋すりおろすのもいいですね！

[@t_hitoshi]

怪我の中、撮影お疲れ様でした。
包丁を使わず指のハンデをカバーできるレシピ動画、いいですね！

[@すずあん-h6c]

グラタン美味しそう🤤
テストのためにこてこて控えていました。今日からテスト返しなのでだれうまさん観ながら作ります

[@だれウマ料理研究家]

すずあんさん！テスト頑張ってください✨
いい点だといいですね✨

[@ちぃ-g3j]

これお年寄りも食べれますね〜
簡単に作れて、
子供〜お年寄り迄♫みんなで食べれる
美味しい一品＊
早速作ってみよ〜う

[@むすめねこ-j1s]

材料全部家にある！ので明日作ってみます🌈

[@eluem9833]

本2冊とも買いました！自分の好みの味ばかりだったし、仕事で遅く帰ってきてからも簡単に作れる内容で、時間も短縮できて洗い物も少なくなったし、料理のしない旦那さんもわかりやすいと言っていて、これなら一人でも作ってくれるかな？と私的に感激しています！！
美味しい簡単レシピをありがとう！！
TH-camに出してるやつは全て本に載っているんでしょうか？
早く３冊目見たいです！！発売日いつなんだろ～🎵

[@soshi.ano.forever]

オーブンだったらどのくらいの温度で何分間焼けばいいのでしょうか？？

[@SoraKanato]

この前料理中にだれウマさんを思い出して肘で卵を割ってしまいました…私もマッチョの仲間入りです！！いつもありがとうございます！！

[@ai9636]

今日の晩御飯に作ってみました！優しい味でとっても美味しかったです😊

[@shigehidechihiro]

早速作ってみたら、旦那に好評でした👏

[@pawpadnori3653]

手元が痛々しい😢　早く治る様に、マッチョな神様にお祈りします。

[@あず-y4y]

声とお顔があると見やすさと愛らしさが段違いですね！マッチョネタと笑顔がじわじわきます笑笑

[@奥歯-n7u]

いつも料理のチョイスが私好みすぎる。美味しそうなのばっかり

[@limitaim2480]

絶対３本目のレシピ絶対買うで　明太子豆腐グラタン、絶対美味しい食べなくてもわかる

[@ピュア-p3g]

追加で鶏肉も入れてあげたら、ガッツリ食べれそうですねぇ😋

[@だれウマ料理研究家]

鶏肉入れるのいいですね！
しかし生焼けになる可能性があるので焼き鳥缶がいいかも！

[@masamasapocket]

@@だれウマ料理研究家
サラダチキンも良さそうですね🎵

[@なみぺいた]

邪道ですがかつお節と余ってたとろろも投入しました。おいしかったです。

[@cnr___crew]

丁度もんじゃに使った明太子が余ったので、作ろうと思ったのですが、
お豆腐だけ1人前分にして後は2人前の材料を入れてしまいました😂
お腹すいてこんがりチーズになる前に食べちゃったのですがめちゃめちゃ美味しかったです☺️

[@sachie0520]

いつも楽しみにしていまっちょ💪
このレシピは、うまちょうですね！！

[@ひつじ3-0209]

美味しそう〜😊
おまけ動画いいですね👍笑
次も楽しみにしてまっちょ💪

[@だれウマ料理研究家]

おまけ動画まで見ていただきありがとうございマッチョ✨
次回も見てくださいね！！

[@user-bx7pdmsd8f]

ダイエット中なので嬉しいです！！
たまにでいいのでこういう動画良いのでアップしていただけるとありがたいです😣

[@mayuyamamoto4853]

こんばんは。歌ウマさん‼️
普通のグラタンより簡単ですね😳
これでダイエットしようかなぁ。。。
それにしても、明太子の皮食べるの2回目になると笑える😁

[@だれウマ料理研究家]

歌ウマさん😂
是非豆腐でダイエットしてください！
しかし豆腐のみではタンパク質足りないので他の動物性のタンパク質も摂ってくださいね！

[@みま-k3l2u]

こういうボリュームもあってダイエットにいいメニューまた出して欲しいです！
いつも参考にしています

[@バスケ部3年-e6o]

いつも見てます‼︎‼︎グラタンめちゃくちゃおいしそうでまっちょね🤤🤤🤤
最近冷凍うどんをよくたべるんですけど、何かアレンジ法とかありませんかね⁇

[@だれウマ料理研究家]

グラタン本当に美味しいです！よ！！
冷凍うどんレシピ色々TH-camに載せてますよ！これも超ずぼら飯なので是非！

[@ひよこ-e3b]

めっちゃ美味しそうですね！
ヘルシーだし絶対作ってみます✨
白だしは代用品ありますか？

[@もちこめ-l3r]

いつもご飯を美味しいと褒めてくれる彼氏も、まさか実は自分の彼女はほんとは料理できないけど付き合ってから料理を勉強しだしてできる演技をしてるだけで、作る料理はどこぞのマッチョの動画を見て作ってるなんて思わなんだろうな...この人のが結局一番男の人が好きそうな味で健康的で簡単( ¯꒳¯ )ᐝ

[@megumi8141]

もう絶対に美味しいし、動画も楽しいはずと、見る前からいいねを押す私がいます💗
明るくて楽しくて大好きです‼️

[@nyui-w4w]

マチョネーズ冷めすぎたけど作る

[@むぎ-g8r]

めちゃくちゃ美味しそう！グラタン嬉しすぎる〜🌸
明日の朝ごはんにします(笑)

[@だれウマ料理研究家]

美味しく食べて楽しく痩せられるという！！
そして案外あっさり優しい味です！
是非お試しください！

[@imo-imosan]

同じグラタン皿だ！テンション上がった😆

[@だれウマ料理研究家]

本当ですか✨
ニ○リですよね😽

[@だなもまこと]

クリーミーで美味しそう😍
ていうかだれうまさん歌うますぎませんか？！

[@haruya7910]

レシピ本めちゃくちゃ楽しみです！！
めっちゃ歌上手いっすね😂

[@kurashimay.9917]

彼にビルダーは脂質を気にして豆腐とらないって怒られました😭

[@ゆぴ-l7x]

低糖質レシピありがたい🥺🙏
ぜひこれからもお願いします！！！！

[@ホタルイカ-s1f]

低糖質最高です！！
3冊目撮影お疲れ様です！楽しみにしております！

[@wakame3259]

明太子の裏技!?斬新🔪( ˙◊˙ )
チーズたっぷりでうマッチョ💪

[@だれウマ料理研究家]

結局は包丁でやった方が簡単なのですがね😂

[@kotekotethu321]

いつのまにか顔出ししてた笑
そして歌ってた笑

[@だれウマ料理研究家]

顔出ししました！！笑笑
とっくの前に！！

[@kotekotethu321]

自分のためではないけど筋肉に繋がる食事、体重増えない食事をたまーに参考にさせてもらってるので頑張ってね👍
(チャンネル登録は前からしてます。顔出しする前に観てたよ)

[@ばあち]

だれウマさん歌上手くない？！？！
低糖質レシピありがたいです😎😎

[@はっしゅちゃんねる-g8f]

おからのグラタンはたまに作るのですが、お豆腐をグラタンはまだ未着手ですなーそういや。

[@だれウマ料理研究家]

おからのグラタン！！どんなのだろう💭
はっしゅさん是非作ってみてくださいね！

[@宮下-p6f]

マチョネーズ！

[@だれウマ料理研究家]

一コメ〜！やった〜！！

[@たまのこし-b1s]

かわいいですね笑

[@モーリス-k3p]

明太子の出し方勉強になりました(*´∀｀*)
ラップでくるめば後片付け楽ですね♪

[@flame789]

筋トレの指導動画あったら、お願いします。
このレシピ漫画 花のズボラ飯 明太豆腐丼に似ていますね。

[@フルーツ牛乳-y3k]

これからも筋肉男飯みたいなかんじで、低脂質とか体作りようなどの料理出してくれたらうれしいです！

[@だれウマ料理研究家]

出していきます！僕としてはどんどん出していきたいのですがこのチャンネルの層と違うので別チャンネルを作ろうか迷ってます

[@フルーツ牛乳-y3k]

@@だれウマ料理研究家
返信ありがとうございます！
考えてくださっているのですね！
どれも美味しそうなのぜひ筋肉料理アップしてほしいです！
これからも応援してます！

[@鉄鉄-p2j]

@@だれウマ料理研究家
僕も知りたいです！
別チャンネル作成頂ければ即チャンネル登録します！

[@雪見だいふく-m6j]

マチョネーズは反則www

[@ジャイアン様と呼べ]

いちいちマッチョアピール面白い☺

[@reim.h800]

なかやまきんに君に見えてきました。

[@isakokubata7549]

ちょっと、見ない間に、、、指が！そして右上にサインらしきものが！

[@aaajx3693]

最近ダイエットしてるのでササミ使った料理して欲しいです

[@だれウマ料理研究家]

あー、めちゃくちゃ美味しくて低糖質なレシピありますよ！
また投稿します👍

[@齋藤涼子-e2s]

わたし、ついにってコメントから始まったので骨折治ったのかと思いました…

[@檬檬-u8o]

明太子ラップ真似しよ！新たな発見！

[@折紙つばめ]

歌も料理も、うマッチョ❤️

[@txt9436]

販売してください😭

[@さつき-o9b2n]

絶対美味しいやつ！！
ダイエット中なのでヘルシーで嬉しい( ¨̮ )
セルフエンディングいいですね•*¨*•.¸¸♬︎

[@隣の席の猫さん]

割愛のとこ笑いすぎたww

[@せーじ-yade6]

わー、ピンク色のタネがいっぱい出てるｗｗｗ
4日間の撮影お疲れ様です！
撮影の為だろうけど髪が短くなってるｗ

[@アッサム-y8q]

「筋肉男が歌ってみた」って動画待ってます！

[@とんこつフラペチーノ]

ようネタ切れせんな〜

[@パルミエ]

気づいたら顔だししてた、、

[@bluebird6493]

これは歯がいらないね！🦷
ウマちょう〜♪

[@安芸浩資]

やてりや？

[@nicoriminal]

一マッチョ！

[@だれウマ料理研究家]

1️⃣マッチョありがとうマッチョ！！

[@garnacha8260]

歌もうまっちょ

[@ガジュマルアマゾン-c5p]

低カロリーで、このボリュームはいいっすね、タンクトップも明太子カラー^_^
美味しくいただきマッチョ

[@だれウマ料理研究家]

タンクトップも明太子カラー😂
とっても美味しいので是非！！

[@イチトシ-r8w]

7マッチョ

[@だれウマ料理研究家]

7マッチョありがとうございマッスル！

[@かよかよかよかよ]

明太子をラップに包んで絞り出すっていいアイデアですね〜👍
とっても美味しそう
明日早速作りマッチョ💪

[@だれウマ料理研究家]

案外あっさりしてて飲むように食べれちゃいます！明日是非是非作ってください！！
感想お待ちしております！

[@鴇田ひなた]

♡

[@だれウマ料理研究家]

✌️

[@よく見るキュウべえ]

うマチョう過ぎる……

[@あああ-e3d7h]

高学歴臭がする