Анна, вы такая мудрая и тактичная, до наших слабостей. Мне очень приятно слышать с какой добротой вы о людях отзываетесь. Спасибо вам за любовь к людям💞
«Чтобы не сорваться на ночной дожор, нужно спать»-совет супер! Я блин просыпаюсь уже в холодильнике! Хотелось бы совет, что сьесть вечером или перед сном, чтоб спать ,а не просыпаться с котлетой в зубах!
Очень интересное и разностороннее видео,спасибо большое,ответы полные и информация доступная ,Анна ваши дополнения как профессионала в спорте очень ценны!!! Здоровья Вам на долгие годы и радовать нас своими видео!!!👍👍👍👍👍👍👍
при росте 158 вешу 57 визуально жир на спине на животе . правильно питаюсь. не могу убрать последние кг . где то 5 кг нужно скинуть. уже год держится этот вес. делаю упражнения и правильно питаюсь.
Анна, спасибо вам за канал. Искала видео о массаже от целюлита и очень рада, что вас нашла!!! Продолжайте просвещать народ!!! Хочу поделиться своим опытом лечения, может пригодиться кому. Пришла к гомеопату по здоровью. Дяденька меня посадил и пока диагностировал, час читал лекцию... что лечение само собой, а Боженька с неба не спустится и не зделает за меня зарядку (что б мигреней не было, а прибор показывает что мышечный корсет отсутствует), и рот мне не зашьет и шоколадку у меня не отберет!!! и таблетки зарядку за меня тоже не зделают (что обидно). Есть вещи которые нужно сделать самому для себя -полюбить себя (не так как внушает реклама - пивом и чипсами...). Союз развалился и развалились все здоровые нормы труда, отдыха и питания, и почемуто люди думают, что сникерс и кола заменят им кашку, овощи и фрукты, а кино и игроленд заменит прогулки на свежем воздухе, и что работая 12часов в офисе у монитора они зарабатывают на будущее деньги, а не болезни. И вот осенью я была за 70кг, и следуя простым рекомендациям доктора - обезательно завтракать, правильно питаться - как в советской столовой - каша- цельнозерновая, капуста и т.д. стараться часто и дробно не голодать, лишний раз пройти пешком и если не могу отжаться больше трех раз то отжаться три, но каждый день.., делать хоть примитивную зарядку. сейчас я уже 65кг (при росте 162см), уже бегаю по лесу через день, приэтом с питанием филоню - проскакивают шоколадки, и разная хрень.. сало - очень люблю жить без него не могу... стараюсь как могу)))
девочки спасибо как всегда нравиться !единственное звук бы подкорректировать на видео ((потому что, когда диетолог тихо говорит, ничего не слышно при максимальном добавлении звука на моем компе ((и еще вопрос как не считать калории и сразу узнать всю меню на месяц на 1600 ккал или 800 ккал что не отвлекаться на не нужное а только на нужное образ жизни у всех малоподвижный сижу за компом вес лишний 110 кг надо сбросить 35 кг рост 168см< 55лет,воды пью 2-3л чистой маленькими глотками ем дробно 3-4 основных приема и 2-3 перекуса(овощи фрукты) (плавать буду в бассейне из-за варикозной болезни вен)+акваэробика (из за артроза коленного сустава) иногда велосипед но долго не могу болит колено((углеводы ем мало и до 15-00 часов!больше тянет на вяленое, соленое, копченое(это не хватает белков?ИЛИ натрия?) ,)очень люблю чеснок))и особенно малосоленую вяленую рыбку )) у меня нет углеводной зависимости )) мое тело как груша наросло на бедрах,попе и немного на животе и спине в основном ноги бедра и попа ))талия есть хорошая хочу убрать объемы и вес !какие сбалансированные диеты мне применять?и какое спортивное питание ? коктели протеиновые лучше пить утром на завтрак или на полдник ?и какое льяное масло можно пить для связок ?и какую Омегу лучше принимать?и какие соки и добавки и травяные сборы при чистки организма и органов ( у меня холецистит камни в желчном пузыре не могу никак растворить))но пока операцию делать не хочу! буду пить монастырский чай для растворения их))протеиновые батончики ем иногда вместо перекуса))когда не дома бегаю по делам))40гр жиров ем в день(оливкое масло exstra virgen (салатик)или сливочное в геркулесовой каше утром)но иногда хочется есть ночью или поздно вечером пью кефир
Irina Benidorm фВ одноклассниках теперь оценка +5 бесплатно, оповести 17 человек и услуга подключится бесплатно. Сайту 10 лет. У него юбилей. Отправь это 10 друзьям и у тебя, и у меня будет золотая рамка и новые смайлики. И мне тоже отпр
А вообще нужно есть только когда чувство голода присутствует, я не заморачиваюсь если захочу кушать в 22ч, легко понять когда кушать хочет организм, а не просто от скуки - если голоден то будешь кушать морковь или гречку...
Скажите пожалуйста как избавить себя от манеры есть много. Я могу съесть чего-то вкусного (свежеиспеченного горячего хлеба, горячих котлет, нового салатика и тд) даже если только поела. Я не успеваю проголодаться и постоянно ем 😭 (не исключено что заедаю стресс, но избавиться от него нереально, я источника его даже не назову, он просто есть. Постоянно)
Добрый вечер! Очень понравилась ваше видео! Ответьте, пожалуйста, какие витамины и минералы надо употреблять, при наступлении стадии плато, медикаментозные или продукты?
Прекрасный канал у вас Анна. Замечательные люди, движуха. Все как должно быть. Рад, что случайно попал на него. Теперь только подписка, а с вам много новых видео, что бы радовать и учить нас, лентяев :)
вечером на тёплую воду смочите изюм,миндаль и что желаете,ешьте на завтрак,на обед каша из пророшенных бобовых,ешьте овощи фрукты ,ни хлеба, ни сладости и всё вес уходит постепенно
Скажите, пожалуйста, как правильно питаться при занятии фитнесом для набора мышечной массы при проблеме с печенью? Врач сказал что нужно исключить протеин - спортивное питание. Можно натуральные продукты животный блок и растительный.
Вы сказали как-то что, овсянка должна варится 40 минут.Скажите пожалуйста где у нас в Николаеве продаётся такая каша? В каких супермаркетах?. Везде написано надо варить 3-5-7 минуты..Спасибо заранее за ответ.
Не поняла пока, они говорят,что надо есть углеводы, но нигде не говорят ни о каких крупах,кроме бобов и чечевицы. Откуда тогда углеводы нужные будут поступать?
Подскажите пожалуйста, про какие витамины и минералы вы говорили отвечая на вопросы, когда встал вес, можно по конкретнее, т.к. в аптеках могут не то насоветовать. Спасибо.
Алина,вы диетолог, используйте медицинские термины если даёте советы!Понятие «шлаки» отсутствует в медицинской терминологии. Это ненаучный термин, придуманный «псевдолекарями», которые стремятся заработать на здоровье людей, обещая вылечить даже то, чего нет.
Спасибо за видео. Есть вопрос. У подруги рассеяный склероз с 15 лет (на нервной почве), она инвалид. Не может набрать вес. Как ей заниматься, чтобы набрать вес?
Здравствуйте Аня и Алина,скажите пожалуйста у меня жировой гепатоз печени с 30 лет я с ним борюсь с 15 года на пп завтракала на коктейлях если очень ,очень строго и 3 л воды то вес удерживаю но не худею гепатоз все равно есть последнее УЗИ опять показало что можете посоветовать ещё гастродуоденит бобовые нельзя капусту помидоры цитрусовые тоже ,холестерин ,сахар в норме вес был 96 сейчас. 93 артроз колена сильные нагрузки не могу в основном хожу стараюсь ходить 10000 шагов. Спасибо
А если, желудок полный, но психологически прям хочется съесть какую то гадость...или съесть сверх нормы творога, яблока и пр. чтобы чувствовать плотность в желудке, как с этим бороться? Питание идет 5-6 раз, питание разнообразное.
Многие, чтоб набрать вес начинают пить протеин с геймерам. Моё личное мнение-это плохо для организма в общем, т.е. геймер. Да и спортивный протеин так же вреден.
Ребят я не диетолог и то знаю что даже в работе на бегу можно найти минутку поесть,может прозвучить это смешно но я брала поесть с собой,влажные солфетки, нарезанные овощи фрукты крабовое мясо и курицу,и не поверите я ела в автобусе на заднем сидение,у меня было много магазинов в которых приходилось контралировать людей и постоянно перемещатся,подчеркну я была постоянно без машины,и с наушниками,в спорт зал не ходила мне хватало своей работы,у меня минус 15кг,но я и не забывала о горячем естественно,работая с 9 до 6,даже в 6я ела немного куриного супа или борща.вес ушел!!!И без каши с утра тоже не куда.
У вас был постоянно перерыв в работе, которым вы удачно пользовались и могли есть. У меня нет лишнего веса, но я когда-то работала в магазинчике, несмотря на то, что там были перерывы, когда не было людей, остановиться работать было НЕКОГДА. Каждый день я задерживалась на час после работы, пока все наклейки наклеишь, пока проверишь сроки годности, по 500 раз за день надо поправить товар, чтоб не штрафанули, перевзвесить колбасу, чтоб сделали следующий привоз в соответствии с остатками, постоянно прием товара, помыть полы, вымыть ножи и доски, перемотать сыры. Жесть. Как говорится:"никогда больше". Надеюсь, больше никогда не придется работать продавцом, особенно, когда ты один на весь магазин. А кроме того, работая по 12 часов +дорога 7 дней подряд, где взять силы на приготовление тормозка.
Если утром не хочется есть значит наедаетесь вечером. Ложитесь спать через 3ч после еды. Ну и конечно важно Что вы едите. Сладкое вызывает жор. Потерпите недельку без сладкого и уже будет меньше аппетит
@@svetlanabuxton6722 это неправильная концепция, видео старое, уже давно опровергли такой подход. Он подойдёт тем,кто хочет набрать вес,хочет нарастить мышцы, и если проблемы с ЖКТ,и человеку надо дробное питание (например, гастрит). Питаться надо наоборот без перекусов, чтобы падал инсулин и меньше было неучтенных калорий + снижается аппетит. 🤗 Говорю как нутрициолог.
@@user-fk6di5yd9q Сало есть можно и нужно, но не копчёное, а засоленное, очищенное от соли. 70 - 100 гр. в день можно, без хлеба, разжёвывая с удовольствием,
И сколько в одном фрэше можно сочитать фруктов (в фруктовом смузи) и овощей? Например, можно ли в фруктовом смузи смешать банан, яблоко, виноград, манго, апельсин, 100 г молока? Например, в овощном смузи: зелёный салат, сельдерей, авакадо, шпинат, "нусссалат" и кокосовое молоко/вода 100 г?
Алина в Киеве не бывает?хотелось бы попасть к грамотному специалисту.Не получаеться самостоятельно сбросить вес.После родов прошло два года,но я ни как не могу сбросить оставшиеся 10 кг.
В Дании была месяц в 2012 году, и меня так удивило, когда мой датчанин залил холодным молоком мюсли! Чуть не умерла со страха. Сейчас живу в Германии, большинство едят также мюсли или булочки с разными нарезками и сыром.
![[LIVE] MCHOICE & MINT AWARDS 2024 at TRUE ICON HALL, ICONSIAM](http://i.ytimg.com/vi/wMewUeT5nbY/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D1 | Fall | ยิงต้องโหด ให้เหมือนโกรธกันมาก่อน](http://i.ytimg.com/vi/OnTdfGySmds/mqdefault.jpg)
Анна, вы такая мудрая и тактичная, до наших слабостей. Мне очень приятно слышать с какой добротой вы о людях отзываетесь. Спасибо вам за любовь к людям💞
Я вами болею, занялась собой, вы Мотиватор!!!!!!
«Чтобы не сорваться на ночной дожор, нужно спать»-совет супер! Я блин просыпаюсь уже в холодильнике! Хотелось бы совет, что сьесть вечером или перед сном, чтоб спать ,а не просыпаться с котлетой в зубах!
😂😂😂
Белки 2х яиц, творог...
Вот интересно чем вы слушали ? Был сказан совет
Вот интересно чем вы слушали ? Был сказан совет
Это как,вы лунатик? 😁
Молодцы девчонки? Живые и невыпенжрежные
Вы здесь Анна очень женственная и привлекательная!!! 😘
спасибо большое,а главное - все очень грамотно! МОЛОДЦЫ!
Баланс,баланс.....к сожалению вечерний жор бывает от нервов.......
В течении дня не набираете колораж или углеводная жажда присутствует. Режим питания пересмотреть в сторону первой половины дня и по жирам углеводам.
Принимайте успокоительное...поймайте за хвост жор, и принимайте две таблетки магний плюс или пустырник заваривайте и пейте...Проверено, помогает.
Спасибо очень интересно НО девочки уже смотрю 3е видео про питание ,ну не перебивайте друг друга плиииз .
Так рекомендуют диетологи в Дании. Спасибо за ответы
Какие вы суперское ребята!..Спасибо за благие дело!.Делаю как вы и показываю вас детям и внукам.
Очень интересное и разностороннее видео,спасибо большое,ответы полные и информация доступная ,Анна ваши дополнения как профессионала в спорте очень ценны!!! Здоровья Вам на долгие годы и радовать нас своими видео!!!👍👍👍👍👍👍👍
Отличное видео! Благодарю за столь ценные советы и информацию, за вашу доброту! ❤️
Молодцы какие! Спасибо вам за полезную информацию!
Очень позитивно.))) О "питии насущном" - класс.)))
Анна, приобретите петличку(микрофон), это существенно улучшит качество звука в ваших видео.
Это можно решить наушниками по возможности.
мне тоже так жаль, что звук тихий. За все вам огромное спасибо!
Кефир ,это жидкие углеводы,перед сном лучше съесть белок яица и клетчатку, перец например.
при росте 158 вешу 57 визуально жир на спине на животе . правильно питаюсь. не могу убрать последние кг . где то 5 кг нужно скинуть. уже год держится этот вес. делаю упражнения и правильно питаюсь.
Жир.. да у вас??? Ну и проблемы у людей...
Анна, спасибо вам за канал. Искала видео о массаже от целюлита и очень рада, что вас нашла!!! Продолжайте просвещать народ!!!
Хочу поделиться своим опытом лечения, может пригодиться кому. Пришла к гомеопату по здоровью. Дяденька меня посадил и пока диагностировал, час читал лекцию... что лечение само собой, а Боженька с неба не спустится и не зделает за меня зарядку (что б мигреней не было, а прибор показывает что мышечный корсет отсутствует), и рот мне не зашьет и шоколадку у меня не отберет!!! и таблетки зарядку за меня тоже не зделают (что обидно). Есть вещи которые нужно сделать самому для себя -полюбить себя (не так как внушает реклама - пивом и чипсами...). Союз развалился и развалились все здоровые нормы труда, отдыха и питания, и почемуто люди думают, что сникерс и кола заменят им кашку, овощи и фрукты, а кино и игроленд заменит прогулки на свежем воздухе, и что работая 12часов в офисе у монитора они зарабатывают на будущее деньги, а не болезни. И вот осенью я была за 70кг, и следуя простым рекомендациям доктора - обезательно завтракать, правильно питаться - как в советской столовой - каша- цельнозерновая, капуста и т.д. стараться часто и дробно не голодать, лишний раз пройти пешком и если не могу отжаться больше трех раз то отжаться три, но каждый день.., делать хоть примитивную зарядку. сейчас я уже 65кг (при росте 162см), уже бегаю по лесу через день, приэтом с питанием филоню - проскакивают шоколадки, и разная хрень.. сало - очень люблю жить без него не могу... стараюсь как могу)))
Сало нормально только в маленьких количествах и утром можно . Шоколод на чёрный замените ,
Сделайте , пожалуйста , нормальный звук , ничего не слышно
девочки спасибо как всегда нравиться !единственное звук бы подкорректировать на видео ((потому что, когда диетолог тихо говорит, ничего не слышно при максимальном добавлении звука на моем компе ((и еще вопрос как не считать калории и сразу узнать всю меню на месяц на 1600 ккал или 800 ккал что не отвлекаться на не нужное а только на нужное образ жизни у всех малоподвижный сижу за компом вес лишний 110 кг надо сбросить 35 кг рост 168см< 55лет,воды пью 2-3л чистой маленькими глотками ем дробно 3-4 основных приема и 2-3 перекуса(овощи фрукты) (плавать буду в бассейне из-за варикозной болезни вен)+акваэробика (из за артроза коленного сустава) иногда велосипед но долго не могу болит колено((углеводы ем мало и до 15-00 часов!больше тянет на вяленое, соленое, копченое(это не хватает белков?ИЛИ натрия?) ,)очень люблю чеснок))и особенно малосоленую вяленую рыбку )) у меня нет углеводной зависимости )) мое тело как груша наросло на бедрах,попе и немного на животе и спине в основном ноги бедра и попа ))талия есть хорошая хочу убрать объемы и вес !какие сбалансированные диеты мне применять?и какое спортивное питание ? коктели протеиновые лучше пить утром на завтрак или на полдник ?и какое льяное масло можно пить для связок ?и какую Омегу лучше принимать?и какие соки и добавки и травяные сборы при чистки организма и органов ( у меня холецистит камни в желчном пузыре не могу никак растворить))но пока операцию делать не хочу! буду пить монастырский чай для растворения их))протеиновые батончики ем иногда вместо перекуса))когда не дома бегаю по делам))40гр жиров ем в день(оливкое масло exstra virgen (салатик)или сливочное в геркулесовой каше утром)но иногда хочется есть ночью или поздно вечером пью кефир
Irina Benidorm фВ одноклассниках теперь оценка +5 бесплатно, оповести 17 человек и услуга подключится бесплатно. Сайту 10 лет. У него юбилей. Отправь это 10 друзьям и у тебя, и у меня будет золотая рамка и новые смайлики. И мне тоже отпр
Irina Benidorm наушники
Девушка сходите к диетологу и держитесь за него...
Подскажите., мне нельзя есть белок (подагра). Я заменяю его коктейлями Гербалайф, это правильно?
Девочки....как я вам благодарна за такую полезную информацию....спаааасибооо....вы классные...
А вообще нужно есть только когда чувство голода присутствует, я не заморачиваюсь если захочу кушать в 22ч, легко понять когда кушать хочет организм, а не просто от скуки - если голоден то будешь кушать морковь или гречку...
Спасибо Вам!
какой красивый котик у Ани! )))
Скажите пожалуйста как избавить себя от манеры есть много. Я могу съесть чего-то вкусного (свежеиспеченного горячего хлеба, горячих котлет, нового салатика и тд) даже если только поела. Я не успеваю проголодаться и постоянно ем 😭 (не исключено что заедаю стресс, но избавиться от него нереально, я источника его даже не назову, он просто есть. Постоянно)
Для меня брынза с шоколадом - норма, любимый вкус
Анна Вы просто сгусток ЛЮБВИ
Спасибо за советы!!!
Добрый вечер! Очень понравилась ваше видео! Ответьте, пожалуйста, какие витамины и минералы надо употреблять, при наступлении стадии плато, медикаментозные или продукты?
Спасибо, Анна!
Сижу на 4 диетвх.. На одной не наедаюсь.. Каждый понедельник- начинаю худеть,, толку нет.. Не худею...
Вам Удачи и Благополучия!!! ✌️✊🌹
Пейте воду
Лол я даже начать не могу )))
Все подано змістовно і доступно. Дякую.
Прекрасный канал у вас Анна. Замечательные люди, движуха. Все как должно быть. Рад, что случайно попал на него. Теперь только подписка, а с вам много новых видео, что бы радовать и учить нас, лентяев :)
Можно примерное питание ,что есть 5 раз в день ?
Анечка, как мне нравится ваш разговор!!! Привет из Донецка!
А что Вы можете сказать по поводу сухофруктов, когда их лучше употреблять, и можно ли их вообще кушать при снижении веса
вечером на тёплую воду смочите изюм,миндаль и что желаете,ешьте на завтрак,на обед каша из пророшенных бобовых,ешьте овощи фрукты ,ни хлеба, ни сладости и всё вес уходит постепенно
Роналзгвйяфом
как нужно высчитать норму белка для себя, и как узнать сколько калорий индивидуально сжигае человек, чтобы высчитать калории
У меня зависимость от сладкого....хоть избавилась от КП и рпп, но сладкое люблю с детства....если бы не сладкое вообще забывала бы про еду.
А могли бы показать, какие именно протеиновые, соевые и др.коктели?
Большое спасибо,,!! Отправляю ваши видео в нпшу группу по похудению..
Спасибо, так просто рассказали
Добрый день, расскажите о чайной грибе)
Спасибо большое,вы молодцы!
Подскажите пожалуйста как называются ваши видео об употреблении L-карнитина
Devchonki vi prelest'!
Anna super!
Спасибо за видео))
СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!
Скажите, пожалуйста, как правильно питаться при занятии фитнесом для набора мышечной массы при проблеме с печенью?
Врач сказал что нужно исключить протеин - спортивное питание. Можно натуральные продукты животный блок и растительный.
Вы сказали как-то что, овсянка должна варится 40 минут.Скажите пожалуйста где у нас в Николаеве продаётся такая каша? В каких супермаркетах?. Везде написано надо варить 3-5-7 минуты..Спасибо заранее за ответ.
Максим Борец меня тоже этот вопрос интересует
это зерно овёс! а вы покупаете хлопья
Зачем нужна овсянка, в принципе?
Покупайте зерно овса , в геркулес производитель добавляет хлопья перловки до 30 % для удешевления
Овёс настоящий купите , везде же продаётся, не очищенное зерно
Не поняла пока, они говорят,что надо есть углеводы, но нигде не говорят ни о каких крупах,кроме бобов и чечевицы. Откуда тогда углеводы нужные будут поступать?
Фрукты, овощи, в молочке углеводы есть
Спасибо за информацию,а что вы можете сказать на счёт поста?
Очень интересная лекция, спасибо!
Смотрю вас и ем жаренные китайские блинчики и время на часах пол второго ночи😀 , у меня сегодня загрузочный день суббота 2020 г
говорят одновременно не все понятно
Мой вес 98 кг, рост 164. Хочу начать питаться дробно и занятия спортом прибавить с февраля...Как мне расчитать питание. Подскажите, пожалуйста!
Перебивают друг друга- это жесть
котику лайк
завтра начну худеть
Подскажите пожалуйста, про какие витамины и минералы вы говорили отвечая на вопросы, когда встал вес, можно по конкретнее, т.к. в аптеках могут не то насоветовать. Спасибо.
Алина,вы диетолог, используйте медицинские термины если даёте советы!Понятие «шлаки» отсутствует в медицинской терминологии. Это ненаучный термин, придуманный «псевдолекарями», которые стремятся заработать на здоровье людей, обещая вылечить даже то, чего нет.
Аня здравствуйте.мы с дочкой работаем до 20-00 можно ли делать ваши упражнения вечером после работы.спасибо за ответ.
Можно до 22.00...
Получается, что зерновым не место в нашей жизни?
По ходу для женщин каша и зерна табу. Читала уже не в одном источнике. С гормонами связано.
Здравствуйте!
Спасибо за видео.
Есть вопрос.
У подруги рассеяный склероз с 15 лет (на нервной почве), она инвалид. Не может набрать вес. Как ей заниматься, чтобы набрать вес?
Здравствуйте Аня и Алина,скажите пожалуйста у меня жировой гепатоз печени с 30 лет я с ним борюсь с 15 года на пп завтракала на коктейлях если очень ,очень строго и 3 л воды то вес удерживаю но не худею гепатоз все равно есть последнее УЗИ опять показало что можете посоветовать ещё гастродуоденит бобовые нельзя капусту помидоры цитрусовые тоже ,холестерин ,сахар в норме вес был 96 сейчас. 93 артроз колена сильные нагрузки не могу в основном хожу стараюсь ходить 10000 шагов. Спасибо
А сколько вит и минералов суточно надо
Здравствуйте! Скажите, можно ли кушать зерновой хлеб, из отрубей и т.д.
А если, желудок полный, но психологически прям хочется съесть какую то гадость...или съесть сверх нормы творога, яблока и пр. чтобы чувствовать плотность в желудке, как с этим бороться? Питание идет 5-6 раз, питание разнообразное.
после приема пищи съесть кусочек черного шоколада
Воду пейте
Да, перебивают друг друга - поэтому нифига не понятно!!!
Многие, чтоб набрать вес начинают пить протеин с геймерам. Моё личное мнение-это плохо для организма в общем, т.е. геймер. Да и спортивный протеин так же вреден.
Сразу понятно почему я не худею
Рыбу селедку можно кушать ?и какими упражнениями можно заниматься при эзофагите ?
Рыбу нужно есть обязательно!
Если вы имели в виду соленую селёдку то не много и не часто , раз в две недели не больше и солить самим если если есть возможность.
Каждая порция должна помещаться в кулак и не больше.
Перебивают друг друга не понять ничего
как связаться диетологом,можно ,пожалуйста, електронку или сайт?
Ребят я не диетолог и то знаю что даже в работе на бегу можно найти минутку поесть,может прозвучить это смешно но я брала поесть с собой,влажные солфетки, нарезанные овощи фрукты крабовое мясо и курицу,и не поверите я ела в автобусе на заднем сидение,у меня было много магазинов в которых приходилось контралировать людей и постоянно перемещатся,подчеркну я была постоянно без машины,и с наушниками,в спорт зал не ходила мне хватало своей работы,у меня минус 15кг,но я и не забывала о горячем естественно,работая с 9 до 6,даже в 6я ела немного куриного супа или борща.вес ушел!!!И без каши с утра тоже не куда.
У вас был постоянно перерыв в работе, которым вы удачно пользовались и могли есть. У меня нет лишнего веса, но я когда-то работала в магазинчике, несмотря на то, что там были перерывы, когда не было людей, остановиться работать было НЕКОГДА. Каждый день я задерживалась на час после работы, пока все наклейки наклеишь, пока проверишь сроки годности, по 500 раз за день надо поправить товар, чтоб не штрафанули, перевзвесить колбасу, чтоб сделали следующий привоз в соответствии с остатками, постоянно прием товара, помыть полы, вымыть ножи и доски, перемотать сыры. Жесть. Как говорится:"никогда больше". Надеюсь, больше никогда не придется работать продавцом, особенно, когда ты один на весь магазин. А кроме того, работая по 12 часов +дорога 7 дней подряд, где взять силы на приготовление тормозка.
И Камера трясётся, пожалуйста исправьте
классные девченки
Красотки
1700кк в день нормально что бы не голодать. 1500 предел ниже которого я уже все время думаю о еде.
❤❤❤
!ооооооооооо!!!!! у меня вася такой же комп
Как вы относитесь к добавке л-карнитин?
есть два видео
Организм накапливает на зиму 1,5-2 кг 😂 вы нолик не забыли? )
Нет.
Анна спасибо за ваши советы...вопрос такой,,, утром нет желания кушать а вот после 14.00 до 18.00 проявляется бешенный жор...рост 168.вес 100..
Пейте воду
Если утром не хочется есть значит наедаетесь вечером. Ложитесь спать через 3ч после еды. Ну и конечно важно Что вы едите. Сладкое вызывает жор. Потерпите недельку без сладкого и уже будет меньше аппетит
Вам же ответили , не пропускать питание , питаться дробно 4-6 раз в день . Завтрак обязательно белковый и жировой
@@svetlanabuxton6722 это неправильная концепция, видео старое, уже давно опровергли такой подход. Он подойдёт тем,кто хочет набрать вес,хочет нарастить мышцы, и если проблемы с ЖКТ,и человеку надо дробное питание (например, гастрит). Питаться надо наоборот без перекусов, чтобы падал инсулин и меньше было неучтенных калорий + снижается аппетит. 🤗 Говорю как нутрициолог.
"Убери руки со стола!Это на новый год!"-точно про меня!🤣
Печально🤐😑
Девочки,помогите найти Алину Новикову в соцсетях...не вижу ее...очень хочу с ней связаться...
Нашли Алину Сергеевну?
А когда же можно есть САЛО!??
НИКОГДА!
Всегда))
Когда вес будет в норме. Через пару тройку лет...
@@user-fk6di5yd9q Сало есть можно и нужно, но не копчёное, а засоленное, очищенное от соли.
70 - 100 гр. в день можно, без хлеба, разжёвывая с удовольствием,
@@user-xp4dk6et7c доктор - мусульманин советовал чуток сала и 30 мл водки...
👍👍👍
скажите а гречку можно кушать?или её тоже исключить если хочешь похудеть?ответьте пожалуйста.спасибо большое.
Valeri Shigrina гречка - это сложный углевод. Конечно, можно есть
что такое бобовые епт? фасоль? как ее есть??грызть чтоли?
удержать вес-это чтоб кг не сбежали , как у меня.
Интересно,а можно творог со сметаной,или только в чистом виде творог можно есть?
Лучше натуральное , не магазине
С йогуртом или кефиром
А как насчет смузи: фруктовый смузи в первой половине, а овощной во второй?
И сколько в одном фрэше можно сочитать фруктов (в фруктовом смузи) и овощей?
Например, можно ли в фруктовом смузи смешать банан, яблоко, виноград, манго, апельсин, 100 г молока?
Например, в овощном смузи: зелёный салат, сельдерей, авакадо, шпинат, "нусссалат" и кокосовое молоко/вода 100 г?
Лучше фрукты кушать так
А сахара сколько там не забыли? Конечно нельзя.
У диетолога есть медицинское или физкультурное образование???
Алина Сергеевна акушер- гинеколог,узист, диетолог
что со звуком
а когда наташа ест кашу?
Ну Наташе не полтора года, чтобы каши есть ))
Алина в Киеве не бывает?хотелось бы попасть к грамотному специалисту.Не получаеться самостоятельно сбросить вес.После родов прошло два года,но я ни как не могу сбросить оставшиеся 10 кг.
В Дании едят только мюсли, каши овсяные на завтрак, но белки никто не ест с утра.
В Дании была месяц в 2012 году, и меня так удивило, когда мой датчанин залил холодным молоком мюсли! Чуть не умерла со страха. Сейчас живу в Германии, большинство едят также мюсли или булочки с разными нарезками и сыром.
Здесь про спорт и про правильное питание а не как едят в Дании или не в Дании