Chị ơi em 20 tuổi, cao 1m55 và nặng 54kg, trước giờ em không tập thể dục mấy nhưng dạo đây 1 tuần em tập 2 buổi (thường tầm chiều), 1 buổi em tập tầm 45-60 phút ạ, chị tính hộ em với ạ, em cảm ơn chị rất nhiều ạ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Chị ơi tính giúp em với ạ. Em cao 1m68 Nặng 79kg 18 tuổi Hít đất mỗi ngày 120 cái ( 12 cái/lần ) Squat mỗi ngày 120 cái (12c/lần) Tập 7 ngày trong 1 tuần. Cảm ơn Chị ạ
Dạ cô ơi , con 16 tuổi cao 1m58 cân nặng 58Kg con cảm thấy rất tự ti vì tăng cân ạ , mong cô giúp con , con nên giảm bao nhiêu cân để được dáng chuẩn ạ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Chị có tính cho nam không ạ 😅 Nếu có thì chị giúp em nha 😉 Em cao 1m73 , 63kg , 17t . em đi học từ sáng đến tối. Tập gym khoảng 1 tiếng ạ . cuối tuần thì cộng thêm chạy bộ sáng với chơi thể thao ạ
Hi bạn, bạn có thể tham khảo các app như Technutri, Yazio,.. nha bạn. Hoặc nếu có thể bạn cho mình xin thông tin của bạn về chiều cao, cân nặng, độ tuổi, giới tính, tần suất tập luyện của bạn mình sẽ tính giúp bạn nha. Cảm ơn bạn nhiều 😘
Em 16 tuổi 44,2kg 1m46 Tập thể dục vào buổi sáng ( 8h30 ) và buổi chiều (16h) , tổng cộng 1 ngày tập 30' . Em có tập võ từ 17h50 - 18h được nghỉ giải lao 3-5p và tập võ tiếp 18h30 nghỉ giải lao 2p và tập thấu 19h00 là học võ xong . Chị tư vấn dùm em với ạ người em thấp nên nhìn rất mập
Hi em, Bún nưa được biết đến là một thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, ăn kiêng vì chúng chứa hàm lượng calories rất thấp, với 112gr bún nưa chỉ có 10 calo thôi em ạ
Hi em, chỉ số TDEE của em là 1176 nha. Em có thể tham khảo 1 số thực đơn ở video này của chị nha th-cam.com/video/VU2Ksb4UOAc/w-d-xo.html th-cam.com/video/RlPTEOusL2U/w-d-xo.html
Mình giới tính Nam, Cao 1,7m,nặng 85kg,tuổi 31,mình chỉ tập cơ bụng và hít đất tại phòng tập khỏang 10 phút,2tuan tập sáng,2 tuần tập chiều.bạn tính giúp mình về các chỉ số với,mình cảm ơn bạn nhe.
Hi em, lượng calo tiêu hao của em sẽ phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao, độ tuổi và tần suất vận động của em nữa. Em gửi chị thông tin để chị tính giúp em nha
Em 15t 70kg nhưng mà chỉ có 1m53 thôi Em tập cardio 30p và chạy bộ 30p và học tập thường thì em ngồi nhiều Mong chị giúp em với vì em quá mập và đang bắt đầu giảm cân=(((
Hữu ích quá luôn chị ơi.
Em đag băn khoăn về việc ăn gì để giảm mỡ. Xem video của chị em giải đáp được khá nhiều vấn đề luôn ạ. ❤❤❤
Cảm ơn em
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligatn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Coi video của c là thích nhất. Hỏi gì cũng trả lời. Coi nhiều video khác nói xong hỏi không trả lời như bỏ con giữa chợ
Cảm ơn em nhiều nha. Được giải đáp thắc mắc của mọi người cũng là một niềm vinh hạnh của chị đó em ạ.
Em cao 1m54 nặng 50kg thì lượng calo tiêu thụ như thế nào vậy ạ
Em có tập thể dục sáng và chiều(5h) tập 2 tiếng/ ngày.
Phải thử ngay mới được👍😂😂💪💪
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Video thật có tâm. Chúc bạn thật thành công như ý cát tường nhé
Cảm ơn bạn đã ủng hộ video của mình
Chị ơi em 20 tuổi, cao 1m55 và nặng 54kg, trước giờ em không tập thể dục mấy nhưng dạo đây 1 tuần em tập 2 buổi (thường tầm chiều), 1 buổi em tập tầm 45-60 phút ạ, chị tính hộ em với ạ, em cảm ơn chị rất nhiều ạ
tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm ligatn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Seeding =)))
Ăn theo thực đơn kết hợp với tập luyện thì sẽ rất hiệu quả
Chào chị
Cân nặng : 63kg
Chiều cao : 1m55
Tuổi : 29
Em luyện tập mỗi ngày vào buổi chiều và tập 1 tiếng thì tính ntn c ạ ! Thank c
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Lam on cho hoi tham ban xai App nao de tinh calories vay? thx.
E 18t, cao 1m67, nặng 66 cân. E tập gym hằng ngày mỗi ngày 1 buổi kèm theo đi bộ mỗi tối, chị tính giúp e các chỉ số vs ạ
Chị ơi tính giúp em với ạ.
Em cao 1m68
Nặng 79kg
18 tuổi
Hít đất mỗi ngày 120 cái ( 12 cái/lần )
Squat mỗi ngày 120 cái (12c/lần)
Tập 7 ngày trong 1 tuần. Cảm ơn Chị ạ
66ki chị 54tuio
C oi e 163
Nặng 52 kg
E an bn đu calo
Chào chị ạ
Chiều cao 1m53 (nữ ạ)
Cân nặng 78kg
19 tuổi
Em tập 5 buổi 1 tuần ạ
Dạ cô ơi , con 16 tuổi cao 1m58 cân nặng 58Kg con cảm thấy rất tự ti vì tăng cân ạ , mong cô giúp con , con nên giảm bao nhiêu cân để được dáng chuẩn ạ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Có quấn keo hay ủ j k chị
chị tính giúp e vs ạ
cân nặng:50
chiều cao:1m58
Độ tuổi:15
e luyện tập mỗi ngày vào sáng,chiều,tối
mong chị tư vấn giúp e
Mình 50t.49kg.1m56. Bạn giúp mình chọn cách ăn đúng nhé. Cám on ban
Chị ơi giúp em với ạ
Cân nặng : 50 kg
Chiều cao:1m60
Độ tuổi: 16 tuổi ạ
Tuần tập 4 buổi ạ
TDEE của e là 1837 nhé
C oi em 80kg nang 1m55
1m53 nang 48kg
Hi em, để tính chính xác hơn thì chị cần thêm 2 thông tin nữa là: độ tuổi và tần suất vận động của em nữa nhaa
chị ơi cho e hỏi e cao 1m48, 29 tuổi và 48kg. e đang bắt đầu tập ngày nào e cũng tập ít nhất 1 tiếng. Chị tính dùm e với ạ
Chi oi cho e hoi mình tải app nào ve tính chính sát ạ
Hi vọng sau khi tìm đến chị em sẽ thành công
chiều cao 1m55
cân nặng: 46.5kg
tuổi: 19
tuần tập 4 buổi, 20'/buổi
Hi em, chỉ số TDEE của em là 1977 nha
Bạn tính hồ mình một ngày mình phải nạp vào bao nhiêu calo . Mình cao 1m 50 nặng 49kg
Chị có tính cho nam không ạ 😅
Nếu có thì chị giúp em nha 😉
Em cao 1m73 , 63kg , 17t . em đi học từ sáng đến tối. Tập gym khoảng 1 tiếng ạ . cuối tuần thì cộng thêm chạy bộ sáng với chơi thể thao ạ
E chào chị
E 29t, cao 1m58 nặng 50kg
Hầu như e k có tập thể dục
C có thể tính giúp e lượng calo có được ko ạ?
E cảm ơn c
Vid hay lắm ạ !
Chị tính cho em với
Cân nặng : 49
Cao 150
Tuổi: 18
H động : mỗi ngày tập 30p vào buổi chiều
Cảm ơn em nha. Chỉ số TDEE của em là 2220 nhé.
Chị tính hộ e với ạ
Cao : 1m54
Nặng : 52kg
15 tuổi
1 ngày e tập thể dục 10 - 15 phút( 2 buổi sáng và chiều )
Mình 1m60 54kg .34t . mình nên dùng bao nhiêu calo một ngày . bạn trả lời giúp mình nhé, cảm ơn bạn nhiều
Chào Chị : Độ tuổi: 30 Nặng 44kg cao 1m58, Tập yoga 5-6h sáng hàng ngày, t7 m nhảy erobic, mỗi lần tập 60p.Mong Chị tư vấn ak
Cho minh hỏi cái app bạn dùng để đo lượng calo là như thế nào vậy cho mình xem hình đk ko ạ
Hi bạn, bạn có thể tham khảo các app như Technutri, Yazio,.. nha bạn. Hoặc nếu có thể bạn cho mình xin thông tin của bạn về chiều cao, cân nặng, độ tuổi, giới tính, tần suất tập luyện của bạn mình sẽ tính giúp bạn nha. Cảm ơn bạn nhiều 😘
Chị tính giúp em với ạ. Em 37 tuổi, cân nặng 57 kg, chiều cao 1,63, một tuần em tập 6 buổi
Mình 34 tuổi, nặng 60kg, cao 1,5m, tập thể dục nhẹ 30p mỗi ngày thì chỉ số calo cần tiêu thụ 1 ngày là bn?
Chị ơi em 1m68
Nặng 64kg
19 tuổi
Thì tính làm sao ạ
Em 16 tuổi 44,2kg 1m46
Tập thể dục vào buổi sáng ( 8h30 ) và buổi chiều (16h) , tổng cộng 1 ngày tập 30' . Em có tập võ từ 17h50 - 18h được nghỉ giải lao 3-5p và tập võ tiếp 18h30 nghỉ giải lao 2p và tập thấu 19h00 là học võ xong . Chị tư vấn dùm em với ạ người em thấp nên nhìn rất mập
Hi em, em là nữ đúng ko? Chỉ số TDEE của em là khoảng 1700. Em vẫn đang trong độ tuổi phát triển nên cố gắng tập luyện nhiều hơn nữa nha.
Ăn như v rất là ok . Nhma mn phải ăn và chịu tập thể dục thì sẽ rất là hiệu quả nhé
c ơi bún nưa thì đa phần loại nào cx ít calo đúng k ạ tại e thấy nó bán ở siêu thị nhưng lại k có bảng thành phần dinh dưỡng nên hơi thắc mắc mong c repppppp
Hi em, Bún nưa được biết đến là một thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, ăn kiêng vì chúng chứa hàm lượng calories rất thấp, với 112gr bún nưa chỉ có 10 calo thôi em ạ
Mình tập ăn eat clean đc 1 tuần, giảm đc gần 1kg
Giảm thèm ăn lại lắm luôn
Em 48 tuổi nặng 82 kg cau 161cm thì em phải ăn bao nhiêu calo một ngày vậy chị
Em cao 1m52
Nặng 53kg
16 tuổi
Nữ ạ
Em tập 7 buổi 1 tuần khoảng 30' ạ
Chị tính giúp em với ạ
Em 14 tuổi 58kg 1m62
Tập võ từ 7h - 8h sáng, đi bộ 10 phút, tập luyện 5 buổi/ tuần, mỗi buổi khoảng 20 phút. Chị tư vẫn giúp em với ạ.
Chị ơi em 12 tuổi cái 1m67 nặng 80kg ko tap the dục em muốn giảm cân vậy 1 ngày em nên nạp bh calo bằng 1 ngày ạ mong cj trả lời gấp
Chị ơi e cao 163 nặng 50kg 18 tuổi ạ một tuần tập thể dục 1-3 lần
E 25t cao m58 nặng 71ki . E muốn giảm nhanh còn 48ki mong c tư vấn. E k có thời gian thể dục và lương 5tr thì ăn uống thế nào cho hợp lý
Em 20t 58kg cao 1m6. Do e đi làm cty ngồi nhiều nên e k có time tập thể dục. C tư vấn giúp e nha
Chị tính giúp em với ạ
Em cao 1m57
Cân nặng 52
15 tuổi á
1 tuần tập 4 lần
159cm 51kg 21 tuổi hay tập buổi trưa 1 tiếng tư vấn giúp em ạ
Chào chị
Cân nặng: 54kg
Chiều cao: 1m63
Độ tuổi: 18
Em luyện tập mỗi ngày vào buổi chiều ạ và tập 1 tiếng.
Chào em, chỉ số TDEE của em là 2370 nha
Bệnh cao một mét 50 nặng 58 kg tính dùm mình lượng calo nên nạp vào là bao nhiêu
Chị ơi tính dùm e vs ạ . 😍
Cân nặng: 65
Chiều cao: 1m62
Mỗi ngày e tập 1 buổi tầm 30p ạ .
Hi em, trước tiên để tính được chỉ số TDEE chính xác hơn em cho chị xin thêm thông tin về độ tuổi của em nữa nha. Cảm ơn em nhiều
Bạn oi dùng app nào tính dc calo vậy
Chị có thể gợi ý cho e 1 số thực đơn được k ạ.
Cao 1m50
Nặng 54kg
Tuổi 28
Hàng ngày mình hay dọn dẹp nhà nên ít khi đi thể dục.
Hi em, chỉ số TDEE của em là 1176 nha. Em có thể tham khảo 1 số thực đơn ở video này của chị nha
th-cam.com/video/VU2Ksb4UOAc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RlPTEOusL2U/w-d-xo.html
Tuổi:15
Chiều cao: 158cm
Cân nặng : 50
Tuần 3 buổi tập
Mong chị giúp em
Chỉ số TDEE của em là khoảng 1800 nhaa
Em 28 tuổi cao 1m 59 nặng 56 kg . hàng ngày e tập những bài tập đơn giản 30phut.
minh cao 1.5 nặng 52kg
Chào chị
Cân nặng 53 kg
Cao 160cm
Tuổi 17
Mỗi ngày tập 10 phút
cô có thể tính giùm em được không ạ?
chiều cao: 1m55
cân nặng: 53kg
độ tuổi: 14 tuổi
hằng ngày em tập hơn 1 tiếng mỗi buổi chiều ạ
Hi em, chỉ số TDEE của em là 2341 nha em
tính cho mình với cảm ơn bạn nhiều lắm!!
Cân nặng :75
Chiều cao:172
Tuổi:15 (nam)
Tuần 6 buổi
Hi em, lượn calo tiêu hao của em trong 1 ngày là khoảng 3100 calo nha
Chị ơi giúp em
Cao m65 nặng 56kg
18t em kh có buổi tập nào do tính chất công việc ạ
Video hữu ích quá
Cảm ơn em
Em tính giúp chị
Chị nặng 50ký
Cao 1m53
Tuổi 36
Cảm ơn em
Chị thuộc tuýt vận động nhẹ thôi, không tập luyện
Cảm ơn chị đã đón xem video của em ạ. Chỉ số TDEE của chị khoảng 1400 ạ. Chúc chị sẽ giảm cân thành công ạ
Chị ơi giúp e với ạ
Cân nặng: 66kg
Chiều cao: 161cm
16 tuổi
Tập full tuần
Sáng tối mỗi lần chạy 20-25' kết hợp tập các động tác giảm mỡ toàn thân ạ
Hi em, chỉ số TDEE của em là 2305 nha
Mình giới tính Nam, Cao 1,7m,nặng 85kg,tuổi 31,mình chỉ tập cơ bụng và hít đất tại phòng tập khỏang 10 phút,2tuan tập sáng,2 tuần tập chiều.bạn tính giúp mình về các chỉ số với,mình cảm ơn bạn nhe.
Cô ơi tính giúp con
Cân nặng:56kg
Chiều cao:1m55
Độ tuổi:12t
1 tuần 2b ạ
E 14 tuổi
67 kg
1m54
1 tuần tập đủ hết
Chị tín giùm em vs ạ em cảm ơn
Nhờ bạn tính dùm mình calo mình cao 1m53 năng 63kg
chị 45 tuổi 80kg cần phải nạp bao nhiêu calo
Chào chị
Cân nặng: 44kg
Chiều cao 1m50😢
Tuồi: gần 15 rồi ạ
1 tuần 4 ngày tập vào buổi tối
Hi em, chỉ số TDEE của em là 1944 nha
E cao 1.52 60 kg thì e nạp bao nhiu calo chị oi
Mình cao 162 nặng 63kg tính dùm mình lượng tiêu thụ một ngày là bao nhiêu ạ
Bạn tính dùm mình lượng calo tiêu hao mỗi ngày
Mình 45tuoi. Năng 68kg. Cao 1.58m
52 tuổi cao 1 m 60 nặng 56 kí
Vậy cần bao nhiêu calo mổi ngày bạn ?
Chào chị
Cân nặng: 54kg
Chiều cao: 1m58
Độ tuổi: 17
Mỗi ngày em tập sáng chiều, cả 2 buổi tầm 1tiếng ạ, c tính giúp em với
chào em, chỉ số TDEE của em là 2350 nha
Chào chi E can giảm cân nhưng kg bit lm the nao de dat dc ket qua tot nhat. Chi co the giúp e tu van dc kg
E có thể xem thêm video này để lấy động lực nhé ^^ th-cam.com/video/kZs8SoedyXQ/w-d-xo.html
Chị tính giúp em với ạ.
Em 1m50, nặng 50kg
Béo bụng, và bắp tay ạ
Em cảm ơn 😊😊
1 ngày em ăn 500calo vào 2 buổi trưa với chiều có thể giảm cân như thế được ko chị, mong chị rep.
Hi em, lượng calo tiêu hao của em sẽ phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao, độ tuổi và tần suất vận động của em nữa. Em gửi chị thông tin để chị tính giúp em nha
em 18 tuổi
nặng 49kg
cao 1m50
1 tuần e tập 5 ngày và mỗi ngày e chỉ tập 30p đến 40p ạ
e ăn hơi nhiều ạ
Chị cao 159 nặng 58 kg một ngày chị dùng đôơc bao nhiêu clo
Em 15t 70kg nhưng mà chỉ có 1m53 thôi
Em tập cardio 30p và chạy bộ 30p và học tập thường thì em ngồi nhiều
Mong chị giúp em với vì em quá mập và đang bắt đầu giảm cân=(((
Trong bx cơm gđ cơm là chính v mik làm sao để giảm a
mình cao 150 nặng 64kg một ngày nặp vo bao nhiu calo bạn
Tính giúp em với ạ
Cân nặng 50kg
Chiều cao 1m55
17tuổi
Đạp xe 4lần mỗi lần 15 phút
Cảm ơn ạ
E 14 tuổi
Cao 1m55
nặng 55kg
e tập cả tuần chỉ dành ngày chủ nhật để nghỉ ngơi thui ạ
Chào bạn ,bạn mình chỉ số tde với
Nữ 40t
Cao 1m55
Nặng 62k
Mình tập 15p vào buổi tối
Cảm ơn bạn nhiều
C dùng ap gì để tính lượng calo đấy a
Chị hay dùng app Yazio e à
Chị tính giúp em với ạ
Giới tính: nữ
Độ tuổi :16
Cân nặng : 50
1tuần em tập 3 buổi
Bạn ơi bạn share giúp mình app tính calo bạn đang dùng nhé ạ. Thanks.
Mình đang dùng app Yazio nhé bạn
61 kg
1m6
13 tuổi tính hộ em cần nạp bao nhiêu calo ạ
E tính giúp c với,c 37t nặng 64kg và cao 155 thì mỗi ngày nạp vào bao nhiêu calo
Em chào chị, trước tiên để tính được lượng calo cần nạp vào thì chị cho em xin thêm thông tin về tần suất tập luyện của chị nữa nhé ạ. Em cảm ơn chị❤
Chị ơi giúp em với ạ
Em 12 tuổi
Cao : 1m52
Cân nặng : 59 kg
Em tập mỗi ngày 30 phút với cường độ cao
Chị tính giúp em ạ
16t
165cm
68kg
Vận động nhẹ ,chị tính giúp em với ạ ❤️
Chào chị
Tuổi:12 tuổi
Cân nặng:47kg
Chiều cao:1m58
1 tuần 7 buổi
Hi em, chỉ số TDEE của em là 2276 nha
Mình cao 1m150.nặng 56kg,mình muốn giảm kg mong bạn rep.
M75,16t
71kg
Tập td trưa và tối
mong chị giúp ạ
Em cao 158, 32 tuổi, 62kg ạ, em cảm ơn