집중력은 노력이 아니라 기술입니다. 집중력을 높이는 7가지 기술을 공개합니다.
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- #집중의기술#아웃풋#집중력
✅출연 문의 : DreamschoolKR@naver.com
📕 『일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다(이윤규 변호사 신간)』📘
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1.시작이 원래 제일 어렵다.
일단 앉고 보자.
2.집중이 안된다=뭘 할지 모르겠다
명확한 목표를 가질 것.
3.좋아하는 일이 나올 때까지 나눌 것
잘게 쪼개 보면서 재미를 느끼는 부분을 찾을 것
4.본능을 컨트롤 하는 2가지 방법
하나,본능을 충족시키는 방법 ex)치팅데이
둘,이성을 가지고 누르는 방법
5.아웃풋으로 전환할 것
6.미루는 것도 기술
7.보상을 주는 방법
공부 끝나고 본인에게 점수나 등급을 매겨보고 자신을 위한 강한 감독,코치가 될 것
P.S 여러분이 상상하는 꿈,행복을 현실로 당겨주는 것이 공부.공부는 여러분의 인생을 펼쳐주는 강력한 힘을 가지고 있는것이니 무엇보다 즐기셨으면 좋겠습니다.
요점 정리 감사합니다 감사해요 누가 요점 정리 잘해줬으면 ㅎㅎㅎ;;;
텝스
ㅡ4.9.12월
와 땡큐입니다!!~
시험친지 일주일...
뭔가 허전한데 뭘해야할지는 모르겠고.. 습관을 떠올리려고 공부법을 보고 정리하는걸로 시작하려고 합니다.
감사합니다
요점정리 짱짱
루틴 형성이 집중력 향상에 가장 큰 도움이 된 것 같아요. '아무 생각없이, 당연하다는듯이' 책상에 앉아서 포모도르 시계를 작동시키고 계획표 확인 후 아침 복습,챕터별 복습, 자기전 복습, 마무리 점검 단계를 갖는데, 공부에 대한 저항감이 사라진것이 집중력 향상에 큰 도움이 되고 있네요
잘 하고 계시네요 ☺️ + 일을 나눠서 난이도를 낮추는 것도 엄청나게 도움이 되죠
계속 화이팅입니다!
혼공하면서 망망대해에 혼자 떠있는 기분 자주 느끼는데, 변호사님 영상보며 큰 위로받고 공부의지도 다시 불태우며 임고생의 하루하루 잘 극복하고 있답니다. 감사해요!
자기계발을 위한 채널을 여러 군데 보지만, 변호사님 채널을 가장 꾸준히 보고 있어요 :)
다 아는 방법이고 다 여러번 들었던 건데..실천하기 힘들고 싫고.. 그러다가 변호사님 영상보면 항상 뽐뿌 올라와서 다시 제대로 마음 다잡고 하게 됩니다. 어떤 영상이든 좋아요. 그게 뭐든 항상 의지를 잡아주셔서 감사합니다.
이분은 대단하신게 뭐냐면 몇 년 동안 '한결' 같으시다는 점... 진짜 너무 지적이고 존경스럽고 대단하세요..
본질을 일깨워주시는 스승님 감사합니다
좋은 자극과 영향력 받습니다. 정말 고맙습니다
오늘 영상도 좋아요~ 저녁먹고 마저 봐야겠다ㅎㅎ
좋은 하루 보내셨기를 바랍니다 감사합니다~
항상 잘 보고있습니다! 좋은영상 감사합니다. 공부하는데 도움이 많이 되네요.
좋은 말씀 감사합니다.
저도 책상에 앉으면 오래있질 못했는데 변호사님덕분에
전체적인 틀과 루틴의 중요성을 알게되었어요
감사합니다!
신기한게 변호사님 동영상은 시간가는 줄 모르고 몰입이 되는데 진짜 공부하려하니까 온갖 잡생각에 산만해지곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 변호사님 강의로 수업 들으면 집중 잘 될 것같은데요.
변호사님 진정어린 영상에 감동받고 다시 공부하러 갑니당!! 모두 힘내시고 원하는 성과 이루세요!!
즐겨보겠습니다
변호사님 오늘도 감사합니다
아~슬슬지쳐가는데 정말 힘이 되는 맞춤영상 감사합니다~ 안그래도 변호사님 책 다시 꺼냈습니다~ 전략적 고독이 필요하다 라는 문구를 프사로 할만큼 ~ 값지게 오늘 달렸습니다^
알찬 내용 감사해여~ 전 공부시작하기 싫을때 신나는 노래 빵빵하게 틀고 해요ㅋㅋ그럼 기분이 좋아지더라구요
오늘 집중 안되서 책에서 이 부분 읽었었는데! 감사합니다!!:)
완전 디테일해서 듣기편합니다^^♡
으아아아 감사해요 변호사님 소수의 의견도 존중해주시는군여ㅜㅜㅜㅜ아 진짜 인성까지 넘 좋으시면 나 주거...
이런 지혜를 나누어 주셔서 정말 감사합니다!!
변호사님 동영상도 나의것으로 만들기위해 책도 반복 동영상도 반복이 좋은것같아요^^
다시 마음을 다잡네요 좋은영상 감사합니다
꼭 합격할게요!
변호사님 머리이쁘게 정리하셨네요ㅎㅎ
영상 잘보고있습니다 개인적으로 너무 하기싫어도
10분만 해보자하고 하면 하게되더라고요
변호사님께 많은 위로와 응원을 받아가네요ㅠㅠ
괜히 변호사가 아니시네요. 와.... 설득이 확 되네요 ㅋㅋㅋ내일부터 더 효율적으로 즐기면서 공부하겠습니다. 너무 조급한 마음으로 공부했던 오늘 저의 집중력 점수는 40점이에요ㅠㅠ 시간은 많이 들였지만 아웃풋이 별로네용 하지만 내일 더 노력해보겠습니다아:)👍
역시 변호사님 영상은 보고 또 봐야 한다는 것 다시 깨닫고 갑니닷 :) 예전 영상에서 하셨던 말씀인대도 상황이 달라지니 다르게 들리네요 원리 원칙은 어떤 곳에서든 통하는 것 같아요! 무릎 탁 치고 갑니다~
잘 미루는 기술에 대한 내용이 도움이 되었습니다!
항상 감사드립니다~~
감사합니다 ~ 정말 도움됩니다~
미루는 기술에 대해 크게한번 깨닫고 갑니다
감사해요!
항상 감사합니다!
같이 일하는 사람 때문에 스트레스 받아서 공부하기 힘들었는데 덕분에 잘 보고 갑니다
관련 책과 동영상으로 공부방법과 기술전략에 많은 도움을 받고 있습니다. 감사합니다. 최근 일주일간 환경도 좋고, 생각의 방해물을 제거해서 심리적으로도 안정되어 있어서 집중을 잘 하고 있었는데 생체리듬 불규칙으로 인한 복병을 만나 여러날 또 산만하거나 멍해 있었는데 보상으로 해결할 수 있었겠네요. 꿈과 희망을 떠올리면서 운동도 좀 해야할 것 같아요. 잘 먹고 앉아만 있으니까 몸이 넘 늘어집니다...
목차 형광펜학습 하다가 나만의 응용으로
바뀌더니 어느새 구조화가 되어가더라구요
지금은 시계가 필요없이 집중도하고
있습니다~^^
지금은 체력관리에 집중하면서 마지막
달리고 있어요
아직도 모르는분들이 많더라구요~~
저도 도움 줄 수 있는 사람이 됐음 좋겠어요
항~상 감사합니다~
전 abc도 몰랐던 사람이예요~~^^
프리맥효과도 공부할 때 도움이 많이 되더라고요 ㅎㅎ
인생이 즐겁지 않으면 의미가 없다는 변호사님의 말씀 너무 감사합니다 :) 오늘 하루 버렸다고 생각했는데 변호사님 좋은 말씀 듣고 내일은 즐겁게 공부해야겠어요!
댓글은 처음 다는데 변호사님의 책과 유튜브 영상 항상 잘 보고 있어요! 감사합니다:) 공부하시는 분들 모두 화이팅!!
그냥 동네마다
이윤규 스터디센터 하나씩 만들어주셨으면 좋겠다
스터디카페+@ 느낌으로
한달에한번 이윤규 조교같은분들이
애들 ( 선착순 10명혹은 그이상) 오프라인 지도해주면....♡
그럼 선착 경쟁 과열로 악영향 끼칠듯ㅋㅋ
변호사님 말씀 너무 감사합니다... 진짜 잘생기셨네여,,,, 배우 하셔두 될거같아요,,,,, 정말 읍
고정 하고 싶 읍
앉기전에 생각하는것이 정말 절묘하네요 앉고 나서 생각하면 뭔가 흐지부지 되는것도 있어서요 그리고 이성과 본능을 누르는게 가장 어려운거 같아요 특히 심리적인 문제는 더 그런거 같아요 변호사님 말씀 처럼 시간을 정해두고 방해요소를 제가한 뒤에 집중을 하는것도 좋은 방법이라고 생각합니다!
감사합니다 ㅠㅠ
감사합니다. ^^
집중에도 기술이 있다는 사실!
변호사님 채널은 항상 도움이 많이 되요 🥹
와우.. 로스쿨생때 뵈었는데 변호사가 되셨군요!!
너무너무 축하드립니다 😁
오랜만에 뵈어서 반가운데 좋은 소식까지!!
@@DreamSchool_KR 감사합니다~~~ 변호사님 영상 꾸준히 잘 보고 있어요 😃😃😃
1. 시작이 원래 제일 어렵다. 일단 앉고 보자
2. 공부 루틴을 만들자.
3. 자기 전에 그 날의 집중력을 평가하자.
나 진짜 이분이 향후 20년정도후엔 대한민국에서 내노라하는 변호사, 법조인이 되셔있을거같다라는 생각이 든다. 공부야 뭐 당연하고 이 분은 센스부터가 그냥 다름. 외향내향 성향의 조화까지 타고나신 정말 말도안되는 사람이심 ㄹㅇ ..
공부 컨텐츠 극히 한정적이라 생각했는데 영상 품질이 상당하구먼
머리가 더 깔끔해보여요
어머 저 뒤에ㅡ보드카? ㅋㅋㅋㅋㅋ빡공 오늘도 좋은영상 감사해요ㅜㅜ 탁상 시계 탐나염..... 책상에 눈이 가네요
위스키입니다..! ㅋㅋㅋ
구독합니다 경비지도사합격하것습니다아자!
간호사이자 공중사 시험 공부주인40대 후반맘입니다 ^^^변호사닝 영상보고 배워요
참 간호대때도 그렇고 무식하게 공부했죠^^~~방법을 모르고요~~일하며 법 공부 힘드네요
법공부는 국가고시때 의료법이 다입니다~~~감사합니다
감사합니다
시험 2주전인데 타지에 있으면 외롭고 집중도 안되서 집에가고 싶어지더라구요 이성적으로는 가지말고 공부해야하는데 하면서 이렇게 망설일 바에 이번주에 집에가서 열심히 공부하기로 했습니다 ㅎㅎ 😂
좋은 말씀 감사합니다. 초시생으로서 중간중간 공부하면서 자극을 주기위해 이윤규변호사님의 영상을 찾아보는데, 매번 큰 힘이 됩니다. 특히나 좋아하시는 부모님의 얼굴을 생각해보라는 부분도 크게 와닿았어요. 제게 좋은 영향을 주신 만큼 변호사님께도 더 좋은 일들이 가득하시면 좋겠습니다. 조금 더 힘내자 나야
여태껏 구독하면서 한번도 댓글 남긴 적 없다가 첨 남겨여 진짜 포마드 머리 너무 찰떡콩떡으로 잘 어울리십니다 이대로 규마드 스타일로 가주세요..⭐️
11:43. 내인생에서 내가 주인공이고 내가 국가대표다 와 ㅋㅋㅋ 🧡🧡
공부법. 집중. 집중력. 이윤규 변호사님.
집중력때문에 항상 힘든 adhd를 가진 사람입니다 ㅠㅠ
목적이 뚜렷해야 한다는 것에 동의하는데,
목적을 정해도 하다 보면 그게 무엇인지 조차 까먹고 하던 공부를 막 파고 있는 절 보게 되요 ㅠㅠ (공부가 아니고 연구나 개발을 하고 있어요 .. ㅋㅋㅋㅋ)
adhd인데 고시공부 합격하신 분들의 사례도 보고싶다는 저의 작은 소망을 여기에 적어봅니다..!!
안녕하세요. 저는 예술계통에서 공부를하고있는 학생인데요, 6번째 항목에 대해 의문점이 있어서 이렇게 글을 남겨요.
제가 궁금한것은 난이도가 빡세서 후로 미룬것은 어쨋든 언젠가는 마주해야하고 시간이 지난다고해서 그 난이도가 내려가는것은 아니잖아요.
다른것들을 공부하면서 자연스럽게 어려웠던 분야도 연관되어있다면 좋겠지만, 그렇지않고 독립적으로 버거운것이있다면 언젠가는 결국 그 문제를 해결하기위해 똑같은 양의 에너지를 소모해야하는데,
이것은 말그대로 '미룬다'에 지나지않나 라는 생각이 들었어요.
해야할 공부가 6가지 있는데, 그중에 5개는 지금의 내 상태에서는 그냥저냥 수월하지만 나머지 하나는 많이 버겁다면, 그것에 지나치게 시간을 죽이지 않되 영상에서 말씀하신것처럼 뒤로 미루면서도 공부해야하는 순간이 다가오면 어떤식으로 대하셨는지 궁금합니다!
나도 공부가 재미있고 싶다...🤣
44살 아들 둘 엄마입니다..
영어가 절실히 재미있고 싶은 사람중에 한명입니다..(누가 영어 공부 하라는건 아니지만)
..정말 정말 쉽지 않네요...😥😥😥
여튼 화.이.팅 입니다 ㅎㅎ;;;;~
이윤규 변호사님, 안녕하세요.
본 영상 내용은 아니지만, 한가지 질문 부탁드려도 되나요?
시험이 불과 몇달 앞으로 다가오다보니, 시험당일날 시험에 적합한 뇌의 상태를 미리 만들고 싶은데요.
문제는, 현재 뇌의 활동상태가 오전에는 거의 멍한 상태로 있다가 오후되어서야 뇌가 활성화 되는걸 느낌니다.
커피도 마셔보고, 실내자전거도 타보고 하지만, 오전의 뇌의 컨디션은 오후에 절반도 안되는 상태같아요.
잠은 일부러 충분히 7시간(밤12~아침7시) 자고 있는데요. 잠 시간을 조졸하애햐는 지 아니면, 잠들는 시간을 앞당겨야 하는지 어떻게 해야 좋을 지 모르겠네요.
그런 사소한 것에 집착하지 마시고 멍한 상태에서도 문제를 잘 푸는 방법, 그런 걸 아예 의식하지 않고 문제풀이 프로토콜을 만들어서 그 루틴 그대로 움직이는 것을 고민하시는 게 좋습니다
내가 머리가 멍하다고 세수를 못하거나 샤워를 못하는 것은 아니죠 몸이 문제풀이방법을 기억하게 만드시면 됩니다!
힘들어요.😢
자격증시험은 기출문제 기본서 보고있는데 괜찮죠?
게임하듯이 하라는거
자기렙에 맞게 몹도 잡아야지
경험치도 잘나오고 잡는 재미도 있고
동기위생이론 일에 만족을 하면 일 자체에 흥미를 느끼지만 불만족하면 일이 아닌 주변 환경에 흥미를 느낀다
점점 잘생겨지시네요
다행히 실물에 점점 가까워져가고 있네요…
@@DreamSchool_KR ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@DreamSchool_KR ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얼마 입금받으셨나요?
이것만 답글달렸넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
유튭 댓글을 처음 달아봅니다. 변호사님 학습된 무기력....실패와 좌절에 익숙해진 상태에 벗어나려면 어떻게 해야 할까요?
(유)기력을 학습하시고 작은 성공과 도전에 익숙해지시면 되죠!
벗어나려 하지 마시고 반대방향의 것을 만드는 것을 의식적으로 하세요 사고를 바꾸세요!
그리고 구체적인 방법들을 댓글로 다 남겨드릴 수는 없으니, 그런 견지에서 영상들(멘탈클리닉) 꼭 보시기 바랍니다 :)
이 영상을 보는 것 조차 집중을 못하는 나..ㅠㅠㅠㅠ
집중안되는 학부생 여기 와써여...너무 좋은 영상
변호사님! 노무사 1차 시험이 이번주 토요일인데 도통 집중이 안되네요 ㅠㅠ 형광펜 줄만 늘어가고 기억에 남는건 없고…공부시작전 매일 한편씩 보고시작하는데 제가 공부법 이해를 잘못하고 있는건가 싶습니다…
시험이 코앞이네요 같이 화이팅입니다 ^^
양이 늘어나면 안되고 갈수록 줄어들어야 합니다..
@@9029917 맞습니다… 줄어야하는데 회독할때마다 느니 답답해서요 ^^
ㅇㄷ
보통 막판에 준비가 부족하다 싶으면 기출 몇년치 모아두고 해설보며 읽어보라고 하셨어요. 그걸로 충분할 것 같아요
내가 지금부터 집중하겠다고 하면 이미 망했다 ㅋㅋ
사짜여 걍 ㅋㅋ
전 진짜 공부하기 싫을때 뭐라도 해야지 싶어서 책을 피면 딴생각이 들어서 내용이 눈에 안들어오더라고요 그러다보면 책 덮고 포기하고 이럴때가 많은거같아요ㅜㅜ 이런 경우에도 그냥 '하면' 될까요?
그건 일단 하는 단계를 지난 후의 일인데 솔루션을 잘못 찾으신 것이죠..! 영상을 다시 면밀히 보시기 바랍니다 :)
저는 몸이 너무 지친 상태이면 아무리 앉아있어도 집중이 안 되더라구요. 체력이 집중력의 90%를 차지하는 듯...
저도요! ㅜㅜ 그래서 운동하라는건가봐요..
허리아파서 헉헉댈때도 하나도 집중안됐음요..ㅎ
@@user-ev7yb5yl9d 네 정신력이 강해지려면 체력부터 강해야 된다고 하더라구요~
@@user-ig8xy2se7q 허리 조심하시길ㅠ 저도 목이 자주 아파서 흐름이 자주 깨지곤해요.
파워냅을 꼭 하시기 바랍니다!
뒤에 포스터 보고 격투기 체육관인 줄 알았네요
일단 나간다
일단 앉는다
영상내용과 다른질문 죄송합니다
나무 합공 읽다가 이해가 안되는 부분이 있습니다. 스톱워치로 순공시간을 재는것은 멘탈관리에 효과적이지 못하다고 적혀있는데 그 다음섹션 운동선수처럼 자기관리하라 의 마지막부분은 공부시간을 측정하고 성취감을 느끼라고 되어있습니다. 두 내용이 앞뒤가 맞지 않는 것 같은데 저는 잘 이해가 되지 않습니다 설명부탁드립니다
관리는 철저히 해야하지만, 스톱워치는 부정확합니다 화장실을 가거나 커피를 마시거나 하는 시간도 머리는 공부를 하고 있을 수 있습니다
스톱워치는 장기집중력을 발휘하는 시간을 부당하게 공부시간에서 빼기 때문에 문제인 것입니다 즉 부정확합니다
@@DreamSchool_KR 답변 감사합니다
내가 참고할만한 책 읽기 전략
1. 구성(개요) 보고 폴더 만들기(제목 간의 관계성 추론으로 예상)
2. 중요한 부분 밑줄 긋기(아마 제목보고 해당하는 부분 밑줄 긋기로 예상)
3. 정독
4. 상기
오 머리 스탈이 도산 안창호 선생님 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
오..! 맞네요!!
ㅎ ㅎ ㅎ 빵 터졌어요 ~
네이키드 그라우스 맛있어요
변호사님 복습에 관해서 질문이 있어요!
수업끝난 직후 복습할때, 말씀하시는 몇가지 꼭지를 가지고 이야기 했는지에 대한 기준을 어떻게 세워야 할지 적용하다보니 애매해서요ㅠㅠ
변호사님 처럼 번호로 알려주시기도 하고, 이렇게 짧은 영상에서는 그 틀을 알기가 쉽다고 느낍니다.
문제는 막상 강의를 들으면 강사님이 큰제목에서 소제목으로 진행하시면서 단어별 개념 한시간 설명하다 넘어가는 경우가 다반사 인데 각 단어가 꼭지가 되기엔 너무 지엽적인거 같고 그렇다고 소제목을 꼭지로하여 복습 하기엔 한개, 두개 제목 밖에 안되니 실질적인 도움이 되나 싶기도 해서 어려움이 있습니다ㅠㅠ
변호사님 이번 영상을 보고 복습한 방식을 알려주신대로 몇가지 꼭지를 가지고 말씀을 하셨는지 생각을 해보고
그 번호들이 충분히 이해가 됐는지 그 방법들이 어떤 논리적 연관관계를 가지는지를 머릿 속으로 그리는 것을 요즘 습관화 하다보니 생긴질문입니다ㅎㅎ..
그걸 위해 교재가 존재하는 것이죠..! 일단 교재의 목차를 기준으로 복습하세요 :)
저 시험 올해 4개 이써요.다 불합격 나올거 같아요.
공부법이 너무많아서 솔직히 머리속이정리가안되네여 뭐부터시작하고뭐가맞는건지 후.. 그냥 내방식대로가게여
2:55
저는 어렸을때부터 가족들이 다 책상에 앉아서 책을 읽고 핸드폰도 책상에서 하고 해서 하루 한 16시간씩 앉아있다보니 습관이 되더라고요. 근데 운동량이 0이 된다는 단점이... 놀 때도 책상에 앉아서 합니다
계획 같은 것은 그 전날 공부 안 될때 세우고 자고 맨날 같은 루틴을 하고 좀 오버된 시간은 잠을 줄입니다. 그래도 맥시멈 시간은 세워둬서 넘기면 다음날로 넘기고오
운동은 나중에 몰아서 하면 되죠!
다 가질 수는 없죠 우선순위가 더 높은 것을 먼저 하면 됩니다 :)
말씀하시는거에 자막 달아주셨으면 좋겠어요ㅠㅠ
자막은 일부러 안다시는 이유가 있어요!! 예전 영상에서 말씀하셨어요.
12:00:00
저ㅡㅡㅡㅡㅡ집에서 집중 엑스ㅡㅡㅡ자꾸ㅡ내장고 뒤지고 이써요.😢
자꾸 좋아하는 사람이 생각나서 집중이 안 되는 경우에는 어떻게 해야 될까요... 고백을 할 수 있는 상황도 아니고..
진짜 멋쟁이는 성적도 사랑도 다 쟁취하죠
성적 잘 받아서 고백하세요!!!!
@@DreamSchool_KR 원동력 삼아 꾸준히 나아가야겠네요 감사합니다!
자리 앉는건 되는데 앉아서도 휴대폰 하고 그러면 어떡하죠.. 어디에 숨겨도 다시 찾으러 가게 되고 ㅠㅠ
그러면 다시 폰을 가지러 집에 가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
저는 하필 또 자취를 하네요 ㅠㅠ 사실 가족들한테 맡길 자신도 없긴 하지만요 ㅠㅠ
@@Dreamiscoming 폰중독이 심각하시네요.
강제적인방법을 써야합니다. 저는 폰을 2G로 바꿨어요. 도움이많이됩니다.
@@user-wl4yr2qi2c 계속 핑계대는거같긴한데 카카오톡 단톡방으로 알림 체크 해야 할 게 좀 있어서요 ㅠㅠ
그 단톡방을 나가세요
그게 진짜 중요한건지 다시 한 번 생각해보세요. 저도 비슷한 습관이 있었는데 단톡방 다 정리했습니다. 단톡방 들락거리는게 공부에 방해되는 습관중에 최악의 습관인 것 같습니다…
변호사님! 헤어 스타일이 '뒤로 넘긴 트럼프' !!?
해설 좀 부탁합니다 ㅋㅋ
ADHD인 사람은 어떡할까요??
그 경우는 반드시 약물치료를 고려해 보시기 바랍니다
친한 의사분과 장시간 얘기를 해봤는데 약물 등으로 충분히 효과를 볼 수 있다고 합니다
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