Teste de Aptidão Física da EEAR (TACF)
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Você acaba de obter uma nota muito boa no exame intelectual. Qual a próxima etapa a se preparar? O teste de aptidão física ou mais conhecido como TAF.
No vídeo de hoje eu me adentro na execução correta de cada movimento, como eu treinei e o que não fazer durante.
Ficou interessado? Assista ao vídeo e descubra!
Flexão masculina: 1:45
Flexão feminina: 4:45
Abdominal: 6:33
Salto: 11:50
Corrida: 14:27
Tem algum conhecido que tenha interesse na carreira militar ou esteja se preparando pro concurso? Indica o canal!
Instagram: @japasseieear
#TAFEEAR #EEAR #TESTEDEAPTIDÃOFÍSICA
De todos os vídeos q tem no TH-cam explicando sobre o TAF, achei este o melhor.
E olha que só tem dois dias.
Concordo com o Sargento Martins, a esteira engana muito, então corra em solo é a melhor opção. Além disso, pra quem está sem aptidão para corrida, comprem um creme para atletas como o Gelol porque as pernas ficarão doloridas, principalmente a Tíbia (popularmente: canela da perna) e é muito comum para os iniciantes da prática de corrida o surgimento da Canelite, geralmente causada pela sobrecarga de exercícios. Portanto, comece a se preparar com antecedência respeitando o seu limite e se desenvolvendo de forma natural, cada dia mais conquistando mais metros. Obrigado, por vídeos cheios de informações Sarg. Martins.
Show amigo, obrigado pelas dicas ai pro pessoal
boa observação.
E a pura verdade
Muito bom cara! Sofri com a canelite no começo
Eu fui correr aqui nas ruas da quadra, porém como são de paralelepípedos meu joelho agora dói, não consigo mais fazer muita coisa. Isso já há alguns meses. Suspendi a corrida
Ajudou bastante, EAGS 2021 eu te usarei!
Você conseguiu fazer sua inscrição?
@@leticiacastro4589 sim, pq? não conseguiu?
@@CarlosEduardo-nq3qh Não, ficam pedindo um email e senha, mas como vou ter isso sendo que nem fiz a inscrição ainda.
@@leticiacastro4589 é p vc criar o cadastro, vai em criar e provavelmente vão mandar um email p vc confirmar, dps disso vc pode fazer a inscrição
@@CarlosEduardo-nq3qh obrigadaaaaaa
Estou me esforçando ao máximo! Vou passar nem que seja na força do bem💟💪
Isso ai continue confiante e no foco.
é aí Carol??
Meu tacf foi ontem, mas mesmo assim assisti ao vídeo! Conteúdo excelente
Miriane, gostaria de saber a sua especialidade no EAGS?
@@roger98 sad
deu certo??
@ graças a Deus, Sim!!!!
Poderia me tirar umas dúvidas??
Muito bom encontrar ferramentas como essa que nos molda direitinho pra gente chegar lá sabendo tudo. Esse canal se tornou um material importante pra mim. Obrigada ❤️
Nada,precisando so falar.
Fiz o tacf ontem, consegui passar graças a Deus. As dicas aqui ajudaram bastante. Rumo a EEAR
parabéns Pablo🎉, você achou muito difícil ?
@@Mariaeduardaolvsz é só treinar com antecedência que vai dar tudo certo.
Melhor canal com o melhor sargento👏👏
Isso aí Sargento. Vou fazer o cfs 1 2021, só esperando a nova data
ta estudando?
manda teu numero queria uns concelhos
@@yannpatrickmaia 62 993537683 eu qro
.
E aí? Deu certo?
Seria legal ter falado sobre a respiração...
é bem particular isso sobre a respiração.
Esse teu vídeo é incrível. Você está tirando todas as dúvidas que eu tinha. Muitíssimo obrigado !!!!
Melhor vídeo de explicação de TAF 🙏🏼🙏🏼
A escápula também conhecida como omoplata, é um osso achatado e triangular, localizado na parte superior das costas, que tem a função de estabilizar e auxiliar a movimentação dos ombros.
Nossa finalmente alguém falou o número de repetições 👏👏👏👏👏👏👏👏 pô já vi vários vídeos perdi a conta mas nenhum falou o número de repetições de cada exercício
MUITO OBRIGADO!!!!!👏👏👏👍👍👍👍👍
Espero ter ajudado rs;
Fala da especialidade administração ,tô começando a assistir seus vídeos e são muito bons
Continue assim irmão
administração fica complicado de falar.
@ poxaaa queria mt também!
@@daianeferreira5516 tem o canal da Rayane Oliveira ela é SAD e conta um pouco da experiência dela.
Obrigado pelo video explicativo, 3S Martins. Vou fazer a prova do 2020/2. Na expectativa!
Vídeo bem explicado, excelente conteúdo. Esclareceu bastante! Parabéns e obrigada!!
Obrigada pela sua empatia, explicou muito bem, Deus te abençoe sempre.
Video ótimo!!! Pode ir com qualquer cor de tênis? Azul, preto, cinza, branco, rosa etc..
Obrigada pelo vídeo e pelo seu empenho em mostrar da melhor forma. Muito bom mesmo. Não perco um vídeo seu.
Que otimo que estou ajudando,espero ajudar ainda mais.
Cara MUITO OBRIGADO MESMO ! Vídeo completo, exatamente como precisava. Like 👍👍
Show que bom que ajudei.
Sargento Martins, muito boa sua explicação, obrigado por passar as informações que eu precisava de forma sucinta, agora com estas orientações posso começar meu treino para o exame da CFS 2020.
Show guerreiro.
muito obrigado nego! muita ase e luz em seus caminhos! me motivou pakas
muito obrigada pela explicação, sgt. muito útil!!!
Que vídeo perfeito!!! Ganhou mais uma inscrita no canal!
Bem explicado!
Incrível Sgt, Parabéns pelo conteúdo!! Deus abençoe
Abeçoe a ti tambem.
Melhor video explicando
Muito obrigado. Me ajudou muito. Eu achava que já sabia..
Agora ficou bem claro de como funciona o TACF
Sanou todas as minhas dúvidas para o taf da epcar 💪🏾
Show amigo.
Você é brabo, cara! Respeito máximo!
Faz um vídeo falando sobre os candidatos excedentes por favor, forte abraço
vou fazer.
Eu amei seu canal é compartilho MT, vc me ajuda MT mesmo obg
Obrigado.
informações completas, ótimo vídeo. Valeu Martins!!
ICA 54-2/2016 17/24 Vide 8:11
Anexo B - Avaliação da resistência muscular da região abdominal
TESTE DE FLEXÃO DO TRONCO SOBRE AS COXAS (FTSC)
Duração 01 (um) minuto.
Tentativa 02 (duas).
O intervalo entre as duas tentativas deverá ser de, no mínimo, 3(três) minutos.
Posição Inicial Deitado em decúbito dorsal, mãos cruzadas ao peito na altura dos
ombros, joelhos numa angulação de 90º, pés alinhados com o
prolongamento do quadril e firmes ao solo, fixados com o auxílio do
avaliador (procurar manter as coxas e os joelhos livres).
Tempo 1 Flexionar o tronco até tocar os cotovelos no terço distal das coxas.
Tempo 2 Voltar à posição inicial até que as escápulas toquem o solo.
Contagem Cada vez que o Tempo 1 se completar, deve ser contada uma
repetição.
Nº de repetições O previsto no Anexo E, conforme o Exame de Admissão, no tempo de 1 minuto.
O aplicador de TACF deverá interromper o teste quando o candidato alcançar o índice previsto.
Erros mais comuns
a) soltar as mãos do peito ou auxiliar a flexão do tronco com impulso
dos braços;
b) não encostar os cotovelos no terço distal das coxas no Tempo 1;
c) não encostar as escápulas no solo no Tempo 2;
d) parar para descansar;
e) não manter os joelhos na angulação de 90º; e
f) retirar ou arrastar o quadril do solo durante a execução do teste
Fonte: www.fab.mil.br/icas/ICA%2054-2_ABR_2016.pdf
Amigo.. me tira uma dúvida, quais são as oportunidades para os mecânicos de aeronaves ? ( Exemplo, provas que podemos fazer para avançar na carreira)
19:20 o impacto no solo é bem maior. É perigoso o cara conseguir na esteira e chegar no TAF falhar.
Fiz esses dias. Obrigado pelo vídeo.
Massa. Tava esperando esse vídeo
Ajudou bastante, uma ótima explicação 🤜🤛
Meu tacf foi na terçaaa, excelente vídeo!!
e aí, deu certo?
Já Passei EEAR deu! Só esperar a convocação final agora. 🙏🏻
Conseguiu pegar resistência nos braços, como?
CRIOLINNA ! Passei a fazer musculação e várias séries de flexão, às vezes sem apoio, o que aguentar. Ajuda muito
@@jessicamagalhaes7182 me chama no whats? Caso eu precise de você ? Pfvvvv
Dia 28 de abril agora estarei fazendo o meu pra EEAR! SGS!
Muito bom o vídeo! Eles oferecem colchonete na hora?
Sim oferecem.
Só uma dúvida! Se a mulher quiser fazer a flexão de forma normal(como os homens), ela pode?
Obrigada. Excelente canal.
Pode sim, Mas pra que vai querer fazer como homem?
@ Muito bom! É que 'algumas mulheres' que já treinam conseguem executar esse tipo movimento da forma tradicional com muita tranquilidade.
Obrigada :)
Vai me ajudar mt seus vídeos. Mt obrigada! ❤
Ola Daiana c tbm Tá estudando pra eear esse ano?
@@edislaniaalves5057 To sim. Você também?
Também tô, quer ser minha colega, conservar ital?
Muito obrigada pelo vídeo e orientação.
Oi, o concurso do ITA utiliza os mesmos exercícios da msm forma? Não encontrei o documento específico mostrando esses detalhes e possíveis alterações, se alguém tiver um link ou onde procurar, agradeceria muitíssimo
simulados gratis com provas da EEAR: vetormilitar.com.br
Ta dizendo que não é possível acessar o site
Boa noite abriu vaga de cabo temporário ,só que pede especialização e eu não tenho ,eu trabalho na cozinha( rancho),como açougueiro ,como especialização de cozinheiro,tem problema
Tem que ter especialização comprovada.
Muito top. Gostei muito da explicação!!
Abdominal e corrida já tá legal pra mim, mas o que tem que aprimorar mesmo são as flexões, vou treinar mais, foco!
Ansioso pela minha vez, kkkk!!! Obg sargento. Abs
Amigo, ótimo vídeo. Obrigado pelas dicas.
Amei o vídeo. Alguém poderia me informar se lá na hora do teste haverá colchonete como este do vídeo?
Sim haverá
Mané colchonete tem que fazem flexão no concreto duro igual eu, com a mão toda calejado
Muito obrigado!
Puxa justo o que eu gostaria de ver com detalhe vc colocou para rodar rápido. A execução repetida do abdominal é importante conseguirmos ver, normalmente os outros videos só explicam e mostram uma ou 2 execuções e vc relizou várias, mas rodou rápido e não consegui observar os detalhes. Estou com medo de estar fazendo impulso com os braços (no abdominal)....😥 estou treinando para o teste do dia 4 agora. Vc poderia me passar somente esta parte do video pelo zap? Ficou muito rápido...estou com dúvida se estou executando certo. Pode me ajudar?
Amigo se voce estiver colocando o braço onde eu falei esticado com a mao nos ombros está correto. Apenas isso.
pergunta pode parecer besta, mas pode correr descalço? eu ja estou acostumado a correr descalço na grama, estou treinando de tenis mas descalco é bem melhor
Não amigo. tem uniforme correto.
obg guerreiro!
Oi Martins, beleza? Então, minha dúvida é se na flexão, podemos fazer com punho fechado/cerrado, porque tenho dificuldades em fazer como você fez no vídeo. (Seu canal é muito informativo, obrigado pelos vídeos, ajuda muita gente).
Não amigo,tem que ser de mao aberta mesmo.
Durante a abdominal você pediu uma pessoa para te auxiliar, e eu queria saber e lá no teste pode pedir para alguém prender o pé, ou se você pediu apenas para a demosntração
No abdominal os braços tem q estar grudados ao corpo e não é pra colocar o cutuvelo no joelho e o professor lá irá colocar uma mão atrás de sua costa e vc tem q levantar até sua costa desencostar da mão do professor aí irá contar
Edc: não sei se na EEAR é assim mais normalmente é aquilo q eu falei encima
Não nao é assim nao. é da forma que eu falei. Cotovelos encostando no joelho e braços presos ao corpo
@ th-cam.com/video/l2VTYk6HI-Y/w-d-xo.html
não consigo fazer mais de 3 flexao e meu teste é amanhã ksjsjskdkkd
Eai mn como foi????
Aí mds, você conseguiu?
e ai???
Video ótimo, mega bem explicado.
Fala Martins
Faz o vídeo sobre o recurso no Tacf
beleza.
Que sotaque fofo😄😄
RAPAZ EU VOU PASSAR NISSO NA FORÇA DO ÓDIO ANO QUE VEM 😃
Puro ódio concurseiro, tamo junto
Vendo esse vídeo hj 07/06/2023, pra ajudar meu filho que vai passar nessa prova! Eu creio 🙌🏽. Obrigada pelas dicas 😊
Otimo. Qualquer coisa que precisar so chamar.
Qndo tiver os concursos avisa agente
meio do ano vai ter!!
Meu nome é Luana e tenho doze anos e meu sonho é entrar na EEAR tem como fazer isso antes dos 18 ?
Desde já agradeço ótimo vídeo
Sim,tem como, vc pode entrar com 17 anos.
@ obrigada pela resposta vou tentar ao máximo 🙏🙏🙏
Bom dia, tudo bem? Estou fazendo a correção detalhada da prova *EEAR CFS 1/2021* no meu canal. Passe lá depois, acredito que lhe será útil. Abraço.
quais os erros do salto? se saltar com os dois pés e pousar com os dois tb mas colocar a mão no chão rapidamente, será reiniciado??????????? vídeo muito bom
Pergunta boa,vou ver direitinho isso e lhe responderei.
Pode ir de bermuda para realizar o tacf? qual roupa devo ir?
Tem q fazer quantas flexões no mínimo?
Como é a respiração no salto? Durante a impulsão puxa o ar e solta no pulo?
Obrigada ajudou bastante
Bom vídeo...
Essas dicas de execução servem para o EAOEAR?
Isso é pra ser soldado??? Fazem tipo um concurso? Antigamente a aptidão física era obtida durante o serviço militar, ninguém era testado antes, entrava e tinha que dar conta.
Não. Isso é pro concurso da eear.
Esse passo que você deu pode fazer na pós aterrissagem do salto? Ou teria problema?
Oi tudo bem sargento ? Eu tenho uma dúvida no dia do TAF terá um estrutura para pisar no pé para dar apoio como foi feito no exemplo do abdominal ??
Nem vou prova e assisti ao vídeo inteiro 🤭
Uma duvida, tem descanso na flexão ?? acho que a maioria tem dificuldades na flexão do que no abdominal, e pelo que vi, abdominal tem descanso e depois o candidato volta a fazer novamente. Já na flexão o candidato precisa fazer toda a serie de forma completa ???
ótimo vídeo! Uma curiosidade que não sei se entendi bem, no caso da flexão e do abdominal não há tempo estipulado? Você apenas tem que realizar a quantidade pedida sem erro?
Abdominal tem tempo
1 minuto
Flexao nao tem tempo,abdominal tem como foi falado no video, 1 minuto.
@ Não tem tempo, mas você não pode parar para descansar, mesmo com braços estendidos, não é?
Essas exigências de números mínimos dos exercícios é do teste físico da FAB correto?
Para entrar na escola de aviador é esse mesmo teste físico?
obrigada, ajudou muito!!
Sargento, tenho 14 anos e desejo bastante cursar a EEAR, porém não sei nadar e não tenho certeza se é necessário aprender para não ter problemas no curso. Desde já agradeço.
Então voce está um pouco novo rsrs. Mas nao precisa nadar nao,na escola voce so entrará na piscina se quiser ou se fizer bombeiro.
A flexão com os joelhos no chão Vão continuar no eags 2023?
Muito bom um esclarecimento de forma didática e detalhada!!!!
Gostaria de dicas pra fortalecer e conseguir fazer a flexão de braço.
ficar na posição de flexao por um tempo é o ponto inicial.
Parabéns
Ótimo video
Bem explicativo! Show!
Krlh ta foda pra min a flexão de braço dessa forma so consegui 15
Com o que esta tendo dificuldade?
@ me reaponde uma coisa ?
Alistamento Obrigatório fazem TAF ?
-ME ALISTEI NA AERONÁUTICA SABE QUAIS SAO OA EXERCÍCIOS QUE PEDEM ?
@@user-lr4ke7cm1s Sim faz. No geral é flexao,abdominal e corrida mesmo.
@ sabe me dizer a média que eles cobram?
Vai ser tudo em sequência e por fim a corrida?
É bom que você ensinou,mas não vejo necessidade nesse salto que eles exigem
Obrigado irmão, ajudou muito
Martins, no salto tem problema de cair após a linha e dar uma pisada PARA FRENTE, assim como você fez no vídeo?
n pode cair no cao. pisada pra frente pode.
@ obrigado!!
Sargento, quais as dicas pra fazer mais abdominais. As flexões estou conseguindo fazer as 26, o salto também e a corrida! Abdominais estou com dificuldades minha barriga fica doendo muito na hora. Bom eu iria fazer a prova no dia 25 de março, mais por causa dessa pandemia a prova foi adiada! Farei a prova pra técnico em redes, sargento. Obrigado pela atenção.
Me tira uma dúvida. Fui designado para a base aérea, os exercícios inclui barra também?
Excelente vídeo!!!
Eu só sinto mais dificuldade na flexão o resto tiro de letra
Por favor,um ajuda.
Curso técnico de contabilidade, pode fazer eags?
Não
Sargento , se eu correr os 1850 metros antes de 12 minutos , o avaliador conclui a prova , ou eu preciso correr 12 minutos , mesmo que já tenho completado os 1850 metros ????
Sim, conclui a prova.
Sargento,em 4 meses da pra se preparar em todos os exercícios?
Da tranquilo,até menos so depende de voce.