✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr ТАЙМКОДЫ: 00:00 - О чем этот выпуск 0:44 - Достижения и карьера Юлии 2:24 - Сложности в карьере 4:19 - Как тренируется Юлия Ефимова 6:35 - питание спортсменки 7:12 - Личная жизнь и увлечения 8:00 - Чем сейчас занимается Юлия
как занимающийся активно год во взрослом возрасте про брасс для себя отметил следующее: -толчок ногами важнее, мощнее и дает большее продвижение чем рывок руками. -руками можно работать узко, не делая широкий захват. -если не растянута спина то можно высоко не выныривать, но вдыхать быстро придется. -согласование рук, ног. Для меня самое сложное. Вы вынырнули из воды и находитесь в верхней точке - ноги при этом всё еще прямо назад лежат, и только когда голова опускается ноги немного подтягиваются и ооочень резкий рывок ногами назад (берегите колени, сначала делайте в пол силы). Тренируется: руки гребок вытянулись, два удара ногами. -Основной смысл - толчок ногами, когда ноги назад быстро идут, должен совпасть с моментом когда руки заканчивают выброс вперед. Так ноги толкают прямое тело вперед получается, а не когда тело под углом. -руки. очень резкий выброс вперед. -голова. смотреть в верхней точке на локти а не вперед. то есьт подбородок прижат. с теннисным мячиком тренируют под подбородком, но мне проще на локти смотреть. -ноги можно не до конца к тазу подводить. Наполовину. главное резкое отталкивание . -скольжение. если не растянуты, как я, не прямая линия от пальцев до стоп, будете тормозиться. Решение: растяжка. - ноги разводить чуть шире плечь, но не лягушкой широкой. Тренировать: от бортика сильное отталкивание и сразу брасс - почуствуете что слишком широкие ноги мешают. Удачи!
@@andreizelchenko934что много букафф, да мало толку....если у тебя стоит до сих пор вопрос согласования, то вообще не стоит о чем то так рассказывать как надо плыть:)). Если ты умеешь плавать, то тема согласования вообще не стоит в любом из 4х стилей.
Мельдоний запрещен не как препарат, который повышает выносливость. У WADA три критерия, которые они запрещают то или иное лекарство: допинг; препарат опасный для спортсменов и противоречит духу спорта (4.3.1.1 положение ВАДА) так вот Мельдоний относится ко 2 группе (опасный для спортсменов) - проводили исследования в высоких дозах на мышей - у всех остановились сердца. Поэтому как профессионал не рекомендую это сомнительное для спортсменов средство
Очень жаль всех спортсменов, из-за политики властей потеряли все шансы в участии в мировых соревнованиях, по сути дело всей жизни насмарку. «Спасибо» дяде Вове Пынеходову.
![[UNCUT]"ทนายตั้ม" แฉยับ! ความลับสวรรค์ ใครคือ "บิ๊กเทวดา" ของบอสพอล l คนดังนั่งเคลียร์ l 15 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/ru9fpSaUwdA/mqdefault.jpg)
✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - О чем этот выпуск
0:44 - Достижения и карьера Юлии
2:24 - Сложности в карьере
4:19 - Как тренируется Юлия Ефимова
6:35 - питание спортсменки
7:12 - Личная жизнь и увлечения
8:00 - Чем сейчас занимается Юлия
Александр, спасибо большое за информацию!!! Ещё бы хотелось про Светлану Чимрову и Евгению Чикунову (победила саму Ефимову)
Урааааа, наша любимая Юлия Ефимова! Вы лучшие , за этот ролик ЛАЙК! Вы крутые!❤
большое вам спасибо)
Для меня брасс самый загадочный стиль - чем сильнее стараюсь, тем медленнее я плыву
как занимающийся активно год во взрослом возрасте про брасс для себя отметил следующее:
-толчок ногами важнее, мощнее и дает большее продвижение чем рывок руками.
-руками можно работать узко, не делая широкий захват.
-если не растянута спина то можно высоко не выныривать, но вдыхать быстро придется.
-согласование рук, ног. Для меня самое сложное. Вы вынырнули из воды и находитесь в верхней точке - ноги при этом всё еще прямо назад лежат, и только когда голова опускается ноги немного подтягиваются и ооочень резкий рывок ногами назад (берегите колени, сначала делайте в пол силы).
Тренируется: руки гребок вытянулись, два удара ногами.
-Основной смысл - толчок ногами, когда ноги назад быстро идут, должен совпасть с моментом когда руки заканчивают выброс вперед. Так ноги толкают прямое тело вперед получается, а не когда тело под углом.
-руки. очень резкий выброс вперед.
-голова. смотреть в верхней точке на локти а не вперед. то есьт подбородок прижат. с теннисным мячиком тренируют под подбородком, но мне проще на локти смотреть.
-ноги можно не до конца к тазу подводить. Наполовину. главное резкое отталкивание .
-скольжение. если не растянуты, как я, не прямая линия от пальцев до стоп, будете тормозиться.
Решение: растяжка.
- ноги разводить чуть шире плечь, но не лягушкой широкой.
Тренировать: от бортика сильное отталкивание и сразу брасс - почуствуете что слишком широкие ноги мешают.
Удачи!
@@andreizelchenko934что много букафф, да мало толку....если у тебя стоит до сих пор вопрос согласования, то вообще не стоит о чем то так рассказывать как надо плыть:)). Если ты умеешь плавать, то тема согласования вообще не стоит в любом из 4х стилей.
Значит стараешься неправильно, нужно просто к тренеру ходить, а не по ютубу пытаться научится....все равно не поплывешь
Член в попе это лучшее чем плавание. Попробуйте.
@@КОВПАК-х4у то что помогает вам не обязательно поможет другим, все люди разные
Прекрасное всё рассказали! Восхитительная спортсменка и человек!
стараемся для вас!
Видео супер ждём видео про Райан Лохти
Круто. Я тоже так люблю плавать.
Можете сделать такое же видео с Антоном Чупковым
А где можно купит мильдоний?
В аптеке покупаю свободно-милдронат.
@@Люмен-е8ъ это что одно и тоже?
Мой друг когда служил в полиции пил милдронат перед сдачей нормативов по физ подготовке 😁
Давайте про Игнатову Ксению
Можете про Никиту Кислова рассказать 😻
Давайте ролик про Бена прауда!🙏🙏
Хотим видео с незабвенным футболистом Александром Бубновым 😀
Евгения Рылова и Виталия Мельникова! 😊
можно вопрос а как двигать правильно ноги во время дельфина🐬
Давайте Климента Колесникова
Интервью берите у чемпионов.
Давайте Морозова
Юля красотка
Но счас уже наши девочки посильнее
Мельдоний запрещен не как препарат, который повышает выносливость. У WADA три критерия, которые они запрещают то или иное лекарство: допинг; препарат опасный для спортсменов и противоречит духу спорта (4.3.1.1 положение ВАДА) так вот Мельдоний относится ко 2 группе (опасный для спортсменов) - проводили исследования в высоких дозах на мышей - у всех остановились сердца. Поэтому как профессионал не рекомендую это сомнительное для спортсменов средство
Очень жаль всех спортсменов, из-за политики властей потеряли все шансы в участии в мировых соревнованиях, по сути дело всей жизни насмарку. «Спасибо» дяде Вове Пынеходову.
Да, какая жалость. Тебя, слабоумного, тоже жаль 😂
за такой высер, ты обязательно где-то ответишь !
@@Отшельник-с5ж а есть хоть слово не правды в моих словах? Или ты по разнорядке за 15₽ настрочил?
Жывет и выступает в Сша это предатель а не плавчиха! 🤬 Когда бомба упадёт на Америку сразу о Родине вспомнит!
@@АлексейКарагодин-н1з какая бомба, ватничек? Это тебе все соловьев сказки о величии наорал?) Киев за три дня уже взят?)
Розалия!
Че там за дельфин нырял?
А почему она не живет и не тренируется в России ? ))) Живет в Америке ,выступает за Россию )))) Очевидно от МЕЛЬДОНИЯ побочный эффект )
Всё в прошлом! К чему, в её возрасте, можно готовиться?
какая разница возраст если она показывает результат, с которым можно выступать на топовом уровне, да хоть 50, хоть 70 лет ей.
Ни слова про её собаку не сказал. Дизлайк отписка
А что собака?
@@timbright397 Её увлечение и любовь
@@timbright397наверное тоже пловчиха😊
Оооооо собакена обделили вниманием!!!! Такое мы не приветствуем
Ефимова мне 30 лет неужели я не пойму тебя