소개 드린 4가지 좋지 못한 식습관 중에 나에게 해당되는 것이 있었나요? 나는 어떤 식습관을 바꾸겠다고 결단하겠습니까? 댓글로 공유해 주세요. ^^ ⏰ 타임라인 00:00 영상 시작 01:25 이런 음식은 피하세요 04:27 이런 음식으로 축내지 마세요 06:48 장기적인 성공을 하는 사람들의 특징 09:10 내 입에 쓰레기를 버리는 것과 같다?! 12:19 켈리의 식습관 13:10 주변 사람들의 식습관이 주는 영향 13:56 식사의 시간대를 지켜야 하는 이유 15:12 적게 먹어도 살이 찌는 이유?! 16:50 성공과 자연의 이치 ------------------ [영상에서 소개된 자료들] *무료 부의 균형 진단 테스트 & 비우기 시각화 : 구글 플레이(안드로이드) : bit.ly/GOOAPP 앱스토어(애플) : apple.co/3JMnoxy *무료 시각화 100일 끈기 프로젝트 : bit.ly/3XzOTAs
저는 현미, 채소, 과일식 시작한 지 1년이 넘었습니다. 소식이 중요한 이유는 김승호 회장님 책에도 나옵니다. 인간이 섭취하는 모든 것들은 생명에서 시작하기에 과식하는 건 소식하는 것 보다 더 많은 생명을 취하는 것이고 소화에 에너지가 낭비되고 몸에 축적이 되어 질병을 유발할 수도 있습니다. 지구환경, 건강을 위해 소식하다보니 위가 줄었는지 어릴 때 처럼 과식을 할 수 없게 됐습니다. 육류를 아예 끊은 건 아니고 소량으로 가끔 먹으니 정말 더 맛있습니다.
폭식. 절제 못하는 식습관. 불규칙 적인 식사. 이건 어쩔수 없긴 한데. 꼭 바뀔수 있길. 세상에 흘려 보내야 할 소중한 돈. 가르침 감사합니다. 꼭!!! 성장 하면서 성공해서 내가 생각 하는 그 이상 의 많은 부 를 이루어 좋은곳 으로 흘려 보낼수 있는 자산가 가 되겠습니다. 저의 젊은 시절 때 부터 좋은 곳 으로 흘려보내면서 노후 에는 어릴때 처럼 결핍 을 격고 있는 아이들 에게 흘러가도록. 사회에서 외면 받고 있는 분들 한사람도 빠짐 없이 따뜻한 손길 을 누릴 수 있도록. 가능한 빨리 이루고 살아가고 싶습니다. 제가 이루지 못할지라도 누군가는 단 한사람 이라도 더 많이. 사회에 돌려 주는 많은 분들이 생겼으면 좋겠습니다. 좋은 말씀 가르침 영상 감사합니다.
내 몸의 집을 튼튼하게 만들자. 음식을 절제한는것은 건강을 유지하고 재물을 쌓을 수 있는 기본이다. 입안에 음식이 넘쳐 흘러나오지 않게 뭐든지 잘 조절하자. 요번엔 읽어본 책을 선정해 주셔서 감사합니다. 하지만 또 한번 더 읽어 보고 싶어 지네요...감사합니다 ❤ 사랑합니다 ❤❤
제가 오늘아침 인바디로 체중을 재보는데 체중은 정상인데 체지방이 30%나 되서 왜그럴까를 생각해 봤는데 , 말씀해주신 것중에 규칙적이지 못한 식사와 고기위주의 식사. 한번에 너무 많은 양을 폭식하는 경우등 때문이었나봐요. 부자가 되면 풍요롭게 식탁가득 차려놓고 마음껏 먹는것이라고 생각했는데 켈리최님의 건강한 채식위주의 식단관리, 먹을만큼 적당한 양을 요리하고 남지않도록 냉장고도 잘 관리해야 겠다 생각했어요. 재료들을 너무 많이사서 낭비할 것이 아니라. 조금 먹고 절제해서 남은 생활비로 누군가를도울 수 있는 풍요로운 마음가짐이 중요하다는것을 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 오늘도 이렇게 유익하고 좋은 책과 이야기를 전해주셔서 감사합니다.
켈리 누나 오늘도 나눔 영상 감사합니다. 나 켈리스 민승호는 한치의 의심도 없이 위에 부담이 되는 인스턴트 음식을 끊고, 최대한 건강한 야채와 과일 식습관으로 식사를 하겠다고 선언합니다. 켈리 누나, 웰씽킹 운영진 분들, 전 세계의 켈리스 분들 감사합니다 그리고 사랑합니다💗💗💗
엄청난 근력이 요구되는 주짓수를 하면서 고기없는 채식 식단을 유지한 지 3년째입니다. 고기를 먹지 않으면 단백질은 어디서 섭취할까? 채식주의자들은 영양제를 꼭 챙겨먹어야한다는데 그게 진짜일까? 스스로 질문하면서 공부하다보니 채식이 내 건강에도 지구에도 답이라는 것을 알게 되었어요. 그리고 제 신체도 그게 좋다는 것을 아는지 운동할 때도 숨도 덜 차고 훨씬 가볍게 날아다닙니다ㅎㅎ
에고, 굶는 다는 말이 아니고, 영양가 있게 골고루 먹어야죠. ^^ 소화기능이 타고난 체질에 따라서도 나이가 들면서 운에 따라서도 차이는 있겠죠, 뭘먹는지는 본인이 제일 잘 알겠죠:) 평소에 자신의 체질과 식습관에 관심을 갖고, 장부의 기능이 어디가 약한지 전문가와 상담 하며 거기에 맞게 골고루 적당히 섭취하는 습관이 건강을 유지 하는 비결이 될거라는 겁니다. 건강하세요~^^ 뭐든 습관이 중요한듯 합니다,
이렇게 맞는 얘기 해주실 분이 필요했어요. 저는 평소에 오전에만 채소 위주로만 먹고 그 이후엔 차나 저당음료만 마시거든요. 너무 힘들면 피칸이나 닭가슴살 소세지 두 개 정도 먹구요. 주변 사람들과 얘기할 때, 마치 제가 스스로를 옥죄는 막대기 같은 사람인마냥 얘기하더라구요. 좋아하는 브이로거들도 저 같은 사람이나 간헐적 단식을 얘기할 때, 그런 스탠스로 항상 얘기를 하고요… 선생님 영상을 보니까 필요없던 잡생각이 싹 사라지네요. 최고 입니다.
식습관이 잘 조절 안되시는 분들에게 개인적인 팁을 드리자면, 음식물 쓰레기를 매번 직접 치우거나 다큐 중에 인간의 몸에서 음식물이 어떻게 소화되고 염증을 일으키는지 영상 보면 도움이 된다고 생각합니다. 음식물 쓰레기를 보거나 만지거나 냄새를 맡으면 역하기도 하면서, 내 몸 안에서 음식들이 이렇게 썩는구나 싶은 생각에 먹을걸 절제하게 되고..소화작용 관련한 다큐 영상 보면 안좋은 음식이 구체적으로 몸에서 어떤 작용을 하는지 알게되니까 먹을 것 조심하게 되더라구요. 물론 지나치게 건강 염려증에 걸려 안좋은 생각에 사로잡히는건 조심헤야겠지만 제 개인적으로는 위 2가지 방법이 음식 절제에 많은 도움이 된다고 생각합니다. 심지어 금요일 늦은 밤 치킨 생각이 날때도!
다이어트에 목숨건 적이 있었어요 건강을 위해서이기도 했지만 어느새 강박이까지생겼습니다......켈리님 영상을 보고 잘못된 지식과 고정관념을 거지고 간헐적 단식과 다이어트식을 했다는거슬 꺠달았습니다......규칙적인 식사가 정신까지 지배한다는 것에 소름이 끼칩니다.... 책을 바로 주문해 가족들과 함께 읽고 바른 식습관 먼저 가져야겠습니다... 켈리님 감사해요^^
ㅋ방금 감자,단호박,콩물로 저녁식사를 하다가 남은 거는 내일 먹어야지~마음 먹고는 영상공부하다가 그만 더 먹어버리고 꽉 채운 후 잠 자게 생겨서 어찌나 하고 있는데 이 영상 보니~ㅇㅋ 애초부터 내일 먹어야지 싶을 때 아예 눈에 띄지 않게 정리를 확 해버릴 것을 그걸 그냥 미루고 내비뒀다가 ...... 내일부터는 칼입니다~~!! 절제의 왕이 되도록 노력하겠습니다. 음식, 돈, 시간, 욕심 등~~
대표님 안녕하세요! 한달 전에 카스카이스 강연회에서 옆자리에 앉았던 사람이에요. 정말 큰 도전받았고 지금도 힘찬 에너지 생생하게 남아있습니다. 저는 어제 다이어트 시작한 지 딱 두달이 되는 날이었어요. 두달간 밥을 먹지 않았다는 성취감에 취해서 그만 저녁시간에… 비빔국수를 먹었는데요; 포만감은 잠시… 잠이 오지 않아서 고생했어요. 아침에 반성과 함께 깨닫게 된 점은 음식과 활력 에너지가 연결되어있을지 모른다는 점이었어요. 그런데 영상을 보니 그 생각이 맞았네요. 슬슬 완만해지려던 순간에 딱맞게 도전을 주시네요. 절제훈련 기억하고 실천할게요. 감사합니다^^
규칙적으로 하지못하는 식사를 바꾸기위해 노력중입니다 장기간 일에집중하느라 점심은 거의 건너뛸때도 많았고 장기간 이러다보니 전당뇨증상이오고 진짜 운동하고 조금먹는데도 살찌고 저장하는 몸이되어있더하구요 켈리최 회장님의 100일운동 프로젝트를 시작으로 현재 500일넘게 유지중으로 식단또한 더한번 체크해야겠다고 결단하게된 영상이었습니다. 감사합니다!!^^
언젠가부터 Kelly 님은 저만의 비밀 멘토가 되셨어요. 누군가가 너의 롤모델은 누구냐고 물었는데 대뜸 Kelly 언니가 생각났어요. 아 이렇게 행동하면 뭐라 하실까. 아.. 이건 그때 이러셨는데.하면서.. 저도 모르게 Kelly언니의 말들을 머릿속에 한가득 저장해 놓고 있었나봐요. 절제의 마학은 먹는 것 이외 어디에서나 다 유용하게 적용할 수 있는 법칙같아요. 오늘도 너무나 멋진 이야기들 감사합니다. 제 멘토 제 소중한 분 Kelly 언니 존경합니다
켈리최님 제가 한국에서 존경하는 분 중 한분 이셔요 이렇게 저에게 또 끌어당겨 져서 마침 요즘 식습관으로 고민이 있던찰라 , 알고리즘에 딱 절제와 식습관에 관한 영상을 보게 되었네요 자신이 돈을 벌고 일을 하며 사는 이유가 자신에게 보상하듯이 맛있는 음식, 비싼음식을 먹으려 돈버는 것이 아니냐? 라는 말들을 몇년동안 주변사람들과 저 자신한테 무의식으로 얘기 하고 생각 하고있었어요 하지만 완전히 확고해졌습니다 그리고 주변 사람의 식습관이나 생각등 닮아가고 비슷해지는것이 너무너무 공감됩니다 1년 만난 남자친구가 저를 만나면서 운동을 시작해 다이어트를 성공 했지만 다시 점점 패러다임으로 인해 다시 안좋은 습관과 몸에 안좋은 음식, 담배, 폭식을 닮아가며 제자신과 남자친구를 속이며 변해가는 제 모습을 보면서 왜이러지 싶었거든요.. 그로 스트레스로 거식증 영양 실조와 우울증등 많이 힘들었던 시간들이 있었어요 이영상을 보고 이젠 남자친구탓만이 아닌 저도 돌아보며 저를 과대평가 하지않고 다시 마음을 한번더 다잡아 볼려고요 . 하나둘 퍼즐처럼 끌여당겨지고 맞춰 지는것이 느껴져요 정말 켈리최님 감사합니다. 물론 처음 패러다임을 이겨내기 위해 힘들고 에너지가 많이 들겠지만 저 책을 보이는곳에 두며 매일매일 되새길려구요ㅎ 좋은 에너지와 많은 사람들에게 좋은 영향을 끼치는 켈리최님 감사합니다.
2년전부터 식사습관과 적당량의 식사량 그리고 정해진 식사시간을 위해 노력하고 있습니다 세가지를 모두 지킨 날은 확실히 속이 편하니 맘도 편해지고 기분이 좋아져 에너지가 생기더라구요 그런 경험들이 꾸준하지는 못했지만 다시 노력하려고 애를 쓰게 만들어요 식사량 조절이 조금 힘들었는데 오늘 영상보며 책도 읽어보고 마음을 다잡아야겠습니다 감사합니다 켈리회장님!!
자신의뇌는 자신의 체격에맞는 영양분만 흡수하면 더이상 먹고싶다는 생각을 못하게 만듭니다 인간의몸은 스스로가 자신이 활동한 만큼에서 최소한의 영양분을 요구합니다 뇌는 먹는습관을 기억합니다 그래서 아침,점심,저녁을 다 챙겨먹는 사람은 끼니를 거르면, 배가고프다는신호가 오고 점심,저녁만 먹는사람은 아침을 걸러도 배가고프다는 신호가 안옵니다,, 점심때까지 에너지를 소모해서 점심이 다가오면 배고프다는 신호가 오죠 저녁을 먹었는데도 야식을 먹는 사람은 뇌에서 이때쯤되면 먹을게 몸속으로 들어와야하는데? 하면서 신호를 보냅니다 배고프지 않아도 먹을게 자꾸생각나는거죠, 진짜 배고프면 몸에 힘도없고, 몸속의 장기가 영양분이 필요하다는 신호로 배에서 꼬르륵소리가 나야하는데 야식 먹는사람들은 그런 경우가 없는데도 배가고픕니다 아침점심을 굶은 사람도 점심이후에 활동한만큼만 영양분이 필요한데 배고프다해서 허겁지겁 먹게되죠, 그러면 폭식하게 됩니다,, 천천히 먹는다면 평소먹던 한끼의 양만 먹게되요 소식은 단순히 적게먹는게 아닙니다, 꼭꼭 씹어먹어야지 그 영양분이 제대로 빨리 흡수됩니다 예를들면 작은 귤 한개를 먹더라도 일일히 쪼개서 1개씩 씹어먹는것과, 통채로 씹어먹는것의 영양분 흡수속도는 다릅니다 포만감을느끼는게 뇌,위장이 있는데 뇌에서 포만감을 느끼는데는 시간이 많이 걸립니다, 온몸의 장기로 영양분을 보내준다음에 포만감을 느끼고 위는 가득차면 포만감을 느끼죠 그래서 머리속으로는 더 먹고싶은데 배불러서 못 먹는경우가 생깁니다 아니면 너무 많이먹어서 숨 쉬기도 힘들정도가 되구요 제대로 씹지 않으면 침에서 분비되는 소화액이 나오질않아, 뇌로 영양분 섭취했다는 신호의 전달이 늦습니다 먹은 음식도 제대로 소화가 느리죠, 그래서 많이먹게 됩니다, 그 영양분은 늦게 소화되니까 남은 영양분은 지방으로 저축해놓아서 비만이 되는 것이구요 소식하는 사람들보면 음식을 천천히 오래씹어먹습니다, 씹을때마다 뇌를 자극하고, 침샘으로인한 소화액이 많이나오고, 뇌에서 이정도면 되엇다는 신호를 보내주어서 포만감을 느낌니다 배가불러서 포만감을 느끼는게 아니라, 배는 안부르는데 포만감을 느끼죠
과식하는 사람들은 대충씹어서 삼킵니다 씹는횟수가 적으니까, 침샘의 소화액이 안나오고, 뇌에서는 포만감을 못느낍니다 음식이 많으면 배부를때까지 먹는것이고 음식이 적으면 먹어도 먹은것 같지가않고, 여전히 배고프죠 갈증나서 물 마실때도 마찬가집니다 갈증난다고 물을 벌컥벌컥마시면 물을 많이 마시게되고, 물을 많이 마셧는데도 갈증은 덜가신것 같지만 배불러 못마시죠 그런데 천천히 한모금씩 마시면 조금만 먹어도 갈증은 더 빨리사라집니다 뚱뚱한 사람들과 마른사람들의 먹는것을보면 확연한 차이가 납니다 많이먹는데 뚱뚱하지 않고 말랏다? 그런사람은 먹은만큼 활동량이 많아서 영양분을 소비합니다,,, 많이먹고 영양분이 지방에 축적되었는데 활동량이 적으면 그냥 지방에만 영양분이 계속 쌓이는거죠 어른이나,아이들도 마찬가집니다 많이먹는 어른,아이는 빨리먹습니다, 먹는데만 집중합니다 적게먹는 어른,아이는 밥한숟갈 입에넣고 여기저기 둘러보고, 뭐를쳐다보고, 다른행동도 하면서 천천히먹죠 술자리보세요 안주빨내세우는 사람은 먹는데에 집중합니다, 그사람들은 대부분 뚱뚱하거나, 아랫배가 많이나왓죠
소개 드린 4가지 좋지 못한 식습관 중에 나에게 해당되는 것이 있었나요? 나는 어떤 식습관을 바꾸겠다고 결단하겠습니까? 댓글로 공유해 주세요. ^^
⏰ 타임라인
00:00 영상 시작
01:25 이런 음식은 피하세요
04:27 이런 음식으로 축내지 마세요
06:48 장기적인 성공을 하는 사람들의 특징
09:10 내 입에 쓰레기를 버리는 것과 같다?!
12:19 켈리의 식습관
13:10 주변 사람들의 식습관이 주는 영향
13:56 식사의 시간대를 지켜야 하는 이유
15:12 적게 먹어도 살이 찌는 이유?!
16:50 성공과 자연의 이치
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[영상에서 소개된 자료들]
*무료 부의 균형 진단 테스트 & 비우기 시각화 :
구글 플레이(안드로이드) : bit.ly/GOOAPP
앱스토어(애플) : apple.co/3JMnoxy
*무료 시각화 100일 끈기 프로젝트 : bit.ly/3XzOTAs
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ㄷㄷ.ㄷ
I read this book, need to read it again.thanks
@@NinaMoonRealEstate❤❤❤❤❤❤
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1. 소식하세요
2. 기름진 음식 절제
3. 규칙적인 식사하세요
4. 폭식하지 마세요
5. 음식으로 가득 찬 사람에게 성공과 운이 흘러갈 여백이 없다. 여유를 만들어라
요약 감사합니다 ~~
적당히 잘 먹으란 소리네요 요약 감사합니다.
최악의 음식은 너무 외로워서 가짜 배고픔에 쉬지 않고 끊임 없이 먹는 음식이 아닐까 생각됩니다.
감정의 허기짐
요즘 저를 보는듯 합니다
공감이에요.... 제 경험담이라 더 공감합니다..
하 깊은공감에 다시한번 자각하게 되네요
감정 허기짐ㅠㅠ 제가 요즘 그래서 안 그러고 싶은데 건강마저 해치고 있는데도 다시 정신 차려야 겠습니다
스트레스받으면 막먹는것도 이런것일까요? ㅠ의지만큼이나 절제가 되었으면 좋겠어요
저는 현미, 채소, 과일식 시작한 지 1년이 넘었습니다. 소식이 중요한 이유는 김승호 회장님 책에도 나옵니다. 인간이 섭취하는 모든 것들은 생명에서 시작하기에 과식하는 건 소식하는 것 보다 더 많은 생명을 취하는 것이고 소화에 에너지가 낭비되고 몸에 축적이 되어 질병을 유발할 수도 있습니다. 지구환경, 건강을 위해 소식하다보니 위가 줄었는지 어릴 때 처럼 과식을 할 수 없게 됐습니다. 육류를 아예 끊은 건 아니고 소량으로 가끔 먹으니 정말 더 맛있습니다.
폭식.
절제 못하는 식습관.
불규칙 적인 식사.
이건 어쩔수 없긴 한데. 꼭 바뀔수 있길.
세상에 흘려 보내야 할 소중한 돈.
가르침 감사합니다.
꼭!!! 성장 하면서 성공해서 내가 생각 하는 그 이상 의 많은 부 를 이루어 좋은곳 으로 흘려 보낼수 있는 자산가 가 되겠습니다.
저의 젊은 시절 때 부터 좋은 곳 으로 흘려보내면서
노후 에는 어릴때 처럼 결핍 을 격고 있는 아이들 에게 흘러가도록.
사회에서 외면 받고 있는 분들 한사람도 빠짐 없이 따뜻한 손길 을 누릴 수 있도록.
가능한 빨리 이루고 살아가고 싶습니다.
제가 이루지 못할지라도 누군가는 단 한사람 이라도 더 많이. 사회에 돌려 주는 많은 분들이 생겼으면 좋겠습니다.
좋은 말씀 가르침 영상 감사합니다.
정보 과잉, 폭식, 게으름 이런것들이 우울증과 번아웃 비만 등 질병을 불러오는것 같아요. 정신적 육체적 건강히 웰씽킹 하여 건강하게 성장하겠습니다. 감사합니다❤
배가 부르면 정신과 육체 모든게 흐리멍텅해 지긴 합니다...위 아프게 많이 먹는건 쓰레기를 입에 넣는것입니다.... 70-80%만.채워서 먹은면 딱 좋을것 같더라구요... 감사합니다 ❤❤
저는 단식의 효과로 많은것을 현재 바꾸게 되었어요 섬유근육통증후군환자로 18여년을 살았는데 건강과 정신에도 지배적영향을 미친다는걸 배우고있어요.
폭식은 명품집착과 충동소비로 자동으로 이어지고, 결국 사람을 대하는 오만함에 이르러서 지혜와 지식의 한계를 만들겠지요.
그래서 부와 운도 사라진다고 봅니다.
폭식과 불규칙한 식습관을 종종 합니다.
끼니를 제때 챙겨 먹지 못하면 한꺼번에 많이 먹어 폭식할때가 있는데요.
이번 영상을 보고 절제를 잘하는 사람이 성공의 길에 더 가깝다 라고 한번 더 느끼고 고쳐보도록 하겠습니다♡
감사합니다 사랑합니다
내 몸의 집을 튼튼하게 만들자. 음식을 절제한는것은 건강을 유지하고 재물을 쌓을 수 있는 기본이다. 입안에 음식이 넘쳐 흘러나오지 않게 뭐든지 잘 조절하자. 요번엔 읽어본 책을 선정해 주셔서 감사합니다. 하지만 또 한번 더 읽어 보고 싶어 지네요...감사합니다 ❤ 사랑합니다 ❤❤
식습관 절제가 가장 힘든 것 같습니다. 오늘부터 노력하겠습니다 감사합니다 ❤
절제라는 말이 음식에서도 예외가 아니군요 앞으로 음식을 조절해서 먹도록 노력하겠습니다 감사합니다
'내 몸은 내 집이다'라는 표현이 너무 좋네요! 음식이 내 집을 만드는 재료라는 생각으로 먹겠습니다! 그리고 잘 지키다가 주말에 폭식하면 비만 된다는 말씀에 살이 안 빠지는 원인을 알았네요! 켈리최 회장님 감사합니다. 사랑합니다❤
켈리샘 감사합니다!!❤❤❤ 저의 실행력을 가장 떨어뜨리는 것이 폭식이라는 것을 알아차렸습니다.최대한 소식을 습관들이기 위해 노력하고 노력하겠습니다. 모든 성장.찐부자분들께서 강조하시는 소식!! 꼭 실천하겠습니다!! 켈리샘 감사합니다!! 사랑합니다!!❤❤❤
제가 오늘아침 인바디로 체중을 재보는데 체중은 정상인데 체지방이 30%나 되서 왜그럴까를 생각해 봤는데 , 말씀해주신 것중에 규칙적이지 못한 식사와 고기위주의 식사. 한번에 너무 많은 양을 폭식하는 경우등 때문이었나봐요. 부자가 되면 풍요롭게 식탁가득 차려놓고 마음껏 먹는것이라고 생각했는데 켈리최님의 건강한 채식위주의 식단관리, 먹을만큼 적당한 양을 요리하고 남지않도록 냉장고도 잘 관리해야 겠다 생각했어요. 재료들을 너무 많이사서 낭비할 것이 아니라. 조금 먹고 절제해서 남은 생활비로 누군가를도울 수 있는 풍요로운 마음가짐이 중요하다는것을 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 오늘도 이렇게 유익하고 좋은 책과 이야기를 전해주셔서 감사합니다.
살생을 담보로하는 육식을 즐기면 설령 성공한다한들 대재앙이 따릅니다
물은 높은곳에서 낮은곳으로 흐른다. 높은지대는 낮은지대가 있어야 높아질 수 있다. 따라서 의식적으로 낮은 지대를 만들고 물을 (영향력) 늘리면 더 많은 부를 당겨올 수 있다. 이를 위한 첫번째 관문이 음식이라는 한 사람일 뿐이다.
식사 시간을 지키지 못할 때가 많습니다, 가족이 모이는 주말에는 평소보다 더 많은 음식을 먹게 되는데 이것이 살을 찌게 만들었다는 것을 알게 되었습니다. 식사시간을 지키겠다고 다짐합니다. 감사합니다.
켈리 누나 오늘도 나눔 영상 감사합니다.
나 켈리스 민승호는 한치의 의심도 없이 위에 부담이 되는 인스턴트 음식을 끊고, 최대한 건강한 야채와 과일 식습관으로 식사를 하겠다고 선언합니다. 켈리 누나, 웰씽킹 운영진 분들, 전 세계의 켈리스 분들 감사합니다 그리고 사랑합니다💗💗💗
공감됩니다.모든것을 누릴수 있는데 절제하고 나누는 마음이 부자입니다.찐하게 감사합니다.
소식과 기부
깊은 울림입니다
일깨우심
켈리님 오늘도 고맙습니다🙏
정말 주옥 같은 말씀입니다~~ 공감되어요~❤❤매번 큰 영감과 깨달음을 주시는 켈리최님께 깊은 감사를 드립니다~ 감동~~~~👍🏻🌸🌸🌸🌸🌸
엄청난 근력이 요구되는 주짓수를 하면서 고기없는 채식 식단을 유지한 지 3년째입니다.
고기를 먹지 않으면 단백질은 어디서 섭취할까? 채식주의자들은 영양제를 꼭 챙겨먹어야한다는데 그게 진짜일까?
스스로 질문하면서 공부하다보니 채식이 내 건강에도 지구에도 답이라는 것을 알게 되었어요. 그리고 제 신체도 그게 좋다는 것을 아는지 운동할 때도 숨도 덜 차고 훨씬 가볍게 날아다닙니다ㅎㅎ
감히 ‘성공’이라는 단어는 사용하지 않습니다.왜냐하면 성공은 끝이 없는 진행형입니다.성공과 실패의 경계선은 존재하지 않더군요. 성공은 자신의 자유로운 활동영역을 끝없이 넓혀 나가는 과정일뿐입니다.
잠언서 네가 탐식자여든 네 목에 칼을 둘 것이니라 켈리 쌤 매우 감사합니다 샬롬
절제의 성공학중에 명언이었던건, 젊을때 많이 먹는 식습관을 가진 사람은 노년에 먹지 못하는 병이 걸린다는 말이 었음,, 그게 질병이든(당뇨, 혈관질환 등) 식욕저하든, 맞는 말.. 그래서 이책은 소장하고 곱씹으며 절제의 힘을 키우고 있습니다.
흑ㅜ 마른 당뇨도 있어요. 어렸을 때 너무 잘 먹지 않아서 오히려 소화기관, 소화 능력이 발달하지 않아서 먹는 양 자체도 적고 해로운 음식 잘 안 먹는데도 당뇨가 오는 사람도 있어요. 유전적인 영향도 있구요ㅜ
저희 할머니는 어릴때부터 부잣집에서 태어나 먹고싶은건 다 잘드시며 평생 사셨고 지금도 잘드세요 연세가 90이 다되가시고요. 운,유전적 이유도 있는 듯 해요. 너무 기름진건 좀 피해야하는건 맞지만 굳이 굶을 필요는 없고 건강하게 먹는게 좋은 것 같아요
가수 테이 아버지 젊었을때
부터 지금까지 어마어마 하게
드십니다. 체질에 문제 아닐까요?
에고, 굶는 다는 말이 아니고, 영양가 있게 골고루 먹어야죠. ^^ 소화기능이 타고난 체질에 따라서도 나이가 들면서 운에 따라서도 차이는 있겠죠, 뭘먹는지는 본인이 제일 잘 알겠죠:) 평소에 자신의 체질과 식습관에 관심을 갖고, 장부의 기능이 어디가 약한지 전문가와 상담 하며 거기에 맞게 골고루 적당히 섭취하는 습관이 건강을 유지 하는 비결이 될거라는 겁니다. 건강하세요~^^ 뭐든 습관이 중요한듯 합니다,
절제의성공학 엄마가 버려서...
삶의지혜를 얻을수있는 좋은책이었는데말이죠
연예인비가 이거 읽고 깨달은게 많았다고 방송에서 그랬었는데 비는 그이후로 오히려 점점 비호감 되서...
절제의성공학 저자 미즈노남보쿠 센세 관상학의 대가이자 대단한사람이죠
옛날사람인데도 깨달음을 주는 현인이라고나 할까요
옛날일본사람인데도 배울점이 참 많은사람입니다
정갈하게 규칙적으로 먹도록 하겠습니다. 바쁘게 일하다보면 끼니를 건너뛰게 되고 퇴근 후 허겁지겁 폭식하게 되더라구요. 간단하게라도 끼니를 꼭 챙겨먹고 급하게 먹지않도록 노력하겠습니다.
이렇게 맞는 얘기 해주실 분이 필요했어요. 저는 평소에 오전에만 채소 위주로만 먹고 그 이후엔 차나 저당음료만 마시거든요. 너무 힘들면 피칸이나 닭가슴살 소세지 두 개 정도 먹구요. 주변 사람들과 얘기할 때, 마치 제가 스스로를 옥죄는 막대기 같은 사람인마냥 얘기하더라구요. 좋아하는 브이로거들도 저 같은 사람이나 간헐적 단식을 얘기할 때, 그런 스탠스로 항상 얘기를 하고요… 선생님 영상을 보니까 필요없던 잡생각이 싹 사라지네요. 최고 입니다.
현 상태에서 절제하면 찌개와 참치, 김, 김치와의 식사 이외엔 다른 메뉴는 일주일에 한두번 이기때문에 양을 많이 먹게 되는것 같아요. 이번달 이런 식사 가운데 절제를 거듭해서 월급날쯤 돈이 오랜만에 조금 남았습니다. 남과 비교하지 않는 마음 수련이 필요하겠어요..
정말보면볼수록 배울점이 많네요 완전 공감합니다^^
생활습관에 유용한 팁입니다.
규칙적으로 먹고 소식하는 습관을 키워 보겠습니다.
감사합니다. ^^
오늘도 배워 갑니다. 절제 성공학 꼭 읽어보렵니다.
식습관이 잘 조절 안되시는 분들에게 개인적인 팁을 드리자면, 음식물 쓰레기를 매번 직접 치우거나 다큐 중에 인간의 몸에서 음식물이 어떻게 소화되고 염증을 일으키는지 영상 보면 도움이 된다고 생각합니다.
음식물 쓰레기를 보거나 만지거나 냄새를 맡으면 역하기도 하면서, 내 몸 안에서 음식들이 이렇게 썩는구나 싶은 생각에 먹을걸 절제하게 되고..소화작용 관련한 다큐 영상 보면 안좋은 음식이 구체적으로 몸에서 어떤 작용을 하는지 알게되니까 먹을 것 조심하게 되더라구요. 물론 지나치게 건강 염려증에 걸려 안좋은 생각에 사로잡히는건 조심헤야겠지만 제 개인적으로는 위 2가지 방법이 음식 절제에 많은 도움이 된다고 생각합니다. 심지어 금요일 늦은 밤 치킨 생각이 날때도!
다큐는 어떤걸 보면 되는지 알려주세요
다큐 제목을 공유해주시면 큰 도움이 될 거 같습니다. 이미 본 다큐일 수도 있지만, 그때는 무심히 지나쳤던 내용이 다시 보면 새롭게 보일 때도 많아서요.
그 밑바닥으로 꿈, 꼭 해보자..도번 실패 성공...늘 진심으로 감사합니다 ❤
소식과 기름진 음식 절제
폭식과 과식을 하지 않기로
반성합니다 감사합니다
선한 영향력을 발휘 하는 최선생님 존경합니다
내 아들들을 포함해서 젊은이들이 최선생님 가르침을 잘 따라가기를 바랍니다
폭식 음식욕이 엄청많은 사람중 한사람인데 왜 음식을 줄여야 하는 이유를 알려주신거 같애요 잊지 않고 살도록 노력 할게요
사소한 것에서 부터 결과가 달라진다는 것을 항상 느낌닙다. 오늘고 구원 받고 가는 기분입니다. 항상 감사드립니다.
절제의 성공학 꼭 읽어야 할 책이네요.
멋진 정리와 에너지 팡팡 목소리 멋집니다. 축복합니다.감사합니다🎉🎉🎉
켈리님 처음 댓글 달아요. 이 영상 정말 유익합니다. 감사해요.
저는 모임에서 음식 남기는 것을 싫어해 평소보다 과식하는 것 같아요. 굳이 그러지 말아야겠어요
감사합니다❤ 이책을 그냥 의미없이 읽었는데 .. 반성합니다 저의 롤모델 멘토님 사랑합니다
너무 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주시네요 진짜 음식은 절제해서 적정량만 먹으면 진짜 몸이가볍습니다 다만 습관이 될때까지만 훈련하면 돼요
좋은 식습관,,보다 나쁜 식습관 끊는게 정말 이지 더 어려운거같습니다😅그래도 그래도 해야죠!!
내 몸은 음식물 쓰레기통이 아니다
생각하고 늘 음식을 절제 합니다
건강은 가장 소중합니다 좋은 영상이에요
말씀에 힘이있으셔서 듣고만있어도
에너지가 솟아나는듯 합니다
최고입니다 감사드립니다
저도 요즘 집에서 채식하고 있는데… 켈리최님도 그러신다니 너무너무 반가워요.
저는 40대가 되니 확실히 30대보다는 절제하기가 자연스러워진거 같아요.
기름진거 폭식하라고 시켜도 못하겠어요 ㅜㅜ
다이어트에 목숨건 적이 있었어요 건강을 위해서이기도 했지만 어느새 강박이까지생겼습니다......켈리님 영상을 보고 잘못된 지식과 고정관념을 거지고 간헐적 단식과 다이어트식을 했다는거슬 꺠달았습니다......규칙적인 식사가 정신까지 지배한다는 것에 소름이 끼칩니다.... 책을 바로 주문해 가족들과 함께 읽고 바른 식습관 먼저 가져야겠습니다... 켈리님 감사해요^^
소식 꼭 실천하겠습니다😊 좋은강의 너무감사해요❤
ㅋ방금 감자,단호박,콩물로 저녁식사를 하다가 남은 거는 내일 먹어야지~마음 먹고는 영상공부하다가 그만 더 먹어버리고 꽉 채운 후 잠 자게 생겨서 어찌나 하고 있는데 이 영상 보니~ㅇㅋ 애초부터 내일 먹어야지 싶을 때 아예 눈에 띄지 않게 정리를 확 해버릴 것을 그걸 그냥 미루고 내비뒀다가 ......
내일부터는 칼입니다~~!!
절제의 왕이 되도록 노력하겠습니다.
음식, 돈, 시간, 욕심 등~~
저도 소식과 채식위주의 식사를 하며 당뇨와 혈압이 정상수치가 되었고 무엇보다 정신이 맑아지고 생활을 컨트럴하는 절제력이 생겼습니다.
평소 알고 있는 내용이지만 좋은 식습관을 잘 실천하지 못했는데요. 그것을 부와 성공과 연결지음으로써 그 중요성을 다시금 되새길 수 있었습니다.
대표님 안녕하세요! 한달 전에 카스카이스 강연회에서 옆자리에 앉았던 사람이에요. 정말 큰 도전받았고 지금도 힘찬 에너지 생생하게 남아있습니다.
저는 어제 다이어트 시작한 지 딱 두달이 되는 날이었어요. 두달간 밥을 먹지 않았다는 성취감에 취해서 그만 저녁시간에… 비빔국수를 먹었는데요; 포만감은 잠시…
잠이 오지 않아서 고생했어요. 아침에 반성과 함께 깨닫게 된 점은 음식과 활력 에너지가 연결되어있을지 모른다는 점이었어요. 그런데 영상을 보니 그 생각이 맞았네요. 슬슬 완만해지려던 순간에 딱맞게 도전을 주시네요. 절제훈련 기억하고 실천할게요. 감사합니다^^
너무 공감해요. 제가 어느날부터 머리가아프고 어지럽고 숨이차고 답답하고 컨디션이 너무 안좋았어요. 병원에가서 검사해도 정상이라하고요 . 그래서 소식하고 채식위주로 바꿨더니 2주만에 컨디션이 훨씬 좋아졌어요.
규칙적으로 하지못하는 식사를 바꾸기위해 노력중입니다 장기간 일에집중하느라 점심은 거의 건너뛸때도 많았고 장기간 이러다보니 전당뇨증상이오고 진짜 운동하고 조금먹는데도 살찌고 저장하는 몸이되어있더하구요
켈리최 회장님의 100일운동 프로젝트를 시작으로 현재 500일넘게 유지중으로 식단또한 더한번 체크해야겠다고 결단하게된 영상이었습니다. 감사합니다!!^^
할 수 있는데도 안 하는 것이
진짜 부자이다. 다시 식단
조절을 시작하며, 절제 없이
무분별하게 먹던 지난 날을
반성해봅니다. 감사합니다.
영상 보면서 책 바로 주문하였습니다. 저는 4가지가 모두 포함되는 것 같아요ㅜ 4가지 모두 다 고치도록 하겠습니다. 깨우침 주셔서 감사합니다:)
언젠가부터 Kelly 님은 저만의 비밀 멘토가 되셨어요. 누군가가 너의 롤모델은 누구냐고 물었는데 대뜸 Kelly 언니가 생각났어요. 아 이렇게 행동하면 뭐라 하실까. 아.. 이건 그때 이러셨는데.하면서.. 저도 모르게 Kelly언니의 말들을 머릿속에 한가득 저장해 놓고 있었나봐요. 절제의 마학은 먹는 것 이외 어디에서나 다 유용하게 적용할 수 있는 법칙같아요. 오늘도 너무나 멋진 이야기들 감사합니다. 제 멘토 제 소중한 분 Kelly 언니 존경합니다
저 책읽으면 3키로는 그냥 빠집니다.
최고의 다이서트서
감사합니다 켈리선생님❤ 기름진 음식 살려다가 영상 보고 바로 품목 바꿨습니다~~ 일상적인 채식, 저도 습관화 해보겠습니다! 아낌없이 내주는 나무같은 켈리 인생 멘토, 코치님 항상 마음으로 감사드려요~!💓
진심이 담긴 말씀에 감사드립니다
건강과 가내 행운을기원합니다
너무나 명석하면서도 좋은 울림을 주는 영상이네요.... 켈리선생님 언제나 감사드려요..
켈리님, 너무 좋아요, 성공미담 쉐어 감사해요, 정당하게 성공하시고 부를 축척하셔서요, 이 세상에 제산 착취하는 악마들한테 당하는 사람들도 마나요... 제 경우도...항상 감사해요
이 책을 추천해 주시는 분들이 정말 많네요~
꼭 읽어봐야겠어요!!
감사합니다!!
관점을 더 넓혀주셨네요. 모두 인격체이고 소중히 해야하는것. 김승호 회장님의 부의확신을 읽고 돈만 생각하고 있었는데 확장당했네요. 감사합니다
절제의 성공학 전자책 빌렸는데 유익하고 너무 좋아요. 구입도 했습니다.
100퍼 공감합니다
전 과식하면 짜증나고 일을 못합니다
캘리님 감사 합니당~
오늘부터 소식 ~~😊😊
워랜버핏 한평생 콜라...트럼프의 햄버거 사랑.... 😢😢😢😢
딱 한 잔 한 개 이렇게 소식을 했을 것 같아요.
그거 그냥 마케팅용이에요.. 이미지 메이킹 하는거..
그대로 믿지 마세요..
마치 대한민국 정치인들이 서민코스프레 한다고 구두 뒷굽 뜯고다니고, 집에 반찬 없다고 소금이랑 맨밥 먹는다고 쇼하는거랑 비슷한겁니다
그래서 콜라랑 햄버거 사랑하면 워랜버핏 트럼프가 됩니까 ㅋㅋㅋㅋ
주치의가.열명넘음
@@스티브-v9i ㅋㅋ 일단 우리도 일일 일버거 일일 일콕..ㅋ
미즈노남보쿠 책 좋아해요! 절식을 지키고 있어요 음덕을 쌓기위해 최소한만 먹어요!
규칙적인 식사습관 실천해봐야겠습니다!!
감사합니다. 채식 어떤식으로 드시는지 시간되실때 소개해주시면 좋을거같아요. 많이 배웁니다~
과식을 스스로 절제하는건 정말 좋은 습관입니다.
절제는 자기사랑이다! 제 모토인데 이렇게 켈리님이 확신하게 해주시니 너무 좋아용🎉😊
꼭 읽어봐야겠어요 ^^
제가 마음속으로 소식을 하는 습관을 가져야 한다고 외치고 있었는데 이 영상을 덕분에 마음을 다잡을 수 있었습니다. 규칙적으로 소식하는 습관을 가지고, 건강과 신선함으로 가득 찬 음식을 매일 먹겠다고 다짐하고 지금부터 시작하겠습니다!!
맑은 정신이 중요한듯~~
다 맞는 말은 아니니 넘 믿지 말고
님 두바이는 가봤어요~~~~
와 캘리최님이 말씀하시는것들 다씹어먹고 적용하면서 한가지 고민이 식습관이였는데! 이영상이 마침 업로드된게 정말 신기하네요 😮 가장존경하는 캘리최님이 전해주시는 망법이니 이것또한 바로 고쳐볼게요 원하는대로 다 이루어지고 있어요 늘 감사합니다❤
책 사놓기만 하고 아직 안 읽었는데 회장님 덕분에 이번달에 바로 읽겠습니다 인생을 레벨업 시켜주고 풍요롭게 해주어서 늘 감사합니다 사랑합니다🤍🤍🤍
켈리선생님 항상 너무 감사해요 오늘도 참 최고에요!!!
괜히 부자가 되는 것이 아니군요`~ 역시나 큰 그릇 큰 인물
캘리회장님 이런유익한 영향력 너무 대단하세요 ❤감사히 보겠습니다❤❤
많은 것을 배웠습니다. 절제하는 삶 기억하겠습니다^^도파미네이션이란 책도 생각이 나네요.
좋은 책을 회장님은 참 좋게 전해주네요
회장님 홧팅!!!
사람의 위장은 육식동물이기에 채식만 하면 면역력도 떨어지고 비타민을 필수로 먹어야되요 ㅎ
키토제닉이 가장 몸에 좋아요
해가 있을때 먹고 해가 지면 안먹는 간헐적 단식이 건강에 가장좋고
현대인이 안먹어야되는 음식은 설탕과 식용유 가공식품
소식과 기부 알고는 있어도 실천으로 하기는 힘든 일인데 한번 더 새기고 갑니다 감사합니다 ❤
와 이렇게 숨은 책을 소개해주셔서 너무 감사해요 웰씽킹 팀 켈리최 회장님^^
소식하는 행복하고 건강하고 부유한 가족들^^감사합니다👫🏌♂️🩷🩵💛
이 책 작년에 읽었지만 실천해 보질 못했어요
이렇게 또 좋은 영상으로 접하니 한번 더 읽고
실천 하도록 노력 해야겠어요
항상 좋은 영상 감사합니다
절제하면서 흘려보내기
집에서는 채식 위주로 먹기
소식하기
규칙적으로 식사하기
진짜 맞는거 같아요..저도 느끼고 있는 부분!!
켈리최님 제가 한국에서 존경하는 분 중 한분 이셔요
이렇게 저에게 또 끌어당겨 져서 마침 요즘 식습관으로 고민이 있던찰라 , 알고리즘에 딱 절제와 식습관에 관한 영상을 보게 되었네요
자신이 돈을 벌고 일을 하며 사는 이유가 자신에게 보상하듯이 맛있는 음식, 비싼음식을 먹으려 돈버는 것이 아니냐?
라는 말들을 몇년동안 주변사람들과 저 자신한테 무의식으로 얘기 하고 생각 하고있었어요 하지만 완전히 확고해졌습니다
그리고 주변 사람의 식습관이나 생각등 닮아가고 비슷해지는것이 너무너무 공감됩니다
1년 만난 남자친구가 저를 만나면서 운동을 시작해 다이어트를 성공 했지만 다시 점점 패러다임으로 인해 다시 안좋은 습관과 몸에 안좋은 음식, 담배, 폭식을 닮아가며 제자신과 남자친구를 속이며 변해가는 제 모습을 보면서 왜이러지 싶었거든요..
그로 스트레스로 거식증 영양 실조와 우울증등 많이 힘들었던 시간들이 있었어요
이영상을 보고 이젠 남자친구탓만이 아닌 저도 돌아보며 저를 과대평가 하지않고 다시 마음을 한번더 다잡아 볼려고요 .
하나둘 퍼즐처럼 끌여당겨지고 맞춰 지는것이 느껴져요
정말 켈리최님 감사합니다. 물론 처음 패러다임을 이겨내기 위해 힘들고 에너지가 많이 들겠지만 저 책을 보이는곳에 두며 매일매일 되새길려구요ㅎ
좋은 에너지와 많은 사람들에게 좋은 영향을 끼치는 켈리최님 감사합니다.
편집을.. 너무 심하게 끊으시는 것 같아요
말씀하시는게 계속 뚝뚝 끊어지니 집중이 안됩니다. 유행하는 편집기법인건지 어떤건지는 모르겠으나 영상 몰입에 방해가 됩니다ㅜㅜ 고려해주시면 고맙겠습니다~
스트레스😢 커피를 많이 먹습니다 끊으라 하는데 못끊겠어요
감사합니다~~저도 반성하고 소식하고 수행하고 나누는 것을 실천 하고있습니다~~정말 휼륭하세요~덕분에 항상 배우고 있답니다~~사랑하고 감사합니다
2년전부터 식사습관과 적당량의 식사량 그리고 정해진 식사시간을 위해 노력하고 있습니다 세가지를 모두 지킨 날은 확실히 속이 편하니 맘도 편해지고 기분이 좋아져 에너지가 생기더라구요 그런 경험들이 꾸준하지는 못했지만 다시 노력하려고 애를 쓰게 만들어요
식사량 조절이 조금 힘들었는데 오늘 영상보며 책도 읽어보고 마음을 다잡아야겠습니다 감사합니다 켈리회장님!!
자신의뇌는 자신의 체격에맞는 영양분만 흡수하면 더이상 먹고싶다는 생각을 못하게 만듭니다
인간의몸은 스스로가 자신이 활동한 만큼에서 최소한의 영양분을 요구합니다
뇌는 먹는습관을 기억합니다
그래서 아침,점심,저녁을 다 챙겨먹는 사람은 끼니를 거르면, 배가고프다는신호가 오고
점심,저녁만 먹는사람은 아침을 걸러도 배가고프다는 신호가 안옵니다,,
점심때까지 에너지를 소모해서 점심이 다가오면 배고프다는 신호가 오죠
저녁을 먹었는데도 야식을 먹는 사람은
뇌에서 이때쯤되면 먹을게 몸속으로 들어와야하는데? 하면서 신호를 보냅니다
배고프지 않아도 먹을게 자꾸생각나는거죠, 진짜 배고프면 몸에 힘도없고,
몸속의 장기가 영양분이 필요하다는 신호로 배에서 꼬르륵소리가 나야하는데 야식 먹는사람들은 그런 경우가 없는데도 배가고픕니다
아침점심을 굶은 사람도 점심이후에 활동한만큼만 영양분이 필요한데
배고프다해서 허겁지겁 먹게되죠, 그러면 폭식하게 됩니다,,
천천히 먹는다면 평소먹던 한끼의 양만 먹게되요
소식은 단순히 적게먹는게 아닙니다,
꼭꼭 씹어먹어야지 그 영양분이 제대로 빨리 흡수됩니다
예를들면 작은 귤 한개를 먹더라도 일일히 쪼개서 1개씩 씹어먹는것과, 통채로 씹어먹는것의 영양분 흡수속도는 다릅니다
포만감을느끼는게 뇌,위장이 있는데
뇌에서 포만감을 느끼는데는 시간이 많이 걸립니다,
온몸의 장기로 영양분을 보내준다음에 포만감을 느끼고
위는 가득차면 포만감을 느끼죠 그래서 머리속으로는 더 먹고싶은데 배불러서 못 먹는경우가 생깁니다
아니면 너무 많이먹어서 숨 쉬기도 힘들정도가 되구요
제대로 씹지 않으면 침에서 분비되는 소화액이 나오질않아, 뇌로 영양분 섭취했다는 신호의 전달이 늦습니다
먹은 음식도 제대로 소화가 느리죠, 그래서 많이먹게 됩니다,
그 영양분은 늦게 소화되니까 남은 영양분은 지방으로 저축해놓아서 비만이 되는 것이구요
소식하는 사람들보면 음식을 천천히 오래씹어먹습니다,
씹을때마다 뇌를 자극하고, 침샘으로인한 소화액이 많이나오고, 뇌에서 이정도면 되엇다는 신호를 보내주어서 포만감을 느낌니다
배가불러서 포만감을 느끼는게 아니라, 배는 안부르는데 포만감을 느끼죠
과식하는 사람들은 대충씹어서 삼킵니다
씹는횟수가 적으니까, 침샘의 소화액이 안나오고, 뇌에서는 포만감을 못느낍니다
음식이 많으면 배부를때까지 먹는것이고
음식이 적으면 먹어도 먹은것 같지가않고, 여전히 배고프죠
갈증나서 물 마실때도 마찬가집니다
갈증난다고 물을 벌컥벌컥마시면 물을 많이 마시게되고, 물을 많이 마셧는데도 갈증은 덜가신것 같지만 배불러 못마시죠
그런데 천천히 한모금씩 마시면 조금만 먹어도 갈증은 더 빨리사라집니다
뚱뚱한 사람들과 마른사람들의 먹는것을보면 확연한 차이가 납니다
많이먹는데 뚱뚱하지 않고 말랏다?
그런사람은 먹은만큼 활동량이 많아서 영양분을 소비합니다,,,
많이먹고 영양분이 지방에 축적되었는데 활동량이 적으면 그냥 지방에만 영양분이 계속 쌓이는거죠
어른이나,아이들도 마찬가집니다
많이먹는 어른,아이는 빨리먹습니다, 먹는데만 집중합니다
적게먹는 어른,아이는 밥한숟갈 입에넣고 여기저기 둘러보고, 뭐를쳐다보고, 다른행동도 하면서 천천히먹죠
술자리보세요
안주빨내세우는 사람은 먹는데에 집중합니다, 그사람들은 대부분 뚱뚱하거나, 아랫배가 많이나왓죠
인스턴트 음식을 절제하고 채소와 과일위주로 먹겠습니다
과일은 건강에 안좋아요
적당한과일은 괜찮아요
@@베리냥-k4w 그러면 인스턴트도 적당하면 괜찮아요
@@고고-g6m과일이 건강에 안좋으면 우리 호모사피엔스는 멸종했습니다 조승우저자의 채소과일식 책 한번 읽어보시길 추천드려요~
@@고고-g6m혹시 지능에 문제가 있나요?
참.좋은네용.감사합니다.우리모두에게.중요한.네용.입니다.감사합니다.❤
모두 지당하신 말씀입니다. 귀중한 정보 알려주셔서 고맙습니다. 회장님 머리스타일 아름답습니다.❤
응원합니다 화이팅 넘치는 모습으로 항상 도움이됩니다.🥰💐🙏
켈리회장님 항상 이성과 감성을 모두 이해시켜주시는 말씀 해주시지만 하늘이 큰 돈을 누구에게 맡기는지 설명해주시는 부분 정말 많은 깨달음을 주셨어요. 감사합니다.