第一次在英國睇醫生｜🤕受傷了一直未能出片｜英國醫生GP真是很難book?｜春媽受傷了後春家的生活日常｜柴犬春卷見到佢嘅黑馬王子🐎（廣東話中文字幕English Subtitle ）
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
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Carpal Tunnel Syndrome腕管綜合症
俗稱滑鼠手，是指手腕的正中神經線受到擠壓而產生的病症。症狀包括在大拇指、食指、中指及無名指側感到麻痺和刺痛，夜間疼痛會加劇，患者可能會因為麻痺而失眠。嚴重時會導致大拇指肌肉萎縮，影響手指肌力和拇指活動能力。
腕管綜合症的主要成因是由於長期勞損引致，長時間重複及過度使用手指、手腕或手臂，引致腕管內的筋鍵及軟組織發炎、勞損或腫脹，使正中神經線受壓。日常生活或工作上需要經常屈曲手指和手腕的人，例如家庭主婦、清潔工人；或需要長時間使用震動工具，如地盤工人；或長期使用鍵盤和滑鼠的文職人員，都有較大機會患上腕管綜合症。
資訊來源：www.bone.com.hk/
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#英國生活
多謝各位嘅留言關心，同埋好多謝各位朋友仔留言分享自己嘅經歷同埋建議方法👍🏻估唔到原來呢個情況好多人都試過，原來係一個好常見嘅問題。
春媽現時仍然有手痛無力嘅情況，但比起最壞嗰幾日已經好返好多，而且已經買咗個好啲垂直式mouse（本身用緊嗰個係超平超細個嗰啲mouse）；而且買多一個更加好嘅護腕，會長時間戴住；仲有買咗個有pad嘅mouse墊，仲有會勤力做拉筋練習👍🏻希望會快啲好返啦👍🏻再次多謝大家關心😁😁
曼城已有中醫青木堂，可能針灸有用
住院時醫護人員照顧周到，超好人，一日三餐加下午茶，嘢食又好味，NHS服務真係好好！出院唔係付任何費用。
最希望唔使做手術喇🙈
Carpal tunnel syndrome. 個人經驗：只有做手術，無其他辦法，就算有都唔切底。
手術後，生命有如重生。
我幾姊妹都做咗，兩隻手要分開做，無後遺症，非常好。
Thanks 🙏🏼
暫時等吓呢邊嘅GP之後嘅安排，之後再諗🥲
春媽隻手呢個情況我都有，發作起嚟真係變左廢人咁😭
春媽剪片要set返個 timer在旁邊，唔好再俾自己一口氣用幾個鐘頭電腦，就算隻手好返都要堅持，大半個鐘就要休息、伸展一下，否則好易復發的！
另外，你個mouse係咪人工力學ergonomic果啲？如果唔係，要換返隻 垂直vertical mouse，對手腕健康啲，唔會咁易痛返㗎。
為你手腕祈禱，早日康復🙏🏻🙏🏻❤️❤️🤗🤗
多謝你🥰已經買咗個新mouse 🐭 ,係垂直式的😄
可嘗試一種supplement叫做NAC， 專門對付無菌發炎， iherb可買到
謝謝你🙏🏼我睇吓先☺️
我同你同病相憐....唉! 個physician淨係叫我自己做啲physio therapy.... 算吧!🙄
大家同病相憐😵💫😵💫
你是秋野抽得重嘅名呢？你要買一支曼秀雷敦，滲透摩擦膏
Thanks 😊
春媽,carpal tunnel is serious matter can lead to disability. 要多d休息
知道👍我會休息下㗎啦🥰
祝早日康復，繼續工作!我也有手酸痛腫脹清况，祇係查下喜療妥或消炎膏，一直未好轉，沒有去看GP，這處睇醫生好困難。
多謝你😊🥰
登記定GP睇比較好
這個症狀會有手指麻痺, 尤其是頭3隻手指, 嚴重時痺到瞓唔到. 我2020年頭, 近新年前, 2隻手都做咗微創手術, 做手術前又做咗nerve test (Sensory NCS & Motor NCS). 好貴, 個test都收HK$3500. 在法國醫院做手術又4萬幾. 半年前左手中指痛屈曲唔到, 以為復發, 去找GP refer 我去做physio. 物理治療師好好, 跟進咗半年左右, 現已好番9成. 😊 希望春媽都可以盡快康復💪💪
我情況就無咁嚴重，仲瞓到嘅
係朝早起身痛啲，而家好返好多了，謝謝你🥰
我個GP都係要填form, 佢望完你寫嘅症狀，再電話or SMS覆睇唔睇你 😕
🙈🙈
試吓用人體工學mouse, logitech model: M575
買咗個新mouse 🐭了🥰
祝春媽早日康復💐定時做單張上的運動有助舒緩被壓着的神經線。春爸弄的三文治材料豐富應該好味😋😋春卷十分喜愛馬，佢真係大膽唔驚大隻動物。😍
多謝你😊🥰
依家努力做下伸展🙆🏻♀️😆
我前兩年都有過同樣嘅問題，睇咗好多骨科，最後朋友介紹做針灸，大約20次已經徹底好返，你又試吓針灸吧，極度推薦，而且一隻手一定要休息，唔可以再拎重嘢
我都諗住做針灸，因為唔知會唔會再返發🥲
親身經歷，有可能係頸椎問題，做物理治療會有啲幫助。 祝早日康復
現在係有改善到，睇吓到時GP有咩安排
Thanks 😊
買 logic tech 的 ergonomic mouse. 雖然好貴但好好用. Carpel tunnel 嚴重要做手術㗎. 仲有叫春爸幫你按摩下隻手.
多謝你🥰已經買咗個新mouse啦😄
不要按摩，發炎會隨住按摩漫延，會按愈嚴重
Actually I suspected Carpal Tunnel Syndrome at the start of your video. Very common for ppl who work on computer for long hours. Wrist and hand exercise daily for 5 mins will help. Also make sure your keyboard & mouse are in ergonomic position to prevent occupational injury. You can also buy those stress ball and squeeze it as exercise or those chinese boading balls. You can also train yourself to use the left hand to use your mouse with mouse setting on your computer.
Thanks a lot 😊💕
Try warm water and salt Soak 10 minutes help hand pain
Thanks 🙏🏼😄
Carpal tunnel
下次你哋再落牛津玩，介紹位好好嘅針灸醫師俾你針吓
好👍🏻謝謝你🙏🏼
長期勞損個手腕，一定會出問題架！祝願你快啲好返，但係都要小心，好易會返發💪💪建議春😂爸學下剪片，間中佢可以做替工喎
哈哈😄春爸剪片我唔放心呀😂
多謝你☺️
@@shibaharumaki 冇助手，咁真係辛苦晒你啦！以後咁你要好好保養隻手呀！
你們幾時同毫仔同shrwin出街開show 食飯🎉🎉
未呀😆等佢哋搬嚟曼城先😊
春媽應該係用mouse or 同一姿勢太耐而勞損。抖多d,咪玩電腦住。 唔好剪片啦，好傷呀！多多休息。 亞春真係識聽廣東話，又識想食請比手，又識吸塵。勁呀！抖多d 先再出片啦！加油。 春爸咪咁懶啦！係時候做下家務同煮下野呀啦！😂😂😂😂
係呀，依家唯有慢慢等佢好😞同時等緊GP安排下一步，再睇吓🙏🏼
呢段時間辛苦晒春爸🫡
Like 香港named it as 媽媽手 注意手用力姿勢
好👌Thanks 🙏🏼
Hi, I want to share my experience about your wrist problem. Don't worry! I got it about it 5 yrs ago. Just have a good rest of your hand. Don't carry heavy things. And I went to see Chinese Dr with some herbs on the area. I recovered after . No need to have any operation cos it doesn't worth to have it. Cos the symptoms will appear again. What is important is Don't Carry heavy things. Take care! Love 春卷!
Thank you !much appreciated 🙏🏼🥰
幫襯下曼城香港人開既“青木堂”睇中醫啦～醫生係提供閉路電視片段俾阿包拍“721誰主真相”嗰個。亦因此流亡英國。
邪惡的生炒排骨，酥炸生蠔睇到流口水🤤🤤👍👍
最主要是勞損，加上英國天氣潮濕，濕氣重，更易誘發痛症！春媽，你可以試下轉用直立式滑鼠，會有幫助，祝你早日康復😊❤
多謝你🥰已經買咗新mouse 🐭😁
我曾經試過彈弓手（隻中指曲埋申唔直），果陣時我有時間就做拉筋 ，同每晚敷十分鐘熱水袋（冇食藥），差不多半年先好返哂 ° 除咗少用d隻右手 ，你都可以試吓敷熱水袋， 血液循環好d 會都有幫助 ～ 希望你快啲好返💪🏻
現在每日都會做啲伸展運動，感覺好返好多了，謝謝你🥰
可以睇下啲有關 repetitive strain injury既片 有好多舒緩動作教學.
改用trackball 或者 touch pad, 睇下係唔係同你隻mouse有關係?
如果係同mouse有關的話 使用電腦時的坐姿 和工作檯高度也要注意.
謝謝你🙏🏼我會睇吓😊
已經買咗新mouse and mousepad 💪🏼
春媽，唔洗擔心，我五十肩、網球手、老鼠手都有晒，都係靠自己努力拉筋好番，但就要俾啲時間、耐性，大約6-12個月會好，但就唔可能100%康復! 妳成日都要用滑鼠，建議妳做半個鐘左右就要拉吓筋休息一吓! 同埋堅持每日都好似小學生fing吓手、拎吓手腕、轉吓膊頭，因為長期做同一個動會作勞! 但唔郁又唔得，因為郁動先會分泌滑液膜去滋養關節! 我因文書工作長期坐，少運動，而家輪到膝頭腿化，都係靠做運動鍛鍊四頭肌，但都係唔會好得番，只能夠保住唔好再惡化! 妳要多多保重，祝妳早日康復💖
春卷聽到「吸塵」個反應真係好笑🤣🤣🤣
我到睇GP打電話約隔日就有得睇醫生，排膝頭嘅物理治療都好快，填完問卷後，大約四星期就收到物理治療師通知我約時間，前前後後等咗個半月👍
明白😉我都知無咁快好返晒🥲
唯有自己努力做下拉筋、伸展運動💪🏼
現在還在等待GP安排轉介，有消息再update 大家🙏🏼
我之前都有類似情況，可能係手碗過度使用，只要休息一排唔好用佢就會好返，唔使食藥同搽藥膏，但好返之後，要經常左右手交替使用，我而家用滑鼠，玩手機，都係左右手交替咁用，或者用手機時，用物件(浪)住個手碗或手肘，可以減少手部不適
收到🫡現在開始都唔敢太操勞，盡量俾隻手休息下🫱🏼
acute inflammation is common and can happen to various joints : ankle, shoulder, elbow, hip joint etc. common causes : sprain or overwork the tendon and muscle
👍😊
曾經試過好似春媽咁,瞓醒突然間隻手好痛,遞唔高,拿不到東西,連洗面都扭不到毛巾,即刻去睇醫生,好在當時只係痛左3,4天左右,勾起之前嘅惨痛,身同感受,祝春媽快快康復,你班朋友真係好,照顧週到👍,春媽唔好掛住回覆,要好好休息,呢段片都教左係英國睇醫生方法,好有用👍🙏💖
多謝你☺️
我諗係日積月累用電腦剪片、姿勢又唔正確
造成，以後會注意架啦🙈
近期個個都在花園大攪作，CoCo哥間百年老屋要整前後園，後園掘出你想不到的東西，好彩佢無俾隻狗出去跑，MoonMom都係買咗新屋所以俾錢園藝師做，出動到翻土機，大家如果係自己屋這錢值得駛，還有CoCo哥那公司有如香港的高效率係意想不到
都係要襯夏天搞😆👍
用針灸及推拿我都有試過，看你自己喇
Thanks 😊
其實我未睇完你呢個片，已經知道你係過度看電腦及smart phone, 你少D睇 smart phone and computer, 就自然好㗎啦！ take care!
Thanks 🙏🏼 用電腦係工作一部分，唯有盡量減少使用時間🥲
腕管炎...左手唔識做野，右腦不發達，平時我會用左手的
要訓練下左手 🫲😆
一聽就估 carpal tunnel syndrome
剪片太辛苦
可能你要買D 人體工學果D mouse keyboard
祝快好
有呀，買咗新mouse and mousepad 😊
春媽這个婉管線合症係要物理治及配合日常手部舒展運動幾長手尾加上uk潮濕天氣較麻煩如果中医就會紅外錢燈和針炙去減輕保重呀！請教下医生吧
再睇下情況先☺️謝謝你😊
春媽 春爸除咗你手傷外趁減價入貨佢是否入定一個月既食糧超多哇!佢真係百分百好男人快的好番我不知个種冇力又痛既感受多休息保重bye
多謝你😊🙏🏼
春卷睇到又想食😀😀🤝🤝
我曾經都有腕管綜合症，冇睇醫生冇食藥，咁啱要湊仔BB狗用BB車約10kg左右上斜，4、5個月之後自己好返，可能好似物理治療咁
睇嚟需要長時間先可以好返晒🙈
祝春媽早日康復，更祝春家平安生活愉快。🥰
多謝你🥰💕
我都有試 辻右手腕根痛連帶手指公條根好痛，做唔到野， 要用左手做野，好唔方便，後來去針灸，而家好返啦，但時間比較長唔係一時三刻，要有耐性，
依家唯有慢慢等佢好😞同時等緊GP安排下一步，再睇吓🙏🏼
下次剪片用靚mouse ,唔好用notebook touch pad ,長用好傷手.早日康復
已經買咗個新mouse🥰👍
我都試過手腕痛！ 不過冇你咁痛！ 我估計係我地用得多電腦及手機 .. 我都係帶呢個Nike 護腕！ 除咗沖涼全程帶著！ 二星期就冇事啦！ 你最好食飯都帶住啦⋯⋯
好呀，我試試😁多謝你🥰
我想問你一個問題：你瞓覺係唔係側睡？你而家係右手有問題……你會唔會側睡嘅時候通常係偏向右邊？
另外，如果痛可以搽藥膏……但千祈唔好過度按摩……因為而家你係inflamed…你可以試吓用冰敷……你會發現有不同效果
回歸第一個問題……如果你有側睡習慣……即是話你嘅床褥唔適合你……你要睇嘅係骨科醫生……chiropractic⋯唔係跌打⋯可以請GP寫referral ❤😊
通常係仰睡嘅，側睡比較少😆我估都係過度用電腦造成😭
@@shibaharumaki 🧐🧐🧐…咁就可能係玩手機囉⋯⋯😅😅😅😅😅
希望你get well soon😘😘
祝春媽早日康復，生活愉快! 春爸好老公，春春好乖女，大家互相扶持，樂也融融。祝訂閱數量蒸蒸日上 👍
多謝你關心同支持🥰👍
我宜家都同妳一樣 應該係wrist tendonistis 我係boots 買了有硬膠條支撑嘅手腕保護套
我都買咗個好啲嘅護腕，係無咁痛👍
你可以試下用trust verto ergonomic mouse，我係Amazon買，唔錯的
好👍多謝你☺️
Chun Mum can try Voltaren which is good in relieving pain on joints and muscle.
Thank a lot ☺️😊
Treatment for carpal tunnel syndrome 的物理治療影片可能可以幫到你希望春媽早日康復
好👌謝謝你😄
春媽你好呀😊
想問吓你攞幫你醫手腕嗰個醫師聯絡，可唔可以分享個我呀？因為我隻手受傷都相搵啲藥敷下隻手
敷藥嗰位係朋友，唔係真正醫師😆
春卷追馬，好似我哋追星一樣…..
又係幾似喎😊😊
我哋呢度約GP都係即日可以睇，朝早打電話去預約。半年前搬去附近第二個town，打電話預約要等2、3日。醫生都好nice
可能係按嚴重程度而定🥲
二十年前，我一雙手曾經都患過此病，真係好痛，尤其早上，睇好多次醫生都唔好。終於要到醫院做手術先好番。醫生講此病是因經常做同一個動作引起。希望春媽早日好番！
多謝你🥰希望我唔使做手術啦😭
春媽祝妳早日康復？可能勞損？多d休息？希望妳一家人身體健康？生活愉快？我自己都病咗幾日？
多謝你🥰你都要早日康復🙏🏼
點解春爸不學煮飯？🤣🤣🤣
好憎煮嘢食🤣寧願外賣😆
春媽 你地喺曼城
有冇諗過搵青木堂睇下呀？
唔啦，哈哈😆
點解呢 有時呢啲睇中醫比西醫更有效
我朋友都係同春媽一樣，香港睇西醫要做手術，去針灸好咗。我老公有彈弓手都係去果位醫生針灸好咗。希望春媽早日康復。
多謝你🥰💕
如果再唔好我都會試吓針灸🙏🏼
針灸快好好多。
應該都要試吓😊
明白生活上會有很多不便，做吓物理治療會有幫助，祝福春媽早日康復🙏🏻💪
今日好返好多了，謝謝你🥰
祝春媽快快好返♥️
謝謝你🥰😍
美味的早餐🤤🤤👍👍正。
春媽，唔好成日用死一隻手做野，同埋尼一排都唔好用咁多電腦及手提電話，要比隻手休息吓，祝早日康復
多謝你👍🥰
依家唯有慢慢等佢好😞同時等緊GP安排下一步🙏🏼
我都係腕管綜合症嘅苦主😂，春卷聽「吸塵」聽到打呵欠🥱（受壓嘅反應）又尖叫，我隻🐶和🐱即刻望住我😅！
大家同病相憐😭
試吓針灸，可以徹底康復，我都試過妳有嘅問題，所以不用擔心，會好番嘅，記住要多做手部運動，不要常用mouse或揸住手機，要讓受傷嘅手休息多一點。祝早日康復。
我都會試吓針灸👍
感覺到係慢慢變好嘅，只係時間問題😁
Thanks ☺️
快快去針灸，我連續每星期做針灸，做了4次就康復了。
Get an robot vacuum! That will help....
We have one ☝️☺️
醫院安排我照咗四次MRI, 下月見醫生前又安排照一次，睇吓有冇復發。
💪🏼💪🏼大家一齊加油
我係英國睇過幾次GP, 又睇過物理治療師，專科醫生，最後做埋大手術。
嘩😳咁嚴重要做手術？希望我唔使啦🙈
我早前試過手踭屈曲唔到，睇跌打好返八成，唯有自己買啲驅風油捽吓
每日做吓伸展運動，感覺好返好多了
謝謝你🥰
多啲休息隻手呀春媽！食多啲保鈣食物！用薑水浸下手碗都有幫助
好👍收到🫡🥰
春卷真係超可愛,聽到吸塵兩個字D反應😂,睇你追住隻黑馬王子,真係追星咁😂😆😙
春卷真係我哋嘅開心果💕無論幾時都咁搞笑😆
如何因為濕氣，用D薑片細細力擦下手背手腕，小心不要太過大力和頻密，皮膚易擦紅
收到🫡我會試試🥰
春媽，要好好休息呀，剪片是小呢，多做舒緩動作，唔好再操勞對手呢，祝早日康復❤
收到🫡等好返先再剪片🙏🏼
Thanks 😊
春媽係咪用右手剪片同做家務，應該係勞損，要小心用力，祝春家身體健康，生活愉快😊
多謝你🙏🏼
家務都係其一，最主要都係用電腦剪片造成🥲
9日前E條片, 希望春媽好返晒啦~ 休息下先啦 ~ 剪片慢慢黎~
多謝你😊🙏🏼好返9成啦☺️
感謝春家分享英國睇醫生資訊😀😀🤝🤝春媽快點好返❤️❤️下條片見。
下條片見☺️
春媽， 好鍾意您配靚女春果句對白“ 認同請比手” 呢句好感動。多謝春家。
多謝你啊🥰特別係睇到最後💕
祝春媽右手早日康復，儘量俾右手休息多啲，春卷好攪笑一聽到吸塵呢兩個字嗰樣好無奈😂😂
多謝你🥰呢段時間會休養下😁
春媽咁後生就有勞損問題可能代表某程度嘅未老先衰！要開始做運動啦
唔後生喇🙈🙊
祝你早日康復，Daisy nook 真係好好行，希望下次見到你們😘
多謝你🥰💕
Daisy nook 係郊遊一流地方☺️
應該係頸部壓着手部神經線，影響活動,要物理治療拉頸
睇吓GP 下一步會點先😔
春卷你很乖! 我就快開學啦我將會升上二年級呀!
👏🏻恭喜你😊
真係慘慘豬😢一定係又要剪片又要做家務！太操勞了😅希望春媽早日康復🎉🎉🎉我都想同阿春講去吸塵啦😂😂😂
都係日積月累嘅🙈依家唯有慢慢等佢好😞同時等緊GP安排下一步，再睇吓🙏🏼
香港氣溫早前高達36度，超熱。
This is carpel tunnel syndromes.
平日最好戴 護腕 避免不必要動 弄傷手腕部分。早上起床最好用点熱敷，晏点用冰敷數次以減輕痛楚。平常 避免做對手腕動作痛楚的動作，eg.切餸做飯拿刀的動作，做麵包搓粉等的重覆動作。切記避免以手腕用力的動作。太痛可以吃点消炎葯anti-inflammatory medicine或止痛葯Paracetamol之類便可以。
多謝你😊🥰
好詳盡呢🙏🏼
醫生應該係轉介你去Neurophysiology Department 做Nerve Conduction Studies, 睇下你既carpel tunnel syndrome 去到幾嚴重, 然後再決定下一步治療方案
(我喺 neurophysiology 實習過)
祝早日康復!
依家等緊GP寄信嚟，應該係轉介去你講嘅部門
Thanks😊到時再update 大家💕
我去年8月中左手手腕突然間痛，第二日一郁就痛，家庭醫生放緊署假，唯有食止痛藥搽鐵打酒，過咗三日頂唔順，去私家醫院睇急証，都前後成3個鐘，病人少但冇醫生得閒，如果睇法國公家醫院，不能預計要睇的時間。個醫生睇吓，㯲吓隻手，又冇話照X光，淨係話可能係筋發炎，開咗止痛藥，d藥食咗兩日就冇咁痛，我即刻停藥，因為有副作用，瀉到我怕。剛好我醫生放完假，佢叫我照X光，開咗d藥榚和手腕套。照完又係冇乜事，到現在時不時有少少痛就搽藥榚。希望春媽快d好返，保重。
我就停咗食藥，搽藥膏同帶住個手腕套係好好多👍今日都有好轉了
多謝你🥰
可能係成日剪片, 重覆動作致勞損, 要多D拉筋.
有啊😄現在每日都做啲伸展運動
好返好多了，謝謝你🥰
我最近左手腕都是這樣痛，是腕管綜合症。事源是用錯力，已一個多月。做物理治療，做手部運動，慢慢才康復
現在有好轉，但旋轉手腕仍有痛
醫生有話呢個症無咁快好返🙈
主要俾隻手抖下同做多啲伸展🫱🏼
休息多d，定時每天做手腕拉根動作，好快好 👍
開始咗幾日，感覺好返好多了
謝謝你🥰
Amazon 有for 手腕嘅resting splint，主要功能係透過固定手腕，俾手腕韌帶休息，最好晚上都戴住，效果更好。另外除咗食消炎藥(最好唔好食咁多好傷胃）仲可以喺超市/ boots 買消炎藥膏（voltarol)搽，㊗️早日康復❤️🩹
謝謝你😊🙏🏼依家長時間都帶住護腕
希望快啲好🫱🏼
英國GP大多係上網攪，唔會再打電話去約。
👍😊
我到步無耐時，未幫襯GP，就已經幫襯白車＆急症室
咁大件事？😳
好大機會係頸後或肩胛骨根太緊，扯到去的，按鬆佢試試
好👌我試試🥰多謝你🙏🏼
我都試過 應該我地用錯力 暫時唔好用力 不過好番後 要嘗試做手緩拉筋 向後拗數十下 前拗數十下
你現時用手緩繃帶定位係有用 或者網球嗰隻手腕繃帶係要用－段時間 真係好好多
每日做下伸展運動，好返好多👍
無之前咁痛了😊
根據我識咗春媽咁耐🤣🤣🤣，春媽嘅生活習慣導致身體血氣運行唔好。多d運動，早d起身，保持手腳適時伸展及不要持續做同一動作太耐。血氣好，就會帶走身體的痛症及幫助肝腎排走血管中的廢物。適當增加運動，改變作息時間。祝早日好返，排片慶祝。🤣🤣🤣
無錯😆大家都知我哋春家三寶少運動、遲起身🙈現在係時候要改變下生活習慣啦💪🏼
好返再update 大家🥰