Tę konkretną ćwiczę od dwóch tygodni, ale dziś pierwszy raz udało mi się przejść całość bez przerw i bez wychodzenia z pozycji wcześniej - nic tak nie motywuje jak widoczny progres :D świetna praktyka
Tak wiem, chociaż tego się właśnie uczę podczas praktyk z Tobą. Cierpliwości, akceptacji siebie oraz tego, żeby się nie porównywać z innymi, ale z samym sobą :)
Jestem Ci od około miesiąca codziennie wdzięczna, że zdecydowałaś się nagrywać te ćwiczenia, dzięki czemu mogę z Tobą ćwiczyć. Życzę Ci wszelkiej pomyślności i jeszcze raz dziękuję !
To się dzisiaj naśmiałam sama z siebie w czasie tej sekwencji! 🤣 Mięśnie brzucha pracowały, że hej! 🤣 Mięśnie nóg mają jeszcze sporo do nadrobienia 😁 Fajna praktyka, Gosiu 😊 Co prawda w moim wykonaniu była bardziej dynamiczna, pełna "wygibasów" w najróżniejsze strony, jednak jest szansa, że z czasem ogarnę i to 😁 Jest moc! Buziak 😘
Tak właśnie działa na mnie joga z Tobą, Gosiu 😊 Wyzwala radość i beztroskę "bycia" 😁🙃 I chociaż nie znamy się osobiście, to postrzegam Ciebie właśnie jako osobę radosną, pozytywną, szukającą dobra w sobie i w innych 🤗 I robi się takie "podaj dalej" z tego co w nas najlepsze, z radości, którą przecież ma w sobie każdy z nas... tylko czasem jakoś o tym zapominamy, zagrzebujemy pod warstwą "dorosłego, poważnego" życia 😉 Uściski i buziaki! 😘
O mój słodki Boże! Jaka ta Yoga była fantastyczna! W życiu się tak dobrze nie czytałam. Z jednej strony żałuję, że nie odważyłam się zajrzeć do tego filmiku wxzensiej, a z drugiej prawdopodobnie z moimi nikłymi umiejętnościami bym nie podołała i się wkurzała (jestem początkująca- dopiero od stycznia tego roku zaczęłam z tobą praktykować w domku) ale czułam dzisiaj dużo miejsca w ciele i ta yoga po prostu zrobiła mi dzień! Bardzo za nią dziękuję i za to, że tu jesteś i dla nas nagrywasz! ♥️
Marzłam pod kocykiem, nic mi się nie chciało, ale ruszyłam tyłek i mówię porozciągam się! Od razu krążenie poprawione, cieplutko, przyjemnie i znowu pełna energii. Dziękuję za przyjemną praktykę. Namaste.
Przez moje problemy z błędnikiem ta praktyka zawsze jest dość dużym wyzwaniem, ale i tak jestem bardzo zadowolona. Wcześniej nawet statyczne stanie na jednej nodze bez pomocy ściany było niemożliwe, a teraz już tylko czasem potrzebuję się podeprzeć. Dziękuję ❤
Szpagat w staniu: skończyło się na tym, że noga, która miała być przy suficie pozostała równolegle do podłogi. "Łapiemy za palucha i prostujemy nogę": zdołałam tylko złapać za palucha. Ale będzie lepiej, jeszcze niedawno nie umiałam dotknąć dłońmi ziemi w skłonie :) I nawet kruk ostatnio wyszedł na 10 długich sekund, więc progres jest. Bardzo dziękuję :)
wikauke Moje powięzia na mięśniach łydek są do mięśni poprzyklejane i bardzo bolą mnie nogi. Ta praktyka dostarcza tlenu i krwi do tych mięsni i przez to mięśnie się rozluzniają i tak ma to pomóc w eliminowaniu tych ciągłych boli nóg a dodatkowo roluję się na wałku. Tak zalecili mi moi terapeuci z Buska Zdrój.
Wow, nie spodziewałam się takiego efektu! Joga bardzo mnie rozgrzała, a upały również dawały popalić. Ćwiczyłam 4-razy w tygodniu (niestety tylko przez jeden tydzień, ale zamierzam wrócić!), i od razu widać było poprawę! Nie stosowałam diety, jadłam normalnie. Moje uda są dość masywne i trudno z nimi cokolwiek zrobić, a tu proszę! Co prawda, mało widoczna zmiana, ale jednak. Przerwałam ćwiczenia, ale z pewnością do nich wrócę, wspaniała praktyka Gosiu :*
Wygląda fantastycznie! Niebawem przetestuję :) Czytasz mi w myślach, bo właśnie ostatnio myślałam, że przydałaby się jakaś kolejna praktyka na rozciąganie nóg, bo to je zawsze mam najbardziej pospinane ;)
Praktyka bardzo intensywna, uprawiam joge od prawie 2 miesięcy i nie ukrywam że miałam sporo problemów :/ Mimo to oczywiście będę kontynuować, bo uwielbiam z Tobą ćwiczyć i może za jakiś czas będę choć w połowie tak rozciagnięta jak Ty :)
To chyba moja ulubiona praktyka z tych dynamicznych! Uwielbiam wszelkie praktyki gdzie nogi mają mocne rozciąganie :D Jeszcze długa droga przede mną w dalszym ciągu, jezeli chodzi o wykonanie takiego szpagatu w staniu, ale postawiłam sobie cel i powolutku, mam nadzieję, że go dzięki Tobie osiągnę
Jak się cieszę, że taka świeża sekwencja od razu trafia do ulubionych! :) I tak jak napisałaś - powolutku. Tyle czasu przecież przed nami! :) Ściskam serdecznie! ❤
Mam ogromny problem z równowagą ale nie poddaję się! Przeraża mnie również to jak bardzo jestem nierozciągnieta.... wierzę ze będzie coraz lepiej! Uwielbiam ten kanał:D
Zdecydowanie dwa kciuki w górę!!! Rewelacyjna sekwencja, tego właśnie szukałam, tego potrzebowało moje ciało 😍😍😍 Moje nogi są Ci wdzięczne za tą praktykę 😍😍 Ściskam i pozdrawiam serdecznie 😚 Miłego dnia 😁😁😁
Kochana trafiasz w nasze potrzeby bo nas sluchasz. Nie wielu nauczycieli posiada ta ceche. Masz dar wsluchiwania sie w nasze duszyczki i dzielenia sie z nami swoja wiedza, z czego my czerpiemy pelnymi garsciami z korzyscia dla nas wszystkich :P W zwiazku z czym wszyscy garna sie drzwiami i oknami na kolejne wartszaty zeby spotkac sie z Toba i wspolnie naladowac baterie a ja wraz z nimi mentalnie :P :D A tak na marginesie, praktyka daje mi w kosc na dolne partie nog. O posladkach nie wspomne nawet. POwaznie niezly wycisk :P :D POzdrawiam i radosnego dnia :D
Swietna , swietna , swietna !!! Polaczylam z joga rozgrzewajaca i ledwo zyje lol ! Mam nadzieje ze czujesz sie choc troszke lepiej . Sciskam cieplutko .
jedyne co mi się udało to tak samo potrząsałam włosami i przekładałam je z jednej na druga stronę równie profesjonalnie jak Pani ćwicząca - mam nadzieję ze to pozytywnie wplynie na efekty :)))
Droga Gosiu, wspaniała praktyka. Stopień elastyczności moich nóg od zawsze mnie zatrważał. Z dzisiejszej peaktyki wielu pozycji nie mogłam wykonać nawet w najprostszej wersji. Jeżeli nie dosięgam rękami do podłogi z prostymi plecami, tylko zginam kręgosłup lędźwiowy, to powinnam kontynuować czy rozciągać się w inny, lecz prawidłowy sposób, odpuszczając sobie tymczasowo niektóre pozycje? Dziękuję za każdą radę którą do tej pory otrzymałam. Pozdrawiam :)
Paulino, cieszę się, że ta praktyka przypadła Ci do gustu :) Przede wszystkim, nie myśl o rozciąganiu '"w prawidłowy sposób". Każde ciało jest inne i inaczej będziemy z nim pracować. We wspomnianej pozycji polecam Ci, abyś przede wszystkim rozluźniła kręgosłup (plecy mogą się zaokrąglić). Pomalutku, zobaczysz, że z czasem będziesz mogła zejść coraz niżej :) Pozdrawiam!
Małgosiu! Ta joga na nogi bardzo mi pomaga mi ostatnich dniach. Mam niestety stojąca pracę i strasznie dokucza mi wieczny ból nog, czasami nie mam siły by wrócić z pracy, bo nogi są tak osłabione. Byłoby super gdyby udało ci się jeszcze nakręcić filmik w stylu ulgi dla nóg. Pozdrawiam 💕
Ale nie wiem dlaczego, mam ostatnio po ćwiczeniach napiete łydki. Czy może zbyt krótki czas poświęcam na relaksacje czy może być to spowodowane słabymi kolanami czy jakimiś mięśniami? Z góry dziękuję za odpowiedz!❤
Bardzo się cieszę, że sekwencja się podoba :) Co do Twojego pytania to bardzo trudno jednoznacznie mi stwierdzić co może być tego przyczyną. Może rzeczywiście skup się podczas relaksacji typowo na rozluźnieniu tej części ciała?
Cześć Gosia :> od dawna oglądam i sprawdzam na sobie ich efekty, ale to co dziś poczułerm, to były nogi, całe nogi. W skrócie ujmę to tak "odbetonowane" kłania się monter wagonabu :P
Gosiu, a czy są jakieś specjalnie zalecane ćwiczenia na żylaki? Czy nadaje się ten zestaw? I czy asany świeca + pług i nogi na scianie też byś poleciła? A może coś jeszcze?
Gosiu to byla ciekawa lekcja skladalalam ja z 2 lekcji Wiec bylo troche troche wysilku ale widze ze jeszcze jeszcze mam duzo pracy przed soba staram sie pswiecic na yoge codziennie rano 40 min duzo mi Ona pomaga chcialam sie zapytac czy mogla bys stwozyc lekcje yogi 40 min na cale cialo 😘
Tę konkretną ćwiczę od dwóch tygodni, ale dziś pierwszy raz udało mi się przejść całość bez przerw i bez wychodzenia z pozycji wcześniej - nic tak nie motywuje jak widoczny progres :D świetna praktyka
Dla mnie to była bardzo trudna praktyka...jeszcze długa droga przede mną :)
Marzeno, na spokojnie. Wiesz, że wszystko przyjdzie z czasem, prawda? :)
Tak wiem, chociaż tego się właśnie uczę podczas praktyk z Tobą. Cierpliwości, akceptacji siebie oraz tego, żeby się nie porównywać z innymi, ale z samym sobą :)
Bardzo fajny zestaw 😃
Jestem Ci od około miesiąca codziennie wdzięczna, że zdecydowałaś się nagrywać te ćwiczenia, dzięki czemu mogę z Tobą ćwiczyć. Życzę Ci wszelkiej pomyślności i jeszcze raz dziękuję !
Kocham to jak napis z miniaturki pasuje do bluzki którą masz na sobie :D
😊😘
To się dzisiaj naśmiałam sama z siebie w czasie tej sekwencji! 🤣 Mięśnie brzucha pracowały, że hej! 🤣 Mięśnie nóg mają jeszcze sporo do nadrobienia 😁 Fajna praktyka, Gosiu 😊 Co prawda w moim wykonaniu była bardziej dynamiczna, pełna "wygibasów" w najróżniejsze strony, jednak jest szansa, że z czasem ogarnę i to 😁 Jest moc! Buziak 😘
Ula! 😍 Ależ mi się spodobał Twój komentarz! Pełen radości i takiej dziecięcej beztroski! Cudownie! Ściskam Cię najmocniej! Buziak! 😘
Tak właśnie działa na mnie joga z Tobą, Gosiu 😊 Wyzwala radość i beztroskę "bycia" 😁🙃 I chociaż nie znamy się osobiście, to postrzegam Ciebie właśnie jako osobę radosną, pozytywną, szukającą dobra w sobie i w innych 🤗 I robi się takie "podaj dalej" z tego co w nas najlepsze, z radości, którą przecież ma w sobie każdy z nas... tylko czasem jakoś o tym zapominamy, zagrzebujemy pod warstwą "dorosłego, poważnego" życia 😉 Uściski i buziaki! 😘
Cudowna praktyka ❤️ przeszlam ją i lecę dalej. Bo nawet nie poczulam że zleciały te prawie 20 min. Ale za to poczulam tą energię
Kiedyś w połowie filmiku miałam już dosyć. Dzisiaj zrobiłam całą praktykę z jedynym zachwianiem, bez jakiejś dużej spiny. Dziękuję Gosiu 🌼
Najlepsze na niewyspanie- po tej serii mam przypływ energii lepszy niz po kawie !
To naprawdę najlepsza rzecz, jaką można zrobić dla spiętych mięśni nóg 😍
Gosiu, praktyka z Tobą to przyjemność, a nie coś co muszę zrobić. Kilka minut cudownego rozruszania. ❤✌
Jak się cieszę! Dziękuję! 😊✌❤️
O mój słodki Boże! Jaka ta Yoga była fantastyczna! W życiu się tak dobrze nie czytałam.
Z jednej strony żałuję, że nie odważyłam się zajrzeć do tego filmiku wxzensiej, a z drugiej prawdopodobnie z moimi nikłymi umiejętnościami bym nie podołała i się wkurzała (jestem początkująca- dopiero od stycznia tego roku zaczęłam z tobą praktykować w domku) ale czułam dzisiaj dużo miejsca w ciele i ta yoga po prostu zrobiła mi dzień!
Bardzo za nią dziękuję i za to, że tu jesteś i dla nas nagrywasz! ♥️
Jak super! 🧡
Szalona :) dobry wycisk dziękuję. Przypomniał mi się czas gdy uczęszczałem na zajęcia jogi. Na pewno będę sięgał częściej po Twoje filmiki. Pozdrawiam
Michale a Wy szalejecie ze mną i to najbardziej mi się podoba :) Wracaj kiedy tylko zechcesz! :) Pozdrawiam.
Marzłam pod kocykiem, nic mi się nie chciało, ale ruszyłam tyłek i mówię porozciągam się! Od razu krążenie poprawione, cieplutko, przyjemnie i znowu pełna energii. Dziękuję za przyjemną praktykę. Namaste.
W końcu coś dla mnie:)Zrobiłam wszystko:) i jutro nie wstanę😂 zapisałam sobie te zajęcia i napewno wrócę! Dziękuję
Jejku to jest po prostu perełka, jeszcze nigdy tak mięśni nie czułam przy rozciąganiu! Pozdrawiam!
o tak jest cudownei intensywna, przyjemnie intensywna, od teraz jedna z moich ulubionych, dziękuję
Jak się cieszę, że trafia do ulubionych! :)
Przez moje problemy z błędnikiem ta praktyka zawsze jest dość dużym wyzwaniem, ale i tak jestem bardzo zadowolona. Wcześniej nawet statyczne stanie na jednej nodze bez pomocy ściany było niemożliwe, a teraz już tylko czasem potrzebuję się podeprzeć. Dziękuję ❤
Super, że są postępy! A nawet jak ich nie będzie to... też super! :) ❤
@@MagorzataMostowska masz rację. Nigdy nie byłam niezadowolona, nawet w dni kiedy nie bylam w stanie zrobić tadasany 😊
Dziekuje, bardzo mi sie podobala ta sekwencja, o dziwo jest tez rozluzniajaca, i moje nogi czuja sie o wiele lepiej
Szpagat w staniu: skończyło się na tym, że noga, która miała być przy suficie pozostała równolegle do podłogi. "Łapiemy za palucha i prostujemy nogę": zdołałam tylko złapać za palucha. Ale będzie lepiej, jeszcze niedawno nie umiałam dotknąć dłońmi ziemi w skłonie :) I nawet kruk ostatnio wyszedł na 10 długich sekund, więc progres jest. Bardzo dziękuję :)
Super! Bardzo podoba mi się Twoje nastawienie - prowadzi do sukcesu ;) Ściskam i pozdrawiam serdecznie! :)
Cudowna praktyka. Niby nic, a jednak dało popalić. Na pewno będę wracać do niej.
Moja ...już ulubiona praktyka. Dziękuję Małgosiu.
Praktyka wykonana, cudowna :) Chociaż równowaga na lewą stronę gorsza. Taki dzień :)
Aniu, bardzo się cieszę, że się podobała! U mnie z lewą stroną też czasem trochę mniej stabilnie ;) Pozdrawiam Cię serdecznie!
Moje nogi tego potrzebowały, dziękuję Małgosiu, moja ulubiona imienniczko 🙏❤️
ooo, nie mogę sie doczekać tej praktyki !
Jak super jak nie możecie się doczekać praktyki! :)
Uwielbiam cie i ten glos jest jak najlesza terapia dla Mnie i mojego duch ciala pozdrawiam jeste niesamowita dziekuje zu jestes tu i teras 🍒🐘♥️🌈🌸💕
Jak miło! Dziękuję Ci ❤
Idealna praktyka na moje łydki i całe nogi! Fantastyczna i taka szybka, to jest to co szukałam teraz dla siebie! Dziękuję Gosiu!😘
Cudownie, że się tak spodobało! 😘
W jakim sensie na łydki?
wikauke
Moje powięzia na mięśniach łydek są do mięśni poprzyklejane i bardzo bolą mnie nogi. Ta praktyka dostarcza tlenu i krwi do tych mięsni i przez to mięśnie się rozluzniają i tak ma to pomóc w eliminowaniu tych ciągłych boli nóg a dodatkowo roluję się na wałku. Tak zalecili mi moi terapeuci z Buska Zdrój.
Świetne rozciąganie 👌👌👌 Tego dzisiaj było mi trzeba ☺ Dziękuję i miłego dnia Małgosiu.
Cudownie! Ściskam i również życzę pięknego dnia jak i całego tygodnia! ❤
Wow, nie spodziewałam się takiego efektu! Joga bardzo mnie rozgrzała, a upały również dawały popalić. Ćwiczyłam 4-razy w tygodniu (niestety tylko przez jeden tydzień, ale zamierzam wrócić!), i od razu widać było poprawę! Nie stosowałam diety, jadłam normalnie. Moje uda są dość masywne i trudno z nimi cokolwiek zrobić, a tu proszę! Co prawda, mało widoczna zmiana, ale jednak. Przerwałam ćwiczenia, ale z pewnością do nich wrócę, wspaniała praktyka Gosiu :*
Wracaj, wracaj! ❤️
Wygląda fantastycznie! Niebawem przetestuję :) Czytasz mi w myślach, bo właśnie ostatnio myślałam, że przydałaby się jakaś kolejna praktyka na rozciąganie nóg, bo to je zawsze mam najbardziej pospinane ;)
Natalio, dziękuję! Świetnie się zatem złożyło i bardzo się cieszę, że praktyka się przyda! :)
kocham te uczucie, gdy jeszcze miesiac temu nie dalam rady zrobic 5 minut, a teraz zrobilam cala i chce wiecej, dzieki Gosiu
Ze znajomymi się śmiałem, że zaraz zacznę z Panią ćwiczyć jogę ciążową a tu taki intensywny trening. pozdrawiam:)
Haha, ciążowa tez będzie i każdy może spróbować :) Pozdrawiam!
Praktyka bardzo intensywna, uprawiam joge od prawie 2 miesięcy i nie ukrywam że miałam sporo problemów :/ Mimo to oczywiście będę kontynuować, bo uwielbiam z Tobą ćwiczyć i może za jakiś czas będę choć w połowie tak rozciagnięta jak Ty :)
Gabrielo, bo to rzeczywiście dość wymagająca praktyka! Także pomalutku, w swoim tempie... Ściskam i pozdrawiam serdecznie! :) ❤
Jak ja uwielbiam tą praktykę Gosiu! Jest moc, energia i endorfiny! 💞
💚💚
To chyba moja ulubiona praktyka z tych dynamicznych! Uwielbiam wszelkie praktyki gdzie nogi mają mocne rozciąganie :D Jeszcze długa droga przede mną w dalszym ciągu, jezeli chodzi o wykonanie takiego szpagatu w staniu, ale postawiłam sobie cel i powolutku, mam nadzieję, że go dzięki Tobie osiągnę
Jak się cieszę, że taka świeża sekwencja od razu trafia do ulubionych! :) I tak jak napisałaś - powolutku. Tyle czasu przecież przed nami! :) Ściskam serdecznie! ❤
Super praktyka Gosiu! :) Na pewno będę do niej wracać :) Ściskam mocno! :*
Dziękuję Olu! Wracaj kiedy tylko zechcesz :) Ściskam! ❤
Kciuk w górę, teraz obejrzę, a wieczorem poćwiczę!
Dziękuję! Do zobaczenia! :) ❤
Rewelacja! Zawsze miałam super giętki tułów ale nogi sztywne jak kije a po tej praktyce czuję że jest z nimi o niebo lepiej! Dziękuje
Cieszę się, że pomogła :)
Zrobiłam, nie uciekłam przed końcem, nie umarłam, choc wyglądać musiałam naprawdę ciekawie 😀 Dzięki Gosiu!
poćwiczone w upalny wieczór, uff uff, cudownie jest
W upalne wieczory praktyka nabiera nowego znaczenia ;)
Mam ogromny problem z równowagą ale nie poddaję się! Przeraża mnie również to jak bardzo jestem nierozciągnieta.... wierzę ze będzie coraz lepiej! Uwielbiam ten kanał:D
Będzie coraz lepiej! :)
Mega praktyka na poniedziałek rano, zaraz po medytacji:)
Dużo teraz kopię na treningach, więc ta praktyka idealnie mi podeszła. Dzięki ♥️♥️
Zdecydowanie dwa kciuki w górę!!! Rewelacyjna sekwencja, tego właśnie szukałam, tego potrzebowało moje ciało 😍😍😍 Moje nogi są Ci wdzięczne za tą praktykę 😍😍 Ściskam i pozdrawiam serdecznie 😚 Miłego dnia 😁😁😁
Beato, bardzo dziękuję! Wiesz jak ja się cieszę jak tak trafiam z filmikami w Wasze potrzeby? Baaardzo! 😊😊 Ściskam i pięknego dnia! 😘
Kochana trafiasz w nasze potrzeby bo nas sluchasz. Nie wielu nauczycieli posiada ta ceche. Masz dar wsluchiwania sie w nasze duszyczki i dzielenia sie z nami swoja wiedza, z czego my czerpiemy pelnymi garsciami z korzyscia dla nas wszystkich :P W zwiazku z czym wszyscy garna sie drzwiami i oknami na kolejne wartszaty zeby spotkac sie z Toba i wspolnie naladowac baterie a ja wraz z nimi mentalnie :P :D
A tak na marginesie, praktyka daje mi w kosc na dolne partie nog. O posladkach nie wspomne nawet. POwaznie niezly wycisk :P :D POzdrawiam i radosnego dnia :D
Dobry wycisk po kilkudniowej przerwie, jak zawsze od razu po jodze przyszły endorfinki
Aaaaa cudownie! ❤️
WOW, ale mega zestaw :) czuję w nogach :) dziękuję :)))
Świetnie! Dziękuję pięknie i do zobaczenia :))
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Cudowna praktyka😍
Szagat z nogą w górze... Kiedyś dam rade👍
Uwielbiam tą praktykę! 🙏💪💓😘
Powiem nieskromnie, że również bardzo ją lubię 😉😘
Małgorzata Mostowska i dobrze, że nieskromnie! 😉 Jest genialna! 💝😘
Jesteś MISTRZEM❣ Namaste🍀🌻
Trening sam raz dla mnie. Super!
Super się cieszę! :)
Dawno żadna joga nie dała mi takiego wycisku 💛 Dziękuję bardzo za tę praktykę, genialna 💛 Miłego dnia wszystkim 😊😊
I ja dziękuję Dominiko. Bardzo mi miło czytać, że tak Ci się spodobała pomimo nie lada wysiłku 😊💛
Swietna , swietna , swietna !!! Polaczylam z joga rozgrzewajaca i ledwo zyje lol ! Mam nadzieje ze czujesz sie choc troszke lepiej . Sciskam cieplutko .
Nataszo, dziękuję! Jest dobrze :) ❤
Małgosiu moja praktyka z Tobą zawsze kończy się oklaskami dla Ciebie!!!! :*
Te brawa należą się również Tobie! ❤️
Małgorzata Mostowska no tak, w sumie mi też 😝😝😝
To prawda , bardzo wyczerpującą praktyką.. 😅 nogi będę czuła chyba do południa. Dziękuję za kolejny dzień razem😊
Właśnie tego potrzebują moje nogi! Dziękuję!
Kto ze mną w grudniu 2020? :D
Hasło: "szpagat w staniu". Tylko parsknęłam śmiechem :D
Mimo wszystko super praktyka! dziękuję
Również super joga - power i rozciąganie, czuję łydki najbardziej ale także czuję, że moje nogi są dłuższe!
Ekstra! :)
jedyne co mi się udało to tak samo potrząsałam włosami i przekładałam je z jednej na druga stronę równie profesjonalnie jak Pani ćwicząca - mam nadzieję ze to pozytywnie wplynie na efekty :)))
Haha! Rozbawił mnie Kasiu Twój komentarz :D
W końcu czuję, że mam rozciągnięte nogi i biodra. Dziękuję Gosiu za tą wspaniałą praktykę
Droga Gosiu, wspaniała praktyka.
Stopień elastyczności moich nóg od zawsze mnie zatrważał. Z dzisiejszej peaktyki wielu pozycji nie mogłam wykonać nawet w najprostszej wersji.
Jeżeli nie dosięgam rękami do podłogi z prostymi plecami, tylko zginam kręgosłup lędźwiowy, to powinnam kontynuować czy rozciągać się w inny, lecz prawidłowy sposób, odpuszczając sobie tymczasowo niektóre pozycje?
Dziękuję za każdą radę którą do tej pory otrzymałam. Pozdrawiam :)
Paulino, cieszę się, że ta praktyka przypadła Ci do gustu :)
Przede wszystkim, nie myśl o rozciąganiu '"w prawidłowy sposób". Każde ciało jest inne i inaczej będziemy z nim pracować. We wspomnianej pozycji polecam Ci, abyś przede wszystkim rozluźniła kręgosłup (plecy mogą się zaokrąglić). Pomalutku, zobaczysz, że z czasem będziesz mogła zejść coraz niżej :)
Pozdrawiam!
To będzie jedna z moich ulubionych praktyk
Natalio, jak się cieszę! ❤
Ło, nie spodziewałam się, że ta praktyka będzie taka wymagająca. Świetnie! :D
Cudnie, że się podobała! :)
Świetna jest ta praktyka Gosiu!!! Rozciąganie i wzmacnianie nóg w jednym
Tak! I polecam coś w podobnym klimacie: mocne nogi i otwarte biodra :)
O tak, to też jest super :) :) :)
Gosiu dzięki :) tak czekałam na taką praktykę :) Dzisiaj ćwiczę :) Dzięki :)
Ja też :)
Cudnie! Trzymam kciuki, aby się spodobało :)
Haha to było szaleństwo 😂
Zdecydowanie ta praktyka poprawiła mi nastrój, dziękuję 💋
Super! ❤️
Idealne na rozciąganie do szpagatu, muszę dziś wypróbować! ❤
O tak! Na pewno się przyda na szpagat :) ❤
Ojej. Jaka trudna. Ale swietna😀😀😀
jak cudownie!
❤
Moja równowaga leży i kwiczy 😅🤣🤣 ale nie poddaję się, wierzę że w końcu będzie lepiej 😁
Świetna sekwencja Gosiu! Tego właśnie mi brakowało :D
Cudownie! :) ❤
Małgosiu! Ta joga na nogi bardzo mi pomaga mi ostatnich dniach. Mam niestety stojąca pracę i strasznie dokucza mi wieczny ból nog, czasami nie mam siły by wrócić z pracy, bo nogi są tak osłabione. Byłoby super gdyby udało ci się jeszcze nakręcić filmik w stylu ulgi dla nóg. Pozdrawiam 💕
O, to bardzo fajny pomysł! ❤
no cudownie mega super!!
Super się cieszę! Dziękuję!
Ciężko dziś było z równowagą :D Prawdziwe wyzwanie, dziękuję!
Super, że jest wyzwanie! O to chodziło :) Buziak!
Praktyka wykonana - jak zawsze super! ❤ Dziękuję Gosiu! 😘🙏
Super! ❤
❤ Dziękuję
Fantastyczna praktyka 💕💕💕🌷🌷🌷👍🏼
Super, że się spodobała! ❤
Gosia, uzależniłam się od jogi przez Ciebie! :) 💗
Na taki filmik czekałam, dziękuję! ;*
Cudownie! ❤
Super, dodaje energii! 😊
Ale nie wiem dlaczego, mam ostatnio po ćwiczeniach napiete łydki. Czy może zbyt krótki czas poświęcam na relaksacje czy może być to spowodowane słabymi kolanami czy jakimiś mięśniami? Z góry dziękuję za odpowiedz!❤
Bardzo się cieszę, że sekwencja się podoba :) Co do Twojego pytania to bardzo trudno jednoznacznie mi stwierdzić co może być tego przyczyną. Może rzeczywiście skup się podczas relaksacji typowo na rozluźnieniu tej części ciała?
łap suba gosia bo lepszej jogi na youtube nie znalazłem :)
WOW, dziękuję pięknie :)
Boska! Energii moc
❤
Wyglądasz fenomenalnie w tej ciąży!
Dziękuję pięknie! ❤
Genialna praktyka🤸♀️ Namaste ♥️
Namaste ♥️
bardzo fajne rozciaganie, dzieki;)
Bardzo się cieszę :)
Już wiem co będę robić po powrocie z pracy 😍👌
Dobry plan 😊😘
Cześć Gosia :> od dawna oglądam i sprawdzam na sobie ich efekty, ale to co dziś poczułerm, to były nogi, całe nogi. W skrócie ujmę to tak "odbetonowane" kłania się monter wagonabu :P
cudowna joga dziękuje
I ja dziękuję za wspólną praktykę! :*
Świetna praktyka! 💗😘
Cudnie, że się podoba! ♥
O rany, ale się zmachałam! Ekstra praktyka na pobudzenie, mam nadzieję, że przy okazji rozprawi się troszkę z cellulitem ;) ściskam !
Ewo, wspaniale to słyszeć! Ściskam! :)
Oke, to było dobre!
To jest cudowna praktyka, ćwiczę ją regularnie i widzę efekty. Dziękuję Gosiu :)
💜
Wiem że data ale czy twoje nogi stały się dłuższe?😅
Świetne rozciąganie! 💕
Dziękuję i super, że się podoba :)
Rewelacja 💛
Moja ulubiona z twoich praktyk
Super praktyka gosiu
Namaste
Bardzo dziękuję :) Ściskam! Namaste ❤
Proszę :)
Super filmik Gosiu łapka nr 88 ode mnie!:)
Dziękuję Beato :)
Wow, petarda !
:)
Gosiu, a czy są jakieś specjalnie zalecane ćwiczenia na żylaki? Czy nadaje się ten zestaw? I czy asany świeca + pług i nogi na scianie też byś poleciła? A może coś jeszcze?
Cuudownie
❤❤
Gosiu to byla ciekawa lekcja skladalalam ja z 2 lekcji Wiec bylo troche troche wysilku ale widze ze jeszcze jeszcze mam duzo pracy przed soba staram sie pswiecic na yoge codziennie rano 40 min duzo mi Ona pomaga chcialam sie zapytac czy mogla bys stwozyc lekcje yogi 40 min na cale cialo 😘