PODIUM IN MARATHON WITH A BROKEN HAND

[@Peregalooduses]

Sul võib olla hoopis kaaliumi puudus. Magneesiumi puudus pole ainuke krampide põhjus. Minul näiteks tekkisid vanasti krambid just kaaliumi puuduse tõttu. Uuri lisa !

[@jaanikajurlau3027]

Fun fact. Soovitatud päevane kaaliumi kogus on 3,7g, see sisaldub ca 6-7 (1,2 kg) banaanis 😂🙈🤪

[@Martin_Himma]

Uurin! Aitäh!

[@martensoeson168]

Legendi kohaselt, kui Martin poleks tööd läinud tegema, siis oleks grupp siiani rajal

[@Martin_Himma]

Nii nagu räägitakse😅

[@piotrmanowiecki-ukaszczyk8479]

I read an article that scientists did a reasearch and and they found out that magnesium does not have much to do with cramps. The sad thing is that nobody actually knows what the reason is. Before races (especially in summer) I take a lot of potassium (and magnesium also) and I belive it works pretty well. Though I am only amateur, you can try it as well, maybe it will help. Good luck. Greetings from Poland!

[@Martin_Himma]

Thanks! But yes, i have to try different things and maybe I will find something that works

[@piotrmanowiecki-ukaszczyk8479]

@@Martin_Himma Somebody recommended me potassium when I had huge cramps. After I started taking in, I never had any big cramp anymore. So I think it is worth trying at least.

[@vladislavovich100]

Good work, for you. No excuse, you did great! Under such circumstances and on the podium- great!

[@Martin_Himma]

Thank you!😊

[@Михаил-в3д6ч]

Я первый. Привет из России, мы вас любим❤

[@krisorsmso5094]

Vedas et Raenkel platsis ei olnud. 4. koht oleks tõsiasi olnud.

[@Martin_Himma]

Ermits ka, siis 5.

[@jaanikajurlau3027]

PS! See magneesium on tore küll aga mitte imet tegev, selle toidulisandi üleannustamine võib põhjustada hoopis krampe ja iiveldust. Magneesiumi omastatavust soodustavad B6-, C- vitamiinid ning mineraalidest kaalium, naatrium.
Näiteks takistab magneesiumi imendumist organismis isegi vahetult enne rasvase juustu söömine, sest lisaks rasvale on selles ka ohtralt kaltsiumi. Uuri ja loe, kuidas ja millega koos või millest eraldi tarbida :)

[@Martin_Himma]

Suured tänud! Ma tõesti pean natuke uurima ja proovima mis mul paremini toimib.

[@tonts15]

Auhind veits kurb, banaanid maitsvad, kuid sellise raske vaeva eest võiks ikkagi rahaline auhind olla.

[@Martin_Himma]

Alati võiks rahaline. Eestikatel pigem olnud ja lihtsalt au, et võidad.😄

[@boku1986]

Krambid viitavad rauapuudusele, jõusaalist võiks abi olla

[@Martin_Himma]

😂proovin

[@KAHAERIK]

seitsmes?

[@Martin_Himma]

Mul läks lugemine sassi

[@andresroom4531]

aga see banaan on põhiline😂😂🍌🐒

[@Martin_Himma]

Tavaliselt ei saa banaani😄😄😄

[@pudiloug]

Esimene?

[@Martin_Himma]

🥇

[@SandraKukk]

teine?

[@Martin_Himma]

Jep🥈

[@SandraKukk]

@@Martin_Himma Kuulsus vastas NOUVEIII

[@kudtim725]

miks see nii overexposed on?
Muidu naiss video

[@Martin_Himma]

Varsti timmime paika kõik. Tänud!