CARA OLAHRAGA MUDAH DIRUMAH

Bidang seni budaya pk imm averroes
Cukup ikuti vidio pergerakan diatas yaitu 10-20 detik. Dan dilakukan 2-3 set setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.
Manfaat gerakan:
1.Arm Plank
Mengencangkan otot punggung,bokong serta
Melatih otot perut
2.Side Plank
Mengencangkan otot pinggang bagian samping
(Kanan dan kiri)
3. Classic Crunches
Melatih,mengencangkan dan membentuk
Otot perut
4. Butterfly Crunches
Melatih,mengembangkan dan membentuk
Otot perut agar tidak buncit serta melatih otot
Paha.