Weight Loss Journey| വണ്ണം കുറയ്ക്കാം | my weight loss transformation| Malayalam
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Embarking on a weight loss journey without hitting the gym can be just as effective and, for many people, more enjoyable and sustainable. Here's a breakdown of how you can achieve your weight loss goals without stepping into a gym:
1. ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്‌ ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക
2. പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഒറ്റയടിക്ക്‌ ഒഴിവാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്‌ വരികയാണെങ്കിൽ പടിപടിയായി ഒഴിവാക്കുക.
3. ചിക്കനും ഫിഷും കഴിക്കാം. എന്നാൽ എണ്ണ കുറച്ച്‌ പാകം ചെയ്ത് കഴികുന്നതാണ്‌ നല്ലത്‌. റെഡ്‌ മീറ്റ്‌ (ബീഫ്‌,മട്ടൻ) ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്‌ നല്ലത്‌.
4. ചോറായാലും ഗോതമ്പായാലും കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ്‌ കുറയ്ക്കൂ. അതായത്‌ കഴിക്കാൻ എടുക്കുന്ന പ്ലേറ്റിൽ കറികൾ കൂടുതലും ചോർ കുറവും ആയി എടുക്കൂ.
5. ഇടക്കിടക്ക്‌ വെയ്റ്റ്‌ ചെക്ക്‌ ചെയ്ത് കുറയുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുന്നതിന്‌ പകരം മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ വെയ്റ്റ്‌ നോക്കാം എന്ന തീരുമാനത്തിൽ എത്തുക.
6. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുകയും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെറിയ വർക്കൗട്ടുകളും തുടങ്ങുക. വിയർക്കും വരെ ശരീരം ഇളകണം.
7. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത്‌ മാത്രമായല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ ഒരുപോലെ ആണ് വെയ്റ്റ്‌ കുറയുക എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. എന്നാൽ ഫാറ്റ്‌ പോക്കറ്റ്സ്‌ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതാവും ഏറ്റവും ഒടുവിൽ കുറയുക എന്ന് തിരിച്ചറിയണം.
8. സ്ഥിരതയാണ്‌ പ്രധാനം. ക്ഷമയോടെ സ്ഥിരമായി വെയ്റ്റ്ലോസ്‌ ജേണി സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്ത് നോക്കുക. ഉറപ്പായും റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും.
9. വയറ് നിറയും വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന ധാരണ ഒഴിവാക്കുക. ഉച്ചക്ക്‌ വിശപ്പ്‌ അടങ്ങും വരെയും രാത്രി ലൈറ്റ്‌ ആയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
10. സ്വന്തം ശരീരഭാരം കുറയില്ല എന്ന തോന്നൽ ആദ്യം തന്നെ എടുത്ത്‌ മാറ്റുക. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരത്തിന്റെ ടൈപ്പ്‌ അനുസരിച്ച്‌ ഭാരം കുറയുന്നതിന്‌ എടുക്കുന്ന സമയത്തിന്‌ വ്യത്യാസമുണ്ടാവാം. പക്ഷേ ഉറപ്പായും കുറയും എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
Happy Weightloss Journey all !!
1. ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്‌ ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക
2. പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഒറ്റയടിക്ക്‌ ഒഴിവാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്‌ വരികയാണെങ്കിൽ പടിപടിയായി ഒഴിവാക്കുക.
3. ചിക്കനും ഫിഷും കഴിക്കാം. എന്നാൽ എണ്ണ കുറച്ച്‌ പാകം ചെയ്ത് കഴികുന്നതാണ്‌ നല്ലത്‌. റെഡ്‌ മീറ്റ്‌ (ബീഫ്‌,മട്ടൻ) ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്‌ നല്ലത്‌.
4. ചോറായാലും ഗോതമ്പായാലും കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ്‌ കുറയ്ക്കൂ. അതായത്‌ കഴിക്കാൻ എടുക്കുന്ന പ്ലേറ്റിൽ കറികൾ കൂടുതലും ചോർ കുറവും ആയി എടുക്കൂ.
5. ഇടക്കിടക്ക്‌ വെയ്റ്റ്‌ ചെക്ക്‌ ചെയ്ത് കുറയുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുന്നതിന്‌ പകരം മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ വെയ്റ്റ്‌ നോക്കാം എന്ന തീരുമാനത്തിൽ എത്തുക.
6. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുകയും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെറിയ വർക്കൗട്ടുകളും തുടങ്ങുക. വിയർക്കും വരെ ശരീരം ഇളകണം.
7. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത്‌ മാത്രമായല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ ഒരുപോലെ ആണ് വെയ്റ്റ്‌ കുറയുക എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. എന്നാൽ ഫാറ്റ്‌ പോക്കറ്റ്സ്‌ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതാവും ഏറ്റവും ഒടുവിൽ കുറയുക എന്ന് തിരിച്ചറിയണം.
8. സ്ഥിരതയാണ്‌ പ്രധാനം. ക്ഷമയോടെ സ്ഥിരമായി വെയ്റ്റ്ലോസ്‌ ജേണി സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്ത് നോക്കുക. ഉറപ്പായും റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും.
9. വയറ് നിറയും വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന ധാരണ ഒഴിവാക്കുക. ഉച്ചക്ക്‌ വിശപ്പ്‌ അടങ്ങും വരെയും രാത്രി ലൈറ്റ്‌ ആയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
10. സ്വന്തം ശരീരഭാരം കുറയില്ല എന്ന തോന്നൽ ആദ്യം തന്നെ എടുത്ത്‌ മാറ്റുക. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരത്തിന്റെ ടൈപ്പ്‌ അനുസരിച്ച്‌ ഭാരം കുറയുന്നതിന്‌ എടുക്കുന്ന സമയത്തിന്‌ വ്യത്യാസമുണ്ടാവാം. പക്ഷേ ഉറപ്പായും കുറയും എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
Happy Weightloss Journey all !!
Awesome tips
Enikum 65 kg und ippol ente skinokke kandal orupadu age aayapole 29 age enikippol vutaminceduthalum colagyn supplement eduthalum kuzhappaonnumilalloo
എനിക്ക് Pcod ഉണ്ട് weight loss ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കാൻ പോലും പറ്റുന്നില്ല 😢
@@thabeethalaila6568 pcod maatu adhinulla oru product undu
Eganjeya niram veche
ഇയാളുടെ സംസാരവും ഇടയ്ക്കുള്ള ആ വിഷ്യൽസും എല്ലാം കൂടി നല്ല ഒരു ഫീലിംഗ് ആയിരുന്നു.. താങ്ക്യൂ സോ മച്ച് ഡിയർ.. കൂടുതൽ വീഡിയോകൾക്കായി പ്രതീക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു ലവ് യൂ ഡിയർ.. ഫ്രം ദുബായ് ❤❤❤
Happy to know that dear. Love you too ❤️🫶🏽❤️
Wait കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഞാൻ താൻ പറയുന്ന കേട്ടപ്പോൾ നല്ല ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു താങ്ക്സ് dear❤❤❤❤
Adyamayitt, adyamayittan oru video oru pravashyam polum forward adikk athe kandath! Seems like you talking to me sitting next to me ❤️❤️nice ! Very nice presentation! loads of LOVE 🫂
❤️🫂
Othiri isttayi❤ enikum nalla inspiration thonni da. .Nalla videos really grateful 🥰🥰🥰waiting for ur next videos
Aadmayitta കാണുന്നത് orupad upakarappetta vedio
Humble Presentation dear😍😍😍.. ഓരോ കമന്റ്‌ നും റിപ്ലൈ തരാനുള്ള മനസ്സ് 🔥🔥🔥🔥മാസ്സ് 🔥🔥.. ഞാനിപ്പോ 62 ആണ്.. Really get motivated from u.... Am on the way to transform.. Beleiving that. I can do it. Bcz.., the situations u shared are similar to me... Lv uuu so much🥰🥰🥰🥰God bless u💙
Happy to hear this from you ❤️❤️🫶🏽 Trust the process. You will achieve your goal and share with me the happiness. I am waiting to hear that from you❤️ love you tooo ❤️😍
Sure da👍
In sha Allah...inn muthal thanne start cheyyum😌✌🏽
സത്യം.. food intake കുറക്കാതെ weight കുറയില്ല..
Nice presentation ❤
Keep motivating me dear ❤️🫶🏽
❤@@Veenas_InnerChild
ഇത്രയും നാൾ എവിടെ ആയിരുന്നു 😍.. ഒരിക്കലും നടക്കില്ലെന്നു കരുതി ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ച കാര്യം ആണ് ഇപ്പോൾ വീണ പറയുന്നത്.. 50kg ന്ന് 2 ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോൾ 100 കവിഞ്ഞു thyroid, pcod ഒക്കെ ഉണ്ട് അത് കൊണ്ട് ആണ് തടി കുറക്കാൻ പറ്റാതെന്ന് കരുതി.. ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ എവിടുന്നോ ഒരു ആത്മവിശ്വാസം... സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തു കൂടെ കൂടിയിട്ടുണ്ട്.. സപ്പോർട്ട്ന് കൂടെ ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു 🙏🏻🥰
Any results??
PCOD undelum thadi kuraum
Ethoru weight loss videos kanditt kittatha endho oru athma vishwasam e videos kandappo kitti, endhayalum try cheyyum❤
All the best dear ❤️
Pakshe ningal iv eduthittundu. Allatheingane full body niram vekkilla.
Hi
It was a nice video a big salute for your dedication....... really 💯👏👏👏👏
chechy സ്കിൻ ഉം കളർ ഉം അടിപൊളി ആയല്ലോ...... അതുകൂടി പറഞ്ഞു തരാമോ 😊😊
Skincare video varunnunde tto ❤️🫶🏽
Nalla resamund ketu kondirikkan❤
Yes
Thankyou
Usefull 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
നന്നായി പറഞ്ഞുതന്നു.ഞാനും wight കുറക്കും 👍🏼
❤️❤️🫂🫂
skin colour എങ്ങനെയാണ് കൂടിയത്
Skin transformation mothathil njan oru video cheyyaam da ❤️
Satyam parayamallo valare stress free aayit engane vannam kurakkamennu sis paranju thannu..athupole vedio valare comedy aayum thonny especially oro dialogues😅 really enjoyed ur presentation.. thankyou dear..
Happy that you enjoyed my presentation ❤️ keep supporting me dear ❤️
Sure..than udane thanne youtubil trending aakum nokkikko..must watch videos...
@@lekshmiks5589 Thank you soo much for your kind words dearooo. 🫂🫂🫶🏽🫶🏽 you people are my family now
Annathe look super ayirunnu....
Hello.. dear friend..enikum entho...ee paranjathokke ishtamaayi...nanum onnu try cheythu..nokate...enik..oru 10 kg ...kuraykanam athreyullu...❤❤❤
Colur vakkan cheythath etanu oru video edamo
Nalla oru weight lose journey video... Nalla presentation..❤
വളരെ വളരെ സത്യസന്ധമായ അനുഭവ അവതരണം.... ❤🔥❤🔥❤🔥 അതും കറക്റ്റ് സമയത്താ ഞാനും കണ്ടത്..... 😊എന്തായാലും നന്ദി സഹോദരി.... 🫂🫂🫂🫂♥️
Orupaad santhosham dear. Keep supporting me ❤️🫶🏽
@@Veenas_InnerChild sure 🫂♥️
Subscribed ❤🔥
Excersise etha cheyandenu video cheyamo
Chechii schoolil pokunna kuttikalk vendiyittulla diet plan parann tharuoo❣️
Highly inspiring chechi😍😍
Consistancy illathathan enteyum prashnam
Try to be consistent da. Result kittum. And keep updating me with your changes 🫶🏽🫶🏽🫶🏽
Well explained 🙏. Consistancy is the key.
I know right 🫶🏽❤️
Thank uu so much dear for the inspiration.. nhanum nale muthal diet start cheyyanam enn vcharich irunnatha… nice presentation.. nhan ith vare oru video skip cheyyathe kandittilla
All the best dear. Keep updating me about the results too. ❤️❤️
Parayumbo thazhe iduna commentaries adipoli😂....nyz video❤
Thank you my dear ❤️🫶🏽 happy to know that you enjoyed it 🫶🏽
Vedio kadapol sathosham thonni mandatharam vedio kadu njn correct njn athupole arnnu pinnedu njn athoke correct cheythu njn 4month kodu 9 kg kurachuu iam very happy. Ellarum carefully weight loss cheyyuka
Body onnudi set aakan gymil poyal mathi protien foods nallanam include cheyy
Subscribed.. presentation inshatpettu.. long way to go.. ❤️❤️❤️
hiiii veena,,,
I stumbled upon your channel by accident and ended up binge-watching all your videos its really really good... keeep shining
b parvathy :)
Yaay!! Am happy to hear this from you my love ❤
Chechide video kandit diet eduthu thudangi eppol ekadesham oru 3 kg kuranju eniyum kurakkum diet oru routine aayit kondupokum
Njaan kaanaan aagrahicha video 😊ishtapettu subscribe cheythu 😍
❤️❤️🥰🥰🫶🏽🫶🏽
Iganokke paranju tharumbol nammal urappayym cheyyum chechii. Enikkum madiyarunnu but ini. Aa madi undavilla
Njn ithuvare kandathilekum vech eattavum nalla weight loss motivation❤... Njnum sremikum
Face fat reduce exercise video cheyyamooonplzzz
എനിക്ക് 1 year മുൻപ് 58 kg ഉണ്ടായിരുന്നു. അത്യാവശ്യം വണ്ണവും ഉണ്ടായിരുന്നു. പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ മെലിഞ്ഞു. എന്നിട്ടും 58 kg തന്നെയാണ്. അത് എന്തു കൊണ്ടാണ്.mechine currect ആണ് അതിൻ്റെ കുഴപ്പം അല്ല😅
Fatlose indaavum
പ്രമേഹം ഉണ്ടോന്ന് നോക്കണേ
pcod ulla aalanu njan kure daite eduthu but kurayunnilla.kurayum enna pradheekshayil ippoyum daite cheyyunnu. pcod medicine kayikkenda aavishyam undo ini.adho inghane daite chaidhal kurayumo
Oww ipola onn samadhanam aye ithrem insipiration aittls vedio athiyayitta kanunne addipolii njnum ipo diet with workoutl ahn ith kandppo avesham koodi
Ur thoughts are really relatable.... Nice dear... Nice motivation for lazy people... 👍❤
Hi chechi how to reduce belly fat.There is no gym available for workouts .How to stop sweets and junk foods .
Inspiring...❤ suffering hypothyroid and pcos
I think its better to reduce your wiegt by eating small quantity of Rice with more leafy veg and protein becoz as a malayaliee we cannot avoide rice in our entire life
That’s true my dear 🫶🏽
Skin whitening ന് എന്താ ചെയ്തേ?
Skin transformation video upload cheyyanund tto ❤️🫶🏽
@@Veenas_InnerChild link?
Nalla presentation.
It's owsom.
Real information 💯
Keep supporting me ❤️🫶🏽
Vittil cheytha simple home workouts onn paranju tharumo
Sure da
കൈവണ്ണം എങ്ങനെയാ കുറഞ്ഞത് എൻ്റെ മുഖം മാത്രം ആദ്യം തടി കുറയും
Chechi, body il vanna tan engane change ayi ...pinne chechide body care video video idamo.?
Chechi enthokke workout aanu chaithenu paranju tharamo
Great presentation
And hats off to ur dedication
Looking very nice ❤
❤️❤️❤️
Thx chechi.. Njanum ippo oru undapakru aanu chechi paranjapole thadi kurayilla ennu thanneyanu njn ee nimisham vare vijarichath ee video kandathodu koode njn thadi kurayum... Kurakkum urappp..... Thqu chechi orupaad nanniyund ithre simple aayi paranju tharunnathinu❤️❤️😍😍❤️❤️
Such a simple approach towards weight loss. 👌
weightlossinu Breakfast inu smoothi kudikunnathine kurich enthanu abhiprayam
Nallathaanu dear
Thanksss dear. Njn ipm diet aanu. Ee video sherikum motivat aayiiii ❤
Keep going dear and share me the results too ❤️
Njan 7 year munne 55kg ayirunnu ippo 80kg ann. Enik weight kurakannam ennund. Orupad kalamayi diet, exercise okke cheyyan shramikunnu. But workout ayilla. Craving ann main. Eppo veendum start akann. 3 month challenge ann manassil. 65 kg ann ippozhathe goal❤
This was a wonderful video and story. You actually told the truth without any hype. Thanks alot. I'm also trying to reduce and I'm stuck with my weight after delivery. 5 years I'm still on and off with my weight. This video has inspired me to start one step at a time and follow with consistency. ❤
Chechi ee colour change okke engane vannu. Njanum oru makeoveraagrahikkunnund
Super cheechi..ur way of talking.i am starting my weight loss from tomorrow...got inspiration..
Dedication level ❤consistency ❤ 👏
❤️❤️🫶🏽🫶🏽keep supporting
എന്റെപൊന്നെടോ താൻ മുത്താണ്...... ഞാനും ഒന്ന് ട്രൈ ചെയ്യട്ടെ... ഇന്ന് തൊട്ട്.....❤❤❤❤❤
ഞാനും എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും കുറയുന്നില്ല. But ഇത് കണ്ടപ്പോൾ എനിക്ക് try ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നു. ചെയ്ത workouts വച്ച് ഒരു video ചെയ്യോ
Cheyyaame 🫂
Workout video ഉടനെ ഇടാമോ plz
@@Veenas_InnerChild ipo wt ethrend
Diet il velam daralam kudichal thane 3 litr
Skin bigten avum. Ente qnubavam ann too❤️
Good presentation and you are a good motivator also.i should try this
Happy to hear that. All the best and am waiting for your results. ❤️
Hi Veena,
Da nkariyilla...Video kandu kazhinjappol bhayangara inspiration thonni....Veena paranjapole ellam follow cheyyaan thonnundu...e channel kandethiyathil santhosham...Subscribe cheythu...Regular aayi veena video idumo ennonnum ariyilla....But i am gonna keep updating my weight loss here monthly. LOTS OF ❤️.
My weight as of Today[29/05/24]-82kg
Hai dear,
Ith vaayichappo ethra santhoshamaayi ennariyuo. Njan regular aayi video’s idunnundaavum. And am happy to be a part of your journey. Keep updating me about your changes. I will be waiting for that. Consider this as your family. ❤️🫂🫶🏽
Chechi belly fat kurachappo skin sagging undayirunno or any part of body
Vitamin c capsule kurichu video cheyuvo...brand ..use oke please
Weight loss cheynna tymlu health issues vallom vannarunno?
Weightloss is a wonderful journey which is hard but not impossible 🦋
Weight-loss tymil hairfall engne control cheythu???
Hi mam
njanipol 65 kg ane ente target 55 ane, mam nte videos oke kanunund really motivational thing
Skin tone change ayath enganeyanu sis.... Plz reply......
Skin transformation video varunnund
Chechii facefat kurayand wieght loss akan enda cheyande
super dear and highly recommended for those hv intention to strt werightloss journey
The most important thing is that our consistency , t s very difficult , we know that , i felt u r telling about me
very relatable and touching inspired
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Thanks alot
am planning to strt my weightloss asap
Yenthoke workouts ane cheythathu parayamo?
Yes dear. I will update it reference video
Skin colour change aya engna mam skincare nthelum kond anno
Weigt കുറച്ചത് ശെരി.. എങ്ങനെ ഇത്ര കളർ വച്ചു എന്ന് കൂടി പറയുമോ....
Shariya thadi kurach ennu vech ithreyum niram vekkilla.
Aaah timil veena aavashyathinu colour illee, may b camera yude aaakam vathyasam, pinne healthy fud and diet okke proper aayaal nutritious fud eduthaal skin nu maatam varillee🤔
Weight കുറഞ്ഞാൽ നല്ല നിറം വെക്കും,
കളർ വെച്ച്തിന്റെ കാരണം പറയ്
Sugar cut akkiyal skin colour vekkum
Inspiration...nikum pcod ud.so agine oral weightloss cheythath kettapol..so happy❤
Ngn thugangaaa result varum wait akikkooo thanks chechiii❤
❤️❤️❤️❤️
Open pores permanently povane video cheyo chechi….. pinne skin dullness too
Useful video ❤️
chechi workout video edumo
എനിക്ക് ചേച്ചിയുടെ അതു പോലെ pcode und ethe tips folow cheythu mattam und ❤
Happy for you dear ❤️
Thank you Maam 😊..Very informative
boar adikkathe kandu irikkan thoni.....nalloru inspiration ....Inn mudal nyanum manasil urapikka thadi kurayum ennn
Yechi aa eydhi kaaniknam nnilyaa.adhoru vedio standard illaathe pole thonnunnund.strting aayond oru suggestion prnjaanttoo 😊 adhillaadha thanne vedio adipwoli aan ❤
Ok dear. Thank you for the suggestion. Keep supporting me❤️❤️🫶🏽🫶🏽
🫂🫶🏻
Same suggestion
Wow❤ ipolanu Ee channel kandadh❤. Really inspiring chechiiii❤. I am also doing weight loss this one really got me ❤
Thadi kurenjan stretch marks and skin loosening enganeya maintain cheyaa?
Weight kurayumo ennariyilla but nalloru positive vibe kitty. Thank you
Don’t lose your hope dear ❤️
ചേച്ചി വീഡിയോ ഒരുപാട് ഇഷ്ടായി
എനിക്കിപ്പം 16 വയസ്സായി but എന്റെ തടി കാരണം ഒരുപാട് ഞാൻ വിഷമിച്ചിട്ടുണ്ട്, കല്യാണത്തിനും ഒരു പരിപാടിക്കും പോവില്ല അതുപോലെ dress വാങ്ങാനും പോവില്ല കാരണം ഞാൻ എന്റെ ബോഡിയിൽ വളരെ uncomfortable ആണ്.😢കാരണം എന്റെ ഫാമിലിയിൽ എന്നെക്കാളും age ഉള്ളവർ എന്നെക്കാളും ചെറുതും മെലിന്നതുമായൊണ്ട് ഫാമിലിയിൽ നിന്ന് തന്നെ വളരെ വിഷമിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, ഫാമിലിലെ ഒരു കല്യാണത്തിന് പോയപ്പോൾ എന്നെക്കാളും 8 വയസ്സ് മൂത്ത താത്ത ഇന്റെ അനിയത്തി ano എന്ന് ചോദിച്ചു, അതുപോലെ വേറെ ഒരാള് husband entha cheyyunne ennu ചോദിച്ചു അതൊക്കെ കേട്ടപ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ സങ്കടമായി, എന്റെ age illavarum അതിനേക്കാൾ വലിയവരുമെല്ലാം short top ഒക്കെ ഇടുമ്പോൾ എനിക്കും വയങ്കര ആഗ്രഹമാണ് അങ്ങനെ ഉള്ള ഡ്രെസ്സുകൾ ഇടാൻ, പക്ഷെ ente വയറും അതുപോലെ breastinte sizum ellam എന്നെ uncomfortable ആക്കി 🥺ചേച്ചി ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു hope vannu, inshallah enikkum nalla slim ayi എന്റെ bodyil comfortablum confident avanam, chechi കൂടെ വേണം ഒരു motivator ആയി ❤🤲🏻🦋
Sarilla kutty.enikkum ninte athe avastha aanu enne kandal bcz of vannam prayam thonikkum.3 thavana njan ente achante koode njan poyappol ente achante wife aano njan ennu vare alukal thetti darichatundu bcz ente achane kandal young aanu enik anenkil height and weight okke ulle Karanam prayam thonikkum but enikku ippol 20 years ollu.Ente chettane kandal ente aniyan ennanu mikkavarum karuthane due to same reason thanne.Nalla height and weight ulle Karanam.Enikkum vannam kurachu kurakanam enittu nalla dress okke idanam.Eppolum njanum kadayil pokumbol nalla dress onnum enik size ulle Karanam kittarilla njan udheshikane type okke.Ente face anenkil chubby ayi aanu irikane and shoulder okke wider aayi irikane so ippol njan sugar completely ozhivakki oru 1 week aayi.Enik pattini kidakan vayya means diet and exercise okke cheyyan so njan sugar upayogikane Ella foods ozhivakki like sweets,choclates,Cool drinks okke pinne bakery food okke.Pakarak veetil nammal Satharana kazhikane pole daily food okke kazhikkum fruits okke kazhikkum.Panchusara mathram ozhivakki ente weight oru 1 kg kuranju.So ni try cheyyu so athanel veliye bhudhimuttum illa.Diet cheyyandu payye payye vannavum kurakkam namukku.Ippo madhuramulle chaya okke njan nirthi pakaram paal aaki.so idakku vellapozhum like weekly oru otta thavana kothi avumbol oru chaya ithiri sugar ittu kudikkum.So try cheyyu.Pinne njan oru karyam choichal onnu reply tharo thanikku stretch marks undo vannam ulle Karanam indenkil onnu reply tharo plzz.😢😢😢
Njan indaavum tto koode. Mmak okke sheriyaakkaam tto. Believe in yourself my baby ❤️🫶🏽
Aadyamaayittaa njn oraale Weight loss journey skip cheyyathe kanunnathu... Athrayum mattullavare inpress cheyyunna neethiyilum aanu ningalde samsaram.... Njn valre churukkam pere mathrame subscribe cheyyaarallu.... Athum avarude orupaadu vedios kandu enikku ishttapettaal mathram... Bt ningalde ee ouru vedio kandappolu thanne njn subscribe cheythu❤
❤️❤️❤️🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽
എന്റെ സെയിം അവസ്ഥ... വൈറ്റ് 72 pcod 13 വർഷമായി കൂടെ ഉണ്ട്.. Dr കാണിച്ചു വൈറ്റ് കുറക്കാൻ പറഞ്ഞു... മെൻസസ് 2,3 മാസo കൂടുമ്പോൾ.. ഉണ്ടായാൽ തന്നെ ഒരു മാസം bleeding 🥹
Nammaloke orupole aanu dear ❤️🫶🏽
@@Veenas_InnerChild iyaalde whight kuranjapol pcod mariyo...
Same 75 kg
Enik scan cheythappol pcod onnum illa pakshe irregular periods aanu vannal thanne one month indakum.dr weight kurakkan aanu paranjath.Ippol rand neram gym ll pond intermittent fasting cheyyunnund sugar/oil/packet /junk food ellam cut cheythu pakshe ennittum oru mattom illa digestion shari aayi nadakkunnilla... Ee one month koodi nokkit 1kg polum kuranjillel ithellam stop cheyyanum onnudi dr kananum aanu theerumanam
@@arya3773 😢😢
Thanks Chechi ingane detailed aayitt olla oru video aan njn thappikkond irunne ❤️
Engane colour Mari melinja colour vekkumo
Entey ponnnoooo..adipoli presentation .skin whitening tips paranju tharaneyyy❤
Sugar cut akiyal thanne clr vekum
Vedeio avatharanam kandirikkan thonnum💕... Waiting anuuu
Lots of love ❤️🫶🏽
Good work ❤
Chechi thanna ano . skin colour okka chenge 😮😮😮
Yes dear. Njan thanne aanu ❤️❤️😍
Good presentation.. background il kaanikunna old videos endhine eduthadha?