皆さまこんばんは、NIKOです☺️ 今週は、私が睡眠の質を上げるために心がけている 12の習慣について、動画にしてみました🌙💤 元々体質なのか、無呼吸で起きてしまうこともあったぐらい、睡眠の質が悪かった私…🛌 どんなことにチャレンジするにも、楽しむにも、睡眠不足の疲れた身体では（ルー大芝風に）Enjoy✨できませんよね🤣 なので、数年前から自分のできる範囲の小さな習慣を取り入れて睡眠の“質”改善をしてきました🫡 寝具も枕などは複数試していて、今回は約15年ぶりとなるマットレスの買い替えもして、よりぐっすり眠れる環境に🌿 皆さんが睡眠の質改善で気をつけていることはありますか❓ よければコメントにて教えてくださいね🙌 それでは、また来週…おやすみなさい😴💤 NIKO Good evening, everyone. I'm NIKO. ☺️ This week, I made a video about 12 habits I'm focusing on to improve the quality of my sleep🌙💤 I naturally had poor sleep quality to the point where I sometimes woke up due to sleep apnea... 🛌 No matter what challenges or enjoyable activities we pursue, it's difficult to fully enjoy them with a tired body due to lack of sleep, right? 🤣 That's why I've been incorporating small habits within my capabilities to improve the "quality" of my sleep for the past few years 🫡 I've also tried various bedding and pillows, and this time I replaced my mattress after about 15 years to create an environment where I can sleep more soundly 🌿 Do you have any tips for improving the quality of sleep that you pay attention to❓ If you'd like, please let me know in the comments 🙌 Well then, see you next week... Good night😴💤 NIKO
Доброе утро,😂Ника ну где берете такие яйца удивительно,прямо желток такой оранжевый,давно у нас в магазинах нет ,к сожалению,ну слюньки бегут при ваших приготовлениях Вы большая умница,разумница,я бабушка,и мне у вас всему бы научиться ,вот как,❤😂 Ночью смотрю ,не отрываясь все настолько со вкусом Никулечка это впше занятие точно ,только ,даьнейшего вам успеха и продвижения в вашем благородном деле,Красота спасёт Мир ❤ С уважением Ромсия Анапа
![[Night Routine] Wake up at 5AM the next morning, how to spend a night in her 30s](http://i.ytimg.com/vi/oWwl5Iv7h_Y/mqdefault.jpg)
![[Night Routine] Wake up at 5AM the next morning, how to spend a night in her 30s](/img/tr.png)
![[ Morning Routine ] Winter Morning Habit of Getting Up at 4:00 AM | How to Start a Fulfilling Day](http://i.ytimg.com/vi/q91s8oOCeKc/mqdefault.jpg)
![[Preparing for Guests] A day to wake up at 6 AM and create a comfortable room](/img/n.gif)
皆さまこんばんは、NIKOです☺️
今週は、私が睡眠の質を上げるために心がけている
12の習慣について、動画にしてみました🌙💤
元々体質なのか、無呼吸で起きてしまうこともあったぐらい、睡眠の質が悪かった私…🛌
どんなことにチャレンジするにも、楽しむにも、睡眠不足の疲れた身体では（ルー大芝風に）Enjoy✨できませんよね🤣
なので、数年前から自分のできる範囲の小さな習慣を取り入れて睡眠の“質”改善をしてきました🫡
寝具も枕などは複数試していて、今回は約15年ぶりとなるマットレスの買い替えもして、よりぐっすり眠れる環境に🌿
皆さんが睡眠の質改善で気をつけていることはありますか❓
よければコメントにて教えてくださいね🙌
それでは、また来週…おやすみなさい😴💤
NIKO
Good evening, everyone. I'm NIKO. ☺️
This week, I made a video about 12 habits I'm focusing on to improve the quality of my sleep🌙💤
I naturally had poor sleep quality to the point where I sometimes woke up due to sleep apnea... 🛌
No matter what challenges or enjoyable activities we pursue, it's difficult to fully enjoy them with a tired body due to lack of sleep, right? 🤣
That's why I've been incorporating small habits within my capabilities to improve the "quality" of my sleep for the past few years 🫡
I've also tried various bedding and pillows, and this time I replaced my mattress after about 15 years to create an environment where I can sleep more soundly 🌿
Do you have any tips for improving the quality of sleep that you pay attention to❓
If you'd like, please let me know in the comments 🙌
Well then, see you next week... Good night😴💤
NIKO
you sleep alone? you don't sleep with your husband?
ステキな暮らしですね、自分を大切にする☺️
憧れます💛
自分を大切にする意識は何よりも大切ですよね☺️🌿
プロモーション動画でも、PRっぽくならずNIKOさんのライフスタイルに取り入れてくれているので見やすいです😊
ラー油ですら、オシャレに見えるのがさすが✨
来週も楽しみにしています💛
PRのお仕事であっても、本当に自分が使って良いと思ったものしかご紹介しないので、動画が見やすいと言って頂けて嬉しいです☺️✨
部屋の中に緑が沢山あって素敵です✨
快眠方法、引っ越してから北枕にしたらなぜか目覚めのだるさがなく、毎回すっきり起きられるようになりました。
すごく不思議だったので調べたところ風水的にいいみたいです😌
へーー😳❗️風水あまり気にしたことがあるませんでしたが、父が好きなので聞いてみようかな🤔
すごく参考になりました🤗💖NIKOさんの動画を週末見ると、私も一緒にリセットされた気持ちになります🌈✨
良かったです🥺✨一緒に1週間頑張りましょう🌿
せいろ蒸しは彩りが綺麗でお野菜を食べるのが嬉しくなりますね🥕 「せいろ蒸し大全」というレシピ本を先日読みましたが、ヘルシーで美味しいメニューがたくさんなので、おすすめですよ💓
せいろ蒸し大全チェックしてみます☺️✨✨
生活の質を上げる為に努力されているなんてすごいです。
インテリアも素敵で素敵です💓
NIKOちゃん♡おはよーございます😃
いつも楽しく拝見させていただいてます♬
私はNIKOちゃんのお母さん世代だと思うのですが｡｡｡たくさんの癒しと、心地よい刺激をもらってます❣️
今回も睡眠というテーマでとても参考になりました‼️
ありがとうございます😊
お家のことに、お仕事にと頑張ってるNIKOちゃんのこと大好きです❤️
これからもファイトだよ‼️
次の配信も楽しみに待っております♡
優しいお姉様からのコメント嬉しいです☺️✨
応援もありがとうございます🧡🧡
NIKOさんのお宅でも和食が増えましたね！朝のお味噌汁が睡眠の質を上げるそうですよ！
うちではパンの日もお味噌汁を付けるようにしています！
お味噌汁はどんな料理にも合って、飲むとホッとしますよね☺️🌿
眠りが浅い体質なので、この動画とnikoさんの感想を拝見してさっそく注文しました！（クーポンコードを利用して、6万円代でマットレスを新調出来るのはありがたい…💖）
わたしも十数年ぶりの新しいマットレス、トライアルするのが楽しみです🤭
いつも素敵な映像や参考になる情報をアップしてくださること、ありがとうございます✨
本当、品質の良さを考えるとリーズナブルでありがたいですよね🥹✨
良い睡眠ライフを…😚💤
いつも夢を視覚化してくれてありがとうございます。とても参考になるし、癒されます！
参考になって良かったです☺️🫶✨
いつも素敵な動画ありがとうございます😊
だしパック、「登米のだし」という宮城で作られているものが超美味しくておすすめですよ☝️
登米のだし買ってみました✨
使うのが楽しみです☺️🧡
せいろ、いいですね😊どちらのでしょうか？
ずっと欲しくて迷ってました😂
nikoさんの動画は所作が丁寧でいつも穏やかな気持ちで見れて心地よいです❤
これからも楽しみにしています😊
やらなきゃと思いながらやることって時にストレスになったりしますけど、NIKOさんは意識することなく自然と体が行動してるのでしょうね🍀
私も毎朝腰がバキバキで悩んでたのでマットレス参考にさせていただきます☺️
いえいえ、身体が重だる〜くて、色々と億劫になる日もあります😂
でも、そんな日こそ習慣が助けてくれて、『まだマシ』な状態で乗り越えられる日があります🫣
腰のバキバキは本当に気をつけてくださいね😭
いつも動画楽しみにしています❤️
前のお部屋で使用されていたウニコのソファーに一目惚れし、先日ショールームに行ってきました！
私が住んでいる県にはなかったので群馬まで行き、実物を見てやはりあまりのお洒落さに即決😳旦那さんもすごく気に入ってくれて、、！
ニコさんのお陰で素敵なお部屋になりそうです🥺✨
いつもお洒落で参考になる動画ありがとうございます🙇♀️
これからも楽しみにしています！！
ネルマットレス開けた瞬間シューって膨らむの凄いですよね😂我が家も4人全員ネルマットレス使ってます👏朝起きた時の腰痛が軽減されて本当に嬉しいです🌈
髪伸びましたね❤️今日もとても憧れる暮らしでした✨出来る時は参考に私も頑張ってます🥰いつも動画の最後ら辺は心打たれ泣きそうになりながら、少し寂しくなりながら見終えます✨🥲❤️来週が待ち遠しい‼︎ってなっちゃいます🤭❤️
来週もまたお会いしましょう☺️✨
睡眠の質、大事ですよね💤
子供と一緒に寝てるので、なかなか深い睡眠がとれません。
なので短い睡眠でも深く眠れてる感じもありますが、ずっと睡眠不足のような感じもあり、、、
NIKOさんの動画参考になりました‼️
白湯と湯船に浸かるのは必須でずっと続けてます🛀
関係ないけれど、炊飯器と米びつストッカーがお揃いで嬉しくなりました😊
次回も楽しみにしてます🌿
睡眠の質は本当に大事ですね😳✨
少しの意識で変わるとおもいますあ🌿
お揃いアイテム嬉しいです☺️🫶
「寝ていい？」「ダメ〜！」にニヤニヤしました😊❤
笑ってますが、本当にダメって思ってました☺️🫶笑
自分もなかなか寝付けないので、いろいろ参考にさせて頂きます♪😊
参考にしてみてください☺️🫶✨
初めまして、日常生活がとにかくステキ❤です。
ありがとうございます☺️✨
いつもみてます！お二人のマットレス開封時のやり取りが可愛いすぎて、初めてコメントしました笑。
これからも素敵な映像楽しみにしてます。癒しです…❣️
初コメ嬉しいです☺️🧡
プシュー！と開封の時の音が衝撃すぎて、ずっと『すごい、すごい』って言ってました😂語彙力😂
NIKOさん初めてコメントします❤️
いつも動画楽しく拝見しています！
最近双子の娘達が幼稚園に通い始めた関係で娘達が朝の5時に起きるようになってしまい…
朝ダラダラと準備したりしていたので朝活始めるか〜と思っていたところなので
とってもタメになる内容でした✨
これからも動画楽しみにしております🤲
双子ちゃんの幼稚園デビュー間も無くの生活変化は本当に大変そうですよね😭💦
ママも鉄人じゃないので、ゆっくり休める時は休んでくださいね🥹✨
髪を下ろしているにこさんが新鮮でかわいくてサムネイルを思わずスクショしてしまいました🌱にこさんのパジャマは昔から可愛いものが多くていつも同じようなものを探してしまいます𓂃おすすめのパジャマがあれば教えてほしいです🕊️
葉っぱのパジャマはジェラピケです🌿
あとはスナイデルホームもオススメです🧡
ありがとうございます🌿にこさんのあるかみてみます𓂃
Доброе утро,😂Ника ну где берете такие яйца удивительно,прямо желток такой оранжевый,давно у нас в магазинах нет ,к сожалению,ну слюньки бегут при ваших приготовлениях
Вы большая умница,разумница,я бабушка,и мне у вас всему бы научиться ,вот как,❤😂
Ночью смотрю ,не отрываясь все настолько со вкусом Никулечка это впше занятие точно ,только ,даьнейшего вам успеха и продвижения в вашем благородном деле,Красота спасёт Мир ❤
С уважением Ромсия Анапа
ああ…いいフレーズだなあ…って見続けていたら「ナス名人の彼」で全部吹っ飛びました😂以前の動画のナス南蛮美味しそうでしたね✨
今日も美味しそう&マットレス良いですね！今日も癒しとモチベいただきました😊
ナス好きナス名人の彼です💁♀️🍆
マットレスも本当に迎え入れて良かったです🧚♂️✨
@@niko_lifework 返信ありがとうございます✨ナス名人の自作も楽しみにしてますね(*´艸｀)そういえばNIKOさんの動画全部見たはずがZARA HOMEの購入品紹介の動画を見逃していました…！木のすり鉢が出てきたのでググりましたが、もう売ってなくてショック😭もっと早くNIKOさんの動画に出会えていたかったです😭可愛い木のすり鉢探します…！
ルー大柴、笑いました😂
旦那さんナス名人だったんですね😂
マットレス良さそうです！私もコーヒー好きなので、夜飲むのを控えようと思います☕️
せいろ気になりますー😊お料理、美味しそうでした😋
五穀米うちも同じの使ってて、嬉しかったです😊
たまに頭の中に現れるルー大柴さん🫣✨
彼はナス好きナス名人です💁♀️🍆
ネルマットレス、数ヶ月前からキングサイズを使ってます。
お試しできる実店舗が無くて不安でしたが、寝心地が良く、いい買い物ができました。
マットレス選びは大変なので、出来るだけ長く使いたいですね😂
キングサイズ羨ましいです🫣✨✨
本当に、マットレスは試さないと分からないので本当にありがたいですよね🥺✨
私のベッドだから！が可愛かったです✨笑
自分のものは1番最初に使いたいタイプです😳✨笑
動画楽しみにしてましたぁ♪
最近は夜も暑いなぁと感じる日がチラホラ。朝起きて汗かいている時があります😅
やっぱり「白湯」ですよねぇ。私は朝の水分補給は朝食と一緒に飲むオーツミルクが日課に💧明日から白湯！始めようと思います！
私も「コーヒー☕」が大好きなので、つい飲み過ぎてしまいがち😓寝る前にでも飲みたくなったら飲んでしまう…それでも寝れなくなることはないのですが、睡眠の質に良いことなさそうですね…。
「ベッドマット」もうこれは永遠の悩みです😔少し前に友人のすすめもあってニトリのマットに換えて初めは良かったのですが、最近、ちょっと怪しく…💧朝起きると腰が痛くなる日が😵折り畳んだシーツを腰の辺りに敷いて寝てみたら、解消されてます(今のところは)
子供の頃は腰痛なんてなかったし…お布団の方がいいのかなぁ…と思っていたところでした。ヨガマットで寝ようかな…なんて思ったりもしてました😂
NELLのマットレスは初めて知りました😲お試し出来るのいいですよねぇ。参考の１つにさせてもらいます😄
旦那様とベッドマットなでなでしている姿が微笑ましかったです🧡🧡「最初に寝るのは私だ～」と😂
寝心地がいいと寝るのが楽しみになりますよね！朝起きた時に快眠ってなることここ数年ないなぁ…と。
今回もお料理が美味しそうでした😋🧡
せいろを使ったお野菜たっぷりメニューいいですね！緑黄色野菜がふんだんに採れて身体良さそう！旦那様の作った麻婆茄子🍆もサイコーですね！！
毎回NIKOさんのお料理を見て新しい発見があってワクワクします♪私も真似して作う！て思います😊
バレリアンの入浴剤は私も好きです🧡とってもリラックス出来る香りですよね😌
ニールズヤード🌿はマッサージローラーは持っているのですが、オイルも良さそうですねぇ。試してみようかなと思います。
今回も新しい学びがいっぱいでした！！
いつも素敵な動画をありがとうございます🧡
また次の動画も楽しみにしてます☺️✨
私もコーヒー大好きなので、うっかり飲み過ぎそうになるのを我慢します🥹✨
毎回NIKOさんが紹介したものは買いたくなります🥺
最近の寝つきが悪いですのでこの動画の出るタイミングはちょうどよかったです！
ありがとうございます🧡
参考にしてみてください☺️
寝つきが少しでも良くなりますように🥺
NELLは最強です👍
本当に☺️🫶✨
早起きして自分時間作れるのが羨ましい。うちは朝４時から義父が起きてるから、落ち着かないから６時まで布団に潜ってて、もったいないなって思う😢
NIKOさん、初めまして。
1週間前にNIKOさんの動画に出会ってからインテリアとお料理に感動。
動画を見ると落ち着くので毎日見て癒されています。
すみません、質問させてください。
寝室のベッドのライト、楽天で見つけさせてもらったのですが、アロマなどを置く小さなテーブルはついていませんでした。このテーブル付きがとっても欲しくって、、、教えて頂けませんでしょうか？
NELLマットレスうちも使ってます！
コアラとか西川のAirとか色々迷った挙げ句、お値段と品質のバランスが良さそうなNELLにしました😊✨
すごくすごく勝手な意見ですが、NELLマットレスの紹介からのBGMをたまに使用されてますが、この曲何故かとても苦手です😭
なのでニコさんの動画の音が好きで聞きたいのに、いつもこのBGMのところだけ無音にせざる負えなくて残念です💦
Love it🥑💚🌱
2355にも出てくるBGMかな…BGMも含めてすごく好きです❤️
私もお気に入りの曲です🫶
卵焼きのはじっこ味見するのやるやる〰️😆✨
やりますよね〜☺️🫶
いつも動画を楽しく拝見しています！
私もせいろを使ってみたくて、購入を検討しているところですが、にこさんはスギせいろか、竹せいろのどちらを使われていますか？もしよろしければ、購入リンクも教えてくださると助かります。
今回も楽しかったです！いつも癒しをありがとうございます。
紫陽花を飾っている花瓶はどちらのものですか？
あちらは花屋さんで購入して、メーカーが分からず🥹💦
にこ さん すごい ね あんた りようり とても じようす！
私も今ベットの買い替えを検討中だったので
マットレスガン見してしまいました😅
それとニコさんが使用しているアイボリーのフライパンや鍋のメーカー教えて欲しいです
NELLマットレス、固すぎず柔らかすぎず、私の身体にはフィットしています☺️✨
フライパンなどはFIKAで楽天ROOMに載せています🫶
おはようございます☀
回答ありがとうございます
今日も良い一日を
いつもセンスに関心しています✨(ちょっと偉そう笑すみません)
以前から気になっていたのですが、ベッドサイドのフロアライト？棚が付いているやつ､､､とても好みでどちらのものか教えて頂きたいです🥹
How many dishes r you making? thats a lot of food
喜欢你的视频，看完很安静，内心也很平静，很可惜，我的生活和工作总是很匆忙，不知道该怎么让自己生活节奏慢下来。😊你的视频，让我内心得到了疗愈，很感谢～
私の睡眠の質を上げるのはnicoさん⋆⸜🧡⸝⋆の動画をゆっくり観る事かもしれません笑
白湯を飲むこと、身体を常に温にすることは女性は特に大事ですよね❣️
🍆名人のレシピもφ( •ω•́ )ﾒﾓﾒﾓ笑
お2人の微笑ましい会話も大好きです🙆♀️
マットレスも気になるぅ~~~😏💭💕
そう言って頂けると嬉しい😂✨
睡眠の質は本当に大切ですね☺️✨
洗面台のハンドソープの隣にある茶色のタワシはどこのですか？
本人じゃなくすみません。過去にZARAホームのと紹介してた記憶があります、、！
@@yuripi.s7608 ありがとうございます🙇♀️
探してみます。
yuripiさん、お答えありがとうございます✨
kanaさん、zaraホームで確かまだ売っていたはずです❣️
NICOさん😊ありがとうございます🙇♀️
いつも動画癒されますさーと❤
旦那様とは別々に寝られているのでしょうか？？👀
❤❤❤
your bed is so small for 2 people
❤❤❤❤❤❤
💚✨️
❤
🙏🙏🙏👌🏻💫👍
💝💝💙💙💞 love
ニコ、聞いてごめんなさい、あなたは夫とは別に寝ていますか？
❤❤❤