Ты главное сахара и все что с ним связанно не ешь, мучное тоже нельзя, и ешь по немногу 3 раза в день, купи таблетки холин, для печени, что бы жир растворил в печени, ешь больше белков и жиров не бойся, не ешь жаренное, все что крахмальное(картошка), соли поменьше, побольше овощей с мясом, рыбу, фрукты тоже не желательны, там фруктоза, она еще хуже сахара, и движение хотя бы ходьба 10тыс.шагов в день. Короче не мучай себя, попробуй так, и будет тебе счастье(водку, пиво, сладкую газ воду, вообще нельзя) а так ты ерундой занимаешься и гробишь свое здоровье.
Ты главное сахара и все что с ним связанно не ешь, мучное тоже нельзя, и ешь по немногу 3 раза в день, купи таблетки холин, для печени, что бы жир растворил в печени, ешь больше белков и жиров не бойся, не ешь жаренное, все что крахмальное(картошка), соли поменьше, побольше овощей с мясом, рыбу, фрукты тоже не желательны, там фруктоза, она еще хуже сахара, и движение хотя бы ходьба 10тыс.шагов в день. Короче не мучай себя, попробуй так, и будет тебе счастье(водку, пиво, сладкую газ воду, вообще нельзя) а так ты ерундой занимаешься и гробишь свое здоровье.
Спасибо за дельные советы! Сразу видно, что человек в деле.
@@1000-kcal скинул с 105, до 91,750
Круто! Посмотрим, сколько мне получиться скинуть.