J'AI FAIT DU SPORT PENDANT 2 SEMAINES (c'est dur)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
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à propos :
-certifiée Influence Responsable par l’ARPP
- ma caméra : Canon G7X & Sony ZV1
- mon logiciel de montage : FinalCutPro
- mon âge : 20 ans
- mes études : ISTC école de communication
Xoxo,
Lola - บันเทิง
![[ไฮไลต์] ฟุตบอลชาย ญี่ปุ่น vs ปารากวัย รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/X_BeGaAv1oM/mqdefault.jpg)
mon conseil pour être régulier c’est de faire un planning de ta semaine où tu met vraiment tes séances de sport et faut être discipliné
yes c’est ce que j’ai fait pendant ces deux semaines 😉
Concernant le Pilate, je trouve les vidéos de move with Nicole vraiment bien ! Les vidéos font bien travailler et elle parle pas mal pendant le workout pour qu’on pense à bien respirer, bien faire les exercices, etc !
J’ai déjà fait des séances pour les bras de ce style (avec des vidéos de 5 minutes où il faut pas baisser les bras) je conseille vraiment de répéter la vidéo plusieurs fois parce que c’est vraiment efficace !!
j'aime beaucouppp le concept et c'est très bien filmer, c'est vraiment intéressant, tu papotes de trucs en rapport avec le sport, franchement j'ai adoré. Continue de faire des concepts que tu aimes même si ils font moins de vue car c'est pas ton "habitude", c'est trop bien.
merciii🩷
Je me suis mise à la course à pied il y a 2 mois, au début je n’aurais jamais penser pouvoir continuer car je n’arriver même pas a tenir 2min sans faire de pause et maintenant j’arrive a tenir 5km sans m’arrêter. Je pense que pour vraiment évoluer faut se discipliner et s’obliger à faire les séance, comme ça tu évolue et ça te motive à continuer 😊
j'aime bcp ta vidéo! concernant la course je te conseille justement d'augmenter ton nombre de min au kilomètre (7min20/30) et d'augmenter la durée (20min puis 25 puis 30) afin d'habituer ton coeur également meme si c'est moins motivant quand il fait pas beau, c'est beaucoup plus agréable de courir lorsqu'il ne fait pas chaud!!
J’ai adoré ta vidéo sa m’a vraiment motivé à reprendre la salle donc merci beaucoup et franchement t’es vidéo je l’est aime toujours autant je les regarde plusieurs fois et t’es bien là seule que je me lasse vraiment pas de regarder 🫶🏽
merciii 🩷🫶🏼
Vraiment une vidéo motivante !!❤ Merci Lola
Je suis à fond dans la course à pied de mon côté! J'ai commencé bien avant la hype, ma mère court tous les jours depuis 15 ans, elle fait des marathons et tout mdrrr, du coup je me prépare pour le 10km pour Tous des Jeux Olympiques omggg, c'est dans quelques semaines.
Trop chouette ta vidéo, j'ai adoré!! 🥰
Super vidéo je kiff !! C’est trop motivant c’est nickel
coucouu j'aime trop ton contenu franchement se type de vidéo me motive vraiment !!!
merci beaucoup 🫶🏼
J’ai adoré cette vidéo !!
Ça change de fou de d’habitude
D’ailleurs j’aime beaucoup ce que tu fais maintenant , que ça ne soit plus que des vlogs et que toi tu te prennes moins la tête 🫶🏻
merci 🫶🏼🩷
Vidéo très motivante, merci! 🫶🏻
j'adore la vidéo ca change et c'est super motivant !
merciii
Super vidéo, c'est top de tester plusieurs sport comme ça !! De mon coté je fais de l'athlétisme, du sprint, depuis presque 10 ans j'ai été plusieurs fois aux championnats de France, et c'est vraiment un sport tellement plaisant quand on est passionné
J'ai commencé la course à pied il y a 6 mois, je pensais jamais pouvoir courir 5km, et finalement j'arrive à courir du 12km maintenant, mais surtout me sentir bien pendant ma run !! Il ne faut pas oublier aussi que les baskets sont super importantes, selon la paire qu'on choisit on aura plus ou moins du mal à courir, et si je peux donner un tips, un truc qui m'a aidée perso c'est d'intégrer un run club (celui d'Océane Andréa), parce que courir avec des gens c'est super motivant !! Après il est tout à fait possible que ce sport ne te corresponde pas et c'est ok, il y en a plein d'autres :) mais ne pas penser que tout est perdu si c'est ce que tu veux vraiment !! j'ai adoré la vidéo !!
Perso au début je me forçais pour compléter l’anneau de ma montre (dépense 500kcal par jour), donc ça me motivait à compléter mon anneau. Et maintenant c’est devenu un réflexe, je fais une séance de 20-30 minutes par jour automatiquement
Coucou =)
Trop bien cette vidéo! Pour ma part, je fais de la musculation depuis plusieurs mois (de façon régulière, je veux dire). Actuellement, je fais 3 séances / semaine et j'ai rajouté depuis 1 mois une séance de course à pieds / semaine. Ça me convient bien pour le moment car je suis en vacances. On verra si j'arrive à garder ce rythme lorsque les cours reprendront 😊
Hello, petit conseil pour réussir à courir "de longues distances" : il faut alterner marche et course, au début 5mn course, 1mn marche, puis 10mn de course... Comme ça tu vas pouvoir évoluer plus facilement et tu vas vite voir des améliorations :))
J’ai trouvé ta vidéo super intéressante ! Le fait que tu ait testé plusieurs personnes pour le pilate c’est top pour les personnes qui veulent s’y mettre ! perso, je fais du tennis depuis que j’ai 4 ans et j’en ai 24 maintenant, tu vas voir tu vas devenir accro 🫶
J'aime trop tes videos et je kiffe tes sujets
j'adooooore !!
tu m'as motivée à faire plus de sport !! pendant 1 mois j'ai réussi à aller à la salle 2 fois par semaine et depuis janvier je vais courir de temps en temps mais avec l'approche des partiels j'ai carrément arrêté. Ta vidéo c'est mon signe pour reprendre le sport !!
hihiiii
20:23 bahahahaha padon mais ça me tue de rire on dirait t'essayes de t'envoler (le débardeur te va trop bien omgg)
Tu m'as motivé ce matin j'ai fait une vidéo de pilates de lidiavmera que je ne connaissais pas merci ✨
ahah trooooop cool !!
HÂTE DE JOUER AU TENNIS ENSEMBLE!!!!! 🎀🎾(les pièces Exercere te vont trop bieeeen)
omg oui je veux trooooop !!! 🎾🎀🫶🏼
Si tu cherches une chouette youtubeuse pilates j'ai découvert Madelein Abeid cette semaine et pour l'instant j'aime beaucoup :) Elle sort aussi des challenges 1 mois, 1 semaine, etc. et je fais le challenge 2 semaines depuis quelques jours !
Et d’ailleurs pour compléter mon commentaire, je n’en suis pas sûr mais si tu n’as pas eu mal au abdos pour moi c’est lié à la respiration (si tu l’as fait pas) car en effet lorsque tu fais la respiration pilate tu es censée contracté tes abdos, ton periné etc c’est ce qui fait que tu travail les abdos
Coucou j’ai adoré ta vidéo, elle est tellement motivante, sinon j’ai adoré tes tenues de sport et je voulais savoir d’où elle venait ? ( surtout le short jaune ) 💕
la plupart de mes vêtements de sport c’est océans apart ahha :)
Coucou Lola, merci ! Tu m'as motivée à faire plus de sport !
🩷🩷
Coucou pour la course je te conseille de faire la règle des 10, tu te dis que tu pars pour 10 minutes puis après tu vois si tu eux refaire 10 minutes et ainsi de suite
j’ai déjà testé mais le problème c’est pas vraiment l’endurence mais l’endroit où je cours ahha qui me donne pas envie de continuer !
J’adore cette vidéo et mon conseil est de mettre de la musique qui bouge est ça me donne envie d’aller faire du sport 😊❤
J'ai vu que tu as dis sur ton canal que la vidéo a flop, mais en tout cas moi j'ai adoré, au Canada je faisais énormément de pilates, notamment celles de Lidia Merra mais depuis que je suis rentrée j'ai arrêté, mais ta vidéo m'a grave motivé à reprendre dès maintenant, le pilates est vraiment le sport où avec 'peu d'efforts' on voit très vite des résultats!
merciii
Le montage est nettement plus travaillé et plus apaisant j'adore !!!
merci 🫶🏼
coucou, perso je fais du sport quotidiennement depuis petite mais ça m'arrive de ne pas avoir la motiv. Du coup petit conseil si jamais tu aimes le cardio: les dance workout (madfit en fait des cool je trouve) je trouve ça bien de temps en temps parce que c'est des mouvements de renforcement musculaire mais rythmé sur la musique et ça donne grave envie de se la donner. (J'avais découvert ça à Noël parce qu'elle fait des vidéos de dance workout sur du Maria Carey 😅😭). Sinon top la vidéo comme toujours 🫶
ahahh ouiiii pourquoi j y ai pas pensé ?? j’en faisais tous les jours pendant le confinement en 2020 ahah 😭✨
Si tu as mal au dos c’est peut être que tu ne serre pas assez les abdos lorsque tu fais tes exercices. Je fais du pilate depuis 2 ans et au début c’était pareil j’avais tout le temps mal au dos après alors mon prof m’as dit de plus me concentrer sur mes abdos et ça va beaucoup mieux depuis. En tout cas t’as vidéo est trop cool !!
j’ai très souvent mal au dos ahah 😉
j’ai adoré cette vidéo ! le tennis tellement incroyable comme sport, au lycée je voulais en faire en club mais mon edt ne me le permettait pas…
la course à pied j’ai commencé en décembre (avant que ça soit la mode mdrrr) et je tiens plutôt bien le rythme d’y aller une fois par semaine mais pourtant je ne vois pas beaucoup d’évolution…
je vais commencer le pilate par contre !
Le Pilate c’est vraiment le plus chill tu vas adoré ( tu peux même te musclé en faisant du Pilate même si on dirait pas )!!! Et pour la course à pieds je cours aussi de temps en temps et avec ma petite « expérience » j’ai constaté que pour voir des résultats faut avoir des objectifs de temps au départ et ensuite en kilomètres et faut pas courir de grandes distances direct car c’est contre productif ! J’espère que ça t’aidera !
Je me suis mise à la corde à sauter depuis le debut de l'année et je crois que c'est devenu mon type de sport préféré. On ne voit pas le temps passer.
J'aime aussi le yoga vinyasa, mais pour certains, ce n'est pas considéré comme un sport.
trop cool j’essaierai !
pour la course aucun puisque comme tu as pu le constater j’arrive pas à accrocher à ce sport donc je suis mal placée pour donner des conseils ahah, d’autres le feront mieux que moi 😉
@@LolanannasSi tu tente la corde, je te conseille celles d'action, surtout celle à 1,59 euros, elle est un peu plus lourde et c'est mieux pour débuter. Les fines c'est plutôt pour aller vite. Et si tu es à l'aise, tu peux essayer les vidéos Tabata, 20/10. C'est génial !
Oui, c'est ce que je viens de voir en finissant ta vidéo. J'avais écrit ce commentaire avant de finir. 😂 Je voudrais essayer la course mais je ne sais pas si je vais aimer, je ne tiens pas longtemps.
J’ai adoré cette vidéo, ça change de fou!!
merciii hihi 🫶🏼
teste l’équitation :))
Tu devrais essayé le badminton.
j'espere que ca va mieux........
Pour la course à pied il faut que tu te trouves un objectif. Commencer par une séance par semaine que tu te dois de respecter pdt 1 mois par ex. Et ton corps va y prendre goût, tu vas évoluer c’est sur. Ou courir pendant 20 min.
j’ai trouvé l’objectif ahah, je pense juste que j’aime pas ça car je n’arrive pas à me tenir à mes objectifs 😉 c’est pas un sport fait pour tout le monde et je pense que quand ça passe pas fait pas forcer !
tu m’as trop motivée, qqn a des recommandations de vidéos youtube efficaces pour les abdos ?
par exemple quel est le titre de la vidéo abdo de Lidia Mera ?
il y en a beaucoup sur sa chaîne et elles sont toutes assez recommandables ahha :)
@@Lolanannas merci !!
et si vous cherchez de la motivation je fais une vidéo par semaine sur la course à pied haha :)
Hello Lola as-tu changer quelque chose au niveau de ton alimentation ? Si jamais tu refais des vidéos sur ce sujet ça pourrait intéressant de voir ton alimentation à côté du sport 💓
hello ! non absolument rien changé du tout 😉 comme dit dans la vidéo je souhaite faire du sport pour me faire du bien, bouger et me dépenser, mais j’ai aucun objectif perte de poids, rééquilibrage ou quoi que ce soit !
Coucou, je sais pas si tu verras ce message je suis au début de la vidéo j’écris avant d’oublier MDR petit conseil pour la course, je sais que quand j’avais pas la discipline avant courir dans un endroit différent permet d’augmenter ta motivation. du coup même si c’est compliqué, essaye de changer tes parcours je sais que sur des applications tu peux voir les parcours possibles donc à voir😊
le problème c’est que j’ai pas de parcours à proximité ahha, et je me sens pas de trop m’éloigner de chez moi tant que je sais pas courir sur une + longue distance 😉
Petite question, ayant déjà fait du pilote avec une prof on m’a expliqué que le pilate cetait avant tout la respiration qui était très importante et qu’elle devait être en simultané avec la contraction du périné. Hits sur la vidéo on te voit pas faire ça ? C’est une autre forme de sport du coup ?
jessy pilâtes le fait dans ses vidéos ! mais comme je n’ai jamais appris à le faire en effet tu ne me vois pas le faire dans la vidéo puisque je ne peux pas inviter une respiration que je ne connais pas ahah
@@Lolanannas ah d’accord ! Je te conseils de regarder des vidéos pour apprendre a le faire (je sais pas si ça existe) mais tu verras c’est top !
Si ton repas de midi te pèse (à 18heures), arrête de manger à midi, ou mange moins et si ça te travaille : bois de l'eau, ça calme, t'auras pas mauvaise conscience pour ton repas du soir. Je ne mange plus que le soir, au début c'est dur, faut juste un peu de volonté, et puis ton corps s'adapte, sans charcut., graisse, et toutes ces cochonneries.
je mange déjà pas beaucoup, que de très petites quantités, j’ai juste des problèmes intestinaux et digestifs depuis quelques mois/annees. donc je digère très mal tout ce que je mange en règle générale. et impossible de sauter un repas je trouve que c’est un conseil très très bof, parce que vu l’heure à laquelle je déjeune le matin j’ai faim le midi, j’ai pas envie de risquer de faire un malaise juste pour pas avoir le ventre lourd lol. boire de l’eau je le fais déjà à longueur de journées et encore plus quand je me sens lourde, donc malheureusement y’a rien à faire j’ai déjà tout essayé 😉😉😉
@@Lolanannas Merci pour ta réponse, j'suis pas toubib, mais il existe des prises de sang, scanners, irm d'usages et autres examens , pour tes problèmes de digestion, qui peuvent d'ailleurs venir aussi (j'suis passé par là),
du stress ou d'angoisse cachés au fond de soi.
Si tout ceci rentre dans ce que tu as "déjà tout essayé", j'sais plus quoi te dire, si ce n'est : Prends soin de toi, et merci pour tes petites vidéos, sympa et bien construites. Salut 😎😎😎