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お疲れ様です🙇♀️😊本当に食事制限の事、色々教えてくださり、ありがとうございます☺️🙇♀️
私もカロリー、血糖コントロール中です。煮物に関しては、ラカントSを使用してます。減塩の調味料を使用したり質のいいオイルを使用したり調味料に関しては使う物が変わってきました。😊いつも楽しみに見てます。
ゆきさん、こんばんは😊私も腰痛持ちなのでゆきさんの腰の痛み、ダルさなどわかります。貧血もあった時は鉄分注射したり錠剤飲んだりとしてましたよゆきさんも身体が辛いと思いますが無理だけはせずしっかり食べてよく寝て下さいね ダイエットもほんと頑張ってますよね👏👏
こんにちわ！私は妊娠糖尿病でしたが、その時やっていたのはラカントSやパルスイートを使ってました！血糖値には響かないのでおすすめです❤あと余談ですがサラダファーストほんとにいいですよ！サラダにサラダチキンや湯で鶏など一緒に食べると私はめちゃくちゃ効果ありましたので是非😉 血糖値が上がりにくいです！血糖値と肥満は比例しますもんね！おかげで妊娠前から＋７キロで押さえられました！現在は１０キロマイナスです！
うちはひじきチャーハン、よく作りますが結構美味しいですよ🥰ネギやにんじんも加えて使い慣れたダシで味付けしたら、かつお節たっぷりかけて醤油もまわし入れて、胡麻をふりかけても美味しいです😁炊き込みご飯をフライパンで時短で作る感じです👍
ひじきはサラダにしても美味しいですよ！広い意味で海藻サラダです🥗
砂糖なしの煮物も美味しいですよ☺️👌うちは煮物に砂糖入れません😅
ダイエットって本当にムズいよね‼️授乳中は太らなかったけど、離乳食になってから乳離れし始めたら、あっという間に太ったよ。でヨチヨチ歩く様になったら目が離せなくなるから、母も痩せるよね👍という私も今痩せたいけど、更年期も手伝って痩せないなぁ。暑いから外に出たくないし、バセドウ病あるから、ちょっと動くと汗が滝の様に出て来て身体がダルくなる…💦薬で随分落ち着いてるから、薬を離脱出来たらメッチャダイエット頑張るよ❣️今だけは無理だ😅💦私も痩せる様に少しでも努力しよ‼️偏食あるから少しずつかな…😅
ひじきはサラダにして食べても美味しいですよー。面倒くさがりな私は、ひじきとサラダ用の豆を合わせてドレッシングで味付けてます。いろいろレシピあるので探してみてください
こんばんは🌛ひじきは皆さんコメントされてますが、サラダいいですよ😁あと、我が家は羅漢果とエリスリトールで自家製ラカントSを作って、砂糖がわりに使用してます。市販のラカントよりもお値段的に🙆♀️なので😅
お買い物お疲れ様です～✨
頑張ってますね！ひじきはノンオイルドレッシングでサラダにして食べるといいですよ。私は青じそドレッシングがおすすめです。きゅうり、ブロッコリーなんか入れたら美味しいですよ。鉄分大切ですからね！頑張って下さい😊
鉄分は体に少しずつ蓄積されて、それを消化していくような流れなので、何かを食べてすぐ貧血対策になるわけではないですよ😊毎日の食事などで対策して、積み重ねが必要です👌ちなみに私も低血圧の貧血ぎみです🤣
初コメします😊ひじきとツナとブロッコリー(少し小さめにカット)のサラダをダイエットしながら食べてました。マヨネーズも沢山使わなければ、市販のドレッシングより良いと思います。あっすり胡麻も一緒に合えてました。
お疲れ様です！私は生まれてこの方(おそらく)万年貧血なので、立ちくらみも日常茶飯事なんですが、立ちくらみした時に頭を下げる(お辞儀のような感じ)とすぐ治まると見てからはそれで対処してます😂約10年前に朝立ちくらみで家の階段から転げ落ち、田舎の家によくある分厚いすりガラスを頭で割った経験があるので、立ちくらみは気をつけてます😅
私も産後腰痛が酷かったのですが整形外科で漢方薬を処方してもらって飲んだらすぐ治りました腰痛辛いですよね😢
食事制限だけのダイエットはあまり良くないですよ。余計なお世話なのは分かってますが、健康的に痩せてください。他のやってる方もですが、3食ちゃんとバランスよく食べて運動をしてたら痩せます。それで痩せれたら誰も困らないって返信来そうやけど続けてたら痩せるんです！歩いたりするだけでもいいんです！調べたら出てきますが、デメリットの方が大きいです。
冷たい水 要るとは、いえ 4・5本も 勝手に入れられたら…そりゃー困る貧血気味 普段からクラクラした際の事考えて もし…もの為に倒れたら… 考えて 支えるところや スグしゃがんで時間なくても 休んで下さいませ打ち所が悪かったたら とんでも無くなるー心配母が居ないと家庭回らないし しんどくなるから💦坊ちゃん✨元気で可愛い♡ですー
腰痛は1回整体かカイロプラクティック行った方がいいですよ‼️産後筋力低下して骨盤かなり歪んでるからだと思います💦最近は子供連れて行けるとこあるからリラックスもかねて行くといいですよ😊
低血圧貧血でダイエットして9キロ痩せたが貧血がひどくなりさすがに疲れやすすぎて病院いって鉄剤飲んでます、、サプリや食事で治るひともいるけど私は全然ダメで毎日鉄剤飲んで少しよくなってきました！食事で治らなかったら病院が手っ取り早いです👍
授乳しながら足上げ腹筋とかならできないかな寝ながら足上げするだけ腹筋に力入れておくことを意識するだけだから携帯触りながらでも授乳しながらでもできるのでどうでしょうか
腰は早めに整体などで元に戻した方がいいですよ。時間が経てば経つほど、通う回数が増えますよ。無理しないでくださいね。
混合育児で母乳あげてたら、産後66kgから49kgの妊娠前体重に落ちた私は体質だったのかしら…🙂いや栄養不足？？笑ただ母乳は当初よりあんまり出なくなって来た。
いつも動画みて元気もらってますいつも楽しく見ています(*´罒`*)❤️すごくとても綺麗にしていてすごいなと感心しています👏
わーい✨1コメありがとうございます♪🥳👍💖🌈私こそつーさんからお声頂けて✨元気頂いてますよぉぉ⤴⤴︎︎🥳🤝❤️🔥
アラサーさんなんですね、めっちゃしっかり者さんで見ていて清々しいことこの上なし！！いつも応援して、元気頂いています😊４０代のおばちゃんより😅
ユキさん、、こんばんは🌇貧血があるんですか！大変ですね、、、てか、、起立性低血圧では？ないんでしょうか？ちゃんと検査をした方がよいと思います。本当に心配です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡何故そう思うかと言いますと、私も若い頃からふらふらしたり、立ち上げろとするとクラとしていて、内科のドクターに相談したら、入院中に詳しく調べるね！と言われて検査をしましたら、立ち上がると一気に血圧が下がることが分かりました！ユキさんも出産して半年なので、自分のことは後回しにしていますから、、、要らぬことで、また、長文になってしまいごめんなさいねm(__)m
全然痩せたの わからなかった!体重より 赤ちゃん寝てる時とか旦那さんみてる間にTH-camの簡単な運動は効き目ありますよ!10分15分を毎日ですが食材を買ってより全然安いし 代謝もよくやるから。
低血圧、貧血で冷え性はないんですか？あと低体温ではないですか？たんぱく質、摂りすぎにはなってないですか？50kg台なら一日60g以上は摂りすぎかも。
みりんいれたら？
授乳中、大丈夫か分からないけど鉄分のグミサプリ美味しいしオススメです(*^^*)
ちゃむうーさん鉄分グミ美味しいですよね♪🤤💖次女の通ってた園の物でグレープ味ですが一時期購入して食べてました!!😍👍✨❤️🔥
貧血には小松菜が良いですよ＼(^^)／安いし鉄分豊富です！私はそれで改善できました！
あむさんあ！！最近ほうれん草ばかりで小松菜買って無かったです！！😳🥬すぐ取り入れますッッ😍🤝💖!!!
How old are you
お疲れ様です🙇♀️😊
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ゆきさん、こんばんは😊
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ゆきさんも身体が辛いと思いますが無理だけはせずしっかり食べてよく寝て下さいね ダイエットもほんと頑張ってますよね👏👏
こんにちわ！
私は妊娠糖尿病でしたが、その時やっていたのはラカントSやパルスイートを使ってました！血糖値には響かないのでおすすめです❤
あと余談ですがサラダファーストほんとにいいですよ！
サラダにサラダチキンや湯で鶏など一緒に食べると私はめちゃくちゃ効果ありましたので是非😉 血糖値が上がりにくいです！
血糖値と肥満は比例しますもんね！
おかげで妊娠前から＋７キロで押さえられました！現在は１０キロマイナスです！
うちはひじきチャーハン、よく作りますが結構美味しいですよ🥰ネギやにんじんも加えて使い慣れたダシで味付けしたら、かつお節たっぷりかけて醤油もまわし入れて、胡麻をふりかけても美味しいです😁炊き込みご飯をフライパンで時短で作る感じです👍
ひじきはサラダにしても美味しいですよ！広い意味で海藻サラダです🥗
砂糖なしの煮物も美味しいですよ☺️👌うちは煮物に砂糖入れません😅
ダイエットって本当にムズいよね‼️授乳中は太らなかったけど、離乳食になってから乳離れし始めたら、あっという間に太ったよ。でヨチヨチ歩く様になったら目が離せなくなるから、母も痩せるよね👍
という私も今痩せたいけど、更年期も手伝って痩せないなぁ。暑いから外に出たくないし、バセドウ病あるから、ちょっと動くと汗が滝の様に出て来て身体がダルくなる…💦薬で随分落ち着いてるから、薬を離脱出来たらメッチャダイエット頑張るよ❣️今だけは無理だ😅💦
私も痩せる様に少しでも努力しよ‼️偏食あるから少しずつかな…😅
ひじきはサラダにして食べても美味しいですよー。面倒くさがりな私は、ひじきとサラダ用の豆を合わせてドレッシングで味付けてます。いろいろレシピあるので探してみてください
こんばんは🌛
ひじきは皆さんコメントされてますが、サラダいいですよ😁
あと、我が家は羅漢果とエリスリトールで自家製ラカントSを作って、砂糖がわりに使用してます。
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ちなみに私も低血圧の貧血ぎみです🤣
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あっすり胡麻も一緒に合えてました。
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私は生まれてこの方(おそらく)万年貧血なので、立ちくらみも日常茶飯事なんですが、立ちくらみした時に頭を下げる(お辞儀のような感じ)とすぐ治まると見てからはそれで対処してます😂
約10年前に朝立ちくらみで家の階段から転げ落ち、田舎の家によくある分厚いすりガラスを頭で割った経験があるので、立ちくらみは気をつけてます😅
私も産後腰痛が酷かったのですが整形外科で漢方薬を処方してもらって飲んだらすぐ治りました
腰痛辛いですよね😢
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余計なお世話なのは分かってますが、健康的に痩せてください。
他のやってる方もですが、3食ちゃんとバランスよく食べて運動をしてたら痩せます。
それで痩せれたら誰も困らないって返信来そうやけど続けてたら痩せるんです！
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坊ちゃん✨元気で可愛い♡ですー
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低血圧貧血でダイエットして9キロ痩せたが貧血がひどくなり
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ユキさん、、こんばんは🌇
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大変ですね、、、
てか、、起立性低血圧では？ないんでしょうか？
ちゃんと検査をした方がよいと思います。
本当に心配です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
何故そう思うかと言いますと、私も若い頃からふらふらしたり、立ち上げろとするとクラとしていて、内科のドクターに相談したら、入院中に詳しく調べるね！と言われて検査をしましたら、立ち上がると一気に血圧が下がることが分かりました！
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要らぬことで、また、長文になってしまいごめんなさいねm(__)m
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安いし鉄分豊富です！私はそれで改善できました！
あむさんあ！！最近ほうれん草ばかりで小松菜買って無かったです！！😳🥬
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