J'ai fait cet exercice pour la première fois aujourd'hui et cela a été un choc et une révélation, merci énormément Christophe pour cette parenthèse hors du temps. Je vais pratiquer régulièrement, c'est un vrai bonheur, bonne journée à vous et encore merci
inspirer et expirer en pleine conscience , plusieurs fois dans la journée : depuis 6 mois ma pulsation a diminuée au repos et ça renforce mon système immunitaire, merci Mathieu Ricard et Christophe André
Merci pour cette très chouette méditation ! je suis prof de yoga et je l'ai partagé sur ma page Facebook, je la trouve vraiment bien guidée, le rythme, le ton de la voix, les instructions très concrètes. Super !
Super!!!c'est génial...je vous encourage â continuer pour bien respirer...pour la détente....vivre le présent afin d'accéder au bien-être .......je lis beaucoup les ouvrages de Christophe A...et ceux écrits avec ses amis(Alexandre jollien et Mathieu Ricard)-je pratique la sophrologie depuis 3 ans -et grâce à Christophe ... aujourd'hui ;la méditation !! Mony🤗👒📚🌿🙏🙏
Ayant des problèmes respiratoires, cet exercice m'aide énormément... A surtout bien prendre conscience de la respiration et du lâcher prise... Merci A Christophe André.
+josette boisgerault On ne peut pas empêcher l'esprit de s'évader. C'est ainsi qu'il fonctionne. C'est imparable. Il faut juste s'en apercevoir quand cela arrive en prendre note et le ramener tranquillement là où on veut qu'il soit, sur la respiration et les sensations du corps, ici et maintenant. C'est ce que j'ai appris en méditation de pleine conscience. Et croyez moi, à la longue ça fait du bien
Merci pour cette première méditation... Ne pas réfléchir et lâcher le mental est un peu difficile mais j'ai réussi par moment :) Ce qui m'a valu beaucoup de bâillements, ainsi que des larmes.. le corps relâche. Bonne journée à vous et merci de partage
Merci pour ce moment, pour ce bien être que vous m'avez permis de ressentir grâce à ce travail respiratoire... vous avez ouvert mon champ de perception
Merci de me permettre d’y revenir à votre méditation en réécoutant régulièrement vos vidéo, mille merci et GRATITUDE pour vos travaux qui me font un immense bien; bonne journée à vous tous
j'ai beaucoup de mal avec la cohérence cardiaque, car j'ai un rythme cardiaque assez rapide ce qui me gène énormément pour cette pratique, c'est le centre anti-douleur de l’hôpital qui me l'on proposé, par contre je médite sur votre CD méditation de pleine conscience ce qui m'apaise merci a vous Jennifer
Bonjour Jenny moi aussi j'ai un rythme cardiaque élevé et ce depuis 38 ans,à trop faire attention à ma santé et après avoir subit beaucoup d'épreuves j'ai fais une crise d'angoisse et c'est à ce moment que j'ai découvert la méditation à pleine conscience. Cela va prendre du temps, petit à petit vous ressentirai votre rythme cardiaque en permanence mais il faut persévérer parceque c'est l'unique solution pour vivre avec cette maladie. Les meditaments sont importants mais il faut nous préparer pour accepter toutes les situation qu'elles sont bonne ou mauvaise. Personnellement cela à été difficile au début je n'entendait que mon coeur ensute avec de la pratique je ressentait tout ce qui se passait dans mon corps plusieurs fois j'ai voulu abandonné mais j'ai persévéré. Après 2 ans de pratique je me sens mieux je gère mieux mes angoisses et j'arrive petit à petit à regulariser mon rythmes cardiaque. Je vous souhaite bonne change et persévérer avec la méditation à pleine conscience c'est le chemin vers la paix. Jany de l'île Maurice
J'ai pu profiter de ces seances de meditation du Dr Christophe André dans le long vol Air France vers l'Asie. (appli dans le siège devant vous). Eh bien, à l'arrivée j'etais à peine fatiguée !! D'habitude j'étais presque morte pour ainsi dire.
#françoise Vigneau Il ne s'agit pas d'une relaxation. Il s'agit de retrouver le présent, reprendre le contact avec sa propre respiration dans une journée remplie du passé (souvenirs agréables, regrets) et du futur (projets, pensées sur des choses à faire). Car nous n'existons réellement qu'au présent mais c'est au présent que nous laissons le moins de place.
Peut-être avez vous modifiée votre respiration. Si vous êtes anxieise alors votre respiration est sans doute étriquée et c'est qqchose qui arrive de temps en temps. Comme en cohérence cardiaque..
Excellente méditation guidée de Christophe André, qui permet de se reconnecter au "Souffle de Vie" et de s'en laisser remplir. Des méditations guidées sont disponibles sur ma chaîne également.
Quel est le principe de la méditation consciente et de la prise de conscience du souffle ? Comment cela fonctionne concrètement ? En quoi cela peut il avoir des effets positifs sur mon état psychique, mon morale et même mon système immunitaire ??? Quelqu'un aurait il un article à me recommander, pas prête pour un livre pour le moment... ma liste d'attente est TROOOP longue ! Merci d'avance et merci pour ce moment de partage.
L'inspiration se fait en 4 étapes debout bien ancré les pieds écartés de la largeur du bassin : Gonfler le ventre puis rentrer le ventre, poursuivre en étirant le thorax comme pour le gonfler et les épaules vers le bas pour emplir les poumons d air jusqu'à ce que l'air oxygène les muscles autour de la clavicule. Suspendre l'inspiration qq secondes. Le souffle s'effectue longuement le ventre rentré, muscles abdominaux contractés.
Bonjour je m'intéresse depuis peu à la méditation notamment pour des problèmes respiratoires mais pas seulement.... j'ai découvert vos vidéos je suppose que la première à écouter et celle-ci sur savoir comment respirer en méditant??? Pouvez-vous m'indiquer ensuite quels sont les premières vidéo pour les débutants que vous avez sur TH-cam. Merci
Il y a une playlist. Mais ce que tu je vous conseille fortement c'est d'acheter le livre de Christophe André avec le cd mp3. Vous pourrez l'avoir dans votre téléphone. Mais surtout vous pourrez bien comprendre le mécanisme et l'apprentissage et la pratique de la pleine conscience
SOS respiration. Comment dois-je inspirer et expirer. L'expiration doit elle se faire uniquement par le nez ? Si oui j'ai beaucoup de mal â le faire. Pour l'inspiration peut-on le faire la bouche ouverte ? Je n'arrive pas à méditer car je m'aperçois que je ne sais pas bien respirer. Merci de bien vouloir m'aider pour un exercice simple de respiration qui m.empêche d'aller ver la méditation.
trop chercher à différencier les deux cause un stress inutile! Mais si tu veux trop relaxer, souvent ça ne fonctionne pas, alors mieux vaut méditer comme on peut, être conscient de son stress est de toute façon une étape importante, puis avec la pratique tu verras...
Merci pour cette méditation qui a apporté le callé à ma respiration🌠🌠
Merci Mr Christophe andre pour cette meditation je les aime bien mon esprit apprécié
A
Christophe André a une voix et une voie en or
J'ai fait cet exercice pour la première fois aujourd'hui et cela a été un choc et une révélation, merci énormément Christophe pour cette parenthèse hors du temps. Je vais pratiquer régulièrement, c'est un vrai bonheur, bonne journée à vous et encore merci
Merci pour ce beau exercice de respiration! En tant que masseur j'essaie toujours d'apprendre quelque chose qui aide à retrouver la calme!! :-) 👍👍👍
Je pense que c'est la meilleure chose à faire en ces moments difficiles...
Bonne méditation Christophe André
inspirer et expirer en pleine conscience , plusieurs fois dans la journée : depuis 6 mois ma pulsation a diminuée au repos et ça renforce mon système immunitaire, merci Mathieu Ricard et Christophe André
Idem pour moi
Merci pour cette très chouette méditation ! je suis prof de yoga et je l'ai partagé sur ma page Facebook, je la trouve vraiment bien guidée, le rythme, le ton de la voix, les instructions très concrètes. Super !
th-cam.com/video/Y8EnuYAqFrw/w-d-xo.html
Merci pour cette vidéo qui m'a apportée du bien être avec la respiration
bien que je suis qu'une enfant je fait de la pleine conscience tout les jours et cela m'aide beaucoup dans ma vie quotidienne!
Merci!!!
loves Three , and
loves Three
Super!!!c'est génial...je vous encourage â continuer pour bien respirer...pour la détente....vivre le présent afin d'accéder au bien-être .......je lis beaucoup les ouvrages de Christophe A...et ceux écrits avec ses amis(Alexandre jollien et Mathieu Ricard)-je pratique la sophrologie depuis 3 ans -et grâce à Christophe ... aujourd'hui ;la méditation !! Mony🤗👒📚🌿🙏🙏
Merci pour cet excellent moment, que je reprends souvent. C'est devenu un exercice régulier. :-)
Ayant des problèmes respiratoires, cet exercice m'aide énormément... A surtout bien prendre conscience de la respiration et du lâcher prise... Merci A Christophe André.
Ginny Siegrist 🚇nubiuhuniuniuniuniu
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Quel bien être après cette séance de méditation. merci Christophe André 😊
c est de loin le meilleur livre et le meilleur cd de meditation merci
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Je pratique depuis 2 mois toujours avec vôtre voix qui me guide "ici et maintenant" j ai découvert la méditation grâce a la ligue contre le cancer
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Merci Dr André pour cette reposante vidéo !
c'est très difficile de toujours penser à sa respiration, l'esprit s'évade, il faut etre très concentrée, j'aime beaucoup MERCI A CHRISTOPHE ANDRE
+josette boisgerault On ne peut pas empêcher l'esprit de s'évader. C'est ainsi qu'il fonctionne. C'est imparable. Il faut juste s'en apercevoir quand cela arrive en prendre note et le ramener tranquillement là où on veut qu'il soit, sur la respiration et les sensations du corps, ici et maintenant. C'est ce que j'ai appris en méditation de pleine conscience. Et croyez moi, à la longue ça fait du bien
th-cam.com/video/Y8EnuYAqFrw/w-d-xo.html
Merci pour cette première méditation... Ne pas réfléchir et lâcher le mental est un peu difficile mais j'ai réussi par moment :) Ce qui m'a valu beaucoup de bâillements, ainsi que des larmes.. le corps relâche. Bonne journée à vous et merci de partage
Merci pour les mots, l'apaisement qui s'installe tout doucement en méditant. Merci
merci j'aime votre voix et vos mots qui me rassurent et font de ces instants une détente journalière. ..namastė
Merci pour ce moment, pour ce bien être que vous m'avez permis de ressentir grâce à ce travail respiratoire... vous avez ouvert mon champ de perception
Aaaa
Merci pour ce partage. Merci d'exister ....
Merci de me permettre d’y revenir à votre méditation en réécoutant régulièrement vos vidéo, mille merci et GRATITUDE pour vos travaux qui me font un immense bien; bonne journée à vous tous
C'est exactement ce qui me convient
Merci beaucoup
Bien à vous
j'ai beaucoup de mal avec la cohérence cardiaque, car j'ai un rythme cardiaque assez rapide
ce qui me gène énormément pour cette pratique, c'est le centre anti-douleur de l’hôpital qui me l'on proposé, par contre je médite sur votre CD méditation de pleine conscience ce qui
m'apaise merci a vous Jennifer
Bonjour Jenny moi aussi j'ai un rythme cardiaque élevé et ce depuis
38 ans,à trop faire attention à ma santé et après avoir subit beaucoup d'épreuves j'ai fais une crise d'angoisse et c'est à ce moment que j'ai découvert la méditation à pleine conscience. Cela va prendre du temps, petit à petit vous ressentirai votre rythme cardiaque en permanence mais il faut persévérer parceque c'est l'unique solution pour vivre avec cette maladie. Les meditaments sont importants mais il faut nous préparer pour accepter toutes les situation qu'elles sont bonne ou mauvaise. Personnellement cela à été difficile au début je n'entendait que mon coeur ensute avec de la pratique je ressentait tout ce qui se passait dans mon corps plusieurs fois j'ai voulu abandonné mais j'ai persévéré. Après 2 ans de pratique je me sens mieux je gère mieux mes angoisses et j'arrive petit à petit à regulariser mon rythmes cardiaque. Je vous souhaite bonne change et persévérer avec la méditation à pleine conscience c'est le chemin vers la paix. Jany de l'île Maurice
Mon premier essai de méditation, en pleine lecture du livre... Et je me sens déjà accro ! Merci :)
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Merci bcp, cela sera dorénavant mon petit moment à moi. 💋
Merci pour votre générosité, mettre votre savoir à notre disposition, pour nous faire du bien, pour que nous respirions, oui respirer.
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Très belle séance, un grand merci !
Merci pour cet exercice de respiration à la fois simple et salutaire pour une pratique au quotidien
Super efficace... Je viens d'essayer... Je n'en reviens pas de mettre senti pleinement ici et maintenant...
Quelle voix agréable ! merci
Et ça repart ! Merci 😊❤
Très apaisant et relaxant
Votre voix a réellement un effet de douceur
Merci
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MERCI POUR VOS EXERCICES ET VOS CONSEILS
Merci beaucoup 🙏🕊️🌟
retrouver le present c'est ça le but, merçi mr christoph.
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Super séance merci !!
merci pour cette séance !
Bonjour, incroyable au moment du son de carillon de fin, j'ai eu un flash blanc très vif qui m'est apparu.
th-cam.com/video/Y8EnuYAqFrw/w-d-xo.html
J'ai pu profiter de ces seances de meditation du Dr Christophe André dans le long vol Air France vers l'Asie. (appli dans le siège devant vous). Eh bien, à l'arrivée j'etais à peine fatiguée !! D'habitude j'étais presque morte pour ainsi dire.
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Génial, merci!!
merci cela est bon , d'être calme . Namasté
#françoise Vigneau
Il ne s'agit pas d'une relaxation. Il s'agit de retrouver le présent, reprendre le contact avec sa propre respiration dans une journée remplie du passé (souvenirs agréables, regrets) et du futur (projets, pensées sur des choses à faire). Car nous n'existons réellement qu'au présent mais c'est au présent que nous laissons le moins de place.
+niemencasimir Même si ce n'est effectivement pas le but premier le simple fait de prendre conscience de sa respiration amène à la détente :)
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🌷🌷🌷MERCI !!!!🌷🌷🌷
Merci ca m aide beaucoup
Merci. Merci. Merci
merci
Jolie blague, superbe exercice
Merci
MERCI !!!!
Super méditation
Peut-être avez vous modifiée votre respiration. Si vous êtes anxieise alors votre respiration est sans doute étriquée et c'est qqchose qui arrive de temps en temps. Comme en cohérence cardiaque..
super
Namaste !
Excellente méditation guidée de Christophe André, qui permet de se reconnecter au "Souffle de Vie" et de s'en laisser remplir. Des méditations guidées sont disponibles sur ma chaîne également.
❤️
MERCI
Gratitude
Quel est le principe de la méditation consciente et de la prise de conscience du souffle ? Comment cela fonctionne concrètement ? En quoi cela peut il avoir des effets positifs sur mon état psychique, mon morale et même mon système immunitaire ???
Quelqu'un aurait il un article à me recommander, pas prête pour un livre pour le moment... ma liste d'attente est TROOOP longue !
Merci d'avance et merci pour ce moment de partage.
la vie est précieuse
L'inspiration se fait en 4 étapes debout bien ancré les pieds écartés de la largeur du bassin :
Gonfler le ventre puis rentrer le ventre, poursuivre en étirant le thorax comme pour le gonfler et les épaules vers le bas pour emplir les poumons d air jusqu'à ce que l'air oxygène les muscles autour de la clavicule. Suspendre l'inspiration qq secondes.
Le souffle s'effectue longuement le ventre rentré, muscles abdominaux contractés.
Lisez le livre ! Vous saurez tout.
Il vaut mieux le faire dans la nature que chez soi sa marche mieux comme ça
Les deux sont tout a fait complémentaires. Sachant qu'en plus la pleine conscience se pratique partout.
Bonjour je m'intéresse depuis peu à la méditation notamment pour des problèmes respiratoires mais pas seulement....
j'ai découvert vos vidéos je suppose que la première à écouter et celle-ci sur savoir comment respirer en méditant???
Pouvez-vous m'indiquer ensuite quels sont les premières vidéo pour les débutants que vous avez sur TH-cam.
Merci
Il y a une playlist. Mais ce que tu je vous conseille fortement c'est d'acheter le livre de Christophe André avec le cd mp3. Vous pourrez l'avoir dans votre téléphone. Mais surtout vous pourrez bien comprendre le mécanisme et l'apprentissage et la pratique de la pleine conscience
th-cam.com/video/Y8EnuYAqFrw/w-d-xo.html
Reconfortant
SOS respiration.
Comment dois-je inspirer et expirer.
L'expiration doit elle se faire uniquement par le nez ? Si oui j'ai beaucoup de mal â le faire.
Pour l'inspiration peut-on le faire la bouche ouverte ?
Je n'arrive pas à méditer car je m'aperçois que je ne sais pas bien respirer.
Merci de bien vouloir m'aider pour un exercice simple de respiration qui m.empêche d'aller ver la méditation.
th-cam.com/video/Y8EnuYAqFrw/w-d-xo.html
@Coucou
Ftg c est ninja
Bonjour, je me suis endormi, est-ce normal ? Merci !
Ben oui c normal c'est fait pour se détendre et moi aussi ça m'endort!!😴
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J'ai senti un vertige pourquoi?
th-cam.com/video/Y8EnuYAqFrw/w-d-xo.html
EST CE UNE SEANCE DE RELAXATION OU DE MEDITATION
trop chercher à différencier les deux cause un stress inutile! Mais si tu veux trop relaxer, souvent ça ne fonctionne pas, alors mieux vaut méditer comme on peut, être conscient de son stress est de toute façon une étape importante, puis avec la pratique tu verras...
De méditation de pleine conscience. La relaxation c'est encore différent.
th-cam.com/video/Y8EnuYAqFrw/w-d-xo.html
Ne fonctionne pas! Dommage
N'attendez pas de résultats sur une seule scéance. La méditation, son secret, c'est la régularité.
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(*_*)
/>💕 Merci
Qui est la en devoir de sport pendant le confinement
merci
Merci
merci