Come fare la verticale PASSO PER PASSO - Verticale SENZA MURO e verticale A MURO
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Oggi da unCOME ti mostreremo un video tutorial per imparare come fare la verticale passo per passo. È molto importante sapere come procedere per fare la verticale senza farsi male. Si tratta di un tutorial adatto sia ai principianti che a chi sa già più o meno come si fa perché spiegheremo come fare la verticale senza muro e come fa la verticale a muro. Facci sapere nei commenti se ti è riuscita la verticale e se ti è piaciuto il video metti like, lascia un commento e iscriviti al canale!
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Grazie mille ti adoro❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Non sono riuscita ma adesso che ho guardato questo video ci sono riuscita grazzie
Raga cel ho appena fatta!!! Il tutorial è utile sulle cose basilari,la tecnica è diversa e poi...per farcela ho pensato non mi mangia mica il pavimento e se cado mi rialzo!!! Ho 13 anni
No io ho pensato: se cado mi spezzo la schiena
@@cizela8252 anche io hahah
Ma fai ginnastica tu
E io ho 7 anni
@@cizela8252 c
Citato subito a fare la verticale e non riesco a crederci perché c'è questa signora davvero bravissima vi consiglio di vederla e mamma mia dovete vederla dovete vederla è uno schianto quando la fate ci riuscirete di sicuro ciao sono Anna
Non ci sono riuscita ma secondo me cela faro!!!!!❤ Grr
Grazie mille ho imparato la verticale
Io sono negata... ci provo da 2 anni ma non ci sono mai riuscita,tu sei bravissima💙
Quando dicono tutto è possibile non è affatto vero ci provo da 2 anni e una bambina di 6 anni la imparata in una settimana
B Illiano Ognuno è diverso. Più si cresce e più si ha paura di cadere dalla verticale. Invece più si è piccoli e più non ci si pensa al cadere. Quindi non puoi paragonarti ad una bambina. Non so quanti anni tu abbia, ma indipendentemente da questo, ci riuscirai. Devi toglierti la paura di cadere.
B Illiano anche io ho lo stesso problema
@B IIIliano anch'io sono così ma non mollo mi alleno fino a diventare bravi
E grazie al cazzo direi. La verticale se non appresa da piccoli avendo leve favorevoli è un esercizio molto complesso, non puoi semplicemente imparla provando a caso senza un programma ben fatto. Soprattutto seguendo questo tutorial dove viene anche fatta male. Il miglior modo per impararla è sicuramente quello di seguire un esperto di verticali, prendi un coach di Calisthenics qualsiasi (uno che sa quel che predica) e vedi come la imparerai.
Io l'ho imparata in un giorno
OMG CI SONO RIUSCITA IN UN GIORNO E POI SO FARE PURE LA RUOATA AVEVI RAGIONE CHE PRIMA DOBBIAMO IMPARARE IL VERTICALE E PIù SEMPLICE GRAZIEEEE SEY LA MIGLIORE TH-camR CHE ABBIA MAI VISTO!!!
Voglio provare ad imparare la ruota , sono qui perchè ho visto che hai detto che se imparo prima la verticale sarà più semplice ! Quindi ci voglio provare 😀😀
Idemmmmmmm
Io la so fare
La ruota
idemmmmmmmmmm
Sei la numero uno grazie a te ci sono riuscita a farla la verticale
Io cio provato secondo anno e mezzo tu sei bravissima grazie per i consigli
Sei brava complimenti ❤️❤️❤️
Sei brava, complimenti!👍👍👍👍👍👏👏
non c'è l'ha farò mai ma mi sei stata molto da aiuto grazie sei bravissima
non è vero io senza questo video l'ho imparata da.sola fidati è facile! io ho inziato poggiando la testa per terra( su un cuscino) e provando a tenermi in equilibrio attaccata al muro..nel mentre imparavo a tenermi in equilibrio a testa in giù facevo esercizi perr rafforzare i muscoli delle braccia e dopo una/due settimane sono riuscita a tenermi sulle braccia e a stare in equilibrio anche senza poggiarmi al muro :)
Non dire così ci riuscirai non abbatterti perché se ti abbati non cela farai mai...secondo me un giorno ci riuscirai..❤😊
Se bravissima complimenti, ci sono riuscita sia con che senza muro grazie mille❤❤❤
Vero!!!!!ma quanti giorni ti sei allenata
@@loredanasaraceno9768 1 settimana e mezzo 😄
@@giulia5851 io ce la faccio sul muro ma senza e difficile e q quasi ci sono senza muro
@@giulia5851 ci riesco senza muro!!!!!!
@@giulia5851 ce lo fatta!!!!!
BELLO sto video mi è servito molto e adesso ho imparato
Woooooooooww ti adoro un.come❤❤ questo video mi è stato utilissimo per fare la verticale e ora mi sto allenando tanto❤❤
Grazie un come ho imparato a fare la verticale.Ti ringrazio
Giusto
Io l'ho imparata a 3 anni,ma l'avevo dimenticata 😂Graziee
Sei perfetta..🤗🤩
A funzionato grazie per l'aiuto che lo fatta
Io faccio già molte cose di ginnastica artistica...pure la verticale e devo dire che anche se purtroppo non posso andare in palestra ho imparato tutto a casa...grazie a te❤
Grazie mi hai fatto imparare la verticale❤😊
graziee mi è riuscita oraaaa
Questo video mi e stato utilissiomo sei brava
Anche io ci sono riuscita grazie a questo video
Oddio grazie lo imparata da 5 minuti sei stata utilissima ti oh pure seguita 🥰ora posso fare ginnastica
Io ci sono riuscita dopo 2 mesi haha ma senza muro non resto su più di 3 secondi perchè ho paura di cadere all’indietro...quando la faccio al muro però non ho bisogno di appoggiare i piedi quindi credo sia solo una fissazione...imparerò, prima o poi😂❤️
Sara Mileti ti do un consiglio: impara la rovesciata avanti (non so se la sai fare) o fai altri esercizi per non cadere e nn hai + paura
Ma come fai io non ce la faccio
Anche iooo
Se rimani minimo 3 sec verrebbe molto bene la ruota
ma
perchė alla fine ce scritto turkish
Ma quanto sei brava!quanto vorrei diventare così brava come te
io ho visto il tuo video ci ho provata e mi si e funzionato👏👏👏
Bravaaa comunque lo riuscito ha fare grazie sei davvero utile 🆒🔟secondi 👍👍😜🇮🇹🇮🇹🇮🇹
bravissima...
questo video è eccezionale ti voglio tanto, tanto tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, tanto, bene sei la mia preferita in' assoluto!
Io ho tantissime difficoltà a stare in equilibrio, come posso fare per tenere la verticale il più tempo possibile?😔😊
contrai gli addominali e i glutei.
sì, e disciplina disciplina disciplina.
contrai gli addominali e spingi con le spalle verso l'alto,tendi le punte e stringi gambe e glutei,non inarcare la schiena e tieni bene la testa dentro...spero di esserti stata utile
Anche io
Per la prima volta mi sono spaccata la schiena ma ora grazie a questo video ci riesco a farla
Grazie a te ho imparato a fare La verticale la prima volta che lo fatta giusta mi sono presa un infarto ma dopo ci sono riuscita grazie
Sei troppo forte e brava 😘😗😙😚☺
Ho provato e mi è venuta una rovesciata ho fatto anche il video nel mentre e l’ho mandato ai miei amici ma non l’hanno ancora visto, sei mitica
Sei bravisimma il tuo consiglio mi è stato utilissimo ora so fare la verticame
Ps. Sei stata bravissima 😍😄😘😘
adri_roxi _25 verticale
Debby T. Taci che anche tu puoi sbagliare
adri_roxi _25 Madonna che antipatica/o
Debby T. Antipatica/o ci sarai te
Senti scusami , perdonami ero agitata con mio cugino non volevo risponderti male😢😶
C’è lo fatta grazieeee
Sei super brava complimenti 👏👏
questo vidio ci è stato d'aiuto a tutti noi grazie per la lezione di oggi mi è piaciuto tantissimo
Ciao a tutti di quelli che hanno guardato Questo video mi è piaciuta anche a me tantissimo se vi è piaciuta anche a voi ho mandato uno di questi E ditemi se vi è piaciuto era da tantissimo tempo che lo volevo guardare e oggi è stato il miglior giorno della mia vita la verticale è una cosa importante come ha detto lei e questa lezione di oggi Non me la dimenticherò Perché è stata un'emozione che mi ha fatto come dire mi ha fatto emozionare per questa cosa che abbiamo che ho fatto io che ha fatto quella persona e io l'ho copiato per imparare ma è stata la cosa più bella della mia vita e Ciao io mi chiamo Eleonora Quindi se vi Se mi volete risentire vedere che io ho scritto questa cosa per favore scrivete se vi è piaciuto o se non vi è piaciuto questo video della verticale di certo non l'ho fatto io ma mi è piaciuto Vi volevo dire questa cosa perché non so magari a voi non vi è piaciuto se non mi è piaciuto per favore ditemelo perché io vorrei sapere a quelli che non è piaciuto e a quelli che gli è piaciuto Quindi vi prego a quelli che hanno guardato questo video e gli è piaciuto mettete un like e scrivetelo a chi non gli è piaciuto mettete o no E scrivete perché non gli è piaciuto e a quello che non gli è piaciuto per favore ea questo vi scriverò perché Perché è grazie a chi gli è piaciuta perché perché oggi non gli è piaciuto quindi ciao
Grazie a te o imparato la ruota e la verticale
Sei super brava anche io vorrei fare la verticale come te io sono una frana ma sto imparando io e mia sorella ( sono la figlia di Moez)😍😍😍😘😚😙😜❤❤😙👧👧👍👍👍👍👍👍💙
Grazie mille , io prima non c'è la facevo , la facevo solo col muro però o visto il tuo video e la sto riuscendo a fare senza muro , grazie mille sei fantastica
Brava😍
Sei bravissima!!
io non ci sono mai riuscita il mio sogno e diventare una ginnasta e grazie a questo vieo ci sono riucita .
siiiiiii
Sei la migliore
Non ci riusciro mai 😭😭, sono disperata la ginnastica artistica è il mio sogno ma non ci posso andare
Non dire così.. Ce la farai😍
Comunque vorrei dire che non si riesce a fare la verticale in un giorno io ci sono riuscita ma perché tutti i giorni ho dedicato dai 15 ai 30 minuti di potenziamento slanci e salire su un muro solo così ce la farai credo in te
Ah poi volevo aggiungere che ci vuole un apposito spazio per imparare così ce la farai meglio e magari un posto dove c'è anche un muro così da imparare prima a farla al muro la verticale🤗
Miriam Noto anche il mio
@@gaiademartini2929 emh l'ho appena fatta 2 secondi fa per la prima volta
Graze finalmente ho imparato la verticale
Sei bravissima
Io. Che. Non. La. Sapevo fare. Quando ho visto questo video. Sono. Riuscita a farlo!
Grazie che io non ho parole di te perché mi hai fatto insegnare a fare la verticale devo farla da giorni eh Te lo giuro
Brava grazie l'ho imparata
Io sono d'accordo con Denise romano
Wow è molto facile imparare con te tutto diventa facile ti stimo❤️
E bellissimo 😘😘😙
Grazie 😊 ho imparato dopo 1 mese , mi alleno ogni giorno con le verticali e con le ruote (faccio ginnastica artistica 🤸♀️ da 1 anno) ma non mi hanno insegnato la verticale 😂
Grazie a questo tutorial riesco a farla però a volte non mi esce e sto in verticale per quasi 1 secondo sennò dopo cado
Io letteralmente ci ho provato oggi per la prima volta e mi sono fratturata il polso😢😢
Grazie mille è da tanto che non pratico hip hop grazie a questo esercizio mi sono liberata dalla paura grazie
Bravissima
Wowo
S-e-i bravissima grazie a te l'ho imparato subito seguendoti continua così 😘💖❤️💕 brava.Ciaooo
All inizio ero una mezza pippa poi dopo 10 / 11 volte che ho provato ci sono riuscito
Rama io no dopo due anni
Rama io dopo 3 anni e ancora non riesco lol
Io ce la faccio😆
Brava
adesso so fare la verticale grazie
Grazie mille io ci sono riuscita o l'età di 11anni💝💝💝
Ciao io sono negata pero adesso ho imparato
Sei brava. Come hai fatto ad imparare?
Io ce l'ho fatta perché ho guardato il tutorial da da 10 anni
Wow
Ci sono riuscita
Hello
Sei stata bravissima pk nn sei noiosa come altri che fanno 5 minuti per imparare un muovimento
Io nn ci riesco e mi sono quasi rotta un braccio
Bravissima quando ai messo le braccia in testa e insegnami anche a me
Guardandoti sembra facile!
ma io nn ho manco provato ma forse mi sarà utile, sei bravissima vorrei essere te. ho 08 anni
Ci hai aiutata
Non hai spiegato come cadere dalla verticale però...
Mattia_street_workout XD
Non credo ti serva matti😂...per uno che sa fare una straddle planche questa è acqua
Si bravissima grazie a te l'ho imparata subito
Il bel vedere aiuta di certo :D
Come sei brava a fare la capriola
Io losò fare solo che i piedi rimangono umpo più sotto
bravissima
la so fare la verticale ma non ho equilibrio
PAURA!!!!
Martina Marconicchio anche io
Martina Marconicchio ANCH'IO HO IL TUO STESSO PREBLEMA
Pure ioo!
Anche io
Vedrai che un giorno ce la farai tranqulla❤❤
Io ho paura di cadere e di darmi una botta sulla schiena
Tutti questi passi ci riesco un pochino come la ruota 🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️ con una ✋
Io non ci riesco ❤
Spieghi molto bene
Adesso fare lo so fare molto bene io me la sono imparata perché vado a ginnastica
Io sono negata e da quasi 1 anno che provo a fare la verticale e faccio anche la ginnastica artistica🤸♀️ enne ho ancora imparato a farla spero di riuscirci anche se ho ormai 10 anni😭😭😭🏳️🌈
88 calistenici hanno messo dislike
ahahahah sono diventati 235
Grazie a te ho imparato a farla
sei fantastica
io ci ho provato inutile dire come sia andata a finire😂😂😂
supercalifragilistichespiralitoso ciao come?
Alessandra Corsini io non ci riesco
Giuseppina Del Mastro io ce l’ho fatta,ti consiglio di fare ginnastica artistica
Sei stata bravissima signora come fai?
a quelli che non li hanno vissuto perché non gli è piaciuto io non so perché c'è Io ora sono qui in giardino Mi chiamo Eleonora e non Flora quindi ditemi perché non vi è piaciuto perché non mi è piaciuto Io ora sto usando questa cosa c'è scritto una cosa tocca per Tocca per mettere in pausa e ho capito Ora però vi voglio dire una cosa una cosa importante che non so se una di voi ha già sentito Ok aspetta te a chi ha sentito che questo ok A chi ha sentito questo ok Per favore scrivete vi scrivete se vi è piaciuto quello che sto dicendo o se non vi è piaciuto Poi io tanto non mi offendo Cioè non mi offendo facilmente Quindi mandatelo se vi è piaciuto bene a tutti ragazzi se c'è una Andrea ma che è morto Tu puzzi di marcio cioè perché la sua per favore Io non volevo stare in classe sua per favore e poi nessuno mi puzzava e poi cioè io a questo video mi è piaciuto tantissimo perché mi ha fatto una emozione mi ha fatto vedere mi ha toccato dentro mi ha toccato e io non so come esprimerlo come ha fatto agli altri mi mi dispiace ma a quelli che non gli è piaciuto mi sa che non so perché non gli è piaciuto ma ora avevo visto questo video e cioè mi è piaciuto molto mi è venuto dal cuore ma io vorrei dire che boh la mia mamma mi ha fatto toccare il suo telefono no toccare Mi dispiace mi è piaciuto è piaciuto tanto ma a quelli che non le è piaciuto per favore Ditemi di che cosa non ti è piaciuto se vi è piaciuto quello che vi ho dato il mio Ok ditemelo perché io non mi offendo facilmente Quindi per favore ditemelo se non vi è piaciuto Eh se non mi è piaciuto per favore ditemelo e mi chiamo Eleonora come prima che ti ho detto per favore Ditemi se vi è piaciuto o non vi è piaciuto per favore vi prego tantissimo e per questo vi ringrazio anche se mi avete detto che non vi piace ditemelo Grazie mille
Porcodio
Scrivi malissimo
Infatti non ho capito nulla
Perché anche se prendo più spinta non riesco ad alzare tutte e due le gambe mi puoi rispondere al più presto grazie
Ciao.mi è stato molto utile questo video però io non riesco a spingere l'altra gamba su perfavore aiutami però per tutto il resto ci riesco
SI MA COME DIAVOLO FACCIO A FARE LA VERTICALE CONTRO IL MURO SE IO NON LA SO FARE PROPRIO!!?IO NON RIESCO A BUTTARMI
Ok ok ok😊😊😊😊😊
Io praticamente non ci riesco, perché, se,la faccio troppo dritta poi cado e faccio la capriola...io faccio ginnastica artistica 🩰🩱🩰🩰🩰🩰🩰😩😓😖😖da tre giorni mi hanno solo insegnanto solamente la ruota🤸🤸🤸♀️🤸♀️