【LIFEHACK】「脳を最高の状態に保つ奇跡の食べ物３選」を世界一分かりやすく要約してみた

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▼ ▼【参考文献】
①Omega-3 Fatty Acids and their Role in Central Nervous System - A Review
Tomasz Wysoczański, Ewa Sokoła-Wysoczańska, Jolanta Pękala 1, Stanisław Lochyński, Katarzyna Czyż, Robert Bodkowski, Grzegorz Herbinger, Bożena Patkowska-Sokoła, Tadeusz Librowski 2
②Novel insights into the effect of vitamin B₁₂ and omega-3 fatty acids on brain function
Richa Rathod 1, Anvita Kale 1, Sadhana Joshi 2
③Fish consumption and cognitive decline with age in a large community study
Martha Clare Morris 1, Denis A Evans, Christine C Tangney, Julia L Bienias, Robert S Wilson
④The pleiotropic effects of omega-3 docosahexaenoic acid on the hallmarks of Alzheimer's disease
Mounir Belkouch 1, Mayssa Hachem 2, Abdeljalil Elgot 3, Amanda Lo Van 2, Madeleine Picq 2, Michel Guichardant 2, Michel Lagarde 2, Nathalie Bernoud-Hubac 2
⑤A meta-analytic review of double-blind, placebo-controlled trials of antidepressant efficacy of omega-3 fatty acids
Pao-Yen Lin 1, Kuan-Pin Su
⑥Regular fish consumption and age-related brain gray matter loss
Cyrus A Raji 1, Kirk I Erickson 2, Oscar L Lopez 3, Lewis H Kuller 4, H Michael Gach 2, Paul M Thompson 5, Mario Riverol 6, James T Becker 7
⑦The effect of curcumin (turmeric) on Alzheimer's disease: An overview
Shrikant Mishra and Kalpana Palanivelu
⑧Curcuminoids enhance amyloid-beta uptake by macrophages of Alzheimer's disease patients
Laura Zhang 1, Milan Fiala, John Cashman, James Sayre, Araceli Espinosa, Michelle Mahanian, Justin Zaghi, Vladimir Badmaev, Michael C Graves, George Bernard, Mark Rosenthal
➈Efficacy and safety of curcumin in major depressive disorder: a randomized controlled trial
Jayesh Sanmukhani 1, Vimal Satodia, Jaladhi Trivedi, Tejas Patel, Deepak Tiwari, Bharat Panchal, Ajay Goel, Chandra Bhanu Tripathi
⑩Curcumin Enhances Neurogenesis and Cognition in Aged Rats: Implications for Transcriptional Interactions Related to Growth and Synaptic Plasticity
Suzhen Dong ,Qingwen Zeng ,E. Siobhan Mitchell,Jin Xiu,Yale Duan ,Chunxia Li ,Jyoti K. Tiwari,Yinghe Hu,Xiaohua Cao ,Zheng Zhao
⑪『脳の毒を出す食事』
（白澤 卓二著　ダイヤモンド社）
amzn.to/34qScyY
⑫Does vitamin C deficiency affect cognitive development and function?
Stine Normann Hansen 1, Pernille Tveden-Nyborg 2, Jens Lykkesfeldt 3
⑬A critical review of Vitamin C for the prevention of age-related cognitive decline and Alzheimer’s disease
Fiona E Harrison
⑭Neuroprotective effects of berry fruits on neurodegenerative diseases
Selvaraju Subash,1,2 Musthafa Mohamed Essa, Ph.D.,1,2 Samir Al-Adawi,2,3 Mushtaq A. Memon,4 Thamilarasan Manivasagam,5 and Mohammed Akbar6
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▼どんなチャンネル？
「世界最先端の知識を超特急でお届けする」をコンセプトに
最新論文やまだ翻訳されていない洋書の内容を世界一わかりやすく噛み砕き、
実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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