таймкоды: 1) 1:30 - где родился? кто родители? сколько языков знаешь? 2) 1:55 - рацион питания для сжигания жира? 3) 2:20 - насколько в Киеве и планируешь вернуться в Варшаву? 4) 2:40 - что думаешь про увеличение роста? 5) 4:15 - лучшие упражнения с собственным весом для на набора массы 6) 4:47 - как начинаешь и заканчиваешь свой день 7) 5:05 - можно ли качаться в 14? 8) 5:25 - влияют ли тренировки с железом на рост подростка? 9) 5:50 - стоит ли создавать свой канал про тренировки? 10) 6:28 - рельефный пресс или большие руки? 11) 6:48 - будут ли видео на турнирах и брусьях? 12) 7:00 - где будешь работать, тренироваться и можно ли с тобой встретиться? 13) 7:40 - можно ли тренироваться с собственным весом каждый день? как увеличить число повторений в подтягиваниях 14) 8:47 - сколько раз в день качать шею? 15) 9:00 - как накачать крылья и трапецию? 16) 9:15 - как накачать икры и будет ли новая стена "дорога к мечте"? 17) 9:38 - становая тяга в 16 лет 18) 10:20 - почему переехал в Киев, а не остался в Варшаве? Где работаешь? Где ты снимаешься?
Атакуют каждый день с утра до вечера делаю шпагать 10 минут кажды день отжимаюс 30 х 10 = 300 два дня подряд 1500 получается + 7500 приседание читаю утром 35 м в день, завтрак 7: 00 7:40
Я гораздо старше тебя но смотря твои видео я чувствую себя моложе , ты мотивируешь меня заниматься спортом дома , продолжай свое благое дело . Господь с тобой!
Игорь подскажи что делать,в детстве был очень толстый до12лет затем через три года хорошенько похудел и подкачался ,что мне делать сейчас ?мышцы покрыты слоем жирка!15 лет 175см 73 кг ,в августе еду в Сочи получится ли у меня стать мачо до августа)))))???
Игорь , я просто возмущен !!!Ну с чего ты взял что нужно урезать видео ?!!С чего ты взял что нужно меньше отвечать?!! отвечай больше ,дольше и шире !!!Ты реально крут !Мы с тобой !
Игорь, можешь рассказать про чёрный хлеб? я сейчас на сушке,не знаю, можно ли его употреблять в пищу.Про вред белого хлеба я знаю,но про чёрный нигде не видел
Игорь, спасибо за твой канал, мотивацию. понимаю, что хватает забот, но если есть свободная минутка, ответь пожалуйста на такой вопрос: последние пару месяцев активно занимался в зале, есть хорошие результаты, и вот приходит тепло, лето не за горами, хочу перебраться на улицу. Подскажи пожалуйста программу на 3-4 дня в неделю, каждый день отвести своей группе мышц или же лучше один комбинировать (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс)? Заранее спасибо!
+MrJeni4 привет мужик! отличный сплит предложил! я бы взял его, т к с тренировками на улице по 1 группе в день будет мало, а (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс) самое оно!
vk.com/id258430501?z=photo258430501_407920870%2Fphotos258430501 vk.com/id258430501?z=photo258430501_396563972%2Fphotos258430501 16 лет, занимаюсь давно, в домашних условиях) не переношу залы и железо, по этому качаюсь в домашних условиях, буквально 2-3 месяца назад только начал следить за питанием, до этого в основном ел только кириешки с дошиком, за питанием не следил, не знал что оно так влияет, но за 3 месяца с более правильным питанием результат на много лучше, чем был раньше) 3 недели назад наткнулся на твой канал, увидел много новых для себя упражнения, и поменял свой режим тренировок) но а так я в принципе занимаюсь Street Workout, учу элементики, умею более 300 элементов, и учу всех кто хочет заниматься) на этой зиме сильно подсел на базу, щас вообще не могу без неё, и кое как получается совмещать базу с элементами( времени на отдых очень мало, минимум 3 раза в день тренируюсь, 1 раз включительно забиваю пресс, 1-2 раза в день элементы, 1 раз забиваю бицепс/трицепс/грудь и плечи. Спасибо за видосы, много новых упражнений для себя узнал, прогресс вроде улучшился)
Привет Игорь,я уже почти 2 месяца занимаюсь а прогресса на вид почти нету а на силу прогресс очень большой но хотелось бы выглядить как-то лучше,спасибо за ответ)
Привет Игорь! Хотел тебе давно сказать большое спасибо за твои советы,за стимул который ты давал во всех своих видео,я сейчас тренеруюсь так как ты говорил в видео + поддерживаю 1-сон 2-питание 3-тренеровки! И у меня есть к тебе вопросы,извини в инсте меня нету поэтому я не могу под последним постом оставить свой вопрос,хотел бы у тебя сейчас спросить,можно ли с тобой в вк пообщаться? Я много времени не займу не буду как многии делают спамить тебе в личку,просто пообщаться и все. Жду ответа)
Привет. Есть тема, для выпуска. Ты рассказывал о том, как набрать массу худому и т.д. Тем самым ты обделил людей, которые быстро набирают мышечную массу, но вместе с жиром. Понятно, что ты будешь создавать дефицит калорий, но всё же, подробно разъясни, дай советы таким людям. А потом, самое главное, на мой взгляд, как СОХРАНИТЬ этот результат и поддерживать его, чтобы мышцульки не сильно горели от катабализма. Следующая часть моей просьбы к тебе, это разъяснить, как таким людям аккуратно набирать мышечную массу, с минимальным приростом жира. И как проработать качественно рельеф. Спасибо за твой труд, надеюсь, что ты не обойдёшь стороной мою просьбу.
Игорь как отправить вопрос в инсте? Ибо просто ответь на вопрос тут: Как перебить голод? И чем заниматься после прогулки по утру, после школы. Кушать/Гулять целый день/Сидеть за компом?:D
+KENSHIN Сложный вопрос. Вот так вот, сразу не ответить. Он просто сам замотивирован. На видео видно, что делает упражнения усердно, так, что ходить потом не может. Видно, что не так уж легко все ему дается, но он не сдается. Есть люди, которые делают видео где они делают по пару повторений, не напрягаясь... Но это выглядит сухо и уныло. А тут, человек выжимает из себя последние соки. Каждое видео огонь. Понимаю, что объяснения так себе, но как сам вижу, так и описал.
Привет Игорь , Ты просто уничтожил мою надежду на увеличение роста .. долго читал и где то было написано что до 25 можно вырасти , а ты сказал что после 20 лет нереально ... Ну блин как так ?
Хотел спросить насчёт сахара,полезен ли он для роста мышц,или наоборот?Различные источники предоставляют неодинаковую информацию,интересно,что ты о нём думаешь.
Игорь привет) у меня есть вопрос, у меня не сильный богатый рацион питания в основном мясо птицы, рыба яйца, супы, молоко да крупы всякие, как мне это повернуть чтобы было в пользу, для набора мышечной массы?
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? [โกงไหมครับ ep.88 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
Прическа супер)
Классный парень:)
Ты очень мотивируешь.
Велике Дякую)
+Виктор Карпяк работаем вместе друг!
+Игорь Войтенко Расскажи какие группы мышц тренировать вместе по графику 3-1 3-1 какие группы мышц можно совмещать в 1 треню. Заранее спс
таймкоды:
1) 1:30 - где родился? кто родители? сколько языков знаешь?
2) 1:55 - рацион питания для сжигания жира?
3) 2:20 - насколько в Киеве и планируешь вернуться в Варшаву?
4) 2:40 - что думаешь про увеличение роста?
5) 4:15 - лучшие упражнения с собственным весом для на набора массы
6) 4:47 - как начинаешь и заканчиваешь свой день
7) 5:05 - можно ли качаться в 14?
8) 5:25 - влияют ли тренировки с железом на рост подростка?
9) 5:50 - стоит ли создавать свой канал про тренировки?
10) 6:28 - рельефный пресс или большие руки?
11) 6:48 - будут ли видео на турнирах и брусьях?
12) 7:00 - где будешь работать, тренироваться и можно ли с тобой встретиться?
13) 7:40 - можно ли тренироваться с собственным весом каждый день? как увеличить число повторений в подтягиваниях
14) 8:47 - сколько раз в день качать шею?
15) 9:00 - как накачать крылья и трапецию?
16) 9:15 - как накачать икры и будет ли новая стена "дорога к мечте"?
17) 9:38 - становая тяга в 16 лет
18) 10:20 - почему переехал в Киев, а не остался в Варшаве? Где работаешь? Где ты снимаешься?
Nikita Nike ф
Атакуют каждый день с утра до вечера делаю шпагать 10 минут кажды день отжимаюс 30 х 10 = 300 два дня подряд 1500 получается + 7500 приседание читаю утром 35 м в день, завтрак 7: 00 7:40
Удачи в дальнейшем развитии! Позитивный ты человек)
+Ренат Шакирзянов спасибо мужик!
Слежу за тобой прям с начала твоего пути) все просто офигенно) спасибо за мотивацию))
+Алекс Линкин спасибо друг что со мной с самого начала! мы только начинаем!
Красава! Здоровья, удачи и добра!
+Валентин Кулик спасибо мужик!
Кто с 2018 года!
Я гораздо старше тебя но смотря твои видео я чувствую себя моложе , ты мотивируешь меня заниматься спортом дома , продолжай свое благое дело . Господь с тобой!
+ВАНЯ ВЖИК спасибо друг! рад слышать что работаем вместе!
Буду ждать видео с турником и брусьями! У меня около дома они есть, буду рад увидеть программу на них)
Везет,мне на брусья надо в центр города ходить
Самые весенние снаряды!
Неважно где ты находишься! Главное оставаться при своей мечте! Спасибо за ответы!
Игорь ты лучший блогодаря тебе я нашел мотивацию спосибо!!!))
+Tole Tole Базарбаев атакуем мужик! рад слышать!!
Кто из 2019?
Игорь! Назови моё имя в следующем видео. Ничего плохого не случится, но будеть радость у меня!
Я никак не могу похудеть ниже 51кг. Рост 157. Кости мелкие очень. Хочу быть 47-48кг.
ты сможешь добиться многого, верю в тебя, мужик!
+The Yourk спасибо друг!!
да не всё супер, можешь растягивать сколько влезит!
Да что же ты такой крутой:) Ты даже Библию читаешь! Удачи тебе! Вот не знаю, как бы мне тебя догнать.
или как тебе такое предложение раз ты вернулся
ты снимал цикл по накачке рук каждый день, как насчет 30дневного steet workout-а в июне?;-)
Игорь, можно ли избавиться от ВДГК в 15 лет при помощи занятий спортом?
Игорь подскажи что делать,в детстве был очень толстый до12лет затем через три года хорошенько похудел и подкачался ,что мне делать сейчас ?мышцы покрыты слоем жирка!15 лет 175см 73 кг ,в августе еду в Сочи получится ли у меня стать мачо до августа)))))???
спасибо брат, ты крут как всегда!
У меня вопрос ты на всех видео одеваешь один и тот же майку или у тебя много одинаковых ?
+Sabrito Moldagali много серых))
Игорь, молодец что читаешь Библию, дай Бог тебе здоровья и успехов!
Куда делась твоя кепка и почему ты не меняешь футболку?
еще вопрос,вот ты занимаешься по программе фулбоди а какие упражнения ты делаешь? Думаю этот вопрос будет всем интересен!
брат в начале что за музыка была?
Игорь как научиться отжиматься на брусьях с нуля?
Если есть мечта - иди за ней, никого не слушай, никогда не сдавайся и все будет! Удачи!
спасибо мужик!! работаем!!
я с алматы. ты крут и пример для молодежи. реально красавчик. удачи!
+Daniar Bekzadaev спасибо друг! атакуем!
что лучше бегать или кардио упражнения ? или то и то ?
Игорь ти в киеве да?ми очень близко живем я В белой церкве
Арнольд работал, и ты работай! :)
Игорь, ты ходишь в Киеве в Гидропарк ?
Красавчик Друг.. Спасибо за видео. Продолжай снимать)✊
2024 , есть кто живой, кто хочет жить также?
Когда будет видео про пресс и увеличение роста?
Каждое видео просто супер) Жду встречи подписчиков!
+S_P_A_R_T_A_N_E_C спасибо мужик!!
+
+Игорь Войтенко, расскажи,как увеличить высоту прыжка?
Атакуем 2023 год 🇺🇦👊🗽
Мне бы с тобой хотя бы 1 день позаниматься!)
Я бы тоже выбрал большие руки)))
если мне лень, вкл. твое видео и тут же встаю и занимаюсь спортом!
Кто с 2019?
да ,атакуем вместе . Будь здоров ! )
да ,атакуем вместе . Будь здоров ! )
К Р А С А В А ! ! !
Что делать если нет инстаграмма??
Игорь Крассава.хорошие видео много помогающие.Здоровья Удачи тебе.))))
Игорь , я просто возмущен !!!Ну с чего ты взял что нужно урезать видео ?!!С чего ты взял что нужно меньше отвечать?!! отвечай больше ,дольше и шире !!!Ты реально крут !Мы с тобой !
+артем артем спасибо друг!! будем бомбить!!
Спасибо, друг, за мотивацию!
Здоровье тебе! Успехов во всем!!
+Михан Серов спасибо друг!!
Игорь, можешь рассказать про чёрный хлеб? я сейчас на сушке,не знаю, можно ли его употреблять в пищу.Про вред белого хлеба я знаю,но про чёрный нигде не видел
+Galaxy Edge черный хлеб отличный продукт!единственное что при сушке я бы его избегал!
Игорь, спасибо за твой канал, мотивацию.
понимаю, что хватает забот, но если есть свободная минутка, ответь пожалуйста на такой вопрос:
последние пару месяцев активно занимался в зале, есть хорошие результаты, и вот приходит тепло, лето не за горами, хочу перебраться на улицу. Подскажи пожалуйста программу на 3-4 дня в неделю, каждый день отвести своей группе мышц или же лучше один комбинировать (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс)?
Заранее спасибо!
+MrJeni4 привет мужик! отличный сплит предложил! я бы взял его, т к с тренировками на улице по 1 группе в день будет мало, а (1=3=грудь+плечи+трицепс, 2=4=спина+бицепс) самое оно!
Викинг ! Унижаешь , мужик
Очень сильно мотивируешь !)
+Ivlevje спасибо мужик!!
vk.com/id258430501?z=photo258430501_407920870%2Fphotos258430501
vk.com/id258430501?z=photo258430501_396563972%2Fphotos258430501
16 лет, занимаюсь давно, в домашних условиях) не переношу залы и железо, по этому качаюсь в домашних условиях, буквально 2-3 месяца назад только начал следить за питанием, до этого в основном ел только кириешки с дошиком, за питанием не следил, не знал что оно так влияет, но за 3 месяца с более правильным питанием результат на много лучше, чем был раньше) 3 недели назад наткнулся на твой канал, увидел много новых для себя упражнения, и поменял свой режим тренировок) но а так я в принципе занимаюсь Street Workout, учу элементики, умею более 300 элементов, и учу всех кто хочет заниматься) на этой зиме сильно подсел на базу, щас вообще не могу без неё, и кое как получается совмещать базу с элементами( времени на отдых очень мало, минимум 3 раза в день тренируюсь, 1 раз включительно забиваю пресс, 1-2 раза в день элементы, 1 раз забиваю бицепс/трицепс/грудь и плечи.
Спасибо за видосы, много новых упражнений для себя узнал, прогресс вроде улучшился)
+Макс Рудомётов красавчик мужик! работаем вместе!
удачи тебе в твоих начинаниях!!!
p.s Больше видосиков!!!
Мужик, а будут ли видео, посвящённые боевым искусствам?
Нет😁
Первый ответы на вопросы?
Молоток только побрейся.
как убрать жир в ногах
красавчик, дружище
Привет Игорь,я уже почти 2 месяца занимаюсь а прогресса на вид почти нету а на силу прогресс очень большой но хотелось бы выглядить как-то лучше,спасибо за ответ)
Привет Игорь! Хотел тебе давно сказать большое спасибо за твои советы,за
стимул который ты давал во всех своих видео,я сейчас тренеруюсь так как
ты говорил в видео + поддерживаю 1-сон 2-питание 3-тренеровки! И у меня
есть к тебе вопросы,извини в инсте меня нету поэтому я не могу под
последним постом оставить свой вопрос,хотел бы у тебя сейчас
спросить,можно ли с тобой в вк пообщаться? Я много времени не займу не
буду как многии делают спамить тебе в личку,просто пообщаться и все. Жду
ответа)
хахаха я диз поставил
Отлично друг!!) Жду видео по тренировке на турнике и брусьях!!!!))
Трек плиз в начале
я первый
Привет, в конце видео написано :"превращай МЕТЫ в действия",будь внимательнее. А так спасибо 3а крутые суперсеты в домашних условиях.
а у меня 184 в 15 лет :P
Видео супер!! Мужик!
и лайк как всегда !)
Привет.
Есть тема, для выпуска. Ты рассказывал о том, как набрать массу худому и т.д. Тем самым ты обделил людей, которые быстро набирают мышечную массу, но вместе с жиром. Понятно, что ты будешь создавать дефицит калорий, но всё же, подробно разъясни, дай советы таким людям. А потом, самое главное, на мой взгляд, как СОХРАНИТЬ этот результат и поддерживать его, чтобы мышцульки не сильно горели от катабализма.
Следующая часть моей просьбы к тебе, это разъяснить, как таким людям аккуратно набирать мышечную массу, с минимальным приростом жира. И как проработать качественно рельеф.
Спасибо за твой труд, надеюсь, что ты не обойдёшь стороной мою просьбу.
я 35
Игорь как отправить вопрос в инсте?
Ибо просто ответь на вопрос тут:
Как перебить голод?
И чем заниматься после прогулки по утру, после школы.
Кушать/Гулять целый день/Сидеть за компом?:D
Спасибо тебе )) ты крут )
Крутое видео ,очень мотивируеш ,продолжай так дальше )Молодец
Игорь! да да, запиши видео про икры) и еще, можешь записать видео для людей такое замечательное упражнение как шраги с гантелями для трапеции)
Жду новых ответов на вопросы! Желаю удачи Игорь!
спасибо друг!!
Почему он всех сильно мотивирует?
+KENSHIN Сложный вопрос. Вот так вот, сразу не ответить. Он просто сам замотивирован. На видео видно, что делает упражнения усердно, так, что ходить потом не может. Видно, что не так уж легко все ему дается, но он не сдается.
Есть люди, которые делают видео где они делают по пару повторений, не напрягаясь... Но это выглядит сухо и уныло. А тут, человек выжимает из себя последние соки. Каждое видео огонь.
Понимаю, что объяснения так себе, но как сам вижу, так и описал.
Привет Игорь , Ты просто уничтожил мою надежду на увеличение роста .. долго читал и где то было написано что до 25 можно вырасти , а ты сказал что после 20 лет нереально ... Ну блин как так ?
Хотел спросить насчёт сахара,полезен ли он для роста мышц,или наоборот?Различные источники предоставляют неодинаковую информацию,интересно,что ты о нём думаешь.
+Vladimir Minus сахар вреден мужик! я не ел белый сахар
Игорь Войтенко благодарсвую
Красавчик.
Игорь спасибо за мотивацию.
Как насчет того чтобы разобраться в технике отжиманий от пола на 1 руке и выпустить обучалку?
Ты крут!
Игорь привет) у меня есть вопрос, у меня не сильный богатый рацион питания в основном мясо птицы, рыба яйца, супы, молоко да крупы всякие, как мне это повернуть чтобы было в пользу, для набора мышечной массы?
+Никита Мельчаков рацион отличный у тебя мужик! просто ешь 4-5 приемов пищи с углеводами и тренируйся тяжело! каша мясо салат и таких 4-5 приемов
+Игорь Войтенко Спасибо так и буду делать)
Игорь, спасибо за видео! Отличная мотивация всегда! Занимаюсь 4 месяца, мне 29, как считаешь на какие результаты я могу расчитывать и что посоветуешь?
Спасибо огромное за видио, Игорь. Хотелось бы побольше эффективных кардио тренировок, заранее спасибо:)
лучший
второй
Ну что сказать! Вдохновляешь!!!
побільше би таких людей)
спасибі за відосіки :)
2023👋
Без сомнений, самый лучший)
+Anton Antoniel спасибо мужик!
3
Игорь, у тебя в конце в надписи ошибка там написано меты, а не мечты
+Sokol l я как всегда..)
+Игорь Войтенко Все равно ты молодец. Бомби дальше и мотивируй других. Не останавливайся ни перед чем. Лично я с самого начала с тобой. Удачи друг !
снимай влоги
2 дизлайка..самое позитивное видео))
Супер, брусья и турники ура))) буду ждать))
Комментарий для статистики YT.
Игоря надень крестик:-) :-)
какой у него рост и вес?
+Yarik Ant 180 76