1. Kalau deg-degan, cubit hidung kamu. 2. Hilangkan cemas, letakan tangan di dada, tarik nafas lewat mulut dan lepaskan lewat hidung. 3. Pengin tambah semangat, cuci muka pakai air dingin atau jalan cepat beberapa menit. 4. Hidung mampet, taruh es batu di langit-langit mulut. 5. Susah tidur, kedipkan mata cepat-cepat selama satu menit. 6. Lagi seret inspirasi, berdiri dan regangkan tubuh. 7. Kepala pusing, pijat pelan pelipis atau pegang es batu. 8. Perut kembung, duduk tegak dan tarik nafas dalam perlahan. 9. Ngantuk di siang hari, tekan dengan lembut titik di antara ibu jari dan telunjuk. 10. Otot tegang, coba teknis 4, 7, 8. Ulangi. Terima kasih, Kak. Semoga bermanfaat. ✍️
Mantap
1. Kalau deg-degan, cubit hidung kamu.
2. Hilangkan cemas, letakan tangan di dada, tarik nafas lewat mulut dan lepaskan lewat hidung.
3. Pengin tambah semangat, cuci muka pakai air dingin atau jalan cepat beberapa menit.
4. Hidung mampet, taruh es batu di langit-langit mulut.
5. Susah tidur, kedipkan mata cepat-cepat selama satu menit.
6. Lagi seret inspirasi, berdiri dan regangkan tubuh.
7. Kepala pusing, pijat pelan pelipis atau pegang es batu.
8. Perut kembung, duduk tegak dan tarik nafas dalam perlahan.
9. Ngantuk di siang hari, tekan dengan lembut titik di antara ibu jari dan telunjuk.
10. Otot tegang, coba teknis 4, 7, 8. Ulangi.
Terima kasih, Kak. Semoga bermanfaat. ✍️
👍👌👍