Adoro carne de porco Mas aqui no Brasil não temos o costume de comer assim mais frita ou assada no forno Mas deve estar uma delícia Adoro seu canal é uma delícia ver vocês dois juntos assisto sempre quando eu acordo E o dia que não tem vídeo eu estranho. Abraço 🤗🇧🇷😋
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
超小厨！小杨真的是关心你的健康， 白米饭是最没有营养的，但是紫米饭纤维较多，饱腹感强，而且比较低糖。 感谢你的视频，让我忙碌和焦虑的时候，可以放松一下，祝生活美好健康幸福！
原來白米飯是最沒有營養的🙄
一堆健美去比賽的原來都是笨蛋
为你而来
跨越千山萬水，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
可貴的中國人啊，請靜心傾聽我的心聲。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫相信那欺世的謊言！
面對暴力危險，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
可貴的中國人啊，你可知道全世界都說。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫錯過這萬古機緣
要減肥除了運動，還得控制澱粉質，就是米、麵、餅少吃！肉反而並不是主要的，因為肉的蛋白質有飽足感，反而有助減肥，更重要的是做完運動不能大吃大喝，尤其是要戒消夜，否則白天的運動全部白做了！
肥肉也不能吃，否則運動也沒用
蛋白質也很重要 不只是吃菜就是瘦
嗯嗯，仍需努力
最重要的是每天用餐次数。
鋼絲球技術🙂🙂
來看你們了 來自台灣高雄的祝福
超小廚~~糙米五穀米很營養又健康喔~比白米飯營養很多~還是乖乖聽老婆的話
为你而来
跨越千山萬水，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
可貴的中國人啊，請靜心傾聽我的心聲。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫相信那欺世的謊言！
面對暴力危險，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
可貴的中國人啊，你可知道全世界都說。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫錯過這萬古機緣
请教一下……一般做运动做多久比较好😳
很久沒看到小廚哥做紅燒肉了，哈哈。
看起來真的很美味耶...,
但更久是沒看到小廚哥用盆裝飯吃了，哈哈
一切为了健康哈哈哈哈哈哈哈哈
嗯嗯 谢谢支持
Молодец, занимаешься спортом!!! Мне нравиться, как вы делаете пельмени 🥟🥟🥟🥟🥟👍👍👍👍
Спасибо за поддержку
煮的好我好想吃喔？讚
鋼絲球技術 安逸
不管怎麼樣一家人的身体健康最重要
是的是的
紅米糙米很好. 低一點升糖指數。排便好, 鉄質補血. 翠花要食紅米
为你而来
跨越千山萬水，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
可貴的中國人啊，請靜心傾聽我的心聲。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫相信那欺世的謊言！
面對暴力危險，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
可貴的中國人啊，你可知道全世界都說。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫錯過這萬古機緣
我已经真的习惯你们的四川话了完全听得懂了，我是东北人看你们的视频好像快两年了，就是羡慕你们的家庭氛围。😁
谢谢支持
懷念的鋼絲球技術👍
哈哈，这不来了
紅糯米 好吃~
五花肉还是控制少吃比较好。油脂摄入可能不会对体重有明显影响，但是对内脏的负担还是比较大。 注意胆固醇和脂肪肝。祝健康
谢谢
什
@@ChefChao nhnhohohh
🍅
瘦肉胆固醇比肥肉高，好不好，这些你们都不懂吗？
超哥真是好老公，好羡慕小杨。从来没有老公早上做好饭给我的，只有妈妈在我家的时候才会早上起来，早饭就已经做好了
谢谢支持
为你而来
跨越千山萬水，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
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法輪大法好啊，法輪大法好。
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法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫錯過這萬古機緣
苦盡甘來莫忘難
就喜歡看超小廚吃肥肉，真滋味！
哈哈，谢谢支持
超小厨拍摄是用几部手机啊😅
紅燒五花肉雖然好吃，總不能吃得太多，適可而止
嗯嗯
超小廚吃飯要慢一點，大口吃對身體不好也易胖
这，我习惯了大口快点吃饭，因为想把更多时间留给学习工作，现在已经慢不下来了，而且特别不喜欢出去跟朋友吃饭，因为我吃太快了，他们总觉得我吃的少，哈哈哈哈哈哈哈
嗯嗯
快一年没吃上海派红烧肉了，好怀念！真想很快能回国！
有机会回来看看
@@ChefChao 天天看你的视频，真实的生活气息！
黃瓜皮很營養，不要削比較好呦~而且吃粗糧很好的，澱粉類，不要攝取太多，蛋白質，可以多吃點，但是不要太肥，一切安好呦~~
我只削胡萝卜皮，黄瓜皮从来不削。
谢谢
小楊說得啱👍
是呢
超小廚可以教教如何磨刀嗎 看你的刀好快啊
糖色呢
鋼絲球技術
来了
看了就餓了
可以建議每天多幾秒多幾遍，只要一個禮拜基本上就可以30秒到1分鐘了 超小廚加油
嗯呢，谢谢支持
@@ChefChao 运动不需要每天。每个星期1-2次，每次45分钟已经足够。要留有时间给肌肉修复。天天运动反而减不了。
Привет из России!!! Приятного аппетита!!! 👍🤗
Спасибо за поддержку
I would love to see your cabbage and noodles,chefchao also . This was excellent. Definitely 3 layer pork is delicious 🤤🙌👏🏻👏🏻👏🏻
Thank you for your support
@@ChefChao always 🙏🏻 🙇♀️
小廚獨家鋼絲球技術～到位
铁粉了
@@ChefChao 鐵粉無誤
me alegro de verlo de nuevo me gusta los sois mi divertido y gracioso saludos Risa desde Canarias
看到超哥你有適度的運動 這是好事一件 繼續加油🙂
为你而来
跨越千山萬水，我一次又一次為你而來
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法輪大法好啊，法輪大法好。
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可貴的中國人啊，你可知道全世界都說。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫錯過這萬古機緣
鋼絲技術哈哈
前兩天去哪了？
初初吃紅米飯加點白米比較好，
樣胃慢慢適應免得吃到胃痛
为你而来
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切莫錯過這萬古機緣.
今天二宝多少周了 几月份预产期呀
What kind of rice is that?
小廚哥今天早上吃健康餐,紅燒肉看起來好好吃
为你而来
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加幾個油豆腐再來幾顆鴨蛋
運動後,吃好吃的! GOGOGO!
看超小厨想起我弟弟了 爱吃爱煮 还特别有喜感 哈哈
为你而来
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Мясо и овощи идеальная еда!
да
Nice couple,happy family.congrate Mr and Mrs Chao
It's amazing cooking keep rocking cooking pork curry with your family enjoy from India...
好久未见超帅厨献厨艺！
为你而来
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超小廚吃貨一個,吃太油膩了,大魚大肉吃多了對身體不好 .
很好
超小廚又施展鋼絲球技術了🤣🤣
哈哈，一看就是铁粉了
鋼絲球技術用起，安逸的很
鋼絲球技術👍
吃了有运动就好 加油超哥😄
加油
鋼絲球技術啊！超哥傳授、此生不忘！😁
老粉了，谢谢支持
鋼絲球技術。
糙米營養比精米高許多👍👍👍
Good exercise👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩
糙米我最喜歡吃了！它比白米飯更有營養欸！
是呢
營養一定要，只要有運動就可達到健康不肥胖了，💪。
为你而来
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切莫錯過這萬古機緣.
大火还是小火烧40分钟?
🤗超哥小楊🌃上好😍😍
我來按👍啦😁😁
谢谢支持
趙小廚吃健康米才會身體好你老婆是爲你健康想要幸福喔⋯⋯很喜歡💕你們一家人👨👩👧👧
为你而来
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法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫錯過這萬古機緣.
Muy simpáticos ,me divierto con ustedes
Good Life
加油
黑米好吃阿
買菜不會帶環保袋？
Привет из России, весёлой и дружной семье!!!👌👍💕
Спасибо за поддержку
哈哈哈，鋼絲球技術果然重現江湖了。
小楊說的正確，運動後又吃紅燒肉會把一整天的努力給白費了，有運動但還是吃這些，最多只是胖慢一點而已，一樣是往變胖的路上邁進
嗯嗯
真想減肥就戒醣戒澱粉 效果奇好 然後多吃雞肉 雞胸肉 去皮雞腿肉也可以
你吃的是黑糯米不是糙米，糙米是一般的白米只碾一次，胚芽還在所以營養成份更高
嗯嗯
這麽快就從廣州回來了嗎？
the food you prefer I think is very delicious I so you exercise is nice for body good luck men
厉害啊早上起来运动，我就做不到。。。 真的，吃肉不会长胖的，令人长肉肉的都是面粉类，米饭那些！
這次我要站隊超小廚，小楊你的黃瓜真的出太多水了，要先用鹽或糖稍微醃漬一下脫個水，再放調味料拌。
嗯嗯
After long time
น่ากินจัง👍👍👍👍
Amigo, você ficou muito bem,com esse avental de lacinhos 👏👏👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
鋼絲球技術😆
超小廚進食太快，要慢吃多嚼才不會攝取過量
嗯嗯
超小厨説的是，但是肉🥩不能吃太多 ，多吃菜和水果和運動，身体就很棒啦！
不不不，我觉得应该是肥肉不能吃太多；如果是把肉皮上的油刮干净做成皮冻，那是不长胖的。
是的
首讚
好久不見的鋼絲球技術🤣🤣😁
为你而来
跨越千山萬水，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
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法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫相信那欺世的謊言！
面對暴力危險，我一次又一次為你而來
我因為愛你而來。
可貴的中國人啊，你可知道全世界都說。
法輪大法好啊，法輪大法好。
切莫錯過這萬古機緣.
I love them 😂
沒炒糖色啊
Beautyful wife
哈哈哈😆超小厨要营养了哈哈😄
是呢
Xếp Chào máu ngon quá .
運動沒幾下，肥肉大口大口吃。會瘦才有鬼。
运动几下就吃得心安理得，更胖了
Yummy from lndia Manipur
周超， 吃的這麼油又肥
天天運動有用嗎？
小黃瓜根本不用削皮
超小厨的人生哲学：多运动是为了要吃更多的肉。
哈哈扎心了
不會忘記，就是鋼絲球技術
鋼絲球技術🤣
I really like your channel !! You are a great chef. It's so cool to watch you two !!
Thank you for your support
Adoro carne de porco
Mas aqui no Brasil não temos o costume de comer assim mais frita ou assada no forno
Mas deve estar uma delícia
Adoro seu canal é uma delícia ver vocês dois juntos assisto sempre quando eu acordo
E o dia que não tem vídeo eu estranho. Abraço 🤗🇧🇷😋
那棒式…建議你問一下教練動作比較好
不是吃肉就不會胖 肉也要看卡路里…
這紅燒肉很誘人，難怪小廚又扒了一碗飯😁
下饭
@@ChefChao 👍
好想跟你學廚藝呀
为你而来
跨越千山萬水，我一次又一次為你而來
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可貴的中國人啊，請靜心傾聽我的心聲。
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