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吃慢點！吃太快對身體不好
吃这么多为啥还那么瘦😢
我看過日本大胃王他們訓練胃容量就是大量灌水，他們也不是餐餐吃這麼多的東西的。我分享我曾經喝賀寶芙減肥的時候的經驗，我當時胃已經被撐大，一餐吃了6顆大饅頭才有飽，當時體重只有43kg，平時教練會一直鼓吹學員大量喝水。平時一起床直接乾杯500c.c的水，早餐喝一杯高蛋白飲（就是蛋白粉兩匙加300cc水）然後喝下1000cc的茶，中午前再喝完2000的水，午餐一個素食便當+水，晚餐也是高蛋白飲而已。一整天下來熱量絕對不會破1000卡，但是也不會飽，餓了就狂灌水，一天喝一萬cc的水是常態，一個禮拜一次放縱日的時候吃很多根本小兒科，通常不到一個禮拜就會瘦回去，但是一直要跑廁所很痛苦，之後就放棄了。現在還是按照自己的步調吃飯，水喝少了胃也變小了，但是不會無時無刻灌水，吃了很多還是會長胖的。
吃慢點！吃太快對身體不好
吃这么多为啥还那么瘦😢
我看過日本大胃王他們訓練胃容量就是大量灌水，他們也不是餐餐吃這麼多的東西的。
我分享我曾經喝賀寶芙減肥的時候的經驗，我當時胃已經被撐大，一餐吃了6顆大饅頭才有飽，當時體重只有43kg，平時教練會一直鼓吹學員大量喝水。平時一起床直接乾杯500c.c的水，早餐喝一杯高蛋白飲（就是蛋白粉兩匙加300cc水）然後喝下1000cc的茶，中午前再喝完2000的水，午餐一個素食便當+水，晚餐也是高蛋白飲而已。一整天下來熱量絕對不會破1000卡，但是也不會飽，餓了就狂灌水，一天喝一萬cc的水是常態，一個禮拜一次放縱日的時候吃很多根本小兒科，通常不到一個禮拜就會瘦回去，但是一直要跑廁所很痛苦，之後就放棄了。現在還是按照自己的步調吃飯，水喝少了胃也變小了，但是不會無時無刻灌水，吃了很多還是會長胖的。