Karaciğer Yağlanmasından Kurtulmanın 9 Adımı
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Karaciğer yağlanması, günümüzde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Hızlı yaşam tarzı, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik gibi faktörler karaciğer yağlanmasını tetikleyebilir. Karaciğer yağlanması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, önlem almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Ancak endişelenmeyin, karaciğer yağlanmasından kurtulmanın pek çok yolu vardır ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla bunu başarabilirsiniz
Videoda bahsettiğimiz yöntemleri uygulayarak karaciğer sağlığınızı koruyabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Ancak sağlık sorunlarıyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Bu videoda karaciğer yağlanması ile ilgili merak ettiğiniz "Karaciğer yağlanması nedir? Alkolik olmayan karaciğer yağlanması nedir? Obezite karaciğer yağlanması yapar mı? Tip2 diyabet karaciğer yağlanması yapar mı? Karaciğer yağlanması siroz olmadan önlemek mümkün mü? Kilo kaybı karaciğer yağlanmasını düzeltir mi? Akdeniz diyeti karaciğer yağlanmasını önler mi? Akdeniz diyeti nasıl yapılır? Kahve karaciğer yağlanmasını önler mi? En sağlıkı kahve hangisidir? Kahve ne zaman tüketilmeli? Egzersiz karaciğer yağlanmasını önler mi? Soleus push-up egzersizi nedir? İşlenmiş şeker kesmek karaciğer yağlanmasını önler mi? Karbonhidrat tüketmemek karaciğer yağlanmasını önler mi? Faydalı yağlar tüketmek karaciğer yağlanmasını önler mi? Faydalı yağlar nelerdir? Alkol karaciğer yağlanması yapar mı? Alkol tüketimi siroz yapar mı? Sigara karaciğer yağlanması yapar mı? Uyku düzensizliği karaciğer yağlanması yapar mı? İyi bir uyku için ne yapılmalı? Stres nasıl yönetilmeli?" sorulara yanıt verdim.
00:35 Karaciğer yağlanması nedir?
00:50 Alkolik olmayan karaciğer yağlanması nedir?
01:00 Obezite karaciğer yağlanması yapar mı?
01:10 Tip2 diyabet karaciğer yağlanması yapar mı?
01:20 Karaciğer yağlanması siroz olmadan önlemek mümkün mü?
01:45 Kilo kaybı karaciğer yağlanmasını düzeltir mi?
02:35 Akdeniz diyeti karaciğer yağlanmasını önler mi?
03:00 Akdeniz diyeti nasıl yapılır?
03:50 Kahve karaciğer yağlanmasını önler mi?
04:30 En sağlıkı kahve hangisidir?
05:00 Kahve ne zaman tüketilmeli?
05:30 Egzersiz karaciğer yağlanmasını önler mi?
06:30 Soleus push-up egzersizi nedir?
06:45 İşlenmiş şeker kesmek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:30 Karbonhidrat tüketmemek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:40 Faydalı yağlar tüketmek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:50 Faydalı yağlar nelerdir?
08:40 Alkol karaciğer yağlanması yapar mı?
09:00 Alkol tüketimi siroz yapar mı?
09:30 Sigara karaciğer yağlanması yapar mı?
10:15 Uyku düzensizliği karaciğer yağlanması yapar mı?
11:25 İyi bir uyku için ne yapılmalı?
12:10 Stres nasıl yönetilmeli?
Karaciğer yağlanmanızdan kurtulmanızı sağlayacak 9 adımı makalemde bulabilirsiniz:
- drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.g...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
TH-cam: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: open.spotify.c...
#kardiyoloji #kardiyobey #KaraciğerYağlanması #sağlık #spor #egzersiz #sigara #alkol #karaciğer #siroz #belçevresi #kahve #belçevresi #ALT #AST #stres #uyku
Gerçekten bende tesadüfen karaciğerimin aşırı yağlı olduğunu ultrasonda öğrendim. hipertansyiondan dolayı doktorum böbreklerini bi bakalım dedi (ne oldugunu unuttum) ultrason ile bakan doktorda o sırada karacigerimide bakmıştı.
aslında 9 maddenin hepsini uyguluyorum. bi tek kahve içme alışkanlığım yok. 75ten 65e düştüm. bel çevresindeki simit dediğimiz yağlanma kalmadı gitti. son kan testlerimde ise trigliserid çok olmasa da Sınır denilen seviyenin altına indi. iyi kolestrolüm yükselirken , kötü kolestrol de düştü. yine de arada bi saçmalıklar olsa da sebebini bulabilmiş değilim. akşamları tansiyon bazen fırlıyor durduk yere. insan hayatının içine eden bir hastalık hem fizik hem mental olarak yoruyor. herkese allah şifa versin.
Ben hergun 8-9 bin adim atarim. Ne zan 4-5 gun adim sayim 4-5 binlere duser tansiyonum 2-3 seviye artar. Yuruyuse baslayin ve birakmayin.
Tiroidlere baktirin
Aralikli oruc ve akdeniz diyetiyle Vucut agirligimin %15 ini verdim o zaman karaciger yaglarimdan kurtuldum 😊 oo zaten acligimi bastirmak icin filtre kahve de iciyorum. Ya hocam benim butun taktikleri verdiniz. Ben 1 durak onceden degil 5 durak onceden inip eksradan 3km yuruyerek eve gidiyorum. Ekmek ve sekeride biraktim. Hurma ve hurmali atistirmaliklara gectim. Butun tuslara basmisim.
Dun tek ogun yedim bugunde tek ogun yiycem. Sadece zeytinyagli Ton balikli salata 😊
( bunlar basta maliyetli gibi gelebilir ama yemeyi azalttiginiz icin ve genelde yesillik yediginiz icin aksina harcamaniz dusuyor cunku yesllik hacim basina ve tok tutuculuk miktarina gore en dusuk fiyata sahip)
Bilgi paylaşımınız için Allah razı olsun 🤲⚘️
Allah razı olsun değerli bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık
Ağzınıza sağlık çok güzel ve anlaşılır olmuş. Bilgiler için teşekkürler
Çok teşekkür ederim hocam.Allah sizden razı olsun canım.
Çok tesekkurler hocam yine kalbimizi rahatlattiniz var olun
Hoca bir dönem sağlık bakanlığı yapsa çok şey değişir sağlık sektöründe
Emeklerinize sağlık,çok yararlı videolar.Saygılarımla
3 ü birarada kahveyi çok içiyordum.Artık kesinlikle içmiyorum.sade türk kahvesi içiyorum.
içeriğine bakarsanız bunların içinde şeker ve yapay ürünler bulunuyor hatta içlerinde kahve bile yok. bitane french press alıp filtre kahve için en güzeli.
Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler azınıza sağlık
Anlatımlarınız için teşekkür ederiz
3. maddede günde 2 tane Türk kahvesi / filtrelenmiş kahve içilmesi tavsiye ediliyor. Siz bunu uzun süreli ve düzenli olarak yaparsanız kafein eklmelerin yapısını bozacağı için 45 yaşından itibaren ömrünüzün sonuna kadar diz ağrısı ve hareket kısıtlılığı çekersiniz.
İkinizdende Allah r olsun.Niçin canımız şekerli yiyecekler isterki?
MAŞAALLAH TEBRİKLER HOCAM
Öldük biz desene şu anlatılanları günümüz şartlarında da nasıl sağlamak mümkün ki
Çok iyi anlatım.. 👍 teşekkürler..
Sizi izlediğimden bu yana karaciğerimde 1 gram yağ olduğunu düşünmüyorum sayın hocam :)
Bilgileriniz için teşekkür ederim 🌺
Togg da çok fazla arıza çıkıyor. Çok sorunlu. Acilen yeni bir model çıkarmaları gerekiyor. İmajı düzeltmek için.
Ah hocam ah avakodonun tanesi olmuş 30-40 lira civarı balığın olmuş kilosu 200-300 lira malesef
Malesef zaten açlıktan zayıflama oluyor reiz halkı bilerek bu hale getirdi. Sağlıklı olsun diye
Burda en önemlisi şeker ve ekmek yememek lazım. Sebzeler bile pahallı onuda kırda yenen otları toplayarak temin edenler var.
Artık insanlar aciktigi için degil keyif almak için yiyor malesef benim çocukluğumda evimizde Bayramdan bayrama tatli olurdu birde Ramazan da yemek davetlerinde çikolata sekerde ayni simdi hepimiz hayat pahaliligindan şikayetçiyiz ama herkesin sofrasında uc dört çeşit yemek yemekten sonra meyve cay yaninda hamur işi eee insan kullanım kılavuzunun dışına cikti olanlar oldu bulaşık makinesinde çamaşır Çamaş makinesindede bulaşık yikarsan olacaklar belli bunca yemek cay kahve tatli eee olanlar oldu gelsin kilolar tansiyonlar şekerler (◍•ᴗ•◍)❤vesselam
Teşekkür ederim 🙏
Teşekkür ederim 🙂
Teşekkürler ❤️🫶❤️✌️
Çok teşekkūrler
Ekmek makarna pirinçten az olabilr yememek lazım. Şekersiz çay
Şekerli yiyeceklerden uzak durmalı. Yürümeli. Fakat diğer yiyeceklerde çok pahallı hele emekli tamamen aç kalacak. Kırda yenen otlardan toplayıp yer. Reiz zaten pehriz yaptırıyoe.
Teşekkürler❤❤❤❤
Harika bilgiler hocam teşekkürler canım ❤
Teşekkür ederim hocam
Gün içinde 2 tane portakal 1 tane elma yiyorum... birde günde 2 fincan sade kahve içiyorum ama yanında ya lokum var yada çikolata... yağlanmaya sebep olabilir mi... teşekkürler
Hocam suanda hepsinde gdo var nasil olacak
Karacigerim yağlı ve kalınlaşma var. Alkolik değil. Su an hiçbir tedavi uygulanmıyor. 6 ayda bir kontrol altındayım. Teşekkürler 😊 yürüyüş yaparım.
Meyveyi çok yiyorum hocam kahvenin hiç birini içmiyorum çayı çok içiyorum
Hocam merhabalar. Fazla kilom yok aksine zayıfım, alkol kullnmıyorum, şeker sadece sabah kahvaltısında çok az, abur cubur sevmem, işlenilmiş gıda falamda oldukca uzak dururum. İşlenmiş yağları oldukça sevmem hatta evdeki yemekler bile zeytin yağla yapılır ama 2. Evre karaciğer yağlanması var hocam. Nasıl oluyor anlamıyorum acaba genetik olur mu ve nasıl yenebilirim?
Inanin aynisiyim 49 kilo insanim.abur cubur yemem bol bol zeytinyagi kullaniyorum genede iltihapli karacigerim var inanilir gibi degil
@@aynuryuksel5185 valla hocam bende dediğim gibi benden daha kötü beslenenler var yakınımda ama zerre yağlanma yada karaciğer enzimlerinde yükseklik yok ama bende var. Bende anlamadım valla nasıl oluyor yada nasıl tedavi olunacak açıkcası doktorlarda bilmiyor.
Eskilerin bi lafı var!
Karaciğer gitti iş bitti.
Bağışıklık sistrmini koru,haftada en az r yada 4 gün yürüyüş veya egzersiz uyku kara ciğer sağlamsa diper organlarda sağlamdır..
SAYIN DOKTOR KARACİĞER HASTALARI NELER YEMEMELİ ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER EDİYORUM.
Yaşım 50 kilom 89 hocam karaciğer yağlanması yüksek ne yapmaliyim
Amaaan keşke versek bir 50 lira 50 gram yağ atsak karaciğerden.
Keşke kilo verme de satılsa. Ver 20 lira ver 20 kilo. Ne güzel olurdu be.
haftada en az 3 kez ideali 4 kez en az 6km yürüyüş yapın. karaciger yağlanması azalıyor. + karbonhidrattan uzak durun tabii.
Seker ve çok geç yemeği bırakmak ve hareket.
Zeytinyağ Omega 3 . Bu kadar
60 kiloyum LDL 300 HDL 100 trigliserid 60 benim karaciğer yağlımı oluyor?
5:18 Bu zamanlarda iftardan sonra
Sevim hanıma nasıl ulaşabilirim acaba yada soyadını bilen var mı acaba ?
Hamileyim ve asiri kiloluyum arti koy yerinde yasiyom diyette yapacak kadar bir sansimda yok malisef ne yapmam lazim arti karaciyer deyerlerimde asiri yuksek
Videoda anlatıyor ya ...
Ben salata adamıyım ve sebzeye bayılırım
Hocam ben kilolu değilim elli kiloluyum hocam elliyaşındayım
Hocam ben domatesei çok yerim hocam
Teşekkürler bugün doktora gittim akciğerimde leke varmış birkaç ay sonra yine gideceğim kontrole tehlikeli mi acaba :/
Sigara içiyon mu ?
@@beyinhissederkalpdusunur9012 hayır
@@beyinhissederkalpdusunur9012 hayır içmiyorum
@@beyinhissederkalpdusunur9012 hayır kullanmıyorum
Birşey yoktur.Nodül oluyor , kontrol altında tutuyorlar. Birçoğumuzda var.Sonucunuz nasıl çıktı bu arada?
Doktorlar neden bu bilgi vermiyor.hadi bilgi vermedi yahu en azından broşür verin.
Benim alkolik deyil seker hastasiyim
❤❤❤
❤
Sevim hanım sayesinde hayatım değişti seviliyosunuz😊
Teşekkürler ❤
Tesekkur ederim
Meyveyi çok yiyorum hocam kahvenin hiç birini içmiyorum çayı çok içiyorum
Çok detaylı ve akılda oluşabilecek bütün soruları yanıtlayan bir içerik olmuş 👏🏻
Değerli bilgiler için çok teşekkürler.
Hocam sizden ricam benim dengesiz tansiyonum var ne yapmalıyım rica etsem cvp verir misiniz
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür hocam.
Çok güzel anlatmışsınız anlaşılır ve net ifadeler kullanmışsınız tebrik ederim hocam...
Kafeinsiz kahve de karaciğer için faydalı mı?
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245376/
Biz sizi izlemek istiyoruzzzz Hocammmm😊❤❤❤❤
Merhaba filtre kahve cekılmıs olan mı, cekırdek alıp evde öğütmekmi faydalı olur? Ayrıca kafeinsiz filtre kahve bulmak neden bu kadar zor, bır kac marka ismi verebilir misiniz?
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Beslenme Uzmanı Sevim hanım, kıymetli bilgiler harika bir sunum, teşekkürler.❤
Çok net anlatmanız için teşekkür ederim ağzınıza sağlık benim karaciğer yağlanmam var evre 1 miş.
Haşimato hipotiroidi karaciğer yağlanması yapar mı,diyetim ve kilom iyi
Hocam slm bende de karaciyer yağlanması çıktı 🎉🎉🎉🎉🎉
Tam detaylı ve kesin sonuç odaklı bir progra olmuş çok tesekkurler❤
Çok teşekkürler ❤
Yumurta məni incidir demək olarki yumurtadan istifadə etmirəm
Ben valla her ne olursa olsun gece uykusunu uyuyorum en güzel film bile benim uykumu bölemez sonra seyrederim.
Harika bir video ❤👏🏻👏🏻
Tskler
❤❤
Cok teşekkürler 🎉
❤❤❤❤❤
Meyvede fruktoz var cok zararli özellikle karaciğere