@@artashes2011 все так. Особенно, если нагружаешься во второй половине дня. Физические нагрузки только до обеда и желательно кардиологические нагрузки, чтобы мышцы не болели.
Никакие нагрузки мой моимозги не выключают кроме 20 мг лоразепам+4 штук димедроля+40-50 капель валокардина но если захочу и в таком состоянии не посплю! Я удивляюсь-как люди спят!
труднозасыпающим:-) предлагаю методику, при закрытых глазах настроить фокус на белесые пятна блуждающие перед взором и пытаться их "стереть". Это следы нервного напряжения мозга. Пятна будут исчезать и появляться:-(, но через 10 минут "экран" станет чёрным и вы, точно, падете в лапы Морфея. Попробуйте, попытка не пытка. У меня работает.
Михаил Гурьевич, здравствуйте. В одной лекции про тему Летаргического сна вы рассказали про пациента, который засыпал на сутки четыре раза в течении трех месяцев. Интересно узнать в чем была причина. Нарколепсия?
Здравствуйте Михаил Гурьевич! У меня апноэ, уже исследованном. Я купила немецкий аппарат у специалиста, он работает на 4.0 спокойно, хорошо, но через какое-то время, он начинает сильно нагнетать воздух, при этом я ещё не сплю,храпа ещё нет. Специалист объясняет, , что так должно быть. Не могли бы вы обьяснить, так должно быть
Здравствуйте. Последние 2 недели сплю ровно 4 часа и просыпаюсь. Уже это бесит. Почему так происходит? Не могу проспать 8 часов полностью. Попробовал габу и мелатонин, не помогают. Как сделать так что бы спать полноценно 8 часов? Спасибо.
Михаил Гурьевия я всю жизнь сплю со снотворными-самыми разыми.сейчас перед сном такой выбор-5 штук лоразепама-столько же димедрол+много ковалола! Был у многих сомнолого и в Москве тоже! Их советы абсолютно не повлияли!! Совершенно ясно что только снотворные повлияют а реланиум минимум 6-7 штук с димедролью!Лучше спать со снотворными-чем вообще не спать!!
У меня нормальный вес, но я сильно храплю. Просыпаюсь ночью 1-2 раза. Храп всегда коррелирует с ночным апноэ? Если человек храпит, то это всегда сопровождается апноэ?
Вопрос к мастеру, а как выстроить правильный график различных фаз сна и какое оно "правильное" соотношение? Представляется что одни фазы отвечают за ремонт внутренних органов (печень, селезенка и далее) другие, за мышцы, а третьи за сердечнососудистую систему.
Не соваем так: во время глубокого сна идет работа с физиологией - сосуды,сердце, печень, почки и т.д., а во время быстрого - сортировка инфы в мозгу через функцию сновидений.
Насчёт гигиены сна,спорта и т.д. Люди с хорошим сном не парятся на счёт этих вещей. Насчёт этих вещей парятся те,у кого по каким то причинам сон и засыпание нарушены. Так может нужно концентрироваться на определении и устранении причин,а не борьбой с последствиями?
Я совсем не могу быть совой. К вечеру еле ползаю. А мозг перестаёт плодотворно работать после 14:00. А утром нереальный бодряк. Но мож это из-за перевозбуждения нервной системы. Точнее процессов торможения
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Секрет хорошего сна- это режим дня и физические нагрузки. Всё гениальное просто.
Абсолютно не помогает! Даже у моей мамы когда она делала более менее физичесие нагрузки-именно в эти дни ей не спалось!
@@artashes2011 все так. Особенно, если нагружаешься во второй половине дня. Физические нагрузки только до обеда и желательно кардиологические нагрузки, чтобы мышцы не болели.
Никакие нагрузки мой моимозги не выключают кроме 20 мг лоразепам+4 штук димедроля+40-50 капель валокардина но если захочу и в таком состоянии не посплю! Я удивляюсь-как люди спят!
Я знаю кучу людей с крепчайшим качественным сном,которые о режиме,спорте и ЗОЖе и не слышали. А я весь правильный в 30 лет уже без сна!
Спасибо, очень приятно слушать!
Спасибо большое за полезное видео!
труднозасыпающим:-) предлагаю методику, при закрытых глазах настроить фокус на белесые пятна блуждающие перед взором и пытаться их "стереть". Это следы нервного напряжения мозга. Пятна будут исчезать и появляться:-(, но через 10 минут "экран" станет чёрным и вы, точно, падете в лапы Морфея.
Попробуйте, попытка не пытка. У меня работает.
Михаил Гурьевич, здравствуйте. В одной лекции про тему Летаргического сна вы рассказали про пациента, который засыпал на сутки четыре раза в течении трех месяцев. Интересно узнать в чем была причина. Нарколепсия?
Здравствуйте Михаил Гурьевич! У меня апноэ, уже исследованном. Я купила немецкий аппарат у специалиста, он работает на 4.0 спокойно, хорошо, но через какое-то время, он начинает сильно нагнетать воздух, при этом я ещё не сплю,храпа ещё нет. Специалист объясняет, , что так должно быть. Не могли бы вы обьяснить, так должно быть
Доброго времени суток.
Ну я слишком поздно видимо спохватилась... Сон нарушен так что засыпаю под утро... Что делать сейчас? У
Здравствуйте. Последние 2 недели сплю ровно 4 часа и просыпаюсь. Уже это бесит. Почему так происходит? Не могу проспать 8 часов полностью. Попробовал габу и мелатонин, не помогают. Как сделать так что бы спать полноценно 8 часов? Спасибо.
Да. Расскажите
А у вас днем есть сонливость? Может, вам 4 часа достаточно?
Михаил Гурьевия я всю жизнь сплю со снотворными-самыми разыми.сейчас перед сном такой выбор-5 штук лоразепама-столько же димедрол+много ковалола! Был у многих сомнолого и в Москве тоже! Их советы абсолютно не повлияли!! Совершенно ясно что только снотворные повлияют а реланиум минимум 6-7 штук с димедролью!Лучше спать со снотворными-чем вообще не спать!!
Ужас! Бедный вы! Принимайте высокие дозировки Магния и Витамина D и всё наладится..
Попробуйте читать молитвослов или евангелие
А сомнологам не верю!!!!!!!
@@himila90 Все попробовал!
У меня нормальный вес, но я сильно храплю. Просыпаюсь ночью 1-2 раза. Храп всегда коррелирует с ночным апноэ? Если человек храпит, то это всегда сопровождается апноэ?
Вопрос к мастеру, а как выстроить правильный график различных фаз сна и какое оно "правильное" соотношение?
Представляется что одни фазы отвечают за ремонт внутренних органов (печень, селезенка и далее) другие, за мышцы, а третьи за сердечнососудистую систему.
Не соваем так: во время глубокого сна идет работа с физиологией - сосуды,сердце, печень, почки и т.д., а во время быстрого - сортировка инфы в мозгу через функцию сновидений.
Сколько у вас стоит лечение и кае записаться
Доктор, подскажите пожалуйста, если человек разговаривает во сне, это заболевание? И как с этим справляться?
Насчёт гигиены сна,спорта и т.д. Люди с хорошим сном не парятся на счёт этих вещей. Насчёт этих вещей парятся те,у кого по каким то причинам сон и засыпание нарушены. Так может нужно концентрироваться на определении и устранении причин,а не борьбой с последствиями?
В первю очередь необходимо проверить гормональный фон !
Почему Доктор выбрал эту мелодию
это мелодия всей его жизни...
😂👍
Доктор, а я вообще не люблю спать
А утром голова тормозит
Долго нужно раскачиваться
Что мне делать
Как. Попасть к вам. На. Обследование
Нужно. Больше. Точек. Больше. Точек!.
Адрес врача
Я совсем не могу быть совой. К вечеру еле ползаю. А мозг перестаёт плодотворно работать после 14:00.
А утром нереальный бодряк. Но мож это из-за перевозбуждения нервной системы. Точнее процессов торможения
В основном все вокруг и около, а как улучшить сон ни слова
Думаю что сон либо присутствует либо отсутствует!А эти валерянки и пустырники-или французский донормил--просто-СМЕХ!
Музыку уберите пожалуйста! Зачем так портить в е интервью
Музыка здесь ни к чему!
Не кому не верю
Бла бла бла и ничего конкретного
Уважаемый доктор помогитн мне пожалуйста. 1год не сплю без снотворных и они мне не помогают, храп не даёт спать. Смертельно устала помогите
Передача ни о чем, совершенно ничем не помого
Напрасно потраченное время
Я сплю, уже многие годы, по 3-3,5 часа, а, часто, и того меньше и еще живой /83/