En cuanto a la quema de grasa, lo mejor es reducir el íg en la comidas, los días que no entrenes, comer más proteína magra, no sobrepasar los hc en cada comida de 50g, beber más agua, y para ganar masa muscular recomiendo 35g de proteínas en polvo después de entrenar, con 5g de creatina, los días de entrenamiento.
Fuera y potencia ❤
Aparte de entrenar fuerte recomendáis algo para favorecer la quema de grasa y aumento de fuerza y músculos para estar como leticia?
En cuanto a la quema de grasa, lo mejor es reducir el íg en la comidas, los días que no entrenes, comer más proteína magra, no sobrepasar los hc en cada comida de 50g, beber más agua, y para ganar masa muscular recomiendo 35g de proteínas en polvo después de entrenar, con 5g de creatina, los días de entrenamiento.
@rhpersonaltrainer Si no tengo polvo de proteína podría usar claras de huevo? Gracias 🙏👊