MOZDULJ MEG, ANYUKÁM!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Visszatértem téli pihenőmből, nem is akármilyen hírrel! A Decathlon-nal közösen bírjuk mozgásra a leendő és már anyukákat (is)!
Nézd meg ezt a kedvcsináló videót, és ha felmerült bármilyen kérdésed a várandós- és szülés utáni sporttal kapcsolatban, tedd fel nekem kommentben!
A videóban viselt sportruházat:
Póló kardioedzéshez:
www.decathlon....
Ujjatlan cross training felső:
www.decathlon....
Rövidnadrágos leggings:
www.decathlon....
Cross training leggings:
www.decathlon....
Fém súlyzószett:
www.decathlon....
Insta: gabriellamodis
/ gabriellamodis
Facebook (SMINKES OLDAL)
/ modisgabriellamakeup
E-mail: cirmaesgomboc@gmail.com
Küldenél valamit? Erre a címre kérem szépen! :)
Módis Gabriella - Special Effects Media
1054 Budapest, Akadémia utca 9.
Így kell jó szponzorált, értelmes videót csinálni!!! Nem tudom, hogy mennyire vagy benne az előkészületekben, mennyi beleszólásod van a dolgokba. A végeredmény számomra tökéletes, mert hiteles, motiváló, "jó nézni" Anyuka vagy.
tevike köszönöm! ☺️ ez a videó mindenképp elkészült volna, de volt akkora mázlim, hogy közben mögém állt a Decathlon. Egy olyan kampányt álmodtak meg, ahol különböző csoportokat buzdítanak sportolásra, így jöttem én a képbe, mint a sporthoz visszatérő anyuka, aki a többi anyukát szólítja meg :) az, hogy ez milyen módon kerül megvalósításra, csakis rajtam állt.
@ Köszi a választ, nagyon örülök, hogy olyan "munkát" vállaltál el ahol teljesen "magadat adhatod". További sok-sok mázlis, értelmes videót Neked és persze nekünk.
Sziasztok! Amennyiben felmerült a KISMAMA- és a SZÜLÉS UTÁNI SPORTTAL kapcsolatban bármiféle kérdés, tegyétek fel kommentben! Egy szakavatott edző segítségével fogom őket megválaszolni :)
És tudom, tudom, az új évtized 2021-ben kezdődik, ne okoskodjatok már 😄
Hány kilós súlyzoval kell kezdeni?
Hány kilós súlyzóval kell kezdeni
Szia Gabi! :) A vőlegényemmel gondolkodunk gyerekvállaláson a közeljövőben. Mindig is sportoltam, odafigyeltem a testmozgásra, de az elmúlt 3 évben nem volt része az életemnek a rendszeres edzés. A kérdésem, hogy gyerekvállalás előtt mennyi idővel ideális elkezdeni edzeni? Tudom, edzeni mindig kell, és csinálom is most már, de mégis, mennyi idővel ajánlatos? Köszönöm előre is a válaszod, válaszotokat! Szuperek a videók, nagyon jó humorod van!
Melyik az a mozgás falyta amelyikkel érdemes kedzeni?
Szandra Tasnádi szia! Holnaptól akár :) minél előbb kezded, annál jobb!
"Hagyd Anyát tornázni! Szüksége van rá!" Mondja a 10 éves a másfél évesnek, aki rámászik a fejemre felülés közben :D Így este tornázom, mikor már ők alszanak :D
Brutál jó videó lett! Nem tudom mennyit dolgoztál vele, de nem csak egy összecsapott szponzorált videó, hogy engem támogat a Decathlon, titeket nem fog, de azért hagyjátok ott a fél fizetéseteket....hanem motiváló és nem csak az arcunkba nyomod az adott terméket. Csak így tovább!:)
Réka Szabady köszönöm! ☺️ itt a termék maga a mozgás, egy olyan kampány részese lehetek, ahol sportra buzdítjuk az anyukákat!
Szerencses hogy lattam ezt a videot, Norbi live-ja elott. Hat igen. Ilyen egy batorito, kedves de mozgasra invitalo video (tapasztalattal). Minden elismeresem. Remelem ez a video minnel tobb anyahoz, kismamahoz eljut! 🥰
Igen, a “kedves” Norbi példát vehetne rólad!! Közlésformában is, meg mert Te szépen megfogalmazva és nem csak a szád jártatva , de tettekkel alátámasztva mutatsz példát🥰 jaa és nem mellesleg szerintem Te fittebb vagy szülés után, mint ő 😁 (mert oké, hogy ő a “Fitman” de hogy néz ki a teste... (a fejét nem hozom ide, az más tészta😁) de alakra sem lehet büszke magára..
bocsi, hogy igy belementem ebbe.. a lényeg, hogy imádunk Gabi! Példamutató Anyuka vagy ☺️😘
(Én pont most akarok visszatérni a mozgásba, mert lejárt a 6 hetes gyermekágyi időszak, tehát pont jókor jött ez a video🤗😘)
Édesem! Milyen kis hajas baba már! 👶❤😍
Nagyon tetszet a videód! Nagyon hasznos volt! 😊❤ Gyönyörű a kislányod!
A "béna" guggolásod mindent visz. Tökéletes :).
Szuper a videó Gabi! ❤️ Mint mindig amikor posztolsz, most is Te voltál a társam a reggeli kávám mellé. ;)
Én vagyok az a ritka eset, aki rácáfolt mindenre. Gyermekkoromban nagyon mozgékony, sportos voltam. Fiatal lányként már rendszeresen jártam edzeni, és felnőttként is munka után heti 3x. Volt időszak mikor minden nap tornáztam. Mégis az első terhességemet nagyon korán elveszítettem. A lányommal fektetett az orvos, azt hittem megőrülök. Szülés után 6 hónappal kezdtem nagyon óvatosan tornázni és fokozatosan emeltem. A lányom mikor már járt, pici korától beállt tornázni, nagyon édi volt. Mikor nagyobbacska lett, jártunk zumbázni. Itthon táncoltunk, jógáztunk. Most felnőttként semmit nem mozog, nem tudom rávenni,viszont én még mindig szeretek mozogni, tornázni.
Annyira jó a videóidat nézni, mégha nem is nagyon szólít meg, mert 15 éves vagyok :"D
Fantasztikus vagy! Jó látni hogy valaki ennyire elhivatott a sport iránt! ❤
Szia! Szupi a videó, egy észrevételem lenne, szülés utáni regenerációval foglalkozó gyógytornászként. Sajna ha elég erős a hasizom, akkor is simán fennmaradhat a szétnyílás jóval szülés után is (a szétnyílás mindenkinél bekövetkezik egyébként a 35. héten) Találkoztam crossfitter anyukával 4 ujjnyi szétnyílással 😕 Természetesen ez nem azt jelenti hogy nem kell a várandósságra felkészíteni a core izmokat. További örömteli sportolást és babázást kívánok! 😊
Imádlak!olyan jó hogy visszatértél!❤❤
Gyönyörű kismama voltál Gabi! :) És hasznos a videó!
Végre új videó! ❤❤🤗😘
Imádlak🥰és nagyon jó a videód😘😍🤗
én csak annyit tudok mondani, hogy imááááááádom a videóidat :))) ♥♥
Nagyon aranyosak vagytok! :)
Szia!
Újdonsült anyukáknak javaslom a Maminbaba tornát. Ez kb hasonló mint a videó vége fele levő gyakroltaok de ott egy hurci kendővel vagy hordozóval van az anyukához kötve a kis baba. Egyik anyuka ismerősömtől hallottam és jópofa mozgásforma
Szia Gabi! Nekem az lenne a kérdésem, hogy 100% anyatejes babánál a szoptatást ez mennyire befolyásolja? Mármint ez a sok súlyzózás,izomlázzal járó kemény edzés? Te mit tapasztaltál?
Én is erre lennék kiváncsi, hogy az edzés, főleg egy izzasztóbb, izomláz-gyártó😀 mozgás nem befolyásolja negatívan a tejtermelést? És tudom hogy ez a videó most nem az étkezésről szól, de szoptatás mellett mennyire lehet lecsökkenteni a szénhidrát-fogyasztást anélkül, hogy az a szoptatás rovására menne? Köszi, ha válaszoltok!
Mennyire cukik vagytok Szonjával, Te jóóóó ég 🥰😍🙈 szuper videó lett 😊💪
Nagyon jó és hasznos videó lett 😉😉😉
Gyerünk anyukám szedd össze magad! :D
még még még!! csodanő vagy!😊
istenem hogy te mennyire jófej vagy :DD nagyon bírlak!
Szonjához beszélsz más nyelven a magyaron kívül?:)
8:26 tente baba tente XD
Te vagy a kedvenc videósom
Gabi! Szülés után mikortól edzhetsz? Mennyiben változott meg az életed egy gyerekkel?
6 hét kötelező pihenő idő van
Köszönöm hogy vagy!
Első gyerek mellett volt a legtöbb szabadidőm. Kockahasam volt.
F M szintén. Most van rajta némi zsír fedőréteg🤨
Imádtam Gabi! Köszönöm a motivációt! 🙏😊 Baba nélkül is működött. Alig várom, hogy belevágjak az edzésekbe! ❤️
A szétnyílt hasizmot milyen gyakorlattal/gyakorlatokkal lehet helyre rakni? Úgy tudom amíg ez nem oldódik meg, addig nem szabad hasra gyúrni.
Szia Gabi
Lett valami változás az étkezésedben mióta megszületett a kislányod?
Szia! Nekem a 2. Baba utan (15 honapos) szetnyilt sajnos a hasizmom. A súlyom hiaba a régi, de az erőnlétem azert... van mit dolgozni rajta. Mivel lehetne ezen segiteni? (A szetnyilt hasizmon) es milyen ezkozoket erdemes otthonra beszerezni? És mekkora súlyokat? Köszi
Szia Gabi! Ugyan még kismamaság előtt állok, de szeretném rá minél jobban felkészíteni a testemet. Milyen gyakorlatok ajánlottak a hasizom szétnyílásának megelőzésére, illetve ha mégis bekövetkezik, mikortól és milyen gyakorlatokkal lehet segíteni rajta?
Szia!
Először is, nagyon tetszik amit csinálsz. :-)
Szülés előtt nem sportoltam rendszeresen. Nem volt súlyfelesleg, de izmosítani hasznos lett volna persze.
Nem konzultáltam edzővel/orvossal szülés (császározni kellett sajnos) után, hogy mi a helyzet a hasizmommal. Fogok! Azért az érdekelne, hogy amennyiben valakinek szétnyílt a hasizma/császározás műtéti beavatkozása után mennyi idő szokott a maximum lenni (ha van ilyen) az erősítéső edzések megkezdése előtt?
Köszönöm!
Milyen hasizom edzést lehet végezni az egyes trimeszterekben? Ha egyáltalán lehet ilyenkor valamilyen módon hasizomra edzeni... :)
mazsola941 semmilyet, preselo mozgasok teljesen kizárva! 😊
Stella Marcsa és oldalplank illetve sima plank mehet?
Szia Gabi :) Nagyon tetszik az edzőcipőd!! Honnan van?
Enikő Sztojkovics szia! Ez egy 2017-es Nike Air Max :)
Csinálsz hajmosasi rutint . Kerlek😊
Mondtad, hogy neked szerencsédre nem nyílt szét a hasizmod, így teljes mértékben vissza tudtál állni és edzeni hasra is. Ha esetleg ez mégis megtörténik mi a teendő? Hogyan lehet akkor edzeni? Mennyi idő alatt regenerálódik?
Ha 6 hét után sem állt vissza a hasizom akkor már nem is fog magától. Arra speciális edzés kell. pl. a love your belly edzés. Ennek nézz utána.
Gyógytornászként a Mummy Tummy Traininget ajánlom, kifejezetten szétnyílt hasizomra kifejlesztve. Bocsi, tudom a "videónak" szólt a kérdés 😊 de hátha tudtam segíteni 😊
Szia Gabi! Én 12 éves vagyok és 170 cm de nem tudok 12 évesen lejarni kondizni! Járok kosárra de nem nagyon segít lefogyni! Tudnál segíteni?
szia tiniként hányszor menjek el sportolni egy hétenhogy jó legyen nekem ? válaszodat előre is köszönöm . :)
Szia! Bocsi hogy én válaszolok, de ahogy érzed. Ha te heti 6-8 edzéssel érzed jó magad akkor annyiszor, ha heti 1 akkor annyi. Én mondjuk kiskorom óta rendszeresen sportolok, így el se tudnám képzelni edzések nélkük egy hetem(mármint karanten előtt). Annyiszor eddz amennyit szeretnél. és ami belefér a tanulás, extra szabaidő, barátok stb. mellett. Mellesleg nem mindegy hogy versenysportoló vagy, vagy csak szeretnél formában maradni vagy ami épp a célod.
Én pl próbáltam a heti 3 edzést, de rájöttem hogy nem tölteném hasznosabban az időmet, csak nyomkodtam a telefonom, így nekem a heti 6-8 edzés vált be. Ennyitől kellően elfáradok a nap vegére főleg ha még késő este kezdek neki a tanulásnak és hasznosabb volt mint egy fél évadnyi sori.
Szia!
Nagyon tetszett a videód!😊
Kedvet is kaptam és az lenne a kérdésem, hogy én most 28 hetes kismama vagyok és hát most hagytam abba a munkát ( eddig kereskedelemben dolgoztam ami sok állással is járt így este amikor végeztem már nem sok erőm volt 7-8 kor edzeni menni egy vacsi főzés és bevásárlás után) szóval a kérdésem az az, hogy most hogy van szabadidőm de a kismamiságom ideje alatt nem tornáztam most is elkezdhetem e ? Esetleg egy kis úszás? Vagy mit javasolnál ? 😊
Köszönöm előre is a válaszod.😊
Nekem az lenne a kérdésem hogy mennyi ido múlva lehet újra edzeni szülés után?
Idén még nincs új évtized, sajnálom:(( a 0-ra végződő évszámok mindig az előző évtizedhez/évszázadhoz tartoznak még.
Dorka Lennon ne sajnáld! Matematikailag valóban nincs még, a kétezer-húszas évek viszont nálam idén kezdődnek. Az alábbi cikk alapján pedig mindkettőnknek igaza van:
www.google.hu/amp/s/24.hu/elet-stilus/2019/12/29/mikor-er-veget-az-evtized-2019-2020/amp/
Szia! Most tervezzük a kisbabát. Szeptembertől lenne a baba projekt az esküvő után. Sajnos nekem 3 gerincsérrvem van ágyéki szakaszon (3-4-5csigolyak). Nagyon sok mindentől rögtön elkezd fájni a hátam és éppenséggel az orvos is csak elrettentett hogy nekem mennyire kínkeserves lesz a terhesség.
Van-e valamilyen tanácsod, hogy milyen hátizo erősítő gyakorlatok után nézzek esetleg milyen szakemberhez forduljak?
Előre is nagyon szépen köszönöm
Szia. Nekem is kuka ugyanott van gond. Nekem a terhessèg majd a babakocsi emelgetès cseszte szèt vègleg. Most jógázom, az sokat segít, a hátizmokat meg mèlyizmokat lenne èrdemes erősítened. Pilates, gyógytorna, jóga segíthet, ki kell próbálni.Már mindennapos fájdalmam volt, az segített hogy elkezdtem mozogni.
Jo gabriela
Ha valaki rendszeresen edz és idafigyel az egészségére is, akkor szülés után mekkora eséllyel állítható vissza 100 százalékig a szervezet terhesség előtti állapota? (Izmok, bőr, anyagcsere, terhelhetőség , stb.) Nálad van bármi - akár apró - visszafordithatatlan változás, ami már sohasem lesz olyan, mint régen?
Hány kilós sújzoval kell kezdeni?🤨
Lilla Makai Mint egy helyesírási szótár, annak a súlya kezdetnek elegendő.
Azt elfelejtedttem hogy gyakran faj a térdem és át szoktam mozgatni ha megyek edzeni de utána annyira nem ha már faj . Jó ha ezt folytatom addig ameg csökken a fájdalom ????
Meg kéne nézetni sportorvossal, aki talán gyógytornára utal be, vagy ha olyan a helyzet (például keresztszalagszakadás/elnyúlás, inszalag túl hosszúsága, vagy akár a porcokkal is lehet probléma...) ha megfogadsz egy tanácsot, minnél hamarabb megnézeted, mert ha esetlegesen a szalagokkal van baj, túlterhelésre el is szakadhat, a porcok meg...nos arra még veszélyesebb várni.
~Remélem segítettem~
Az amúgy megvan neked , hogy új évtized 2021 -től lesz?😂
eniko petro amúgy megvan! Olvasd el az első kommentem!
Becsülöm a sporthoz való hozzáállásod! Az pedig, hogy anyukaként is próbálsz tenni magadért, külön becsülendő. Minden olyan anyukának látnia kellene a videódat, aki a Norbis ügy miatt háborog. Semmi sem lehetetlen!
Arra nincs valami motiváció, hogy mit csináljon az olyan kismama, aki utál mozogni? 😂🙈
Zsófi W nézd ha nem mozogsz Shorvert Norbi elítél.
Szétnyílt hasizommal lehet futni?
Szülés után fél évig jártam csoportos kismamatornára, de a gyógytornász szerint még mindig nem záródott vissza a hasizmom. (Ehhez nyilván az is hozzájárult, hogy szülés előtt nem éltem olyan sportos életet, mint te, Gabi 😬) A német gyógytornász emiatt aggódva nézett, a magyar szerint ez előfordul, alkati kérdés és nem kell pánikolni. Ismerősöktől viszont azt hallom, hogy addig semmiképp ne menjek neki egy második terhességnek, míg a hasozmok nem záródnak vissza és ne is végezzek addig komolyabb hasizmos gyakorlatokat, mert jobban szétnyílhat az izomzat. Jelenleg itthon pilates-ezek, és mivel 21 hónapos a kisfiam, már a hasizomgyakorlatokkal se spórolok, de érdekelne egy szakember véleménye: mennyire komoly probléma a nem visszazáródott hasizom és lehet-e/kell-e tenni ellene ennyivel a szülés után is? Köszönöm szépen!
😂 😂 Imádom 😘💖🤣
De cuki a babád :)
Uszni nem nagyon kene fertozesveszely is fenn all es a szulest is beindithatja.
Emma Heltai hát ez jó nagy butaság😅
Mit csináljunk akkor ha több napig fáj a szalagunk?
Megnézetjük hozzáértővel (értem itt a Sportorvost például) amennyiben ez nem izomláz jellegű fájdalom, természetesen. Mindenképp nézesd meg. Nem láthatod mi történik, és hogy mi fog, ha vársz rá!
Remélem segítettem 😅 és hogy nem probléma hogy "csak" én válaszoltam
Szia
Te mijen gyakorlatokat ajánlasz
NINCS ÚJ ÉVTIZED!
Na mert? 😆
Miért ne lenne?
OK!!4!