【《街坊眾神》x同文】寶善老師（下）｜低成本．高效益教你由內到外調節情緒｜簡單藥材清心火．睡前一招抗抑鬱

這兩年，香港社會籠罩在一陣低氣壓之下，駭人命案接連發生，香港人謔稱香港是「國際大刀會」。活在這樣的「新香港」，我們要怎麼樣幫助自己抗抑鬱、減減壓，同文請來寶善老師為我們指點迷津。
寶善老師指，做運動的確有助減壓，但要知時知量，知道自己的身體能否承受，若然過份運動，反而會增加身體的負擔，而日常進食也是，以進食減壓亦要顧及到身體。今年夏天特別炎熱，心情也特別容易煩躁，寶善老師推薦一款製作簡易的茶飲，就是以蓮芯泡水或煮粥。蓮芯是蓮子內的部位，透過藥材鋪能夠輕易購得，而且一次只需用小量即可。蓮子清熱，而蓮芯屬性苦寒，紀曉嵐有言「蓮子心中苦，梨兒腹內酸」，因此蓮芯味道苦澀。日常把小量蓮芯放進保溫杯內的溫水中，飲用即可清心火、去肝火、降脾火及胃火，特別適合煙酒過量的人士。如果日常心情煩躁、鬱悶，飲用一、兩次即可見效，但不適合體質虛寒或正值經期的朋友使用。
身體能夠通過藥膳調理，運動亦同樣重要，但對於繁忙的都市人，一天的工作結束實在難有體力再運動。寶善老師則說，散步就是最好的運動，不要以為出了一身汗就是對身體好，汗水大量流失，身體特別容易虛，尤其是體質較虛的朋友。因此飯後散步，讓身體出一點微汗，邊收聽同文節目，便最理想，比呆坐沙發低頭滑手機要好得多⋯
#寶善 #香港 #中醫
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[@user-re6pz4wv5p]

多謝這個節目🎉每次有寶善老師的節目，聽一次都唔夠，因為要聽多幾次多加反思，每次都感受到不同的東西。多謝寶善老師和主持❤

[@bluesky2500]

祝願大家平安度過每一個春夏秋冬～感謝老師～感謝百川❤

[@user-xu6uy1kb4r]

感恩❤宝善老师😊有修千座🙏

[@annachanpang4612]

感謝老師及主持人🙏❤️

[@maywin5925]

感謝同文林百川同寶善老師分享 💕💕💕 非常同意減低慾望, 注意各種事項平衡, 祈願真香港人都能夠平平安安渡過 💕💕💕

[@user-hw2nu9hs9p]

感謝老師分析

[@yingwong748]

寶善老師吉祥

[@elsamyhung]

謝謝寶善老師分享，提醒我們保持善良🙏行善積得，逢凶化吉🙏

[@candylau5431]

支持同文，撑寶善老師，常存善心，保守善意，好好過生活，黎明一定到來，祝願大家平安💪💪⛽⛽

[@user-gu4xz8br5d]

再入嚟支持寶善老師❤🙏🏻
老師個樣好後生，但靈魂卻是一位90幾歲經歷過滄桑、看破紅塵、充滿智慧嘅老人🤭 感恩亂世中還有你帶領著我們前行🙏🏻

[@meelc8125]

多謝老師講解”知” 字！獲益良多！要慢慢認”知” 才得內心平靜！

[@cheungcheung3431]

主持同宝善多做節目，好聽呀。

[@nancylee5235]

感恩寶善老師，大愛無私的講解和善心，令人開竅和應識，真的多謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍

[@fuksung4378]

宝善老師吉祥！我想請教老師，關於皮膚上的問題，本人丈夫有濕疹，睇過中醫同西醫，都好唔到 啲濕疹喺個身體度範圍都好多，希望宝善老師比D意見。多謝！祝老師健康！吉祥！

[@maypoon3113]

​@@nancylee5235,S..,

[@micheung5840]

我習慣聽住收音瞓😂

[@mandyyu2374]

能量轉換，想法改變，很壞之中找最好。

[@Miu35411]

多謝你們😊

[@Jupistar1]

Good stuff!

[@leungman5690]

今日偶遇聽到呢個台，一連聽两集寶善主持節目👍🙏

[@siulaitse1974]

多謝寶善老師

[@leepengphan4478]

👍多谢同文，多谢宝善老师分享医药知识 🙏🙏🙏

[@user-sd4wi2mh7s]

🙏🙏🙏

[@yuk-wahso3336]

多謝寶善老師嘅講解

[@user-co8py7os5p]

寶善老師吉祥🙏

[@lynlau5750]

主持有很大進步空間，常常詞不達意，這次很聰明，用了一個很好嘅嘉賓，令到節目很精彩！，

[@happy-ms7kr]

❤

[@kingwan1276]

承你貴言❤

[@dtsai1584]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@marthakwan7]

👍👍👍

[@chloeho6047]

最後竟然用坐看雲起時作結，今年除咗聽開始寶善老師，亦都開始聽Jer，特別係“坐看雲起時“，從而開始慢慢放下心中執著。奇妙😅😢

[@momoeyip]

大家吉祥❤

[@siulaitse1974]

兩位好👍👍

[@WinnieTang-bm1jk]

請問寶善老師痛風証可以用連心焗水飲嗎？

[@commons2023]

林百川：我已寫低，下一次再同老師做節目嘅時候會幫你問

[@cloudyday9686]

痛風用青皮木瓜煲水飲較佳。

[@diamondlee4300]

❤❤❤🌈🌈🌈🖖🏻🖖🏻🖖🏻

[@sumjulia262]

主持人好，请问可唔可以帮我問寶善老师，每天都出好多汗的人，系好虚，咁应该点補返身体呢，多谢

[@cloudyday9686]

汗多是脾虛氣虚，多飲北芪水可以改善

[@nuisanceyour4580]

咩係妖孽? 就係呢條神棍! 佢好快會在地府慢慢數佢賺"社運"D錢 !!!!

[@user-qf8uf4zu3y]

.點解？

[@yennisauyeung8571]

想燒衣包，請問地址?謝謝!

[@kingye3713]

Liar

[@nuisanceyour4580]

妖孽 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@nuisanceyour4580]

繼續呃神騙鬼, 你好快要還!! 個天就快來收你呢隻妖精!!!!

[@nuisanceyour4580]

咩係妖孽? 就係呢條神棍!

[@nuisanceyour4580]

繼續呃神騙鬼, 你好快要還!! 個天就快來收你呢隻妖精!!!!

[@nuisanceyour4580]

繼續呃神騙鬼, 你好快要還!! 個天就快來收你呢隻妖精!!!!