RETO DEFINICIÓN 28 DÍAS | Mini Serie / Semana Uno.
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
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Soy mamá de una bebé de 6 meses y empecé a seguirla y la verdad veo mucho resultado positivo en mi cuerpo 😊
Holis, usted come lo mismo Que Ella? Oh como cuenta sus macros??? ❤
hola soy mama de 5 hijos de 68 llevo 55 kilos, me motivas muchas gracias, soy nueva en ejercicio en comida saludable muchas gracias
Muchas gracias! 🥰
@ Yo tengo 17 años, peso 71 kilos y en mi casa no comen nada bien mas que ensalada, que puedo hacer?
@@YulianaGonzález-d6nhola! No se si pueda ayudar en algo este comentario,pero te lo digo por experiencia propia,NO trates de saltarte las comidas que ellos hagan,lo que podes hacer es optar por hacer versiones saludables en base a los ingredientes o alimentos que ellos compren. Por ejemplo la carne,puedes a la hora de que tu madre compre pollo,carne de vaca entre otros... agarrar un pedazo y prepararlo a tu manera,completarlo con un poco de arroz y ensalada.
@@YulianaGonzález-d6n esto también debo decirte...no trates de hacerlo con prisa,el bajar de peso siempre va a afectar mucho más la parte mental que la fisica,esto al hacerlo de una forma muy exagerada o restrictiva puede desatar en ti distintos conflictos que te impedirán avanzar.
@@nathaniel7800 encerio me ayudó muchísimo 🌹 muchas gracias encerio 🌹 lo haré poco a poco y a mi ritmo 💖
queda claro que lo realmente complicado es llegar al equilibrio necesario para adquirir habitos que te lleven a una alimentacion adecuada. es decir no sufrir por no consumir comida chatarra y ultraprocesados que nos hacen adictos a excesos como el de azucar. ademas ser feliz con una vida disciplinada requiere de un proceso muy largo, que incluye amor propio, perseverancia, objetivos y metas. y al final lo mas importante la fortaleza mental de olvidarnos de que seguramente la gente nos vera como bichos raros por no tener los habitos normales que tienen desafortunadamente la mayoria de las personas, incluyendo familia y amigos. en fin, algo que cuando logramos hacer fluir todo esto sin forzar tanto, hemos llegado al equilibrio que mencioné al principio y que es mas facil de sostener en el tiempo. me gusta esta serie.
Hola mi hermosa paisana no m lo vas a creer pero ya tengo mucho viendote desd antes d luna y ahora q ya tengo a mi tercer bebe regrese al ejercicio d nuevo con tus rutinas ya van 3 veces q quiero tirar la toalla y literal m llega notificacion d un video tuyo y justo d lo q necesitaba escuchar una nueva rutina o sino algo d motivacion y ahora esta nueva serie wow parece q m lees la mente 😅 y q bn siento yo q son señales dq m estas diciendo q no estoy sola todos los dias m repito cosas q tu as dicho en tus videos para seguir y no caer aunq nadie m apoye soy delgada pero lo q quiero es un adomen marcado y buena salud sentirme bn con mucha energia y mas segura y agusto con mi cuerpo 😊❤ eres inspiracion para muchas dalu mil mil gracias x ser tal cual y mas ahora como mama😊❤ t sigo en tus 2 canales ojala algun dia t conozca saludos
Me encanta tus videos ,hermosa gracias a ti logré motivarme y baje 8 kilos y aun sigo en la lucha,espero no rendirme ❤saludos desde CHIAPAS MÉXICO.
Dalú, desde que encontré tus videos has sido mi inspiración para comenzar a cuidarme,, a hacer ejercicio y sobre todo lograr el cuerpo de mis sueños. Esta semana estoy comenzando con una rutina de ejercicios y una dieta saludable,, gracias por inspirarme a salir adelante ❤
Me encanta leer esto! 😊
Hola dalu tengo 41 años me inspiras yo en este momento estoy tratado de hacer mi déficit siempre cuando digo que desayuno miro tus videos y me inspiró saludos desde Guanajuato
Dalu llevo mucho tiempo siguiendote desde la academia, y esta etapa tuya me inspirasssss demasiado y todas tus recetas para estar mejor ❤amo tu progreso
Tengo 21 años peso 60 kilos y te sigo desde pandemia recuerdo que yo decía que tus videos y tu voz apoyándonos me encantaba y aún lo sigo diciendo ❤ gracias Daluuuuuuuuu no sabes cuanto
Amo tus videos, y tu progreso me motiva a no rendirme aunque aveces sea difícil
A echarle todas las ganas 💪🏻
Dalu Que Emoción Por Está Mini Series!! Que Tengas Una Excelente Semana Y Un Maravilloso Mes De Abril!! ✨✨💪💪✨✨
Igualmente Nancy! Muchas gracias :)
Tengo 40 años y apenas estoy comenzando mi vida de ejercicio, y contigo me he motivado, hago ejercicio junto a mi esposo y ademas de hacer ejercicio nos sirve para pasar tiempo juntos, me encantan tus videos, hemos hecho ya varias rutinas y ahi vamos.
Tengo una meta de ponerme en forma para mis vacaciones, quiero hacer algo asi como tu de reto, que me recomiendas son delgada pero quiero marcarme
Gracias por mostrarnos tu proceso, siempre es bueno saber todo lo que has pasado para llegar a tus objetivos así nos motivas e informas.
Gracias dalu la única fitness que no me prohíbe mi cafecito con leche ..
Omg tu canal creció muchísimo, aun recuerdo cuando me uní a tus rutinas. Las mejores y las más efectivas que he hecho.
Me va a encantar seguirte, aprendo un montón contigo Dalú ❤ Todo para mejor, gracias 💪🏻
holis dalu empece a hacer ejercicio y cuidarme en las comidas gracias a vos, te mando saludos desde argentina y gracias por compartir tus procesos con nosotross
Dejo este comentario para que tengan en cuenta una cosa, los "super greens" a ella le están funcionando principalmente porque contienen: PREBIOTICOS(normalmente fibra de las frutas y verduras que pueda contener), PROBIOTICOS (se puede conseguir en una dieta rica en alimentos fermentados) Y ENZIMAS DIGESTIVAS (tu cuerpo las produce, si tienes alguna patología o si no estas comiendo todo lo que tu cuerpo necesita, las produces en menor medida). Estos se pueden obtener en una dieta balanceada y de manera individual, si a alguien aquí no le alcanza para esa marca, siempre pueden optar por los suplementos coreanos que contengan los componentes que les mencione antes. (por que suelen ser mas baratos pero de una alta calidad)
En el caso de la energia puede deberse a 2 factores 1) La espirulina (alta probabilidad que sea este) ya que el producto lo contiene y este producto, proveniente de un tipo de alga es característico por dotarte de energía. 2) Los probióticos y las enzimas digestivas (menos probable) los bichitos de tu intestino fermentan los alimentos mas rapido y los nutrientes se procesan de forma mas rápida, entrando mas rapido en el canal sanguineo. Un ejemplo de enzima digestiva es la amilasa, que sirve para digerir la lactosa de la leche y como efecto secundario ya no te inflamas :)
Gracias por la asesoría gratuita
Compartirnos alguna liga para conseguirlos 🙏... Saludos
@@margelysauri1883 a que te refieres con liga?
Dalu eres mi mas grande inspiración para seguir adelante con mi vida saludable, gracias❤❤❤te mando un fuerte abrazo desde Kansas.
Muchas gracias saludos hasta Kansas hermosa!!!!
Me encantan tus videos y como ha sido tu transformación me motiva a seguirle hechando ganas ❤❤❤
Mil gracias 🖤
Gracias por tu esfuerzo en crear contenido y compartirlo con nosotras , eres una inspiración y voy hacer este reto también ❤ me diste motivación y inspiración para hacer algo para mi misma ! 🥰 Quiero perder los 10kg en exceso que he subido en ultimos 2 años … estoy segura que siguiendo tus consejos voy a lograrlo
Excelente! Gracias a ti por compartirlo hermosa!
Eres increíble, de verdad me encanta ver tus video y tis cambios tan padres y cero exigente y lo que mas me gusta que eres super sincera
Me encanta !!! Yo tomo greenies de la EHPLabs! Pero yo empecé con el de Bloom, y me cambié porque sentí que cambiaron la fórmula y ya no me gustó, así que me cambié y amo la de la ehplabs y sabe riquísimo nada de pasto como otros jajajaja ya voy por 2 años, hace 3 empecé con Bloom y me ayudó tanto con mi estómago y a mi esposo porque el estaba con tanto dolor y se le quitó wow pero el de ehplabs es potente y me gusta más que el de bloom, saben que con el de bloom me empezó a doler la pancita pero me alegra que a ti te ha caído bien, a lo mejor yo desarrollé alergia a algún ingrediente o le cambiaron algo o a saber jeeejeje en fin los greens son lo mejor ! También tomo el oxy por los nootropics, mi mente se aclara no lo tomo por lo de bajar de peso y eso si no por el beneficio a mi mood like wow …
Lo tomaré en cuenta! Bloom por el momento me está cayendo maravilloso 🖤
Está de lujo ésta miniserie!
Me encanta lo especifica y concreta que eres en explicar la cosas , te sigo de años y este video me llego justo en el momento en el que también estoy haciendo un minicut en mi cuerpo . 😊👍💪 pregunta qué proteína consumes que marca recomiendas y si la tomas después del workout saludos Dalu
Dalu me gusta mucho tu contenido y para mi eres un ejemplo a seguir y ver que si se puede ❤... te mando un enorme saludo.
Amo este estilo de videos...💕
Wao...gracias por la información de los greens pq a mi me pasa lo mismo. Por mas bien que coma casi siempre se me infla mi estomago. Muchas gracias los voy a compar hoy mismo. 😊
Hola dalu ojalá que puedas seguir enseñando a como sacar las calorías y los macros yo soy principiante en esto y no entiendo casi y sigue con partiendo tus recetas tu me das muchas ideas mil gracias por tu contenido
Milll gracias DALU ❤ Dios te bendiga, por estos videos de motivación 🫶🫰❤️🙏
Eres una motivacion para mi . Gracias Dalú
Qué padre Dalú!! Me encantó, vamooos con todo. Yo también estoy iniciando con mi cut ❤ gracias por los consejos.
Hola, Bendiciones, te admiro y necesito tu ayuda, desde q se fue la regla he aumentado de peso y sigo subiendo, Johanna. Gracias
Muchas felicidades como te estás preparando cada día!!
❤ siempre la mas top💪, gracias por compartir tu proceso con nosotras!!! No cabe duda q todo lo q haces lo haces con amor, dedicación y constancia, y eso es lo que nos lleva a sacar nuestra mejor versión!!! En todo sentido(areas de nuestra vida)* saludos 🤗🤗🤗🌙
Gracias dalu por todas tus rutinas ❤
GRACIAS GRACIAS GRACIAS ❤
🥰🥰🥰🖤🖤
Mi nueva serie favoritaa❤❤ amoo
Mil gracias ❤
Omg me encantan tus series así ❤ siento que me ayuda mucho ver semana a semana tus comidas y ejercicios para inspirarme😊
Mil gracias! Apenas es mi segunda serie (la primera fue en el posparto) 😊
Gracias Dalú por estos videos ❤❤❤
A que hora tomas el bloom, yo tambien lo tomo pero no soy constante y no eh puesto atencion en como me siento, lo tomare diario para ver resultados
las miniseries de Dalu son buenisimas, deberian estar en las playlist
Una buena idea seria que nos digas que ejercicios de los que tienes en tu canal recomiendas hacer en cada dia para que nos podamos ayudar mutuamente ❤
Como siempre presentes y aprendiendio de ti gracias Dalu
Hola Dalí, gracias tus vídeos me encantan son realistas!!❤pero debo preguntarte algo, he seguido tus vídeos y puedo ver cada csmbio❤te felicito! Pero como hiciste con la estrías que se te veían hace como un año?? Se que ellas pueden mejorar mucho pero a ti no se te ven? Te hiciste algún procedimiento estético? O aún están allí y no se ven ? Please responde!! Gracias
Halo! Fíjate que mucha chavas me preguntan lo mismo, mis estrías siguen ahí sólo que se volvieron del color de mi piel y están muy abajo del ombligo por eso no se notan 😊
Waoooo gracias yo soy de las como porquito por que ya estoy acostumbrada pero me inflamo con todo no entiendo que le
Pasa a mi cuerpo estaré pendiente a tus blogs de definición 28 dias🩷🩷🩷🩷 acabo de pedir el bloom🤗🤗
Te encantará! 😊
Hola hermosa quiero decirte que digues siendo mi mayor inspiración y mi mayor motivacion quiero lograr lo que tu has logrado com tu cuerpo no igual por que todos los cueroos son diferentes muchas gracias por seguir con nosotros en este proceso eres un curita al cora ❤️🩹 hermosa tengo una duda si empiezo con el reto de definicion despues del ejercicio puedo seguir tomando mi proteina como de costumbre ?
Estoy de nuevo motivada a bajar de peso tengo 15 kilos de más y me sentia muy mal conmigo misma así que haré déficit calorico para poder bajar esos kilos. Gracias
Ahhhh pesamos lo mismo ! Es una señal entonces , me motivas mucho ! ❤
Estoy haciendo tus rutinas variadas, y ya noto resultados agradecida porque ya llevo 4 meses y no pienso parar.
Quiero entrar en déficit porque yo también subí 3 kilos pero tengo mucha mucha masa muscular, pero en estos déficit hay cheat days?
En este reto de 28 días no hay cheatdays, sin embargo la próxima semana les daré consejos y trucos al respecto 😊
Dalu porfa recomendaciones para disminuir la celulitis, la eliminé en yn 70% desde hace un mes y estoy haciendo ejercicio y no veo que se me quite, si estoy tonificando pero no se me quita y tengo celulitis en los brazos, piernas y abdomen 😬. Soy mamá, tengo 41 años, mido 1.68 y peso 60kg
Gracias por compartir rutinas son muy buenas te veo desde Tabasco
Hola Dalú 😍💓que gusto🥰 muchas gracias por todo😊😊
Dalu, yo tuve problemas de vesicula y hígado graso. Me recupere y reverti todo como nueva pero me quedó una inflamación arriba del ombligo y una longita después de que logre bajar el peso. Esta reto me podria ayudar? Siento que ya es piel flojita pero quiero tonificarla
Para ir definiendo abdomen recomiendas hacer cardio todos los días??
Nope! No recomiendo hacer cardio todos los días si quieres crear masa muscular y el abdomen es un músculo. Quizás lo notarás más “plano” pero no verás líneas musculares 😊
Probare el bloom estoy iniciando definicio de 4 semanas pero siempre tengo problemas de estreñimiento y distensión abdominal tal vez me ayude
Podrías recomendar alguna página para checar las calorías por favor 🙏🏼❤
En donde compraste la báscula para pesar los alimentos dalu ?
me encanto, esperando el proximo ❤
Dalu, como estas!? Compre Bloom y ahora veo que tiene. Ingredientes que no son buenos para una dieta baja en FODMAPS. Como te fue con eso? Lo devuelvo o lo intento? Gracias por todo lo que nos enseñas! 💪🏻❤️
Porfa contame como te fue con bloom y la dieta low fodmap
Hola dalu dónde puedo ver como calcular las calorías de cada producto
Me encantó ❤❤ gracias por motivar 😊😊
Yo te seguia desde antes y hacia ejercicio pero agp un poco porque estoy en tratsmiento oncologico
Hola .daylu .. te miro desde Villahermosa tab . Eres mi inspiración. Podrías compartir dónde lo puedo conseguir.
Hola Daluu, gracias a tus vídeos avance en mi deficit. Antes solo ayudaba, pero no bajaba de peso, hice un déficit y tus rutinas, baje 2 kilos. Te entiendo porque no peso la mostaza jajajajjaa me parece re al pedo😅
Recomiendas usar faja en cardio para que ayude al. Abdomen?
Igual puedes correr 1 minutos caminando y 40 segundos corriendo rápido , 4 veces lo repites
La faja no ayuda a bajar panza ni nada por el estilo, más bien debilita los músculos del abdomen, ya que, al tu ponerte la faja te olvidas de mantener el abdomen contraído
Yo nunca he usado faja 😊
Cres q para bajar la grasa es bueno dejar a un lado los carbohidratos?? Comer más grasas saludable y proteína?? Yo tengo mi porcentaje en 26% de grasa y quería bajar ese porcentaje lo más q pueda para empezar a definirme ayúdame
En lo personal, recorto mis carbs e incremento la proteína, acompañó mis comidas de más fibra aunque no eliminó por completo el carb, ya que eso junto con el incremento proteico mantiene con energía, 😊
@ ♥️ bella espero sigas ayudándonos me encanta tu estilo me motivas mucho!!!!
Ando súper desanimada del ejercicio desde hace un mes o quizás más. Empecé a trabajar y ahora me dedico a eso y ash me siento tan culpable de dejar los ejercicios
Retoma lo que te hace bien ✨
Hola Dalu, tengo una duda, yo estoy consumiendo mi dieta, ensaladas, platillos buenos, etc. pero al darme un gustito como un chocolate, una galleta, churros, etc. mi cuerpo me hace expulsarlo, es normal, o lo recomendable si seria ir con algún doctor? 😅
Llevo dos semanas tomando unas cápsulas de una influencer y no he sentido ningún cambio, probaré los greens
Mami te sigo desde 2020 pero ahora trabajo en oficina y he subido de peso hazte un video para llevar a oficina 😂 please
Todos mis videos los puedes realizar en casa, oficina, parque, etc. no hay pretextos hermosa! :)
Me encanto ! 💕👏🏽💪🏾😊 dalu, entonces durante estos 28 días, no tendrás Cheat day?
Esta vez no, porque es un reto de 28 días :)
🤗eres muy motivante! Me encanto este tipo de video ! Que te valla super! ❤
Hola!!! Q es arugula? Rucula?
Holi dalu sabes si puedo pesarme empezando a menstruar ? O eso afecta el número en la báscula?
Platicamos de tu maquinita para hacer café por fa❤
Me da cosa ese micrófono 😰parece que tiene un hongo con pelos 😖😖😖. Perdón 🙈🙈🙈 está raro para mi🙈. Bueno nueva seguidora 😅.
Jajajaj
Oila
Jajjajaja...tambien ami😅
Millllll gracias infinitas!!❤
Una pregunta mi Dalu bella si yo como 300g de proteína en el desayuno cuando es eso? No se como sacar
No hay forma de que comas 300g de proteína en el desayuno a menos que te comas 30 huevos y 15 batidos de proteína 😅
Quizás estás un poco confundida con tus macros y como sacarlos! Échale un vistazo a mi video y entenderás mejor cómo calcular tus proteínas ☺️
@ sorry yo creo q ni me expliqué jejeje sorry pero cuando pedí mi comida en mi pesa pongo por ejemplo 3 muslos de pollo y pesan 250g si me explico jeje sorry ni siquiera se como entenderme yo jajaj
Te amo Dalu❤
gracias Dalu❤
Daluuuuu eres adorable ❤ tampoco cuento las calorías de mi café 🤣 Empezaré este reto contigo 💪🏻 Inspiras ✨
Pregunta Dalu, esos supergreens sería como si tomaras el jugo verde?
O es otra cosa diferente 🤔
Hermana tienes una nueva seguidora 🫶🏽
Dalu has de quemar grasa bajar de peso porfa🙏🙏🙏
Dalú me entro una pregunta ¿cuanto mides?
Cuanto tiempo recomiendas hacer cardio en caminadora
Puedes hacer entre 20 a 30 minutos , a medio
Yo trato de hacer 3KM 3 veces x semana (normalmente) pero ahorita en mi déficit solo lo hago 2 veces x semana 😊
Trat0 y trato de motivarme peeo me desanima muchisimo no ver resultados y mi ansiedad sobresalta y me pone peor 😔😔😔😔😔😔
No necesitas motivarte, solo tienes que hacerlo. Así sin ganas 😊 luego encontrarás un balance y podrás empezar a disfrutar de tus cambios.
Toma agua cuando te entre ansiedad
Hola Dalú preciosa, me encantan tus videos, veo tu super cafetera y me encantaria que hicieras un video hablando sobre ella, la marca y como la utilizas, te lo agradeceria. ❤😊
En donde lo compraste a?
Hola Daluuu!!!❤❤❤
¿alguna recomendación para mi? soy ansiosa, y tengo una adicción CONFIRMADA por el dulce
Realiza ejercicio de manera constante, te ayudará a reducir la ansiedad. A la par empieza a implementar una alimentación saludable.
@ Ya hago ejercicio, hasta dos horas, pero la ansiedad no me permite comer nada que ella no diga, y siempre son carbohidratos y harina
Me produce un fastidio y una pereza inmensa pensar en contar mis calorias 😂 es dificil reducir la comida gracias dalu excelente video
Amo tus videos❤❤
Hola amiga disculpe la pregunta solo entrena en casa
Sólo en casa😊
Dalú, pensé que lo que traías en la mano era una galleta 😅 ...XD
Gracias por todo ❤
Hola ,dónde está el perrito hermoso,hace mucho no lo veo al gordo ❤mucho ánimo
Ahí anda durmiendo como siempre 😂😊
A mi en lo personal no me gustan las leches vegetales hay una leche aqui en USA que se llama fairlife tiene 13 gm de proteina 5 gramos de azucar y 6 de carbohidratos y segun esa leche es free lactosa y llevo años tomando es carita pero es rica
La he probado, pero yo no tomo leche vegetal por la lactosa, la tomo por que me gusta el sabor con mis cafés jijiji’ yo también consumo leche deslactosada, acá en México compro la de la marca Kirkland porque sus vacas están muy bien cuidadas 💪🏻✨
En donde venden la leche amiga en Walmart ?
Hola!entonses Sera que estoy aumentand grasa😢 y musculo😅hay no tb hago ejer fuerza ya Amis 44años y si como que estoy estancada y si ya baje eso carb porq esta cabron estar contando todo te felicito tevez super 👌 bien porq Cuesta llegar no es facil dimelo ami 😢trabajo hijos mascotas ir al gym no estan facil pero me gusta entrenar me apasiona ess es mi tiempo 7am saluditos 🇱🇷🙏
Que proteina tomas ? ❤
Otra pregunta 😊 los platos no mueven el peso de la comida tengo esa bascula pero no se usarla 😢
Primero pesa el plato, luego sin quitarlo de la báscula, oprime el tercer botón la báscula se va a poner en ceros y pones la comida y lo que marque es lo que pesa solo la comida