Браво яко видео отново и доста се забавлявах с бедстващия подкаст. 😀 Имаше ли бедстване наистина, умората пречупи ли ви и с какво се хранихте по пътя за тези 12 часа? Освен вода, някакви допълнителни електролити/соли взимахте ли, или каквото се набави с храната?
Супер, радвам се, че това с бедстващия подкат скеч не е било тотален фейл :) . Иначе, имаше си бедстване, макар и много да не сме го показали май във видеото. Основният проблем беше жегата и може би малкото вода с която се движехме и до всяка следваща водна точка си имаше леко драма и напрежение и пресъхнали езици. Храненето не е проблем за такъв тип бягане. Може и твърда храха, може и гелове чат пат, каквото ти е кеф. Яз ядох вафли , един сандвич и 1-2 гела, като ми писна да ям. Водата е проблем в жегите и съответно електролитите. 2 таблетки съм ползвал през няколко часа (което е минимума, ако се потиш много). Също на Тръстена пих един айрян със сол, а на Мургаш една 500 мл кола.
Да добавя и аз :). Наистина си е много индивидуално и за такива изпълнения е добре да знаеш как се държи тялото. Точно в случая е добър пример за различията между хората. Пешо може би пи вода и яде два пъти по-малко от мен (може би разликата е и по-голяма). За целия преход съм изпил малко над 8л вода с 2 GU хидратиращи таблетки и 50мл течен електролит и съм унищожил два двойни сандвича, 4 бара и един бобец с филия хляб, като точно преди х. Мургаш бях останал само с един бар и бях умрял от глад и жажда. Основното страдание беше прекалено бързо свършващата вода, което трябва да се има предвид, ако си от по-интензивно потящите се (като мен).
Благодаря ви за изчерпателното описание. Аз бях много навит да се включа, но имахме билети за детски театър и нямаше как. Другия път, или може би на Витоша чак ще победстваме заедно. :) При мен е същия проблем с обилното потене, аз съм си взел прахчета "Хидратин" от аптеката и някакво разтворимо исо спорт, но най-дългите ми преходи са 2 пъти по-кратки от вашето. И местата за зареждане са много важни. На Витоша си знам чешмите и обикновено за 3 часа изпивам 5-6 бутилки 500мл, отделно айран, сандвичи, вафли, баница, каквото има. Интересното явно става след 5-6 часа и ако е жега се умножават мъките.
@@ZachDimitrov В началото ползвах само сол, после съм ползвал съм Хидратин Алфа при тежки зимни преходи с много газене, много потене и пиене на много вода и разликата от хидратин Алфа и електролитите на Спонсер е ясно видима, усеща се. Всеки път се обезводнявам, но е по-леко с качествени електролити.. 11-12лв струват 10 хапчета катро се ползват по 3 на ден.На мен ми стигат за цяла година, защото рядко се пускам на тежки преходи.
Стана ми интересно, защо пристигате на хижа Мургаш от тази страна. Като идвате от Белия камък, би трябвало да подходите към хижата откъм гората. Предполагам, че сте пропуснали пътеката към хижата и сте продължили по пътя, като сте подминали хижата и след това сте се върнали по другия път към хижата. Ако е така са около 400 метра допълнително.
От Мургаш до Бухово сте добавили едно 500м положителна, така ли? 2300+ до Мургаш и 500+ след него........ Че не мога да коментирам в групата заради Зукито, пак ме блокираха . :)
Здрасти, ами реално до Мургаш излезе 2500 всъщност. А после "спускането" до Бухово се оказа че ни прекара през трасето на 7 hills run и почти стигнахме до Желява (уж за по-кратко хаха) и оттам се натрупаха още към 300 метра, с някои губения по шубраци на 2-3 км от Бухово и катерене нагоре-надолу докато открием пътека.
Мечта ми е аз да го направя! Поклон!
Интересно приключение и на мен ми се иска да пробвам ком Емине някой ден!
Интересно се е получило
13:02 Леле човек, ти се потроши тука?? Какво беше това :D
Браво яко видео отново и доста се забавлявах с бедстващия подкаст. 😀 Имаше ли бедстване наистина, умората пречупи ли ви и с какво се хранихте по пътя за тези 12 часа? Освен вода, някакви допълнителни електролити/соли взимахте ли, или каквото се набави с храната?
Супер, радвам се, че това с бедстващия подкат скеч не е било тотален фейл :) . Иначе, имаше си бедстване, макар и много да не сме го показали май във видеото. Основният проблем беше жегата и може би малкото вода с която се движехме и до всяка следваща водна точка си имаше леко драма и напрежение и пресъхнали езици. Храненето не е проблем за такъв тип бягане. Може и твърда храха, може и гелове чат пат, каквото ти е кеф. Яз ядох вафли , един сандвич и 1-2 гела, като ми писна да ям. Водата е проблем в жегите и съответно електролитите. 2 таблетки съм ползвал през няколко часа (което е минимума, ако се потиш много). Също на Тръстена пих един айрян със сол, а на Мургаш една 500 мл кола.
Да добавя и аз :). Наистина си е много индивидуално и за такива изпълнения е добре да знаеш как се държи тялото. Точно в случая е добър пример за различията между хората. Пешо може би пи вода и яде два пъти по-малко от мен (може би разликата е и по-голяма). За целия преход съм изпил малко над 8л вода с 2 GU хидратиращи таблетки и 50мл течен електролит и съм унищожил два двойни сандвича, 4 бара и един бобец с филия хляб, като точно преди х. Мургаш бях останал само с един бар и бях умрял от глад и жажда. Основното страдание беше прекалено бързо свършващата вода, което трябва да се има предвид, ако си от по-интензивно потящите се (като мен).
Благодаря ви за изчерпателното описание. Аз бях много навит да се включа, но имахме билети за детски театър и нямаше как. Другия път, или може би на Витоша чак ще победстваме заедно. :) При мен е същия проблем с обилното потене, аз съм си взел прахчета "Хидратин" от аптеката и някакво разтворимо исо спорт, но най-дългите ми преходи са 2 пъти по-кратки от вашето. И местата за зареждане са много важни. На Витоша си знам чешмите и обикновено за 3 часа изпивам 5-6 бутилки 500мл, отделно айран, сандвичи, вафли, баница, каквото има. Интересното явно става след 5-6 часа и ако е жега се умножават мъките.
@@ZachDimitrov В началото ползвах само сол, после съм ползвал съм Хидратин Алфа при тежки зимни преходи с много газене, много потене и пиене на много вода и разликата от хидратин Алфа и електролитите на Спонсер е ясно видима, усеща се. Всеки път се обезводнявам, но е по-леко с качествени електролити.. 11-12лв струват 10 хапчета катро се ползват по 3 на ден.На мен ми стигат за цяла година, защото рядко се пускам на тежки преходи.
Химията е 😁 от кога чаках този отговор.
Стана ми интересно, защо пристигате на хижа Мургаш от тази страна. Като идвате от Белия камък, би трябвало да подходите към хижата откъм гората. Предполагам, че сте пропуснали пътеката към хижата и сте продължили по пътя, като сте подминали хижата и след това сте се върнали по другия път към хижата. Ако е така са около 400 метра допълнително.
От Мургаш до Бухово сте добавили едно 500м положителна, така ли? 2300+ до Мургаш и 500+ след него........ Че не мога да коментирам в групата заради Зукито, пак ме блокираха . :)
Здрасти, ами реално до Мургаш излезе 2500 всъщност. А после "спускането" до Бухово се оказа че ни прекара през трасето на 7 hills run и почти стигнахме до Желява (уж за по-кратко хаха) и оттам се натрупаха още към 300 метра, с някои губения по шубраци на 2-3 км от Бухово и катерене нагоре-надолу докато открием пътека.
@@RunningPhotographer да, сега погледнах към 2500 е само до х. Мургаш.Доста се е събрало.....