MINHA EXPERIÊNCIA COM A MEDITAÇÃO | Comecei do zero e te conto tudo
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2023
- Vou contar para vocês minha experiência com a meditação…
Como é que foi na prática começar a meditar, para quem nunca teve nenhum treinamento, o que me motivou (o como às vezes é preciso circunstâncias mais extremas para decidirmos mudar algo na nossa vida). espero com esse vídeo, juntos com os outros sobre a ciência da meditação, te ajudar a pensar se essa não seria uma prática que pode fazer a diferença na sua vida
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3- Atenção Plena: Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético - Danny Penman amzn.to/3YBsRwH
4- 10% mais feliz, Dan Harris - amzn.to/3YCAD9O
5- Meditação para céticos e ansiosos, Dan Harris amzn.to/3S0VpNJ
6- A ciência da meditação - Daniel Goleman amzn.to/3YnrmCd
7- Mindfulness: A Practical Guide to Awakening - Joseph Goldstein amzn.to/3YUh7VX
8- O poder do agora - Eckhart Telle amzn.to/3xlJBMr
9- Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body - Daniel Goleman e Richard J.Davidson amzn.to/3K7FMBZ
10- A magia do silência - Kankyo Tannier amzn.to/3jVdSyN
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Eu fiz o retiro do Vipassana. É muito bom, porque vc consegue focar 100% na meditação durante aqueles dias. Isso ajuda muito a se observar e observar os efeitos da meditação, além de aprender a técnica e da troca com outras pessoas que estão lá com o mesmo objetivo.
Como testemunho pessoal, também pra mim meditar mudou bastante minha vida. Me deu mais clareza mental, diminuiu a procrastinação e me deu mais foco.
Ótimo vídeo!
Aqui idem
Parabéns pelo canal! Sua energia é revigorante.
Lu, varios destes beneficios e na minha experiencia tambem notei mudancas no meu comportamento eu ganhei atraves da pratica diaria de ioga. Estou neste caminho pra que a meditacao seja diaria na minha vida.
eu amo!
Vou começar estudar p concurso e minha mente tá a mil.
Obrigada pelas dicas de meditação ❤
Muito obrigado pelo seus videos, Lu!
Adorei o canal. Maratonando e aprendendo. Ontem msm baixei o App, usei para insônia e tive uma noite bem melhor. Vou seguir seu conselho. Obg❤
Obrigada Lu por mostrar sua experiência! Vc é inspiração!
Obrigada pelo comentário carinhoso
Parabéns pela série! Parabéns por compartilhar sua experiência pessoal! Deixou transparecer muito do seu lado humano doutora! Estou retomando minha jornada na meditação! Obrigado!
Que bom que gostou!! Fico feliz
Que legal, me identifico com os benefícios que você comentou! Eu pratico há uns 5 anos, e nos últimos dois anos com maior intenção. Snto que aumentou minha inteligência emocional de várias formas... Eu quero explorar meditações mais longas pra ver o que acontece, meu máximo fica em torno de 40 minutos
Voy a empezar!!! gracias Lu por compartir tu experiencia de una manera "terrenal". Abrazos...
Muchas graciAS Paolo! Me ajuda mandando o vídeo para teus amigos :)
Adoro seus vídeos, não perco nenhum. 😍😍😍
Que honra!! Obrigada
Não tenho paciência e nem disciplina para seguir uma rotina travada em ambiente e horário. Comparo a meditação com momento de dormir na qual tenho de diminuir ritmo dos pensamentos, aliviar tensão muscular (relaxar) aguardar 10-15 minutos para então dormir. Assim como as atividades de memória muscular com esforço repetitivo tais como lavar louça ou roupa, varrer, capinar e dirigir são momentos que esvazio os pensamentos permitindo ter insights (estado criativo), aquelas ideias geniais espontâneas e aleatórias, isto não se aplica como meditação em si, mas o mecanismo mental é similar.
Esvaziar a mente (pensamentos) não é recomendável até porque isso é quase impossível, há também quem diga que isso permita ocorrência de incorporação mediúnica, por isso a importância da escolha do ambiente. Mas isso é uma crença e não é qualquer um que aceita um dogma diferente ou desconhecido.
Quanto ao retiro eu participei dos seminários da Seicho-No-Ie nos rituais e cerimônias de meditação foi o estopim de sensações e situações adversas na vida, questionamentos que não consegui obter. Então migrei para o kardecismo (espiritismo) na busca pela construção da minha jornada. Não posso dizer que sou médium, pois isso é somente aos praticantes durante a casa espírita. O relato foi para o lado dogmático, mas isso foi a minha experiência com a meditação.
Obrigado Lu por compartilhar sua experiência com o tema. Consegui tornar 10 min de meditação um hábito diário, estando em minhas metas voltadas ao bem estar espiritual.
bom né/ Eu tb tenho feito todo dia. Acho que 10 minutos todos nós temos na vida né?
Dra. Lu, acredito que a meditação é algo parecido com quem reza.
Um dos problemas do mundo moderno é a conectividade, a senhora relata que estava em uma situação de isolamento no hospital... acordou com um ataque de pânico, tudo isso no hospital.
Mas com o seu Smartphone.
Todas essas situações, do dia a dia, para a maioria das pessoas, são simples, vamos resolvendo o que é possível.
Atualmente o distração está muito ligada a necessidade de estar com um celular na mão.
Que bom você encontrou na meditação uma maneira de se desligar.
Mas não precisa ser só com essa prática.
O estoicismo é um estilo de vida, onde não temos que meditar, mas podemos, é de cada um, mas diria que seguindo essa doutrina, você passa a viver num estado permanente de meditação.
Sim… tenho estudado bastante o estoicismo. Tem bastante conexão. Mas os pensamentos seguem lá… e alguns benefícios vem desses momentos mais dedicados ao silêncio. Viu o vídeo da ciência da meditação? Obrigada
Gratidao pela inspiracao ja fiz algumas vezes, mas agora ouvindo vc senti de levar a sério.
Que ótimo!
Oi Lu! Primeiro parabéns pelo video e canal! Comecei com um video e sai assistindo o resto como series de Netflix! Queria saber se você, 9 meses depois, tem novas percepções sobre a meditação e seus benefícios.
❤
Comecei a fazer meditação na pandemia, usando um app. Hoje faço Yoga 1x apenas por semana, mas é um exercício extremamente desafiador. Tanto a meditação quanto Yoga. Me faz muito bem e a evolução é tão gratificante! Acho que tenho dificuldade em aplicar no dia a dia, diferente de você, porém meu quiroprata, que me atende há +/- 2 anos, me disse que me vê muito mais harmonioso 🤷♀. Acho que a maioria das pessoas começa meditando por alguma ansiedade ou problema e logo percebe que é sobre se conectar com o agora hahaha, não tem o que fazer, viva agora, be here now ( George Harrison)
concordo
Pra começar a meditar os curso são importante.
Realmente organizar um lugar e o horário.
No Morro.ento eu medito só com músicas
Obrigada Edna!! Acho que esse é o caminho mesmo!
E o que fazer quando falta paciência para estar numa dada posição imóvel? Houve isso no começo? Tem dias que me causa até irritação. 😞
sem dúvida! ai pode mudar... isso ficou claro pra mim. Vc precisa evoluir aos poucos, e no começo, se coçava o nariz, eu coçava e pronto. Agora já consigo deixar passar, mas foi no meu tempo
@@Fala-Lu , Entendi!! Já baixei alguns dos aplicativos que citou e estou experimentando. Sei que vou conseguir. Obrigado!!
Lu, você já participou de algum retiro de meditação? Se sim, tem algum que indica?
não, mas gostaria muito! Tb estou em busca de indicações… se souber me fala?
@@Fala-Lu pode deixar 😉
Já estou imitando🙏
que bom! Faz um curso de algum app que ajuda a evoluir na prática