Sfida bella tosta. Anche se non hai chiuso i 3k tutti i giorni l'importante è sfidarsi a fare più di quello che si pensa di poter fare, e ascoltare il corpo quando chiede di riposare. E poi comunque hai chiuso la media dei 3k al giorno quindi grande 💪
Bel video Igor, mi piacerebbe diventasse una serie... Però bruciare 3k Cal al giorno x chi come te lavora è molto difficile e mette parecchia ansia. Forse dovresti scendere a 2k calorie bruciate e ridurre l'intake calorico e allora sarebbe più sostenibile e porterebbe prima i risultati sperati. Daje!
Hai sicuramente ragione ma sarebbe meno sfidante e mi stimolerebbe meno, riproverò cercando di tenere i 3k/giorno minimo, magari appena inizia la stagione dei rulli
Si tieni conto che non ero a tutta in bici, probabilmente sui rulli si brucia di più. La settimana tosta davvero, non si vede e non l’ho detto (forse dovevo) ma tipo sabato pomeriggio e domenica sera ho dormito (ed io solitamente non dormo mai al pomeriggio)
Dovresti pianificare meglio l’alimentazione, evitando cibi ultra processati, farine raffinate, alcolici e zuccheri. Sbagli facendo solo un bilancio di calorie, io avrei evitato Philadelphia, sughi pronti, cibo precotto e preconfezionato, sottilette, non importa che ci sia scritto light zero grassi ecc, devi ingerire cibo che abbia nutrienti veri e il più possibile integrali. Assumi cibo vero e vedrai che andrà meglio.
È senz’altro corretto quello che scrivi, sicuramente anche se non sono un atleta nel fare cose simili dovrei seguire una dieta corretta, in sta settimana il sabato e la domenica (anche se dal video non sembra) ero davvero cotto e penso che il cibo sbagliato abbia contribuito a questo
SALUTA PRINCIPESSA 🐈
Ricambia, dice Miao
Devo dire che vederti affrontare sfide durissime è parecchio divertente 😅 quindi per me è Sì, altri video così 🤪
Mi stanno venendo sempre più idee di questo genere, non so se sia un bene stimolarmi😅
Sfida bella tosta. Anche se non hai chiuso i 3k tutti i giorni l'importante è sfidarsi a fare più di quello che si pensa di poter fare, e ascoltare il corpo quando chiede di riposare. E poi comunque hai chiuso la media dei 3k al giorno quindi grande 💪
Bel video Igor, mi piacerebbe diventasse una serie... Però bruciare 3k Cal al giorno x chi come te lavora è molto difficile e mette parecchia ansia. Forse dovresti scendere a 2k calorie bruciate e ridurre l'intake calorico e allora sarebbe più sostenibile e porterebbe prima i risultati sperati. Daje!
Hai sicuramente ragione ma sarebbe meno sfidante e mi stimolerebbe meno, riproverò cercando di tenere i 3k/giorno minimo, magari appena inizia la stagione dei rulli
Pensavo si bruciasse di più in bicicletta, dura una settimana così!
Si tieni conto che non ero a tutta in bici, probabilmente sui rulli si brucia di più. La settimana tosta davvero, non si vede e non l’ho detto (forse dovevo) ma tipo sabato pomeriggio e domenica sera ho dormito (ed io solitamente non dormo mai al pomeriggio)
Per bruciare k devi fare salite ,ma a Milano salite nn esistono🤣
Infatti🥲 altrimenti mi metto a fare su e giù dalla montagnetta di San Siro😂
Dovresti pianificare meglio l’alimentazione, evitando cibi ultra processati, farine raffinate, alcolici e zuccheri. Sbagli facendo solo un bilancio di calorie, io avrei evitato Philadelphia, sughi pronti, cibo precotto e preconfezionato, sottilette, non importa che ci sia scritto light zero grassi ecc, devi ingerire cibo che abbia nutrienti veri e il più possibile integrali.
Assumi cibo vero e vedrai che andrà meglio.
È senz’altro corretto quello che scrivi, sicuramente anche se non sono un atleta nel fare cose simili dovrei seguire una dieta corretta, in sta settimana il sabato e la domenica (anche se dal video non sembra) ero davvero cotto e penso che il cibo sbagliato abbia contribuito a questo