RUTINA COSMÉTICA FACIAL PARA ISOTRETINOINA: CON QUÉ COMBINARLO, QUÉ EVITAR | DERMATOLOGÍA
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ค. 2024
- RUTINA COSMÉTICA FACIAL PARA ISOTRETINOINA: CON QUÉ COMBINARLO, QUÉ EVITAR | DERMATOLOGÍA
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Hola a todos!
Hoy seguimos hablando de la isotretinoina. En este caso, nos centramos más en qué cuidados cosméticos seguir durante el tratamiento: ¿Se puede asociar retinol? ¿Podemos combinarlo con hidroxiácidos? ¿Qué hidratante usar?
LIMPIEZA:
- Isdin Acniben Repair Emulsión Limpiadora: amzn.to/2RfsR4k
- La Roche Posay Effaclar H Crema Lavante: amzn.to/3bSzwLy
- Avène Cleanace Hydra Limpiador Facial Calmante: amzn.to/3ih7Ouk
HIDRATANTE:
- Isdin Acniben Repair Gel Crema Hidratante: amzn.to/3im28PM
- La Roche Posay Effaclar H Crema Hidratante: amzn.to/2Rgbm45
- Avène Cleanance Hydra Crema Hidratante: amzn.to/32gEPku
FOTOPROTECCIÓN:
- Isdin Fusion Water: amzn.to/32eTRHI
- Isdin Fusion Water Color: amzn.to/3hpiENG
- Heliocare Gel Oil-Free: amzn.to/2FruHfL
- Heliocare Gel Oil-Free Color Beige: amzn.to/3mcc1BC
- Heliocare Gel Oil-Free Color Bronze: amzn.to/3hiHZsj
LABIALES:
- Acniben Repair Bálsamo Reparador Labial: amzn.to/2FnWdeo
- Isdin Protector Labial SPF30: amzn.to/32hgmvy
MAQUILLAJE:
- La Roche Posay Toleriane Teint Fluido: amzn.to/3bLCWzJ
- Avène Couvrance Fluido: amzn.to/3ilT8tG
NOTA LEGAL: No tengo ningún acuerdo comercial con ninguna de las marcas que menciono en el vídeo ni que aparecen en la caja de descripción del vídeo. Todas las recomendaciones son honestas, y se basan en el análisis de los principios activos en base a la evidencia científica actual y en mi gusto personal. En esta caja de descripción podría haber links asociados a programas de afiliados. Comprar a través de los mismos no aumenta el precio de los productos de ninguna manera, y puede contribuir a apoyar este proyecto y a permitirme seguir pudiendo compartir contenido de forma gratuita.
¡ saludos ! Felicidades por el canal, es un contenido muy importante y explicas muy bien todo.
Me gustaría que hablara sobre la psoriasis, una rutina y productos para esta condición.
Doctora mil gracias por compartirnos todo su conocimiento :D Un abrazo desde Colombia.
Buenísimo el video y los consejos. Absolutamente recomendable la línea de Maquillaje La Roche Posay !!! 🥰👏👏👏👏✨🇨🇱
Podrías hacer un video sobre dermatitis seborreica vs. psoriasis en el cuero cabelludo y recomendaciones 🙏 Hay poco contenido sobre este tema en redes y creo que a muchas nos sería de gran ayuda. Gracias!
Hola bonita! Me encantaría un video tuyo sobre Vitamina C u otros antioxidantes :) y los productos que más te gustan de vitamina C. Un besito, me encanta verte❤️😘
El protector labial de Isdin esta genial, yo lo sigo usando a Pesar de que ya deje la lso, y mas ahora use ya llego el invierno 🥶
Me ha encantado el vídeo y me ha servido mucho, gracias!
Muy buen video. No muchos dermatólogos saben de skincare tristemente. Me sirvió mucho, gracias!
Mil gracias por esta información mi Doc! La necesitaba.
Me encantan tus vídeos, es justo lo que buscaba. Ojalá algún día pudieras hablar de depilación láser :)
Saludoz doctora. Gracias por brindarnos sus conocimientos
Video que buscaba como oro
Gracias por compartir sus conocimientos, yo estoy con este tratamiento y estuve cometiendo algunos errores gracias
Hola, gracias por la información. Podrías hablar sobre qué tipo de maquillaje se puede usar cuando estamos con tratamiento de isotretinoina. 😊❤
Gracias doctora usted me sacó de muchas dudas 😀
Empese mi tratamiento con isotretinoina y Azitromicina hace dos meses y al menos yo no noto mucho el cambio , me siguen saliendo granitos ya no muchos pero siguen y mi dermatólogo me dio un tratamiento para 4 meses , lo que él dijo es que yo tengo foliculitis con rosácea moderada ...
Estimada muy bueno su canal, tiene un video similar para hacer una rutina de Skin care pero utilizando adapaleno o Aklief en crema, Saludos cordiales.
La amo, la amo saludos desde Colombia doctora
Me ha gustado mucho! Yo ya estoy al final de mi tratamiento con isotreinoína pero ha sido interesante repasar conceptos, no se si conoces a Cerave pero su crema apta para gente con eczema me ha salvado la barrera de la piel, quería decirte si podrías hacer la misma temática de vídeo pero sobre cuidado capilar! El cuero cabelludo también se seca y se vuelve más quisquilloso, y lo he llevado peor que la piel :(
Muchas gracias bonica 💖
Enseriooooooo!!!! El cabello tambien😰 osea q cero planchas o tintes....
Hola!!! llevo 2 semana con isotretinoina este fue el primer video que he visto desde que empeze el tratamiento, me compré el gel limpiador, la crema hidratante y el protector solar, por que mi dermatologo no me hablo nada de cremas, solo me dio las pastillas y en 3 mese que vuelva con analítica de sangre, voy mucho mejor ahora con la rutina de cremas y como cuidarme mi piel gracias a tus videos muchísimas gracias.
Y ya no tienes
Podría hablar de la Depilación Laser Alexandrita por favor.
Me estuve haciendo 2 años, con lo de la pandemia no seguí porque tenía que viajar 1 hr y media para ir hacerme las sesiones. Lo malo es que nunca me atendía la misma persona, ya las últimas veces me empezaron a salir unos granos grandes y muy duros, mi dr me dijo que quizás tenía una bacteria me dió un antibiótico con Clindamicina en Gel me ayudó pero dejaba de usarlo y me volvían.
Hasta el dia de hoy me siguen saliendo granos pero pequeños y muy duros.
Podría haber acarreado alguba bacteria? Por el mal manejo de los materiales o falta de higiene por quien me hacía las sesiones.
Eran Kinesiólogas quienes hacían las sesiones.
La última vez que me hice una Limpieza Facial Profunda desde ahí empezaron esos granos duros.
Hola, podría hacer una reseña si recomienda los productos anti-pigmento de eucerin es para quitar las manchas del acné y melasma me gustaría saber qué piensa de esos productos
Podrías por favor.
Dejar más tiempos los distinta
Formas de cuidar la piel
Al tomar Roacutan
Hola! Me encantan tus vídeos y aprendo mucho. Justo fui a la dermatóloga hace un par de días por recaída de acné y me dijeron justo lo que explicas, es acné hormonal de la mujer adulta. Pero estoy confusa y me gustaría consultarte algo. Las dos veces que he tomado dercutane, me han mandado limpiadores y cremas para piel grasa y que me dejaban la piel tirante. En esta ocasión otra vez ha sido igual. Yo no tengo la piel grasa como se puede esperar de alguien con acné, al contrario, ellas bien deshidratada y frágil. ¿Me recomiendas mejor seguir los productos que aquí enseñabas, que son más sensibles, o seguir los que me han puesto? Al final ambas sois dermatólogas pero como dice el refrán: cada maestra tiene su librillo (y yo me noto la piel muy tensa con estos productos q me mandaron).
Gracias por todo!!❤
Podrías hacer un ranking de bases de maquillajes no comedogenicos y oil free? 😊
Si por favor
L
Ĺ
Les super recomiendo clinique anti blemish, antes usaba dermablend de vichy pero no me agaradaba el acabado, sentia la zona T grasosa, y con la de clinique se ve mas natural, casi no se vuekve grasosa y lo que mas me encata es que no se siente que la traes puesta
Hay sitios donde tienen pruebas gratis, les recomiendo que la prueben 😁
Por favor
Justo el video que necesitaba. Actualmente estoy con isotretinoina a 5mg (para la rosácea) Yo de normal utilizo el effaclar microexfoliante. ¿qué te parece? ¿ o mejor los que comentas en el video? O cual md aconseja tu en mi caso . Gracias¡¡¡😘😘 . Aaaa se me olvidaba ¿ si que podria hacerme la depilación láser con esta dosis ?
Gracias por tú video... Execelentes consejos 🤗Te saludo de Colombia
Muchas gracias! 😊
Hola, buenas tardes. Tu video es muy claro.
Tengo una pregunta... se pueden usar mascarillas de arcilla mientras se está en tratamiento con ácido retinoico al 0.05%? Muchas graciaaas.
Hola! 🙂
Tus vídeos me han acompañado tanto durante mi tratamiento con Isotretinoina, como después. He seguido tus recomendaciones y han sido de muchísima ayuda. Algunos de los productos que he conocido a través de tu canal los sigo usando cada día.
Así que mil gracias por este contenido ♥
Hola Andra estoy terminando con dercutane tan solo me quedan unos 20 dias y me gustaria saber que crema hidratante has usado despues del tratamiento que te haya ido bien a ti. Gracias!
@@cristifernandez1204 Hola! Yo estoy usando ahora cada día la crema con color de Heliocare Oil-Free con protector 50, la de Eucerin Hyaluron Filler por la noche y Retinol de Endocare 1 vez por semana. Me gustan mucho también los productos de Lullage y además son veganos. Espero que te sirva de ayuda 🙂
Excelente Vídeo, puedes hacer un vídeo sobre el Adapaleno en gel como derivado retinoide y tto para el acné!!! 🙏👍
Sii, y como se compara con la tretinoina para el tratamiento del acne!!
Sii! Haré un vídeo sobre ambos 😊
Buen día doctora. Nos encantaría un video sobre acné hormonal. Una pregunta, yo tuve acné leve hace unos años y en este momento me están saliendo granos de nuevo de forma leve también, pero me está dejando cicatrices peores que las anteriores (mucho mas grandes). El acné hormonal también tiene la bacteria Propionibacterium acnes ? estoy usando solo biretix tri active, y no está funcionando, me siguen saliendo. Muchas gracias
Me encanto este video, podrías por favor recomendarme algunos productos de Bioderma para utilizar mientras se esta en el tratamiento con isotretinoina
Es mejor que lo hables con tu dermatologo, el sabrá que recomendarte
Hola doctora! Recomienda el limpiador facial de Cetaphil de pieles mixtas/grasas? Estoy en tratamiento con isotetrinoina
Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
😊
Graciaas, una pregunta, que opinas de la crema nunncare durante este tratamiento?
Hola Dra., en mi caso no estoy utilizando este ingrediente, pero aprendo de su explicación y sobre todo tomo nota de opciones de productos no comedogenicos y oil free.
Hasta el próximo jueves!!
Me alegro mucho de que sea útil 😊
Hola, qué piensas de los productos de Bioderma?
Tengo el agua micelar, tengo el protector solar, la crema de hidratación.
Hola doctora, mi dermatólogo me recomendó ese medicamento para tratar la foliculitis, también es recomendable?
Doctora gracias x sus explicaciones. Quería saber si tiene consulta en Madrid.
Muchas gracias por la información tengo mi duda llevo recién usando la Iso pero quisiera saber sí lo estoy haciendo bien uso el gel limpiador effaclar de la Roche , hidratante Neutrogena hydro boost, y de protector umbrella esta bien? aunque lo de mi hidratante se esta acabado pienso comprar la de eucerin oil control
Se lo agradecería mucho doctora si me responde estoy desesperada 😭
Hola doc, tengo una pregunta se puede usar serum hidrantante como por ejemplo hyaluronico, entre otros?
Hola Dra quería saber su opinión, el dermatólogo me suspendió el Adapadeno y las pastillas Minociclina ya que a pesar de dosis altas no ayudó mucho con mi acné, comedones cerrados y ahora me ha recetado ISOTRETINOINA y una crema hidratante HYALIX y protector Solar.. Que opina ud de este nuevo tratamiento?
Se podrá utilizar ácido azelaico durante el tratamiento de la iso o sería muy agresivo para la piel? 🤔
Me encantan todos tus videos saludos
Me alegro mucho! 😊
Hola Leire! Podrías ayudarme? Mi marido tiene la piel seca y “agrietada” porque en la adolescencia tomó racoutan, qué rutina facial debería seguir? Gracias!! ♥️
Hola Dra. Saludos! Recomienda los productos de Cerave en el tratamiento de isotretinoina.
Siii no soy doctora pero mi Dermatóloga si lo recomendo
Hola! Muy buen video dra. y gracias por la explicación. Yo voy a cumplir 2 meses con isotretinoína de 5 mg. Y paralelamente use hidroquinona con arbutina para unas manchas en la zona del bigote que quedaron tras la depilación y exposición al sol, todo bajo receta médica. Hasta ahora veo buenos resultados con respecto a las manchas y también con el tema del acné. Quisiera preguntar si en el futuro puede traer secuelas haber combinado la crema y el medicamento? Mi otra duda es que utilicé el bloqueador solar de Vichy capital solei y mi cara se hincha y pone muy roja tras aplicar, puede ser una alergia al bloqueador?
Hola! Que protocolo podrías decir para realizar en gabinete , a alguien que está tomando isotetrinoina?
A mi la dermatologa me recetó isotretinoina y retimax aclarante para las manchas.
Doctora, ojalá me lea.... Quisiera saber si al momento de echarnos el ácido retinoico típico sobre el rostro debemos frotarlo ó sólo cubrir el rostro tipo mascarilla y dejarlo así hasta el siguiente día.
Hola! Como estas? A mi sinceramente el protector solar de isdin fusion water color me pareció malisimo. Lo compré por este video y me arrepiento. Me resultó muy oscuro, grasoso y no es facil de desparramar uniformemente.
Tambien iba a comprar la crema hidratante de isdin que recomendas pero mi dermatologo me recomendó la Aristaloe, trae mucha mas cantidad y sale mucho mas barata (soy de Argentina). Anteriormente habia usado la roch posay pero la toleriane y no me resultó.
Las que me sirvieron son la Aristaloe crema humectante y nutritiva con aloe vera y el protector solar sin color de Eucerin oil control, toque seco. Saludos
Dra me encantan sus videos!
Me podría comentar cuánto tiempo puedo usar el BI RETRIX TRI ACTIVE GEL? O si lo puedo implementar en mi rutina base ya aunque no tenga lesiones y marcas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Saludos desde México 🇲🇽
Hola! Lo puedes usar durante mucho tiempo (incluso años) sin problema :)
Me las acaban de retirar por unos dias porque acabo de tener una alergia en los labios, tengo 7 meses con este medicamento y ahora me sale con esto 😭😭
Algun video o recomendacion para el tratamiento post isotretinoina??
cuando habla de NO utilizar vitamiana C se referiere a usarla en la cara o a tomarlas por ejemplo en masticables, en jugos ? ojala aclarar esa duda
Está bien si uso el protector solar de La Roche-Posay anti imperfecciones? Lo acabo de comprar pero vi que tiene ácido salicilico y niacinamida?e afectará mucho si estoy en tratamiento con isotretinoina?
Hola doctora... Tomando Isotretinoina podría lavarme la cara con Synder Barra Eucerin, usar Aquaphor pomada reparado de Eucerin y protector solar oíl free de Eucerin?
Hola, estoy tomando la isotretinoina y la crema hidratante que uso es de neutrogena hydro boost water gel, tiene ácido hialurónico si la puedo combinar con la isotretinoina?
Gracias. Alguna actualización de los productos sugeridos durante el tratamiento? Mi hijo empezó ayer el tratamiento.
Hola! Yo acabe hace una semana. Como recomendacion para la sequedad de los labios te comento el que ha dicho de acnibel repair y vaselina purificada sin aroma.
En el ultimo mes me he aplicado tambien vaselina en la nariz para esa misma sequedad porque si me tocaba algunos mocos me sangraba
Se puede aplicar el sérum de Vichy de ácido hialurónico y después la crema hidratante y protector solar?
Hola! En diciembre acabé mi tratamiento con roacutan y este video me ayudó mucho para saber cómo tratar mi piel durante el tratamiento. Ahora que ya no estoy en tratamiento, me gustaría saber qué productos o como tratar de nuevo la piel. Sería con los mismos que he utilizado durante el tratamiento ? Hay alguno que no deba utilizar? Un saludo.
depende como este tu piel, lo tendrías q consultar con tu dermatologx. a veces se utilizan retinoides como mantenimiento
Gracias por la información de calidad. Dentro de poquito voy a iniciar el tratamiento. Como la piel se seca tanto y ya de por sí la tengo seca, había pensado en utilizar Nivea de bote azul como hidratante nocturna. Mi doctora me ha dicho que no me va a recomendar nada hasta que transcurra un mes de tratamiento para ver cómo evoluciona mi piel. Únicamente me ha aconsejado que evite los productos para el acné. Qué opinión le merece?
Y como te fue? yo empecé hoy y lo primero que me dijeron es que desde ya tenia que usar hidratantes para piel, labios y gotas para los ojos, para emmpezar a prevenirlo los efectos secundarios.
Doctora, si uso un poco de polvos traslúcido daña la piel, esque yo uso primero la roche-posay y después arriba polvo traslúcido?
Cómo está Doctora. Una pregunta se puede tomar la isotretinoina y la vitamina e
Hola doctora, yo estoy tomando Isotetrinoina, mi doctor me mando un dermolimpiador y una crema de día “solución 10” pero no sé si esa crema me hidrate, que crema me puede recomendar? Y el protector me hidrata, o lo tengo que combinar con un hidratante ? Saludos
Doctora no es conveniente tomar zinc for acne, estando en un tratamiento con isotretinoina? Pues vi que uno de sus componentes es vitamina A?
Hola, doctora tengo una duda, estoy tomando actualmente isotretinoina y por otros problemas de salud me han dado la recomendación de tomar vitamina C en pastillas. Crees que eso podría afectar mi tratamiento del acné?
Y muchísimas gracias por tu contenido ☺️
Hola! Se podria usar algun Serum de la Roche Posay?
Hola! Se pueden hacer limpiezas faciales profundas con extracción durante el tratamiento con isotretinoina?
Hola Leire, quería preguntarte si tomando isotretinoina 30 MG diarios puedo hidratar con ac hyaluronico puro .
Gracias
Doctora, si recomiendas esos productos está súper claro que no son comedogénicos, pero a la misma vez, no ponen en su caja que no lo sean y me preocupo....es que realmente sí tienen algo de comedogénico pero al tomar Isotroteina " no importa" ?
Hola! Se pueden usar autobronceantes en la cara durante el tratamiento con isotretinoína?
Ah, mi Doc, olvidé preguntarte…Puedo utilizar el ácido hialuronico tomando isotretinoina? Si me lo recomienda que lo siga usando o no 🤷🏻♀️
Hola Doctora. Consulta. Si un acne no es severo es necesario alcanzar los 120 mg por kilo de peso? Y para la limpieza diaria que tal es la espuma cetaphil ac?
Se podra usan el jabon dove clasico en el proceso del tratamiento ??
Hola doctora tengo tendencia acné adulto, estaba tomando isotretinoína de 20 gramos, pero quisiera saber alguna crema con ácido salicílico o un limpiador suave para mi piel por favor podría ayudarme,por que no tengo una rutina en si para mi piel grasa.... Gracias.. Saludos
Es recomendado usar un serum de Acido hialuronico al 2% con B5 como el The Ordinary durante el tratamiento?
Hola tengo una pregunta te puedes hacer la depilación láser mientras estas con el tratamiento de isotretinoina? Gracias por el vídeo es magnífico😘
Hola! En general no se recomienda, se aconseja esperar 6 meses tras finalizar el tratamiento con isotretinoina. Sin embargo, a veces, sí estás con dosis bajitas, sí se puede hacer. Te aconsejo que consultes tu caso concreto con tu dermatóloga 😊
Hola doctora se puede utilizar peroxido de benzoilo ?
Hola! Puedo usar antioxidantes como Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3% The Ordinary u otro Antioxidante que no lleve Niacinamida/Vit C? Gracias
Yo le compre el tratamiento de la roche posay tiene 2 de ácido salicilico pero es tanbien muy suave para la piel yo voy a empezar a tomar la isotretinoina en unos días me recomiendas el lavado de la roche posay de ácido salicilico también para idratar puedo ponerme de la misma maraca en crema
Puedes hacer un ranking de protectores solares para tratamiento de isótret. QUE DUREN QUE TRAIGAN BASTANTE PRODUCTO estoy arta de esos mini empaques de protector solar
Saludos Doctora!!
Saludos! 😊
@@Dermisphere doctora si estoy en tratamiento con la isotretinoina no puedo usar protector solar con acido salicilico
Hola doctora yo tengo 4 días usando tretinoina 0.05 todas las noches pero quiero saber si debo ponerme crema hidratante antes de usar la tretinoina o después ?
se puede usar aceite de árbol de té? Solamente en los granitos dolorosos e inflamados ? Se que no se puede aplicar ese aceite en granitos abiertos con lesiones pero sí sólo está inflamado?
Hola doctora. Recomienda usar Biretix tri active o Glicoisdin gel durante la rutina con isotretinoina? Saludos
Hola oye, vengo de un video antes de la isotretinoina, tengo 15 años la puedo usar? Tenga buen día es super linda saludos.
(Editado)
También tengo piel grasa 🥺😔 y yo ya estoy arto de tener acné de no sentirme bien con mi cara😔💔
Hola guapa yo e estado tomando y hace como dos meses termine pero con el tema del virus mi dermatóloga me dio el alta por el teléfono . Ahora ya no tengo acné pero el sebo de la cara me sale un poco con que productos me recomiendas que la mantenga .yo e comprado el gel y crema de biretix.
Hola, sirve para hidratar Eucerin dermo pure ?
Buenas noches Doctora. Una pregunta. Se puede usar peróxido de benzolio, cuando estas con el tratamiento de isotretinoina? Gracias
No! Puede irritar mucho
Doctora buen día es eficaz tomar el isocheck 20? O sería mejor probar de otro laboratorio? Gracias por brindar la información 💕
Es buena opción, no hay diferencias relevantes entre laboratorios 😊
yeeep! yo tomo isocheck y tetrocheck, mi carita esta limpia, ya pasaron casi 4 meses, me faltan 4 más
Hola me sacaste de muchas dudas , yo estoy usando isotretinoina y por mi cuenta uso ácido hialuronico desde hace 10 días, dejaré de usarlo noses que es contraproducente, muchas gracias. Muy buena información .
Hola mi dermatólogo me iba a dar isotretinoína pero yo no quería, así que seguimos en tratamiento con doxiciclina 100mg, adapaleno 0,3%, vitamina c y niacinamida, además de fotoprotección.. lo malo es que no siento que esté mejorando y pues llevo casi 3 meses en tratamiento. Me recomiendas seguir un mes más con doxiciclina o darla la chance a la isotretinoína?
Excelentes recomendaciones! Que podría recomendar para la depilación facial mientras dura el tratamiento?
Según mi especialista me dijo que no es recomendable hacer depilación facial debido a que tu piel se pone más sensible por el medicamento
@@belcebhu3764 Pero, ¿y las cejas y zona de bigotes? 😢
@@mikimo6382 si puedes hacerlo pero trata de que no sea muy seguido ya que irritas la zona, échate crema hidratante pero eso si, si notas mucha irritación mejor déjalo de hacer después
Buenas noches
Te saludo desde Perú
Mi nombre es Janet tengo 40 años y tengo acné leve
Puedo tomar isotretinoina de 40 mg una cápsula por semana ?
O debe ser diario
Hola, saludos muchas gracias por el video, yo no tengo acne, mi piel es mixta, tengo manchas y muy pocas cicatrices del acne de adolescencia, la puedo utilizar ?
NOOOOOOOOO
Holaaa! Estos productos son recomendos igual para el tratamiento de acne con doxiciclina+epiduo??
Gracias por los videos 💖
La Doxixiclina no te reseca la cara ni se te parten los labios como la isotretinoina, siento que son menores los efectos adversos
Puedo usar bloqueador solar con color (como el isdin fusion water con color) mientras tomo isotretinoina?
Buenas noches. Una pregunta ¿si se toma isotretinoina de 10mg. Dos veces al día... Puedo aplicar en la noche peróxido de.benzoilo al 5%???
Ya deje la isotretinoina hace 3 meses, puedo usar el nuevo serum de la roche posay anti-imperfecciones? Es que vi que tiene un efecto peeling.. Y no sé