Und wieder was gelernt - hab gar nicht gewußt, dass es 3 Schichten sind. Ich bin zwar schon 57 J., aber nach 2 Kindern vor über 20 Jahren merke ich inzwischen, dass ich dringend etwas für meinen Beckenboden tun muss. Vielen Dank!
Endlich mal, dass jemand detailliert es erklärt! Ich gehe auf Rückbildungskurs, und war mir schwierig zu verstehen was genau man machen muss! Danke❤️❤️❤️
Sollte ich IMMER alle 3 Schichten zusammen trainieren oder kann ich fokussiert aus die 2.te Schicht vermehrt trainieren? Das ist wirklich ein sehr gutes Video!!!! Liebe Grüße 🌻
Vielen Dank! Wir haben einen Magazinartikel zum Thema Beckenboden beim Mann mit 3 Übungen, die sich gut eignen. www.aok.de/pk/magazin/sport/fit-im-alter/beckenbodentraining-fuer-maenner-so-funktionierts/ Viele Grüße 🙂
Bitte nicht den Harnstrahl unterbrechen. Das kann nicht nur zu Restharnbildung führen, sondern im schlimmsten Fall zu Fistelbildung und Inkontinenz führen.
Das beste Video zum Verstehen des Beckenbodens und seiner Funktion, das ich bisher gesehen habe.
Und wieder was gelernt - hab gar nicht gewußt, dass es 3 Schichten sind.
Ich bin zwar schon 57 J., aber nach 2 Kindern vor über 20 Jahren merke ich inzwischen, dass ich dringend etwas für meinen Beckenboden tun muss.
Vielen Dank!
Freut uns, wenn wir helfen können. 🥰
Endlich mal, dass jemand detailliert es erklärt! Ich gehe auf Rückbildungskurs, und war mir schwierig zu verstehen was genau man machen muss! Danke❤️❤️❤️
Das freut uns sehr! Wir wünschen dir viel Erfolg dabei ♥
Ein schönes Video. Der Trick mit dem "ich" und "ach" ist super!
Endlich mal eine gute Erklärung des Beckenbodens! Vielen Dank!
Das freut uns zu hören! :)
Wunderbar erklärt, sowohl die Praxis als auch die Theorie und mit der freundlichen und ruhigen Art von Andrea macht’s auch Spaß. Danke !! 🙏
Hallo Stefanie, vielen Dank für deine lieben Worte! Das freut uns wirklich sehr :)
Super erklärt! Habe ich noch nirgends so verständlich und ausgeführlich gesehen!
Das freut uns, danke für dein Lob.
Dieses Video hat mir meine Frauenärztin empfohlen! Sehr gut erklärt und leicht mitzumachen.
Besser als meine Geburtsvorbereitungskurse sowie die Rückbildungskurse. Danke!
R
Dank Corona fielen die Kurse weg und das wurde so viel besser erklärt, wie ich sie spüren kann. Vielen Dank!
Richtig toll , danke !!:-) ich könnte dir ewig zuhören !
Klasse! Ich habe es das erste Mal richtig gefühlt! (Nach mehreren Videos mit Beckenbodentraining) ; ) Danke!
Hallo Ina,
vielen Dank für deinen Kommentar!
Liebe Grüße
Tobias vom Social-Media-Team
Beginn 4:20 (wer die Erklärungen schon geguckt hat und nur das Video wiederholt)
Super erklärt, vielen Dank 🤗
Sehr gerne 😊
Danke, super erklärt.
Danke fürs Feedback!
Tolles Video!
Top,super erklärt
Freut uns, dass wir dir helfen konnten!
Vielen Dank für die tolle Erklärung!! Ich habe endlich verstanden, was ich tun soll
Das freut uns sehr!
Danke - endlich verstanden!
Sehr gut erklärt, danke👍🏽
Ich hätte gerne mehr von den Videos
Hallo, vielen Dank für das Feedback. Nehmen wir mit :)
Super! Danke!
Perfekt ❤🎉
Super herzlichen Dank. 🤗
Super erklärt und was Neues gelernt. ☺️
Welche Übungen helfen bei einer Symphysenlockerung?
Sollte ich IMMER alle 3 Schichten zusammen trainieren oder kann ich fokussiert aus die 2.te Schicht vermehrt trainieren?
Das ist wirklich ein sehr gutes Video!!!!
Liebe Grüße 🌻
Kann ich die Übungen auch während der Schwangerschaft durchführen?
Man sieht richtig wie das ❤️el bubbert🤩
Hallo sehr schönes video , gehen die übungen auch für den mann ? Oder würdet ihr welche für den mann machen ? Vielen dank 🙂
Vielen Dank! Wir haben einen Magazinartikel zum Thema Beckenboden beim Mann mit 3 Übungen, die sich gut eignen. www.aok.de/pk/magazin/sport/fit-im-alter/beckenbodentraining-fuer-maenner-so-funktionierts/ Viele Grüße 🙂
Ich hab aber keinen so stuhl! Wie macht man das ohne stuhl?
Nicht nur nach der Schwangerschaft!
Ich bin jetzt 4 Wochen nach der Geburt.Sind diese Übungen für jetzt??
👍
Ach ist auch gut gegen VERSTOPFUNG
Sis Rog dafür gibt es auch andere Methoden 🧐
Mir wurde immer gesagt den Harnstrahl zu unterbrechen sei ein gutes Training 😏 Es gelingt mir nicht aber nicht.
Sis Rog immer schön jedem Druck freien Lauf lassen☕️
um zu testen ob man den teil richtig ansteuern kann, ist das ok, aber never als Übung!
Bitte nicht den Harnstrahl unterbrechen. Das kann nicht nur zu Restharnbildung führen, sondern im schlimmsten Fall zu Fistelbildung und Inkontinenz führen.
Digga was das wie redest du rede mal normal