防止肌少症找上門，強化肌肉成抗老關鍵！｜養肌防老大作戰｜公視

[@MartinEstherAndre]

重訓真的很重要，也不要想說 「 啊，我怕長肌肉，所以少練」，拜託，你以為肌肉多好長。

[@clauong7977]

😂

[@katsuraKI]

一般遇到「我怕長肌肉」這種說法的民眾，我就會舉例：
1、你一直賺錢，怎麼不會怕錢賺太多？
2、我國羽球女單好手戴資穎，他們在國家訓練中心有專門的訓練課程、豐富的營養飲食，但戴資穎有滿身肌肉嗎？
我會向他們說明，影響肌肉生長的一些重要因素，實際上並非練越多、長越多，沒有這麼容易。

[@tsaipei13]

哈，每次聽到這句都想翻白眼，我練得超努力，稍有鬆懈肌肉量就下降，最好是隨便練就可以長肌肉~

[@koblongata]

尤其是膝蓋兩側的肌肉，身體中心的肌肉

[@洪慧欣小姐]

哇！！
區公所就是健身房
太棒了❤

[@miachou6990]

想要維持健康體能
有氧、重訓，還有搭配伸展。

[@claudiaong7827]

請問新北市哪幾個區公所有這些給長者的運動課配合檢測？能否提供完整資訊參考呢？謝謝

[@陳敦山-n8l]

我有肌少证真在开始，感覺无力，手脚冰冷。想知道运动，可以给电话吗？谢谢

[@モカル-y6r]

戶外爬山也不錯吖

[@melchen7631]

高雄市有嗎？衞生所那個區有健身房呢？

[@玲佳-x5b]

只有年輕人可以做這些動作吧，銀髮族做了應該會受傷吧

[@whitesolaYT]

可以做一些簡單版的
正是因為怕受傷不動就會成為肌少症的開端

[@ivancriffer7243]

请问这类教练的执照需要怎么考试呢？

[@網路潛水員]

執照是要通過國家考試的，台灣目前還沒有
證照的話目前有國際證照如ACE、NASM、NSCA、ACSM...等，也有國內(民間組織)證照可以考

[@wnvowe]

台湾的节目真的好喜欢看

[@doraemon60138]

公共電視台的節目都很有水準

[@POLO-um4wi]

我有聽過肌少化痰

[@inggermanydeutschland3808]

積