12. Hướng Dẫn Hành Thiền | Thiền Sư Ajahn Chah - Mặt Hồ Tĩnh Lặng
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2020
- Hướng Dẫn Hành Thiền
Tác phẩm: Mặt Hồ Tĩnh Lặng
Tác giả: Thiền Sư Ajahn Chah
* TÓM TẮT:
Có 3 loại thiền
1- Thiền tha thứ, để loại bỏ sân hận.
Thiền tha thứ có 3 phần: xin người khác tha thứ cho mình, tự mình tha thứ cho người khác, tự mình tha thứ cho mình.
2- Thiền từ ái - niệm tâm từ (metta)
3- Thiền minh sát
* Cốt tủy của Thiền Minh Sát
Bắt đầu thực tập bằng cách ngồi ngay thẳng và chú tâm. Bạn có thể ngồi trên sàn nhà hay trên ghế. Trước tiên bạn không cần phải quá cố gắng chú tâm. Chỉ cần để ý đến hơi thở ra vào. Nếu cảm thấy rằng niệm Phật có thể giúp cho sự chú tâm của bạn mạnh hơn, bạn có thể niệm “Phật,” “Pháp,” hay “Tăng” khi bạn quan sát hơi thở ra vào. (Điều quan trọng là phải chú tâm vào hơi thở, niệm Phật chỉ là phương tiện giúp định tâm.) Khi quan sát hơi thở, bạn phải quan sát một cách tự nhiên, không được điều khiển hơi thở. Cố gắng điều khiển hay kiểm soát hơi thở là một việc làm sai lầm, vì khi điều khiển hơi thở, bạn sẽ có cảm giác hơi thở hoặc quá ngắn, quá dài hay quá nhẹ, quá nặng. Bạn sẽ có cảm tưởng dường như mình thở không đúng cách, và sẽ cảm thấy chẳng thoải mái chút nào. Bạn hãy để hơi thở hoạt động một cách tự nhiên. Làm như vậy cuối cùng bạn sẽ nhận thấy hơi thở vào ra một cách nhẹ nhàng, điều hòa.
Khi quan sát hơi thở ra vào mà bạn tỉnh giác và hoàn toàn ổn định tâm là bạn đã thở đúng cách.
Khi bị phóng tâm, bạn hãy dừng lại, điều chỉnh sự chú tâm, trở về với đề mục chính của mình. Thoạt đầu, khi chú tâm vào hơi thở, tâm bạn có khuynh hướng muốn đưa hơi thở đi theo một chiều hướng nào đó. Hãy bình thản, đừng lo lắng hay tìm cách điều chỉnh nó. Bạn hãy quan sát nó, và để nó tự nhiên. Thiền sẽ tự nó phát triển. Khi bạn làm như thế, có lúc bạn sẽ thấy hơi thở ngưng hẳn, nhưng đừng sợ, bạn sẽ thở lại điều hòa sau đó. Sự ngưng thở chỉ là cảm giác phát sinh từ tri giác của bạn, thực ra hơi thở vẫn tự nhiên và nhẹ nhàng tiếp nối. Một lát sau bạn sẽ thấy hơi thở rõ ràng như trước.
Nếu bạn tiếp tục giữ tâm an tịnh như thế thì bất kỳ bạn đang ở nơi nào - đang ngồi trên ghế, đang ở trên xe, trên tàu, v. v., bạn đều có thể chú tâm vào đề mục và bước vào trạng thái an lạc một cách mau chóng dễ dàng. Bất kỳ bạn đang ở đâu, bất kỳ lúc nào, bạn đều có thể hành thiền được cả.
Khi đạt đến sự tiến bộ này thì bạn đã hiểu Đạo phần nào rồi đấy. Nhưng bạn phải quan sát những đối tượng của giác quan nữa.
Hãy hướng tâm an tịnh của bạn vào hình sắc, âm thanh, mùi vị, sự đụng chạm và suy nghĩ. Tất cả mọi đối tượng của thân và tâm đều là đề mục để bạn hướng đến. Bất kỳ cái gì phát sinh đều phải quan sát, ghi nhận; phải ghi nhận dù bạn thích hay không thích chúng. Hãy ghi nhận một cách khách quan, đừng để đối tượng yêu ghét ảnh hưởng đến tâm mình. Yêu, ghét chỉ là những phản ứng đối với thế giới bên ngoài. Bạn phải có cái nhìn sâu rộng hơn. Dần dần bạn sẽ thấy mọi cảm giác yêu ghét thực ra chỉ là sự vô thường, khổ và vô ngã. Hãy xếp mọi tốt xấu, hay dở vào ba loại vô thường, khổ và vô ngã. Dầu chúng thế nào đi nữa cũng để chúng yên, chỉ quan sát mà đừng can thiệp vào chúng. Đó là cách hành thiền minh sát. Làm như thế tất cả sẽ được bình an tĩnh lặng.
Chẳng bao lâu, tuệ giác, vô thường, khổ, vô ngã sẽ xuất hiện. Đó là bước đầu của trí tuệ thật sự, cốt tủy của thiền, dẫn đến giải thoát. Hãy theo dõi kinh nghiệm của mình, nhìn nó và tiếp tục cố gắng để thấy chân lý. Hãy học cách khước từ, không vướng mắc để đạt đến bình an tĩnh lặng.
[...]
👉 Nghe trọn bộ Mặt Hồ Tĩnh Lặng - Ngài Ajahn Chah: • 1. Lời Giới Thiệu | Th...
👉 Đọc cuốn Mặt Hồ Tĩnh Lặng - Ngài Ajahn Chah tại: theravada.vn/category/cac-tac...
👉 Like và đăng ký kênh TH-cam để nghe thêm nhiều bài Pháp hay: / theravadavn
👉 Tải app Theravāda (iOS & Android): theravada.vn/app
Nguyện Quý Vị được Hạnh Phúc, được An Lạc, được Giải Thoát! Sadhu! Sadhu! Sadhu... 🙏🙏🙏
Theo dõi toàn bộ các kênh Phật Giáo Theravāda:
1. TH-cam: / theravadavn
2. Sounclould: / phatgiaontheravada
3. Website: theravada.vn
4. Fanpage: / nentangphatgiao
5. Medium: / phatgiao
6. Apple Podcast: bit.ly/theravadapodcasts
7. Google Podcast: bit.ly/theravadavn
8. Spotify Podcast: bit.ly/theravada-vn
9. Archive Store: archive.org/details/@theravad...
10. Radio: radio.theravada.vn
11. Twitter: / theravada_vn
12. Instagram: / theravada.vn
13. Pinterest: / phatgiaotheravada
#HuongDanHanhThien #ThienSuAjahnChah #MatHoTinhLang #AjahnChah #Theravada #phatphap #phatgiao #phatgiaotheravada #phatgiaonguyenthuy #thiền #vipassana #thienvipassana #dhamma #buddha #buddhism #buddhateachings
Quý vị có thể:
👉 Nghe trọn bộ Mặt Hồ Tĩnh Lặng - Ngài Ajahn Chah: th-cam.com/video/xqoSDyzbYjM/w-d-xo.html
👉 Đọc cuốn Mặt Hồ Tĩnh Lặng - Ngài Ajahn Chah tại: theravada.vn/category/cac-tac-gia/thien-su-ajahn-chah/mat-ho-tinh-lang/
👉 Like và đăng ký kênh TH-cam để nghe thêm nhiều bài Pháp hay: th-cam.com/users/THERAVADAVN
👉 Tải app Theravāda (iOS & Android): theravada.vn/app
Nguyện Quý Vị được Hạnh Phúc, được An Lạc, được Giải Thoát! Sadhu! Sadhu! Sadhu... 🙏🙏🙏
Con thử tập thiền trước đây nhiều lần nhưng không lần nào quá 10 phút. Đầu con không tập trung được hoặc trong người cứ bồn chồn không ngồi yên tiếp tục. Nay duyên lành con nghe được bài pháp thoại này con rất biết ơn. Con mong mình có thể tiếp thu và thực tập tốt hơn . 🙏
CẦU MONG CHO CON CÙNG TẤT CẢ NHỮNG CHÚNG SANH TRONG 31 CÕI DÙ TÁI SANH Ở BẤT CỨ CẢNH GIỚI NÀO TRÊN CON ĐƯỜNG LUÂN HỒI THƯỜNG ĐƯỢC GẶP ĐÚNG CHÁNH PHÁP CỦA CHƯ PHẬT
THƯỜNG ĐƯỢC CÓ ĐẦY ĐỦ PHƯỚC BÁU TRÍ HUỆ TÂM LINH SÁNG SUỐT TRỔ SANH ĐỂ THANH LỌC THÂN TÂM Ô NHIỄM
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT
Vì lầm lạc và không minh mẫn nên tôi đã có hành động lời nói và ý nghĩ sai lầm làm thiệt hại và gây đau khổ cho người khác, chúng sinh khác. Xin tất cả hãy mở rộng lòng từ bi và trí tuệ tha thứ cho tôi. Tôi thành thật tha thứ cho tất những ai đã có hành động, lời nói và ý nghĩ sai lầm làm thiệt hại và gây ra đau khổ cho tôi. Tôi thành thật tha thứ cho chính tôi và nguyện từ nay về sau làm lành lánh dữ, giữ tâm trong sạch.
Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật
Sadhu,sadhu! Lành thay!
Thời Pháp Thiền này Cực Kỳ Quí Báu! Cực Kỳ Tuyệt Vời! Trân Trọng Cảm Ơn Ngài Ajahn cha h và Chương Trình!
Luôn chú tâm vào hơi thở và nhận biết tất cả những gì diễn ra trong tâm trí hay mọi cảm giác của cơ thể. Khi làm bất cứ việc gì dù là ngồi im hay đi lại thì cũng nên chú tâm và nhận biết tất cả những gì mình thấy mình nghe hay mình muốn từ khi bắt đầu cho tới khi kết thúc 😊😊😊😊😊
Biết ơn thiền sư
*Thiền định mang lại sự thông tuệ, không thiền định sẽ dẫn đến vô minh. Hiểu rõ những gì dẫn dắt bạn hướng về phía trước, những gì cản trở bạn và lựa chọn con đường dẫn đến sự thông tuệ* 🙏
Ý thức
Nam mô A Di Đà Phật
Cảm ơn đã chia sẻ đây chính là nội dung mà tôi tím kiếm bấy lâu,video hướng dẫn chi tiết tôi đánh giá cao về công việc của bạn.Nam mô a di đà phật
Tôi vướng quá nhiều thứ tình cảm,kinh tế..... Nhiều lúc muốn tự tử.Nhưng thay vì chết tôi bắt đầu tìm hiểu về đức Phật Thích ca.thành thật cảm ơn đức Phật đã chỉ ra con đường thoát khổ.Đối với tôi thì không biết có thoát khỏi 6 lục đạo hay không thì ko biết.Nhưng ít nhất Tâm được sáng suốt hơn,sự vị tha,từ bi vốn có của con người trở lại.Tôi ko mê tín nhưng khuyên mọi người hãy chọn lọc, tìm hiểu Pháp môn rồi tự học, rất quý đối với loài người đó.Niện Nam Mô A Di Đà Phật hoặc tập thiền định cũng rất có kết quả.Hãy tin tôi.Nhớ là phải tìm hiểu khách quan có chọn lọc trong vô vàn thông tin (internet, đại chúng...) mà chúng ta thấy hiện tại trong xã hội hiện này.theo tôi thì nên cứ theo pháp tu mà đức Phật Thích Ca đưa chuẩn nhất.
Cảm ơn chia sẻ của bạn!
Quả là lời dạy của một bậc thánh nhân !! Con cảm thấy thật may mắn khi nhận được sự hướng dẫn của thầy
Con đã tìm thấy rồi ,tại nơi đây. Con hạnh phúc quá
Biết ơn vô cùng với tất cả Vũ Trụ
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT
Rất tỉ mỉ kỹ lưỡng cho từng chi tiết của hành thiền!NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT!
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Nội tâm bên trong là một khoảng không vô tận có cả vũ trụ vạn pháp
Lúc trước con có thể ngồi dc 1 tiếng nhưng giờ bỏ lâu rồi nên phải tập lại từ đầu, vì hiện tại chỉ thực hành thiền bằng ý niệm quán sát tâm trong giây phút hiện tại
Sādhu Sādhu Sādhu
Lành thay lành thay
Nam Mô Phật. Con xin đãnh lễ Sư, biết ơn đến công đức vô lượng của Ngài và biết ơn tất cả người đem đến youtube này. Nhờ biết được sự hướng dẫn thiền Vipassana của Sư mà mà con tu tập đúng đắn tốt hơn, yên tĩnh hơn.
Nam mô a di đà phạt nam mô buồn su thích ca mau ni phạt nam mô duoc su lưu ly quang vuong phạt nam mô đại từ đại bi quan thể am bo tat
Cảm ơn bài pháp hướng dẫn cụ thể cách thực hành thiền
Nam mô a di đà phạt con sin cầu cho nhà nhà bình
Chúng con biết ơn sư ông ạ
Con xin đảnh lễ biết ơn công Đức vô lượng của thầy ạ! NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT!
Con cảm ơn Sư nhiều lắm ❤
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Namo Shakyamuni Buddha.
🌸🙏🙏🙏🌸
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mô Ni Phật 🙏🙏🙏
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật 🙏🙏🙏
A di đà phật
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật
Nam mô a di đà Phật
Con thành kính tri ân công Đức của thầy
Sadhu sadhu sadhu.lành thay
Cảm ơn thầy
NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH-CA MÂU-NI PHẬT .
Sadhu Sadhu 🙏🙏🙏
Nam mô a Di Đà Phật phat
Hay quá xin cảm ơn ạ
Sadhu! Sadhu!
🙏🙏🙏
Sadhu sadhu sadhu
Thay day rat la de hieu, con cam on thay
Con xin cám ơn bài pháp này thạt ý nghĩa .
Quá hay cảm ơn ban biên tập
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
sadhu
🙇♂️🙇♂️🙇♂️
Nam mô a di đà phật 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Nam mô bổn sư thích ca mâu ni Phật 🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙏🙏🙏
Mô Phật !
Adi đà phật
Dạ Sadhu ! Sadhu ! Sadhu 🙏🙏🙏
MÔ PHẬT
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Sadhu,Sadhu,Sadhu🙏🙏🙏
Sathu sathu sathu lành thay
Nam mô Buddha con xin tri ân Sư
Nam mô Phật Pháp Tăng Tam Bảo
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Nam mô a Di Đà Phật
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Cái này là tâm không phân biệt
Mô phật 🙏🙏🙏
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
NAM MÔ PHẬT. 🙏🙏🙏
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
MÔ PHẬT.
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
🙏 Lành thay 🙏 Lành thay 🙏Lành thay 🙏🙏
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Nam mô a di đà phật. Con xin đảnh lễ trước thầy. Thầy cho con xin hỏi một câu ạ. Tại vì khi thiền minh sát chỉ là quan sát những suy nghĩ đến và rồi để nó tự đi, ví dụ như con nhớ ra cái xe để ngoài chưa cất, mà nếu không nghĩ nốt dòng suy nghĩ, thì ngày thường rất dễ bị đãng trí, có khi quên cất xe vào nhà luôn ạ. Con rút kinh nghiệm là khi tâm chót phóng chiếu như vậy, lúc nhận ra thì tốt nhất là nghĩ nốt cái kết luận nếu nó có luôn (ví dụ: để tí nữa thiền xong ra dắt xe vào) còn gặp phải bấm đề khó thì nhẩm trong đầu là tạm gác lại đó đã nghĩ sau. Như thế sẽ không bị tâm lý mặc kệ hoặc thói đãng trí. Nhưng không biết con làm vậy có đúng không nữa thưa thầy.
Sahdu sahdu sahdu
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Nam mô bổn sư thích ca mâu ni Phật
Con xin đảnh lễ Ngài !
Có thể nghe và tự học đc không ạ ?
Hình như bài Pháp này của Thiền sư Khánh Hỷ chứ không phải của Thiền sư Ajahn Chah.
Nammo tassa bhygavato arahato sammasambuddha
SADHU SADHU LÀNH THAY
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!
Sadhu!
Đoạn đầu nói là Thiền sư Silananda mà sao tiêu đề lại là TS Ajan Chah nhỉ?
Đây chưa phải là Thiền Phật Đạo nha bạn. Chỉ có đoạn đầu nói về tư thế là đúng. Còn đoạn tiếp nó hơi xa với Thiền Phật Đạo.
Bài này sư Khánh Hỷ hướng dẫn hay là ajahn chah hướng dẫn vậy???
Mô phật cho con hỏi nhạc nền thiền tên j vậy moi người
nhạc trầm hương
Thầy ơi giúp con với mỗi lần con ngồi thiền thì ấn đường của con nhức quá không ngồi thiền lâu được giúp con với con có sao không thầy.a di đà phật con có bị tâm ma khống chế không thầy
Nhức ấn đường là do quá tập trung. Bạn thử để ý xem có phải lúc đó hai vai đang căng, hơi gồng không. Bạn xem youtube "Sai lầm khi thiền..." bên Kênh Tỉnh thức xem sao
Nên thả lỏng tâm thái theo dõi cái tâm chứ k phải quy cái tâm về ấn đường dễ bị bệnh
Nghe ly thuyet met qua ...Ai noi ma khong duoc ...🙂
Không có lý thuyết thì làm sao thực hành.
Nam mô adidaphat! Nếu bạn không thích nghe lý thuyết thì có thể tìm cho mình một người thầy hướng dẫn thực hành, mỗi người đều có những cách đến với thiền khác nhau. Duyên đủ lớn ắt sẽ gặp, mô phật
Mình đang tìm hiểu về thiền, mình nghe sư nói, Phật Thích Ca nói nữ k được ngồi kiết già, có bạn nào biết đúng hay sai, xin chỉ mình với, xin cảm ơn ạ
Cái đó mình chưa nghe
Mình thì ngồi bán già theo mình ngồi kiết già ko dc thì ngồi bán già ok rồi
Theo mình thì ai ngồi kiết già được đều rất tốt, nam hay nữ gì cũng vậy
Ngồi kiết già thì công phu sẽ đắc lực hơn dễ nhập định và nếu ăn chay trường được sẽ tốt hơn
Nam nữ gì đều ngồi kiết già được hết hoặc bán già tùy duyên mà tu tập không bất cập
giọng đọc của vị nầy khó nghe quá!!!!..
Tai chi co van de roi.
2:30
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mô Ni Phật 🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
Sadhu! Sadhu! Lành thay! Nguyện chúc quý vị được an lạc trong Chánh Pháp!