【トレーニング】西修司プロがおすすめする下半身ストレッチ3選

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 4

  • @sunup134
    @sunup134 12 วันที่ผ่านมา +1

    👍👍👍

    • @shujitoharuka
      @shujitoharuka  12 วันที่ผ่านมา +1

      🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

  • @大木英男-o5t
    @大木英男-o5t 13 วันที่ผ่านมา

    お疲れ様です、僕はウェイトトレーニングを重点にしていますが、柔軟もやるようにしていきます^_^

    • @shujitoharuka
      @shujitoharuka  12 วันที่ผ่านมา +1

      お疲れ様です！
      トレーニング前後に柔軟をする事でよりいい刺激が入りやすくなると思うので、柔軟も大事ですね！

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
【サーフィン】これが出来なきゃ理想のテイクオフは出来ない！？6:58【サーフィン】これが出来なきゃ理想のテイクオフは出来ない！？
【サーフィン】これが出来なきゃ理想のテイクオフは出来ない！？西修司とはるかです。
มุมมอง 3.7K
オールスター、藤井聡太名人・竜王の相手は…「急所の１局かなと」 ～前日記者会見～【SUNTORY 将棋オールスター東西対抗戦2024】＝杉村和将撮影30:23オールスター、藤井聡太名人・竜王の相手は…「急所の１局かなと」 ～前日記者会見～【SUNTORY 将棋オールスター東西対抗戦2024】＝杉村和将撮影
オールスター、藤井聡太名人・竜王の相手は…「急所の１局かなと」 ～前日記者会見～【SUNTORY 将棋オールスター東西対抗戦2024】＝杉村和将撮影囲碁将棋TV -朝日新聞社-
มุมมอง 33K
【音楽理論】本当にヤバい「変拍子」vol.2 ～ 無拍子・0拍子・ずれ拍子……。ついに無理数の世界に突入⁉22:11【音楽理論】本当にヤバい「変拍子」vol.2 ～ 無拍子・0拍子・ずれ拍子……。ついに無理数の世界に突入⁉
【音楽理論】本当にヤバい「変拍子」vol.2 ～ 無拍子・0拍子・ずれ拍子……。ついに無理数の世界に突入⁉音楽ガチ分析チャンネル
มุมมอง 70K
ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]04:06ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]
ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]Illslick thelegandary
มุมมอง 14M
วงจรปิดนาทีดวลปืนสนั่น! เมีย สจ.โต้ง ตัดพ้อไม่รักแล้วถึงฆ่า | ลุยชนข่าว | 12 ธ.ค. 6720:06วงจรปิดนาทีดวลปืนสนั่น! เมีย สจ.โต้ง ตัดพ้อไม่รักแล้วถึงฆ่า | ลุยชนข่าว | 12 ธ.ค. 67
วงจรปิดนาทีดวลปืนสนั่น! เมีย สจ.โต้ง ตัดพ้อไม่รักแล้วถึงฆ่า | ลุยชนข่าว | 12 ธ.ค. 67ข่าวช่อง8
มุมมอง 1.4M
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.223 | พอร์ช / ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม / เอมี่ | 12 ธ.ค. 67 FULL EP1:09:32The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.223 | พอร์ช / ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม / เอมี่ | 12 ธ.ค. 67 FULL EP
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.223 | พอร์ช / ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม / เอมี่ | 12 ธ.ค. 67 FULL EPWorkpointOfficial
มุมมอง 475K
กินข้าวพร้อมกับ 'เซียนหรั่ง' มื้อนี้แซ่บหลายเด้อ!!34:55กินข้าวพร้อมกับ 'เซียนหรั่ง' มื้อนี้แซ่บหลายเด้อ!!
กินข้าวพร้อมกับ 'เซียนหรั่ง' มื้อนี้แซ่บหลายเด้อ!!DJ Poom
มุมมอง 837K
筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】18:16筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】
筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】前田のまいにちセルフケア ! by GronG
มุมมอง 230K
【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】38:54【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】
【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】PIVOT 公式チャンネル
มุมมอง 878K
【2時間で初心者を卒業】人工呼吸器の完全講義2:03:02【2時間で初心者を卒業】人工呼吸器の完全講義
【2時間で初心者を卒業】人工呼吸器の完全講義呼吸器ドクターひつじ
มุมมอง 249K
【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった！低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!!　Paper balloon method training by Koji Murofushi12:40【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった！低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!!　Paper balloon method training by Koji Murofushi
【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった！低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!!　Paper balloon method training by Koji MurofushiBUDO JAPAN CHANNEL
มุมมอง 763K
柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消　肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介12:04柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消　肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介
柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消　肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介整体師 たっかー【3つの国家資格】
มุมมอง 3.8M
全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし22:43全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし
全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし前田のまいにちセルフケア ! by GronG
มุมมอง 1.4M
【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！14:58【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！
【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！松波総合病院　広報課
มุมมอง 105K
【STANCER】股関節回旋可動域強化トレーニング&ストレッチ32:16【STANCER】股関節回旋可動域強化トレーニング&ストレッチ
【STANCER】股関節回旋可動域強化トレーニング&ストレッチジャイロマンTV
มุมมอง 1.8K
筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン12:03筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン
筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン前田のまいにちセルフケア ! by GronG
มุมมอง 685K
[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.671:10:57[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67
[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67ช่อง8 : Thai Ch8
มุมมอง 453K
ล่ามหาสมบัติทองคำ!! ใครเจอก่อนเป็นผู้ชนะ!!!26:26ล่ามหาสมบัติทองคำ!! ใครเจอก่อนเป็นผู้ชนะ!!!
ล่ามหาสมบัติทองคำ!! ใครเจอก่อนเป็นผู้ชนะ!!!My Mate Nate
มุมมอง 742K
Scum Rangers LIVE-017 ตามหาน้ำตาฟีนิกซ์2:26:30Scum Rangers LIVE-017 ตามหาน้ำตาฟีนิกซ์
Scum Rangers LIVE-017 ตามหาน้ำตาฟีนิกซ์Bay Riffer
มุมมอง 155K
พูดแบบนี้อยากเป็นแฟนพี่เหรอ? | Fourever You เพราะรักนำทาง04:04พูดแบบนี้อยากเป็นแฟนพี่เหรอ? | Fourever You เพราะรักนำทาง
พูดแบบนี้อยากเป็นแฟนพี่เหรอ? | Fourever You เพราะรักนำทางStudio Wabi Sabi
มุมมอง 136K
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 1 Final5:23:09🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 1 Final
🔴LIVE สด! PGC 2024 ศึกชิงแชมป์โลกพับจี Circuit 1 FinalPUBG: BATTLEGROUNDS THAILAND
มุมมอง 170K
ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]53:42ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]
ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]Jackey Ch.
มุมมอง 131K
🔴 EP.225 รัตนนาคาปริศนาพระบาทบัว ( Vestige )1:02:34🔴 EP.225 รัตนนาคาปริศนาพระบาทบัว ( Vestige )
🔴 EP.225 รัตนนาคาปริศนาพระบาทบัว ( Vestige )TheGhostSecret ไขความลับโลกวิญญาณ
มุมมอง 294K
🔴 LIVE มวยมันส์วันศุกร์ I 13 ธ.ค. 672:06:15🔴 LIVE มวยมันส์วันศุกร์ I 13 ธ.ค. 67
🔴 LIVE มวยมันส์วันศุกร์ I 13 ธ.ค. 67True4U
มุมมอง 56K