Teste de corrida - 12min e 3km Aprendendo o uso e a prática

Existem testes fáceis de se executar e que te ajudarão a entender o seu condicionamento. Neste vídeo o prof. Leandro explica como executa-los.

[@kevinbrian7861]

Preciso fazer 3200 em 12 minutos e tá impossível pode me ajudar ???? Faço 3200 em 14 minutos

[@tjscanal3149]

Qual sua velocidade média pra executar os 12 minutos

[@tjscanal3149]

Qual é sua velocidade média

[@kevinbrian7861]

Meu pace é de 3:50 o primeiro km no segundo o 2 km da 8:40 aí os últimos 3200 já vai pra 14 minutos as vezes chego a 13minutos e 45 segundos

[@fernandofarias1488]

@@kevinbrian7861 me passa seu whats mano, me dá umas dicas ? Se eu fizer 3 km em 2 minutos tô feliz da vida. Preciso atingir essa meta em 10 dias !

[@junior-506]

Eu também preciso fazer os 3200 em 12 minutos!