Encordado del Calzado

La efectividad de la técnica del enlazado puede depender también, ya no de la forma en que la desarrollemos, sino del propio material de nuestros cordones, que debe ser siempre consistente. “Hay que evitar los acordonamientos elásticos que cedan con facilidad”, subraya el podólogo Victor Alfaro. Quien nos ofrece una serie de consejos para lograr atar nuestras zapatillas de la manera más adecuada y evitar así fastidiosas lesiones:
1.- Cruza los cordones
“Aunque existen multitud de técnicas de atar la zapatilla, todos los expertos coinciden, en diferentes estudios, en que la mejor es realizando las pruebas cruzadas entre los ojales. Esto va a proporcionar una estabilidad lateral y a la vez diagonal que va a generar mayor seguridad del pie en el momento de apoyo, medioapoyo y propulsión”.
2.- Utiliza todos los agujeros
“El número de orificios de la zapatilla varía en función del modelo, pero siempre es importante utilizarlos todos. Normalmente, si existe un orificio es porque si el cordón pasa por ahí va a aproximar los dos lados de la zapatilla y va a sujetar más”.
3.- Crea ‘orejas’ con el último ojal
“La forma para dar mayor estabilidad lateral al tobillo y mejorarla respecto a la estándar sería realizar un último acordonamiento haciendo una lazada con los cordones creando ‘orejas’. Los cordones se colocan en semicírculo para que el extremo del cordón contralateral pase por dicho semicírculo y al abrocharse se genera una mayor estabilidad en el tobillo”.
Importante, no dejar orejas expuestas que se podrían enganchar en ramas, raíces u otros elementos durante el trekking.
4.- No aprietes en exceso “La fuerza de atado debe ser la justa para no llegar a comprimir demasiado el dorso del pie. De esta manera, evitaremos posibles parestesias (adormecimientos) derivadas de una compresión excesiva”.
En el caso de los pies con mucho arco, para evitar oprimir más la zona dorsal y generar incomodidades, e incluso parestesias, podemos dejar libre la zona central del acordonado, realizando una de las pasadas en paralelo.
Luego, seguiremos realizando lazadas cruzadas hasta crear ‘orejas’ con el último de los ojales.
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Victor Alfaro Santafé es un podólogo con un método revolucionario para diseñar plantillas para deportistas, en especial runners, triatletas y futbolistas. Es el fundador y director general de Podoactiva que se ha convertido en todo un referente mundial en el campo de la podología y la biomecánica, aportando soluciones totalmente personalizadas a pacientes de clínica o a deportistas de élite.