【スタバ】バレンタインデーが近づいてきたのでチョコレート尽くしでした！！！

オートファジー歴1年！
断食後は好きな物を好きなだけ
我慢しないで食べます☆
最近なんだか疲れが全然取れなくて
寝ても寝ても眠い。
生きているだけで
精一杯の日々です。
冬眠したいよ〜
とりあえず糖分摂取して
どうにか生き延びております。
バレンタインデーももうすぐなので
おすすめのチョコレートがあったら
教えてください☆
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/ maimaiautophagy

[@Shinkai_LIVE]

我慢できなくて飲むとこ親近感

[@mr.suzuki8665]

質問です！
オートファジーてどれくらいの頻度ですか？？あと、明けの食事って毎回動画のような感じですか？気になっちゃいました！

[@maimaizisyoku]

Mr.Suzukiさん、いつもコメントありがとうございます😊
頻度は、時々16時間断食が出来ない時もありますがほぼ毎日しています！
本来はやり過ぎも良くないので、1年で考えたら8ヶ月オートファジーして、4ヶ月お休みする事が理想的だそうです！
2対1の割合でお休みを入れると良いみたいです！
断食明けの食事は動画の様な時もありますが、炭水化物少なめでタンパク質中心の食事をする事が多いです！
動画の撮影は夜にする事が多いので、お昼ご飯は軽めで、夜ご飯に好きなものを好きなだけ食べています☺️

[@mr.suzuki8665]

あ、回答ありがとうございます！！自分で調べた上で健康的な方法でしてるみたいで安心しました笑

[@maimaizisyoku]

@@mr.suzuki8665 ご心配ありがとうございます😭油断するとすぐ不摂生な食事になってしまって、周りにも心配される事もあるので、健康に気をつけて頑張りたいと思います☺