첫방송 보고 자극받아서 운동 시작한지 5주째입니다. 아침에 조깅하고, 오후에 헬스하고, 저녁에 무소단 유튜브 보면서 싸이클 한시간씩 탔더니 체중이 벌써 5킬로 넘게 빠지고 다시 몸에 근육도 붙고 있습니다. 이쯤되면 각종 유혹에 흔들릴 법도 한데, 무소단 덕분에 매주 다시 마음 다잡고 열심히 하고 있습니다. 연말까지 12킬로 감량하는게 목표였는데 벌써 절반 가까이 왔어요. 목표 달성하면 내년 1월부터 다시 매달 헌혈도 시작할겁니다. 백혈병 환자들한테 큰도움 된다해서 혈소판 혈장 헌혈 했었는데, 살이 많이 찌니까 그게 불가능하다 해서 몇년동안 헌혈도 못하고 나태하게 살았거든요. 무소단 덕분에 다시 할수있을 거 같아요. 그날까지 저도 열심히 노력하겠습니다 무쇠소녀단도 파이팅!!!!
자전거를 오래 탔지만 수영과 달리기가 안되서 철인은 꿈도 못 꿉니다.노력하면 될 수도 있겠죠. 하지만 그게 결코 쉬운일이 아니며 연습할 시간도 부족할텐데 하나씩 해나가는 무쇠소녀단 대단하네요. 동호인으로서 이번편에서 소녀단이 삼막사 업힐을 타는 것은 충격입니다.꼭 거기를 타야만 하는 훈련단계는 아니었겠지만 뭔가 더 강한 자극과 멘탈훈련에 의미를 두고 한것 같습니다.저도 그동안 정말 힘든 곳을 완주하고나면 자신감이 많이 생기더군요.
트라우마 극복, 완주 등 다 인정하고, 축하드리고, 건승을 기원합니다. 근데 솔직히 애초에 시작할 때 다들 독하게 맘먹기로 하고, 안되면 독하게 연기하는척이라도 해야 한다고 마음먹으신거 아닌가요? 그러면 질질 짜는건 안했으면 하는데요. 실패 했거나, 반성할 일이 있으면 그냥 굳세게 반성하고, 더 좋은모습을 위해 노력해주셨으면 합니다.
![งมหอย จับปลา มือเปล่า หาอยู่หากินแบบวีถีอีสานกับแก๊งเซียนหรั่ง ม่วนคัก! [ขอนแก่น] @Sianstudio](http://i.ytimg.com/vi/JEJZg6N-AbU/mqdefault.jpg)
![시청률16%..미쳤? 돈 없고, 시력까지 잃고, 남자경험도 없지만 응큼(?)하게 밝히고 당차게 사는 금새록이 100억을 줍고 8억짜리 시력회복 주사맞는 드라마 [다리미패밀리]5-8](/img/n.gif)
완주를 하기 위한 노력 대단하고 박수를 보냅니다
첫방송 보고 자극받아서 운동 시작한지 5주째입니다. 아침에 조깅하고, 오후에 헬스하고, 저녁에 무소단 유튜브 보면서 싸이클 한시간씩 탔더니 체중이 벌써 5킬로 넘게 빠지고 다시 몸에 근육도 붙고 있습니다. 이쯤되면 각종 유혹에 흔들릴 법도 한데, 무소단 덕분에 매주 다시 마음 다잡고 열심히 하고 있습니다. 연말까지 12킬로 감량하는게 목표였는데 벌써 절반 가까이 왔어요. 목표 달성하면 내년 1월부터 다시 매달 헌혈도 시작할겁니다. 백혈병 환자들한테 큰도움 된다해서 혈소판 혈장 헌혈 했었는데, 살이 많이 찌니까 그게 불가능하다 해서 몇년동안 헌혈도 못하고 나태하게 살았거든요. 무소단 덕분에 다시 할수있을 거 같아요. 그날까지 저도 열심히 노력하겠습니다 무쇠소녀단도 파이팅!!!!
서연 님 얼굴 까맣게 더 탔어 ㅠㅠㅠ 얼마나 열심히 했을지 짐작가고 그래서 더 눈물날 듯 ㅠㅠ 예능에서 이렇게 진심이 전해지기 쉽지 않은데 정말 착한 예능. 무쇠소녀단
그냥 대단하다는 말밖에 안나오네요..
처음 프로그램 보고 절대 못할꺼라 생각했는데 지금은 네분 다 해냈으면 좋겠네요~!
엄청난 노력에 박수를 보냅니다.
아 진서연님 마지막 인터뷰 보고 눈물이 ㅠㅠㅠㅠ 응원해요!!! 할수있따!!!!!
저도 함께 울었네요
너무 감동이야~♡♡
무쇠소녀단 응원합니다
힘찬응원~~♡♡♡♡♡♡
결과도 중요하지만 당신들이 보여주는 이런 과정 덕분에 저도 자극받으면서 운동량을 조금씩 계속 늘려가고 있습니다. 네 분 모두 완주하는 그 순간을 기다리고 있겠습니다. ^^
보는 사람도 질릴 업힐을 끝내 완주해낸 무쇠소녀들 진짜 박수 갈채를 안 보낼 수가 없다~~!
삼막사 ㄷㄷ 대단하다 진짜!! 응원합니다
시간이 갈수록 무쇠소녀단 체력이 장난 아니게 좋아집니다~~~ 화이팅
화이팅입니다. 감동입니다.
두려움을 극복해 가는 무쇠 소년단을 보면서 많이 배웁니다. 자린이 유이 님, 수린이 서연 님, 대단하시고 네 명의 완주를 위해 함께 하는 인아 님, 주현 님.. 모두 응원합니다! 끝까지 파이팅!!
대박 삼막사라니~~
존경스럽네요~
자전거를 오래 탔지만 수영과 달리기가 안되서 철인은 꿈도 못 꿉니다.노력하면 될 수도 있겠죠.
하지만 그게 결코 쉬운일이 아니며 연습할 시간도 부족할텐데 하나씩 해나가는 무쇠소녀단 대단하네요.
동호인으로서 이번편에서 소녀단이 삼막사 업힐을 타는 것은 충격입니다.꼭 거기를 타야만 하는 훈련단계는 아니었겠지만
뭔가 더 강한 자극과 멘탈훈련에 의미를 두고 한것 같습니다.저도 그동안 정말 힘든 곳을 완주하고나면 자신감이 많이 생기더군요.
안된다는거=자기자신이 약한부분=어떻게 공략할지 연구하고 연습해보세요. 저도 수영이 제일 무서웠는데 이제는 아무것도 아닌게 됐습니다.
영상 뜨기만 기다렸어요~!! 무소단 멤버들 코치들 너무 대단하고 멋지네요 저도 자극 받아서 더 열심히 운동해야겠어요!!
힝ㅜㅜ눈물나ㅜㅜ
삼막사 도전을 해 본 사람은 왜 이들이 이토록 감동을 주는지 알 수 있다. 삼막사는 정말 미쳤다~~ 삼막사 도전 5번만에 성공한 1인 입니다~^^
정말 대단합니다 운동을 해봐서 너무 공감됩니다 함께 최선을 다하는 모습이 아름답네요
모두모두 화이팅~
무소단
화이팅
정말 해내잖아? 와~~ 진짜 대박이다.
설마 설마 했는데....축하하고 응원합니다^^
그리고 진서연씨 해낼수 있다고 믿어요.지금까지 잘 해냈잖아요, 괜찮아요.
아무도 밀지 않아요 트라우마 걷어내고 힘차게 해봐요.믿져야 본전 아니예요? ㅎㅎㅎ
대박 삼막사를ㅎ
박수를 보냅니다.
여배우들의 도전과 열정에 박수를 보내며~완주도 좋지만 부상없이 도전하는데 의미가 있습니다. 힘든과정을 보내고 있음을 알기에 누구도 욕하지 않을겁니다. 응원하고 저 또한 자극이되서 그동안 바쁜일로 못하던 운동 시작했고 헬스로 기초체력 먼저 올려볼랍니다.
진서연 배우님 대단하네..
삼막사 수고 하셨네요
초보한테 삼막사는 좀과하기는 한데 철인대회 준비하는거니까 ...
근데 이와중에 자전거 넘어지는거에 긴장한 자덕분도 있을듯 ㅋㅋㅋ
드디어 롱타임 영상떳다 😊
자전거도 못타던 사람과 로드도 안타븐 사람들이 이렇게 단시간에 삼막사 업힐 완주했다는 건 그간 엄청나게 열심히 운동했다는 증거겠죠. 굿굿굿. 자전거 타는 거 좋아해서 동호회 가입한 새내기들도 끌바하며 혀를 내두르는 곳인데 축하드립니다.
저도 조만간 삼막사 도전래보겠습니다!!
다들 멋지시네요^^ 화이팅!!
멋지다❤❤ 댓글첨달아봅니다.철인!!
아니 할수있어요 그냥 하면되요 힘내세요 정말 잘하고 있이요 🎉🎉🎉
진짜 고생 많으셨네요 여기 경사도 장난 아닌데..10년전엔 도로도 빨래판이었어요 ㅜㅜ 끝까지 최선을 다 하시는 모습이 너무 감동이에요^^
PS: 양평 수종사는 여기 두배에요..
삼막사 업힐은 누가 생각한건지...... 너무 심한데... 남산이나 이런거면 모를까
삼막사 초보가 가기 쉽지 않은데 ㄷㄷ 대단
진서연 할수 있다. 파이팅
와…삼막사라니!!!!
3종중...사이클 업힐이 제일 힘듬....!!!
유이 안장 많이 낮은거 같은데 다리가 안펴져.. 저 자세로 저길 올라가네..😮
진짜 저느낌...ㅋㅋ 과호흡 너무 오래하면 토할거 같고 심장도 터질거같음ㅋㅋ
오우 이거 예능 맞나요?
삼막사, 염불암, 망해암 셋트로 가봤는데 초보는 망해암 정도가 좋을듯 하네요.
운동예능이 힘든 이유....
당사자들이랑 코치는 으쌰으쌰해서 다같이 완주하고 서로 다독이는데 댓글은 난이도가 과하다면서 칭찬보다 본인들 훈수만 가득이고
걱정하는 마음보다 그냥 본인들 한마디씩 거들고싶어하는거같은데
난이도가 남산+북악 인거 같은데
남산이나 북악은 촬영허가가 안나서 삼막사 가신듯도 하고
차라리 저기를 가면 통영은 쉽게 느껴지긴 하겠네요
유이님은 안장만 높히면 충분히 올라가겠네요
삼막사는 조금 오래 로드자전거를 탄 사람들도 힘들어하는 안양의 성지인데, 탄지 얼마안된 로드자전거 분들이 삼막사라니.. 대단합니다. 하지만 몸에 무리가 가서 다칠 수도 있는데 제작진이 코스를 너무 무리하게 짠거 아닌지요? 하늘, 노을 공원도 있건만...
진서연 ! 지방이 다 빠지고, 살 까맣게 타고, 근육만 남은게 보인다. 대단하다..
자전거 타면 삼막사 업힐은 꼭 한번 쯤 도전해야지~ 업힐 중독 되면 재밌음... ㅋㅋ 지금은 이해 안 가겠지만 ㅎㅎㅎ
유이는 안장높이가 낮아서 더 힘든듯. 뭐 공포심땜에 높이지 못하는거 같은데 안타깝네.
설인아는 달리기는 못 하는데 자전거는 1등 고수 시네요...달리기든 자전거든 훈련 할 때는 업힐이 있는 곳이나 산악 훈련이 실력 향상에 제일 입니다...땀 흘리면서 도전하는 모습이 멋 있고 아름답습니다... 무소단 화이팅~~~!!!
유이 안장 너무 낮은거 아님? 공포심 극복 뭐 그런것 때문인가? 근데 무릎 다칠거같은데ㅇㅅㅇ
아니.. 한강 제주도 평지 타다가 갑자기 삼막사라뇨... 교수님 진도가 너무 빨라요 ㅋ
평평해 보이는데 힘든가보네요,
부산 동의대는 짧아도 한번만 가도 지옥 같은데 ㅋㅋ
3km 9% 입니다. 전혀 평평하지 않아요. 오히려 중간중간 짧게 평지가 있어서 실제 평균 경사도는 11프로 넘습니다.
가볍게 아이유갔다가 남북을 조져야지... 첨부터 삼막사라니... 제작진의 의도가 보임... 그럴려면 화악산을 가던가 ㅋ
시간이 얼마없다보니 고강도 훈련위주로 속성교육 집중적으로다가
애들 다른거안하고 오로지 저거에만 올인하는듯 그럴수밖에 없겠지ㅋㅋㅋ
유이는 안장을 좀 높여야 할것 같음
철인삼종경기 하는데 삼막사같은 업힐은 안넣지 싶은데 분량뽑을려고 삼막사 업힐 시킨거면 너무 잔인하잖아
업힐 많이 타는게 실력 향상에 도움이 됩니다~
삼막사만큼 고각은 아니어도 나름 통영폰도임
싸이클 트레이닝중 업힐은 필수에요. 초보자가 타기에 처음부터 너무 고각을 간건 맞지만.. 통영 코스를 생각하면 필요합니다.
@@HSK-n2v 통영 저정도로 고각 업힐 없습니다. 그리고 초중수수준에는 저런 고각보다 완막한 업힐이 훨씬 더 체력안배 및 훈련 수행능력에 더 좋습니다.
@@duso8888체력 훈련이자나 등신아 자전거만 타냐
트라우마 극복, 완주 등 다 인정하고, 축하드리고, 건승을 기원합니다. 근데 솔직히 애초에 시작할 때 다들 독하게 맘먹기로 하고, 안되면 독하게 연기하는척이라도 해야 한다고 마음먹으신거 아닌가요? 그러면 질질 짜는건 안했으면 하는데요. 실패 했거나, 반성할 일이 있으면 그냥 굳세게 반성하고, 더 좋은모습을 위해 노력해주셨으면 합니다.
자전거 완주 기록이 31~32분대.... 와우 팔거천 8KM 조깅 코스 뛰면 보통 31~32분대 나오는데... 이런 우연이 다 있네요...무소단 홧팅~~!!! 철인 3종 완주 할 수 있습니다...